*
اگر شما یا طرف مقابلتان به خاطر دیگری تغییری اساسی در زندگی یا شخصیت خود ایجاد کرده باشید، چه از روی اجبار و چه از روی علاقه بیش از حد و برای از دست ندادن طرف مقابل، بسیار محتمل است که دیر یا زود مثل فنر سر جای خودتان برگردید و رابطه را مختل کنید.
افرادی که به خاطر رابطه اولویت بندی زندگی خود را تغییر می دهند، از خصوصیات زنانه یا مردانه طبیعی خود دست می کشند، از شغل آرمانی (به خصوص آقایان) یا از دلبستگی های همیشگی (به خصوص خانم ها) صرف نظر می کنند، خصوصیات شخصیتی خود را به ناگهان تغییر می دهند یا خود را مجبور به قبول اعتقادات و ارزش هایی می کنند که در عمق وجودشان آن را قبول ندارند، در واقع از همان اول چنان برداشت بزرگی از حساب پس انداز عاطفی رابطه شان کرده اند که رابطه هر لحظه ممکن است با کوچک ترین مشکل از هم بپاشد و نخواهد توانست از شرایط سختی که در هر زندگی مشترکی پیش می آید به سلامت عبور کند.

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
چگونه اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟

ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ مي شود
ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧمی ﺰﻧﺪ.
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ
ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ.
ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ
ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ؛
ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ می كند ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

کسی که آه می کشد
دکتر نیما قربانی
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
می‌دونم بعضی روزها سخت شروع می‌شن. شاید بی‌حوصلگی، شاید خستگی، شاید ناامیدی.
ولی یادتون باشه: من هم روزهایی داشتم که همه‌چیز تاریک به نظر می‌رسید،اما ناامید نشدم. قدم کوچیک برداشتم، حتی وقتی حال نداشتم.

🧠 پیشنهادهای کوچیک برای شروع روزتون:
*فقط ۱۰ دقیقه مطالعه، حتی یه صفحه از یه کتابی که دوست دارین
*فقط ۱۰ دقیقه حرکت، نرمش، راه رفتن، یا حتی رقصیدن با یه موزیک شاد
*یه لیست کوچیک از کارهای امروزتون، حتی اگه فقط یه کار باشه
*یه جمله‌ی مثبت برای خودتون بنویسین:
«من حق دارم آشفته باشم من حق دارم کمی احساس ناخوشایند داشته باشم. من دارم رشد می‌کنم. پس آرومم چون درحال پیشرفتم. »

@arameshzrhn44

@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
● جاش کوهن

گریختن از دام کمال‌گرایی دشوار است و این امر نشان می‌دهد که جایگاه عمیقی در ساختار روان آدمی دارد. هرچند ما طوری بار آمده‌ایم که آن آدم ایدئالی را که آرزو داریم باشیم درونی‌سازی می‌کنیم.


روان‌کاوان نام این را خودِ آرمانی گذاشته‌اند، تصویری از خودِ کامل که در نوزادی انعکاس آن را در نگاه ستایش‌آمیز پدر و مادر یا مراقبان خود دیده‌ایم.
اما در آن برهۀ زندگی سوپرایگویی را هم کسب می‌کنیم، صدای درونی‌شدۀ عیب‌جویی‌های سختگیرانۀ پدر یا مادر که معمولاً سال‌ها بعد توسط بزرگ‌سالان دیگری که در موضع قدرت هستند، مثل معلمان و رئیسان، تشدید می‌شود. هر دو نقاب شخصیتی که در روان ما زندگی می‌کنند می‌توانند اتهام‌زننده باشند. کمال‌گرایی حاصل عشق به خود و تحقیر خود است.
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

ذهن مثل یک چراغ قوه هست…
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
این یک حقیقت تلخ است که معمولا آنانی که هیچ چیز درباره خود نمی‌دانند، به آموزش دیگران دست می‌زنند.
حال آنکه می‌دانند بهترین شیوه تعلیم و تربیت نمونه خوب بودن است.
در این حیص و بیص هرکسی مشغول تعلیم دادن به دیگری است
و هیچ کس نیست که بفهمد که راه اصلاح و ترقی
دقیقا از "درون خود او"
آغاز می‌شود..

یونگ و هسه
@arameshzehn44

•
تڪنیڪ هاے ڪاهش سریع اضطراب :

1- یڪ دم و بازدم عمیق، فقط همین.حتے اگہ فقط یہ نفس عمیق و آهستہ بڪشی،سیگنال "فعلاً امنیت نسبی" بہ مغزت میره.
2- اسم حس‌ات رو بگو.همون لحظہ، فقط با خودت بگو “می‌ترسم” یا “نگرانم”.(اسم‌گذارے احساس، قدرتش رو ڪم می‌ڪنه.)
3- یہ جسم سرد رو لمس ڪن.دستت رو ببر روے شیشہ، فلز یا یہ بستہ سرد دم دست.
4- بہ خودت بگو: "من الان اینجام."یعنے فقط این جملہ رو زیر لب بگو.این جملہ مغز رو از فضاے شوڪ بیرون میاره.
5- یہ پیام سادہ بدہ یا یہ نفر رو صدا بزن.هرنوع ارتباط فوری(حتے ارسال یڪ ایموجے بہ دوستت)سریع مدار آرامش اجتماعے رو فعال می‌ڪنه.
فقط یڪے از این ڪارا رو انجام بدے، مغزت توے چند ثانیہ ڪمے آرومتر میشه.خودت رو مجبور نڪن همه‌ش رو انجام بدی؛ یڪے هم ڪافیہ
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

هشت چیزی که آدم اجتنابی رو دیوانه می کنه

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
💢هنوز روی اسب مرده شرط‌بندی می‌کنید؟

🖊دکتر حسن بودلایی

■اصل اسب مرده: رها کنید و جلو بروید!

گاهی در کار و زندگی به موقعیت‌هایی می‌رسیم که یک استراتژی، پروژه یا حتی رابطه دیگر نتیجه نمی‌دهد. با این حال، به جای توقف و تغییر مسیر، همچنان اصرار داریم بیشتر تلاش کنیم و منابع بیشتری صرف کنیم. این وضعیت همان چیزی است که نظریه "اسب مرده" توصیف می‌کند: وقتی متوجه شدید که اسب مرده است، بهترین کار این است که پیاده شوید، نه این‌که سعی کنید او را با شلاق یا آموزش زنده کنید!

□مثال‌هایی از دنیای واقعی:

• کسب‌وکارها: محصولی که ماه‌هاست فروش نمی‌رود، اما باز هم برای آن کمپین تبلیغاتی طراحی می‌شود.
• مدیریت منابع انسانی: اصرار به استفاده از فرآیندهای قدیمی که دیگر برای شرایط جدید سازمان مناسب نیست.
• زندگی شخصی: رابطه‌ای که به جای رشد، انرژی شما را تحلیل می‌برد اما همچنان به آن ادامه می‌دهید.

●چرا رها کردن سخت است؟

• احساس شکست
• ترس از تغییر
• وابستگی عاطفی به چیزی که روی آن سرمایه‌گذاری کرده‌اید

○راهکارها برای رهایی از اسب مرده:

• توقف و ارزیابی: برای لحظه‌ای توقف کنید و از خودتان بپرسید، آیا این مسیر ارزش ادامه دادن دارد؟
• تصمیم‌گیری سریع: اگر چیزی جواب نمی‌دهد، به دنبال راه‌حل‌های جایگزین باشید.
• فرهنگ انعطاف‌پذیری: در تیم یا سازمان خود، فضایی ایجاد کنید که شکست‌ها فرصتی برای یادگیری باشند، نه بهانه‌ای برای سرزنش.

■درس کلیدی: زمان و انرژی محدود است. بهتر است آن را روی چیزهایی سرمایه‌گذاری کنید که ارزش خلق می‌کنند. گاهی رها کردن به معنای شکست نیست؛ بلکه قدمی شجاعانه به سمت موفقیت است.
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

می تونید با حرف زدن با خودتون مغزتون رو دوباره برنامه ربزی کنید
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
وقتی همسرتان اشتباه می‌کند؛
به او نگویید: "دیدی گفتم...

چرا که، اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دور خواهد شد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
می‌دونم بعضی روزها سخت شروع می‌شن. شاید بی‌حوصلگی، شاید خستگی، شاید ناامیدی.
ولی یادتون باشه: من هم روزهایی داشتم که همه‌چیز تاریک به نظر می‌رسید حتی این چند روز اخیر هم جز روزهای سخت من....
اما ناامید نشدم. قدم کوچیک برداشتم، حتی وقتی حال نداشتم.

🧠 پیشنهادهای کوچیک برای شروع روزتون:
- فقط ۱۰ دقیقه مطالعه، حتی یه صفحه از یه کتابی که دوست دارین
- فقط ۱۰ دقیقه حرکت، نرمش، راه رفتن، یا حتی رقصیدن با یه موزیک شاد
- یه لیست کوچیک از کارهای امروزتون، حتی اگه فقط یه کار باشه
- یه جمله‌ی مثبت برای خودتون بنویسین:
«من حق دارم آشفته باشم من حق دارم کمی احساس ناخوشایند داشته باشم. من دارم رشد می‌کنم. پس آرومم چون درحال پیشرفتم. »

@arameshzehn44

به جای ازدواج با کسی که صرفا با تو خوب رفتار می کند،با کسی ازدواج کن که خودش باطنا خوب و سالم است

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
در زندگی اغلب خود را در موقعیت‌هایی می‌یابید که هیچ راهی برای برنده‌شدن ندارید. به خودتان می‌گویید باید اجتماعی‌تر باشید؛ اما وقتی به رویدادهای اجتماعی می‌روید، تمام مدت آرزو می‌کنید ای‌ کـاش در خانه می‌مـاندید. وقتی مجردید، رؤیای ملاقات با فردی خاص را در سر می‌پرورانید؛ امـا وقتی وارد رابطه می‌شوید، در رؤیای زندگی مجردی فرو می‌روید.
سال‌هـاست درباره‌ی این موضوع نوشته‌ام کـه انسان‌هـا به‌گـونه‌ای تکامل یافته‌اند کـه همیشه به‌نحوی نـاراضی باشند. در زندگی، رهایی از رنج غیرممکن است. زندگی در اصل سلسله‌ی بی‌پایانی از مشکلات است کـه در آن حل یک مشکل صرفاً بـه معنای خلق مشکل بعدی است. به امید زندگی بدون مشکل نباشید؛ بـه امید زندگی‌ای پر از مشکلات خوب باشید.
راهنمای نامتعارف خوشبختی مجموعه‌ای از یادداشت‌های مارک منسن است؛ کوششی برای درک درست زندگی و راهنمایی برای دستیابی به رضایتی کـه بسیاری از مـا مسیر رسیدن به آن‌را گم کرده‌ایم.

📘راهنمای نامتعارف خوشبختی
📝مارک منسن
ترجمه‌ی حامد شانکی

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

چرا ازدواج ها فرو می پاشن؟!
دکتر آدرخش مکری/ روانپزشک

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
چهار چهره درونگرایی از نگاه یونگ:

کارل گوستاو یونگ، روانشناس برجسته سوئیسی، با نگاه عمیق خود به شخصیت انسان‌ها، درونگرایی را به شکلی ظریف‌تر تحلیل کرد و آن را به چهار گروه متمایز تقسیم نمود.

یونگ با این تقسیم‌بندی نشان داد که درونگرایی تنها به معنای دوری از اجتماع نیست، بلکه دنیای وسیع و پویایی از شخصیت‌ها را در برمی‌گیرد. هر یک از این چهار گروه، جنبه‌های منحصربه‌فردی از خود را دارند که درک آن‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا هم خودمان و هم دیگران را بهتر بفهمیم و بپذیریم.
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn