*
خدایی که همه چیز را می‌داند،
گذشته و آینده را می‌بیند
و هیچ جزئی از زندگی از چشمش پنهان نیست.
آن‌وقت آرام می‌گیرم…
چون مطمئنم اگر امروز چیزی را نمی‌فهمم،
روزی حکمتش را خواهم دید. پس شکر می‌کنم؛
برای همه چیز، حتی برای همان چیزهایی که
هنوز معنایشان را نمی‌دانم...

@arameshzehn44

*
در مورد انتخاب همسر، آیا آن باور قدیمی درست است که شخصیت‌های متضاد جذب یکدیگر می‌شوند، یا باید به دنبال شخصیتی شبیه شخصیت خودمان باشیم؟

به نظر من شباهت داشتن شخصیت‌ها بهتر است. شاید تنها استثنا مربوط به بُعد روان‌رنجورخویی شخصیت است. اگر سطح روان‌رنجورخویی کسی بالا باشد، احتمالاً به دنبال شریکی نیست که او نیز سطح روان‌رنجورخویی بالایی داشته باشد؛ این غیرقابل تحمل است.

اما در مورد سایر ابعاد شخصیت چنین نیست. مثلاً برای دونفر که یکی واقعاً برون‌گرا و دیگری واقعاً درون‌گراست، سخت است که با هم کنار بیایند. چون برون‌گرا همیشه دوست دارد کنار دیگران باشد، مهمانی بگیرد، جوک بگوید و اجتماعی باشد؛ درحالی‌که درون‌گرا احتمالاً همه‌ی این‌ها را طاقت‌فرسا خواهد یافت.

یا در‌خصوص وظیفه‌شناسی، اگر کسی بسیار منظم و شریکش بیش ‌از حد بی‌نظم باشد، این تضاد دائماً موجب درگیری خواهد شد؛ در مورد سخت‌کوشی نیز همین‌طور است. یا اگر یک نفر خلاق باشد و دیگری نباشد، همدیگر را درک نخواهند کرد.

پس به نظر من، همان‌طور که شواهد نیز همین را نشان می‌دهد، شباهت داشتن بهتر است. این بدان معنا نیست که دو نفر باید کاملاً یکسان باشند؛ اما تفاوتشان نباید آن‌قدر زیاد باشد که گفت‌وگو کردن با یکدیگر برایشان ناممکن شود.

📘کشف شخصیت
📝دکتر جردن پترسون

https://instagram.com/_arameshzehn

*
افراد فحاش و عصبانی ضعف در کنترل هیجانات و احساسات دارند…
@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

*
یوگای ماتسایا برای از بین بردن بیماری

روی زمین یا زیر انداز دراز بکشید.
کف دستها را زیر باسن بگذارید
 
آرنج‌ها را به زمین فشار دهید، همراه با دم کمرتان را بصورت کمان درآورید. سرتان را به عقب برگردانید و کف آن را روی زمین بگذارید. عمل بازدم را انجام دهید. وقتی در این وضعیت هستید نفس عمیق بکشید. پاها باید در آرامش باشد.

برای برگشت به حالت اول به آرامی سر خود و سپس دستها را به حالت اول برگردانید. (بدن باید خالی از مواد غذایی باشد)

این حرکت بسیاری از بیماری‌ها را از بین می‌برد.

موارد منع
فشارخون بالا و پایین
میگرن
بی‌خوابی
صدمات شدید قسمت پایین کمر و گردن

@arameshzehn44

*
نظر شما چیه⁉️
یکی از شایع ترین تفکراتی که بین انسان ها هست اینه که انسان ها دوست دارند همه با تفکرات و نظراتشون موافقت کنند و همه شبیه به اونها باشند.
اما باید این واقعیت رو بپذیریم که ما انسان ها باهم متفادت هستیم و اتفاقا این موضوع باعث زیبایی جهان شده... بیاید به این سوال پاسخ بدید: شما فرض کنید از فردا همه شبیه به شما باشند مثل شما بپوشند مثل شما فکر کنند و مثل شما راه بروند... آیا این جهان تکراری برای شما قابل تحمل و یا درک هست!!؟ خیر. پس قبل از هر بحثی باید بدانیم که هر شخصی میتونه آزادانه هر تفکری که دوست داره رو باور و یا قبول کنه، اینکه ما درست میگیم یا دیگری، هیچ اهمیتی نداره! تنها چیزی که اهمیت داره اینه که ما هرکدوممون بر اساسا لنز نگاهمون داریم درست میگیم. چرا که اگر لنز نگاه ما تغییر کنه واقعیت هم میتونه تغییر کنه اما با اون نگاه جواب درست همون جوابه که میدیم.
کمی تفاوت ها رو بپذیریم و بدانیم که این تفاوت ها زیبایی جهان رو خلق کرده.
چرا که این تفاوت ها باعث رشد بشریت شده....
اگر همه مانند هم فکر میکردند الان بشریت این حجم رشد رو در خود نمیدید! کمی به جملاتم فکر کنید...

https://instagram.com/_arameshzehn

*
قدرت در مکث‌هاست...
بیشتر مردم فکر می‌کنن برای اثرگذاری باید بلندتر حرف بزنن؛
اما واقعیت اینه که کسی که آهسته و با ریتم حرف می‌زنه، کنترل فضا رو در دست می‌گیره.
وقتی با وقار صحبت می‌کنی،
نه تنها کلماتت شنیده می‌شن،
بلکه احساس پشتشون هم منتقل می‌شه.
چرچیل و مارتین لوتر کینگ جهان رو با کلماتشون تکون دادن — نه با فریاد، با ریتم و سکوت‌های حساب‌شده.
⚡️ تمرین کن زمان رو در گفتگوها کنترل کنی.
چون کسی که زمان رو کنترل می‌کنه، قدرت رو هم کنترل می‌کنه.
https://instagram.com/_arameshzehn

*
انتظار یڪ حالت ذهنی است.
این مبتنی بر تمایل بہ بودن در آیندہ است.
شما نمی خواهید در حال زندگی ڪنید. شما بہ آنچہ دارید راضی نیستید، می خواهید آنچہ را ندارید تصاحب ڪنید.
هنگامی ڪہ منتظر چیزی هستید، ناخودآگاہ یڪ تضاد درونی بین وضعیت اینجا و اڪنون ڪہ برای شما مناسب نیست و آیندہ خیالی ڪہ در آرزوی آن هستید ایجاد می ڪنید.
در نتیجہ زمان حال را از دست می دهید و در نتیجه ڪیفیت زندگی خود را بہ طور غیر قابل تصورے ڪاهش مے دهید.

اڪهارت توله

@arameshzehn44

*
هشیارانه به خودم اجازه دادم
تا بعضی وقت‌ها حالم خوب باشد
مثلاً در اتاق‌های فقیرانه‌ای که زندگی می‌کردم
با نگاه کردن به دست‌گیره‌های کمد احساس آرامش می‌کردم
یا با گوش کردن به صدای باران در تاریکی
هرچه‌قدر نیازهایم را کمتر می‌کردم
حالم بهتر می‌شد...

چارلز بوکفسکى
@arameshzehn44

موسیقی آرام💫

@arameshzehn44

📘کشف شخصیت
📝دکتر جردن پترسون
@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

*
پذیرش یعنی چی؟

*پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی.
یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم» نه اینکه «نباید مضطرب باشم».

چطور به پذیرش برسیم؟
*آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین.
*اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن.
+رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی.
*مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن.
*پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی.

@arameshzehn44

*
نزار که وجودت رو سیاه کنن و انرژیت رو تموم کنن

خیلی وقتا آدمایی وارد زندگیمون می‌شن که با انرژی‌های منفی‌شون، خستگی‌هاشون یا حتی رفتاراشون، ناخودآگاه حال و روز ما رو هم خراب می‌کنن. شاید متوجه نشی، اما کم‌کم احساس سنگینی، بی‌حوصلگی و حتی بی‌انگیزگی می‌کنی.
برای همین خیلی مهمه که انرژی خودت رو محافظت و پاکسازی کنی. همون‌طور که جسمت به تغذیه سالم و استراحت نیاز داره، روحت هم نیاز داره از آلودگی‌ها و انرژی‌های منفی دور بمونه.
*یاد بگیر بعد از هر رفت‌وآمد، خودت رو سبک کنی. می‌تونی با مدیتیشن، قدم زدن در طبیعت، نوشتن یا حتی نفس عمیق کشیدن، انرژی‌هات رو تازه کنی.
*همه‌ی آدم‌ها لایق موندن توی دایره‌ی نزدیک زندگیت نیستن. گاهی لازمه فاصله بگیری، حتی از عزیزترین‌ها، تا روحت نفس بکشه.
*انتخاب کن با چه کسایی وقت می‌گذرونی، چون همون‌ها بیشترین تأثیر رو روی وجودت می‌ذارن.
یادت باشه، انرژی تو مقدس‌ترین سرمایه‌اته… اونو خرج هر کسی نکن.

https://instagram.com/_arameshzehn

*
در فرهنگ غربی مردم فکر می‌کنند هیچ‌چیز بهتر از هیجانات مثبت نیست، همه باید سعی کنند شاد باشند. حالا این سؤال مطرح می‌شود که: بله، اما چقدر شاد؟

شادیِ شیداوار ؟ این واقعاً ایده‌ی بسیار بدی است. کسانی که دچار شیدایی هستند، یعنی مبتلایان به اختلال دوقطبی در فاز شیدایی‌شان، با هجوم هیجانات مثبت مواجه‌اند و هیجانات منفی‌شان به حداقل می‌رسد.

در نتیجه ذهنشان پر می‌شود از برنامه‌های بلندپروازانه راجع به اینکه همه‌‌چیز چقدر فوق‌العاده است و قرار است باشد.

سپس همه‌ی پولی را که دارند و تمام پولی را که می‌توانند جمع کنند، خرج می‌کنند. و بعد که از فاز شیدایی بیرون می‌آیند، دچار مشکلات بسیار جدی می‌شوند.

📘کشف شخصیت
📝دکتر جردن پترسون

@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

همدلی شناختی

https://instagram.com/_arameshzehn

*
فراموشی‌های کوچک روزمره همیشه نشونه‌ی ضعیف بودن حافظه نیستن. بیشتر وقتا نشون می‌دن که ذهنمون بیش از حد پر شده و نیاز به استراحت داره.
از دید روان‌شناسی، حافظه درست مثل یه میز کاره: وقتی شلوغ و پر از کاغذ باشه، جایی برای چیز جدید پیدا نمی‌شه.
حواسمون باشه که:
- مغز هم محدودیت داره و برای کارکرد درست نیاز به تنفس داره.
- وقتی استرس یا فشار زیادی روش باشه، اول چیزای کوچیک رو رها می‌کنه.
- و خیلی وقتا پشت این فراموشی‌ها، نیاز عمیق‌تر به آرامش و تعادل پنهانه.
دفعه‌ی بعد که چیزی یادت رفت، قبل از نگرانی یه لحظه توقف کن و از خودت بپرس:
«الان ذهنم به چی بیش از حد درگیره؟»

@arameshzehn44

*
خدایا شڪرت بابت امروز بیدارشدم وبہ سلامت پام رو ،روی زمین قرار دادم .
خدایا شڪرت امروز مثل همیشہ حضور تو رو درقلبم احساس می ڪنم .
خدایا شڪرت با قدرت شهودی ڪہ توبہ من دادی
درڪ می ڪنم تمامی موقعیت های ثروت آفرین را ثروت های مادی ومعنوی .
خدایا شڪرت من آگاهم بہ این که تو در هر لحظه‌ درمنی و من رو در تمامی لحظات راهبری میڪنی
@arameshzehn44