سلامت روان یعنی مرز بذاری.
برای آدم‌هایی که فقط میان و میرن
برای رابطه‌هایی که بیش از اینکه رشدت بدن، خالیت می‌کنن،
و برای خودت…
که بدونی، هر چقدر هم که دلت بخواد همه‌چیزو درست کنی، گاهی تنها کاری که باید بکنی اینه که خودتو نجات بدی.
و بله، سلامت روان یعنی بلد باشی
گاهی “نه” بگی.
Online_counsel
@Behdasht_iran
برای آدم‌هایی که فقط میان و میرن
برای رابطه‌هایی که بیش از اینکه رشدت بدن، خالیت می‌کنن،
و برای خودت…
که بدونی، هر چقدر هم که دلت بخواد همه‌چیزو درست کنی، گاهی تنها کاری که باید بکنی اینه که خودتو نجات بدی.
و بله، سلامت روان یعنی بلد باشی
گاهی “نه” بگی.
Online_counsel
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
عطرهایی که حتی اگه لباستم بشوری بوشون نمیره
"یه سری عطرها هستن که وقتی می‌زنیش، انگار بخشی از خودت می‌شن!
@Behdasht_iran
"یه سری عطرها هستن که وقتی می‌زنیش، انگار بخشی از خودت می‌شن!
@Behdasht_iran
واقعن مریضا روز به روز دارن میرن تو یه لیگ دیگه زنه اومده میگه فک میکنم باردارم،میتونی از رو نبضم بگی هستم یا نه؟ زن مگه من یانگومم؟؟مگه اینجا کره ست؟؟؟؟؟
@Behdasht_iran
@Behdasht_iran
🔻متابولیسم
⬅️ بهترین مواد غذایی که می‌تواند سوخت و سازتان را به اوج برساند❗️
🔵 گریپ فروت
🔵 چای سبز
🔵 فلفل تند
🔵 اسفناج
🔵 بروکلی
🔵 دارچین
🔵 زنجبیل
🔵 قهوه
🔵 آب
@Behdasht_iran
⬅️ بهترین مواد غذایی که می‌تواند سوخت و سازتان را به اوج برساند❗️
🔵 گریپ فروت
🔵 چای سبز
🔵 فلفل تند
🔵 اسفناج
🔵 بروکلی
🔵 دارچین
🔵 زنجبیل
🔵 قهوه
🔵 آب
@Behdasht_iran
همه نوحه هایی که میشنوی ولی یپدا نمیکنی | #نوحه_محرمی 🔇
https://www.tg-me.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk
https://www.tg-me.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk
قول میدم پلی کنی نوحه هاشو🖤👆🏽
https://www.tg-me.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk
https://www.tg-me.com/+a6J6kDTn0KYxZTFk
قول میدم پلی کنی نوحه هاشو🖤👆🏽
تسکین طبیعی درد بدون دارو و با کمک این میوه انجام می شود !🍌
◽️منیزیم نقش مهمی در آرامش عضلات و آرام کردن سیستم عصبی دارد که باعث می شود در دوران قاعدگی به خصوص مفید باشد. فقط یک موز حاوی حدود 30 میلی گرم منیزیم به همراه ویتامین B6 و پتاسیم است که به کاهش گرفتگی و نفخ کمک می کند.
◽️مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به مصرف منیزیم بالاتر تمایل به گزارش درد قاعدگی کمتری دارند. اگرچه این یک معجزه معجزه نیست ، چیزی به سادگی خوردن موز می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند به خصوص هنگامی که با استراحت و هیدراتاسیون جفت شوید.
@Behdasht_iran
◽️منیزیم نقش مهمی در آرامش عضلات و آرام کردن سیستم عصبی دارد که باعث می شود در دوران قاعدگی به خصوص مفید باشد. فقط یک موز حاوی حدود 30 میلی گرم منیزیم به همراه ویتامین B6 و پتاسیم است که به کاهش گرفتگی و نفخ کمک می کند.
◽️مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به مصرف منیزیم بالاتر تمایل به گزارش درد قاعدگی کمتری دارند. اگرچه این یک معجزه معجزه نیست ، چیزی به سادگی خوردن موز می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند به خصوص هنگامی که با استراحت و هیدراتاسیون جفت شوید.
@Behdasht_iran
برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟
◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
@Behdasht_iran
◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
@Behdasht_iran
برای هر بیماری، چه باید بخوریم
🔹دلپیچه :دم کرده زیره
🔸بیخوابی :موز،گیلاس
🔹پوکی استخوان :سنجد+ماست
🔸سردرد :فلفل قرمز,شربت آبلیمو
🔹کبد چرب:زرشک،شاتوت،آب انار
@Behdasht_iran
🔹دلپیچه :دم کرده زیره
🔸بیخوابی :موز،گیلاس
🔹پوکی استخوان :سنجد+ماست
🔸سردرد :فلفل قرمز,شربت آبلیمو
🔹کبد چرب:زرشک،شاتوت،آب انار
@Behdasht_iran
اثر زخم ناشی از کدام بیماری همیشه روی پوست میماند؟
Anonymous Quiz
6%
طاعون
3%
اوریون
50%
سالک
41%
آبله مرغان