منیزیم با بهبود گردش خون و خون‌رسانی به مغز از آلزایمر پیشگیری می‌کند

در کمبود شدید آن گیجی، هذیان، تشنج و حتی کما اتفاق می‌افتد

منابع آن: کنجد، تخم کدو، اسفناج، انبه، کاکائو

‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
@Behdasht_iran

تخم‌کتان👇

⛱کاهش نفخ و درنتیجه کوچک کردن شکم
⛱تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
⛱آب‌کردن چربی‌ها و کاهش وزن
⛱کاهش اشتها
⛱امگا ۳
⛱حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن


‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Behdasht_iran

همیشه قسمت خوبش اونجاست که #دوست داری باور کنی

قسمت بدش اونجاست که مجبوری #باور کنی

و قسمت دردناکش اونجاست که نمی‌تونی باور کنی


وحید اکبری
درمانگر
@Behdasht_iran

📍هتل چالدره مازندران

صبح بخیر ایران

@Behdasht_iran

قبل و بعد ورزش چی بخوریم؟!💜🌿


@Behdasht_iran

برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟

◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی ‌اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی

@Behdasht_iran

حلوای رولی مناسب پذیرایی شیک


@Behdasht_iran

کشف ۱۵ هزار قرص مخدر از یک خانه در میدان خراسان

سرکلانتر ششم پلیس پایتخت:
🔹با شکایت شهروندان ساکن محله میدان خراسان مبنی بر فعالیت ۲ خرده فروش مواد مخدر، مأموران برای رسیدگی به موضوع وارد عمل شدند.

🔹در بررسی‌ها مشخص شد ۲ خرده فروش موادمخدر اقدام به تهیه و توزیع موادمخدر کرده و در اختیار معتادان متجاهر قرار می‌دهند.

🔹در بازرسی از محل نیز ۱۵ هزار قرص مخدر، شربت مخدر، مواد مخدر صنعتی و سنتی کشف شد.
@Behdasht_iran

عکسبرداریِ با اشعۀ ایکس از تابلوهای قدیمی نقاشی و کشفِ آنچه که در پسِ پرده نهان است از ایدۀ نخستینِ هنرمند تا پدیدۀ نهایی...


@Behdasht_iran

❇️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن:

1⃣ سوزاندن کالری
2⃣ چابکی و سرعت
3⃣ افزایش تراکم استخوان
4⃣ مفید برای مغز
5⃣ قابل حمل بودن
6⃣ انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن


@Behdasht_iran

مسواک جدید اپل!!!!

مسواک برقی Laifen Wave Electric
تجربه‌ای حرفه‌ای از نظافت دندان، در خانه!

🦷 ویژگی‌های شگفت‌انگیز:
• موتور اولتراسونیک قدرتمند: پاکسازی عمیق بدون آسیب به لثه
• تنظیمات چندگانه سرعت: مناسب برای انواع دندان و لثه، حتی دندان‌های حساس
• طراحی ارگونومیک و مینیمال: سبک، زیبا و راحت برای استفاده روزانه
• سری‌های نرم و قابل تعویض: تمیز کردن دقیق و جلوگیری از سایش مینای دندان
• شارژدهی طولانی‌مدت: تنها با یک بار شارژ، استفاده مداوم تا چند هفته

📲 قابلیت اتصال به گوشی با اپلیکیشن هوشمند:
• اتصال سریع و پایدار از طریق بلوتوث
• نمایش مدت و کیفیت مسواک زدن
• تنظیم حالت‌های مختلف مسواک (ملایم، استاندارد، قدرتمند)
• نکات شخصی‌سازی‌شده برای بهداشت دهان و دندان
• پیگیری و ذخیره داده‌ها برای بهبود عادات مسواک زدن


@Behdasht_iran

مردها منطقی حرف میزنن و احساسی تصمیم میگیرن

زنها احساسی حرف میزنن و مثل یک مامور اعدام بی رحمانه کاری که باید بکنند انجام میدن


@Behdasht_iran

و در آخر تمام رفتارها و کارهات، خودت میمونی و وجدانت، اونجا اگه خیالت راحت بود بقیش مهم نیست.


✍یک هیچ مطلق

@Behdasht_iran

سالادهای سلامتی

🔸جوانه گندم و کرفس :کاهش ابتلا به سرطان گوارش
🔸لوبیا و کاهو: کاهش ابتلا به سرطان پوست
🔸هویج و جوانه نخود: کاهش ابتلا به سرطان ریه

@Behdasht_iran

🔴🟢 تمرین با کش برای هر ۲ طرف ران پس و پیش


@Behdasht_iran