🔻متابولیسم
⬅️ بهترین مواد غذایی که می‌تواند سوخت و سازتان را به اوج برساند❗️
🔵 گریپ فروت
🔵 چای سبز
🔵 فلفل تند
🔵 اسفناج
🔵 بروکلی
🔵 دارچین
🔵 زنجبیل
🔵 قهوه
🔵 آب
@Behdasht_iran
⬅️ بهترین مواد غذایی که می‌تواند سوخت و سازتان را به اوج برساند❗️
🔵 گریپ فروت
🔵 چای سبز
🔵 فلفل تند
🔵 اسفناج
🔵 بروکلی
🔵 دارچین
🔵 زنجبیل
🔵 قهوه
🔵 آب
@Behdasht_iran
تسکین طبیعی درد بدون دارو و با کمک این میوه انجام می شود !🍌
◽️منیزیم نقش مهمی در آرامش عضلات و آرام کردن سیستم عصبی دارد که باعث می شود در دوران قاعدگی به خصوص مفید باشد. فقط یک موز حاوی حدود 30 میلی گرم منیزیم به همراه ویتامین B6 و پتاسیم است که به کاهش گرفتگی و نفخ کمک می کند.
◽️مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به مصرف منیزیم بالاتر تمایل به گزارش درد قاعدگی کمتری دارند. اگرچه این یک معجزه معجزه نیست ، چیزی به سادگی خوردن موز می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند به خصوص هنگامی که با استراحت و هیدراتاسیون جفت شوید.
@Behdasht_iran
◽️منیزیم نقش مهمی در آرامش عضلات و آرام کردن سیستم عصبی دارد که باعث می شود در دوران قاعدگی به خصوص مفید باشد. فقط یک موز حاوی حدود 30 میلی گرم منیزیم به همراه ویتامین B6 و پتاسیم است که به کاهش گرفتگی و نفخ کمک می کند.
◽️مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به مصرف منیزیم بالاتر تمایل به گزارش درد قاعدگی کمتری دارند. اگرچه این یک معجزه معجزه نیست ، چیزی به سادگی خوردن موز می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند به خصوص هنگامی که با استراحت و هیدراتاسیون جفت شوید.
@Behdasht_iran
برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟
◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
@Behdasht_iran
◽️بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
◽️ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
◽️ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
◽️ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
◽️بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
◽️آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
◽️روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
@Behdasht_iran
برای هر بیماری، چه باید بخوریم
🔹دلپیچه :دم کرده زیره
🔸بیخوابی :موز،گیلاس
🔹پوکی استخوان :سنجد+ماست
🔸سردرد :فلفل قرمز,شربت آبلیمو
🔹کبد چرب:زرشک،شاتوت،آب انار
@Behdasht_iran
🔹دلپیچه :دم کرده زیره
🔸بیخوابی :موز،گیلاس
🔹پوکی استخوان :سنجد+ماست
🔸سردرد :فلفل قرمز,شربت آبلیمو
🔹کبد چرب:زرشک،شاتوت،آب انار
@Behdasht_iran
اثر زخم ناشی از کدام بیماری همیشه روی پوست میماند؟
Anonymous Quiz
6%
طاعون
3%
اوریون
50%
سالک
41%
آبله مرغان
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌱 می‌دونی کدوم سبزیجات توی آب هم رشد می‌کنن؟
فقط یه ظرف آب و یه گوشه روشن خونه‌ت کافیه 😍✨
✅ پیازچه
✅ ارگانو
✅ آویشن
✅ رزماری
✅ ریحون
✅ کرفس
✅ نعناع
✅ کاهو
✅ شوید
✅ گشنیز
هم خوشگلن، هم خوش‌عطر، هم همیشه تازه دم دستتن 💚
بیا سبزی‌جاتتو خودت تو خونه پرورش بده!
@Behdasht_iran
فقط یه ظرف آب و یه گوشه روشن خونه‌ت کافیه 😍✨
✅ پیازچه
✅ ارگانو
✅ آویشن
✅ رزماری
✅ ریحون
✅ کرفس
✅ نعناع
✅ کاهو
✅ شوید
✅ گشنیز
هم خوشگلن، هم خوش‌عطر، هم همیشه تازه دم دستتن 💚
بیا سبزی‌جاتتو خودت تو خونه پرورش بده!
@Behdasht_iran
اگر #زمان خود را صرف تخریب پله‌های #موفقیت دیگران کنید،
بالارفتن از پله‌های موفقیت خودتان را #فراموش خواهید کرد.
وحید اکبری
درمانگر
@Behdasht_iran
بالارفتن از پله‌های موفقیت خودتان را #فراموش خواهید کرد.
وحید اکبری
درمانگر
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
عاشورا آمد🏴
ما تشنه عشقیم و
شنیدیم که گفتند
رفعِ عطشِ عشق
فقط نامِ حسین(ع) است
به حق امام حسین(ع)
همه دوستان حاجت روا باشند.
عاشورای حسینی تسلیت باد
@Behdasht_iran
ما تشنه عشقیم و
شنیدیم که گفتند
رفعِ عطشِ عشق
فقط نامِ حسین(ع) است
به حق امام حسین(ع)
همه دوستان حاجت روا باشند.
عاشورای حسینی تسلیت باد
@Behdasht_iran
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💚زیباترین و بزرگترین تفرجگاه کوردستان
📍کوردستان شهرستان پیرانشهر پردانان
صبح بخیر ایران😍
@Behdasht_iran
📍کوردستان شهرستان پیرانشهر پردانان
صبح بخیر ایران😍
@Behdasht_iran
✔این ۵ تا دمنوش جادویی، چربی‌سوزن و لاغرت می‌کنن بدون رژیم سخت!
هم خوش‌طعم‌ان، هم به‌صرفه‌ان، هم طبیعی 💚
با یه لیوان دمنوش به هدفت نزدیک‌تر شو! 🍵
☑️زمان مصرف هرکدوم رو هم برات نوشتم، ذخیره‌ش کن یادت نره!
🕒 زمان مصرف مناسب دمنوش‌ها برای لاغری:
1. دمنوش زردچوبه و دارچین:
⏰ قبل خواب – کمک به چربی‌سوزی شبانه و کاهش التهاب.
2. دمنوش زنجبیل و نعنا:
⏰ صبح ناشتا – افزایش متابولیسم و کمک به هضم.
3. دمنوش چای سبز و هل:
⏰ بین صبحانه و ناهار – چربی‌سوز و کنترل اشتها.
4. دمنوش پونه کوهی و عسل:
⏰ قبل خواب یا بعد شام – کمک به هضم غذا و آرامش اعصاب.
5. دمنوش زیره و زنجبیل:
⏰ نیم ساعت قبل ناهار یا شام – افزایش چربی‌سوزی و کاهش اشتها.
@Behdasht_iran
هم خوش‌طعم‌ان، هم به‌صرفه‌ان، هم طبیعی 💚
با یه لیوان دمنوش به هدفت نزدیک‌تر شو! 🍵
☑️زمان مصرف هرکدوم رو هم برات نوشتم، ذخیره‌ش کن یادت نره!
🕒 زمان مصرف مناسب دمنوش‌ها برای لاغری:
1. دمنوش زردچوبه و دارچین:
⏰ قبل خواب – کمک به چربی‌سوزی شبانه و کاهش التهاب.
2. دمنوش زنجبیل و نعنا:
⏰ صبح ناشتا – افزایش متابولیسم و کمک به هضم.
3. دمنوش چای سبز و هل:
⏰ بین صبحانه و ناهار – چربی‌سوز و کنترل اشتها.
4. دمنوش پونه کوهی و عسل:
⏰ قبل خواب یا بعد شام – کمک به هضم غذا و آرامش اعصاب.
5. دمنوش زیره و زنجبیل:
⏰ نیم ساعت قبل ناهار یا شام – افزایش چربی‌سوزی و کاهش اشتها.
@Behdasht_iran