This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
10 تا از بهترین تمرینات کامل عضلات پا و باسن



@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
درصد چربی مناسب برای خانم ها چقدره؟💪


@Behdasht_iran
ماشالا همتون کمال‌گرایید، درون گرایید، هنرمندید، ADHDدارید، دلیل لاشی بازی‌هاتون اکس تاکسیکتونه و معتقدید ماتحت آسمون باز شده و شما به زمین فراخوانده شدید.



@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴بهبود بیرون زدگی دیسک با دستور پزشک امریکایی

این پزشک امریکایی میکه با این تمرین میتونید دیسک کمرتونو بهبود ببخشید حتما ازش استفاده کنید

@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎯 در جهانی که سرشار از تنش‌ها، بحران‌ها و جنگ‌های بیرونی و درونی است، اولین و مهم‌ترین خط مقدم، روان و سیستم عصبی ماست.

زمانی که مغز مدام در معرض اخبار ناگوار، خشونت، ناامنی یا حتی نگرانی‌های شخصی قرار می‌گیرد، سیستم عصبی خودمختار (Autonomic Nervous System) وارد حالت آماده‌باش مزمن می‌شود.
این یعنی بدن ما دائماً در وضعیت “جنگ یا گریز” (Fight or Flight) باقی می‌ماند؛ وضعیتی که اگر طولانی شود، باعث فرسودگی سیستم عصبی، ضعف تمرکز، افزایش اضطراب و حتی افسردگی می‌شود.

اما خبر خوب این است:
بدن و ذهن ما مکانیسم‌های قدرتمندی برای بازگشت به تعادل دارند.
تنظیم سیستم عصبی (از طریق تکنیک‌های تنفسی، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تنظیم خواب، تغذیه مناسب و تکنیک‌های روان‌درمانی) باعث می‌شود فعالیت بین سیستم‌های سمپاتیک (فعال) و پاراسمپاتیک (آرام‌بخش) دوباره متعادل شود.

🧠 وقتی بدن به تعادل بازمی‌گردد:
• مغز کارآمدتر فکر می‌کند.
• تصمیم‌گیری بهبود پیدا می‌کند.
• احساسات افراطی مدیریت می‌شوند.
• و مهم‌تر از همه → امید، قدرت و انگیزه دوباره فعال می‌شوند

@Behdasht_iran
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍼 وقتی یه نوزاد، حتی شناسنامه نداره…
💔 وقتی تنها پناهش، محبت یه عمه‌ست و مهر شما…

🙏 اون‌وقت با کمک‌ها و شاید نذر این روزهاتون،
😑 بشه رنج گرسنگی رو براشون کم کرد…

👶 برای صدها نوزادی که فقط با مهر شما سیر می‌خوابن 😴 ❤️

گرسنگی، سهم هیچ نوزادی نیست…

💳5022291900010701
💳6037991199506100
💳6037991199500038
🔖IR970570029081010596674101
📞*۷۳۳*۷*۳#
👨‍💻mehrafarinorg.com

⭐️بیائید مهرآفرین باشیم

|اینستاگرام| وب سایت | پرداخت آنلاین|

❤️@mehrafarincharity
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگه دکترا با هم برن شمال😎


@Behdasht_iran
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بهترین ترکیب برای تویی که شب ها با درد از خواب بیدار میشی 🌸🔥


@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مواد لازم
زیره
رازیانه لیمو لیوان آب

هر صبح ناشتا


@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این ورزش مخصوص باز کردن رگ ها هست و کمک میکنه به بهبود جریان خون😍


@Behdasht_iran
وزارت بهداشت:
🔹 در ۱۲ روز جنگ علیه ایران، ۳۰۳۰۸ نوزاد به دنیا آمدند



@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 اگه پیاده‌روی سخته ولی می‌خوای پاهات جون بگیرن، این تمرینا رو از دست نده!


@Behdasht_iran
🔷 امنیت، اولویت اول هر بازار مالی

🔹 کدام صرافی‌های ارز دیجیتال ایرانی از امنیت قابل قبولی برخوردارند؟

🔹در این گزارش صرافی‌های مطرح ایرانی از لحاظ ۷ فاکتور امنیتی بررسی شده‌اند؛ از شیوه‌های احراز هویت گرفته تا ساختار کیف‌پول‌ها، گواهی‌های امنیتی و سوابق نفوذ امنیتی در گذشته.

🔹در یک گزارش جامع از دنیای اقتصاد بخوانید:

📌 مطالعه کامل گزارش در دنیای اقتصاد
اگر در مورد بدترین اتفاق زندگی‌تان مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق بد میشود.
اگر در مورد اتفاق بد مکرر حرف بزنید، تبدیل به اتفاق خنثی میشود.
اگر در مورد اتفاق خنثی، مکرر حرف بزنید تبدیل به جوک میشود.
اگر در مورد جوکی مکرر حرف بزنید، تبدیل به باد هوا میشود.

کلید درمان تروما، تکرار است

دکتر روح الله صدیق

@Behdasht_iran
‏بطری آب اونایی که یه هفته میرن باشگاه بعدش دیگه نمیرن

✍️مهدی

@Behdasht_iran
2025/07/04 17:20:30

❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Back to Top
HTML Embed Code: