✔️Cочный, нежный морковный ПП-тортик
🔸на 100грамм - 105.33 ккал🔸Б/Ж/У - 9.09/5.28/4.69🔸
Ингредиенты:
Для коржа:
Около 80 гр моркови, столько же яблока, яйцо,
5 гр овсяных отрубей.
Начинка:
Мягкий творог и немного черники или любых ягод.
Приготовление:
Морковку и яблоко натереть, все смешать, выложить на бумагу для запекания, поместить на 30 мин в духовку, разогретую до 180 С.
Достаем из духовки корж режем на треугольники, каждый промазываем творогом и пусть настоится. Я вам обещаю вы будете в восторге.
Приятного аппетита!🍴
#ПП @Bodybuildding
🔸на 100грамм - 105.33 ккал🔸Б/Ж/У - 9.09/5.28/4.69🔸
Ингредиенты:
Для коржа:
Около 80 гр моркови, столько же яблока, яйцо,
5 гр овсяных отрубей.
Начинка:
Мягкий творог и немного черники или любых ягод.
Приготовление:
Морковку и яблоко натереть, все смешать, выложить на бумагу для запекания, поместить на 30 мин в духовку, разогретую до 180 С.
Достаем из духовки корж режем на треугольники, каждый промазываем творогом и пусть настоится. Я вам обещаю вы будете в восторге.
Приятного аппетита!🍴
#ПП @Bodybuildding
ВНИМАНИЕ!
СЕНСАЦИОННЫЙ ПРОДУКТ!
Полезные и вкусные коктейли, производство Франция.
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. Просто добавьте смесь в молоко, размешайте в шейкере – порция легкой и полноценной еды готова.
Однозначно вам понравится разнообразие вкусов и они станут хорошим подспорьем для тех, кто тренируется, хочет быстро, вкусно и легко сбросить лишний вес, полноценно и правильно питаться или набрать нужную массу при недостатке веса.
Кроме того, благодаря уникальному составу продукт закрывает многие проблемы по здоровью.
Зарегистрируйтесь, чтобы получить свой заказ: https://www.nlstar.com/ref/reg/5uW7j1/
Всё вопросы о продукте и регистрации по тел. 89531817405 Ирина, или пишите в телеграмм.
СЕНСАЦИОННЫЙ ПРОДУКТ!
Полезные и вкусные коктейли, производство Франция.
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. Просто добавьте смесь в молоко, размешайте в шейкере – порция легкой и полноценной еды готова.
Однозначно вам понравится разнообразие вкусов и они станут хорошим подспорьем для тех, кто тренируется, хочет быстро, вкусно и легко сбросить лишний вес, полноценно и правильно питаться или набрать нужную массу при недостатке веса.
Кроме того, благодаря уникальному составу продукт закрывает многие проблемы по здоровью.
Зарегистрируйтесь, чтобы получить свой заказ: https://www.nlstar.com/ref/reg/5uW7j1/
Всё вопросы о продукте и регистрации по тел. 89531817405 Ирина, или пишите в телеграмм.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ПП-запеканка 🥦🌽🍗
✅#куринаягрудка
✅#брокколи
✅#кукуруза
✅#яйцо
✅#сыр
✅Специи
У меня была вареная куриная грудка,но можно и сырую)))Нарезать кубиками ,добавить брокколи и кукурузу.
Яйца взбить со специями,у меня соль,перец и сухой чеснок.Все залить яйцами и посыпать сыром🧀
В разогретую уховку на 30 мин на 180 градусов
Такую запеканку можно на завтрак,обед или ужин 👍🔥
#ПП @Bodybuildding
✅#куринаягрудка
✅#брокколи
✅#кукуруза
✅#яйцо
✅#сыр
✅Специи
У меня была вареная куриная грудка,но можно и сырую)))Нарезать кубиками ,добавить брокколи и кукурузу.
Яйца взбить со специями,у меня соль,перец и сухой чеснок.Все залить яйцами и посыпать сыром🧀
В разогретую уховку на 30 мин на 180 градусов
Такую запеканку можно на завтрак,обед или ужин 👍🔥
#ПП @Bodybuildding
✔️ПП-РУЛЕТИК С ТВОРОЖНО-КЛУБНИЧНОЙ НАЧИНКОЙ
⠀
КБЖУ на 100гр: 91/11/3/6
Для теста:
🍰яйца-3шт
🍰подсластитель
🍰кукуруз крахмал-25г
🍰разрыхлитель-2чл
🍓творог 0%-350г
🍓клубника-200г
🍓подсластитель ⠀
✅Отделяем белки от желтков
✅К желткам добавляем подсластитель, кукурузный крахмал, разрыхлитель и хорошо перемешиваем
✅Белки взбиваем до пиков и аккуратно вводим к желткам
✅Противень застилаем пергаментной бумагой, выливаем тесто, главное сильно не размазывать, иначе бисквит будет тонкий
✅Выпекаем в разогретой до 175град духовке 10-12мин
✅Творог перебиваем через блендер с подсластителем
✅Клубнику нарезаем
✅Корж достаем из духовки и сворачиваем в рулет вместе с пергаментом и влажным полотенцем, остужаем
✅Осторожно разворачиваем рулет, удаляем пергамент
✅Смазываем корж творожной массой и сверху выкладываем клубнику
✅Заворачиваем рулет, оборачиваем пищ плёнкой и в холодильник на 2часа
#ПП @Bodybuildding
⠀
КБЖУ на 100гр: 91/11/3/6
Для теста:
🍰яйца-3шт
🍰подсластитель
🍰кукуруз крахмал-25г
🍰разрыхлитель-2чл
🍓творог 0%-350г
🍓клубника-200г
🍓подсластитель ⠀
✅Отделяем белки от желтков
✅К желткам добавляем подсластитель, кукурузный крахмал, разрыхлитель и хорошо перемешиваем
✅Белки взбиваем до пиков и аккуратно вводим к желткам
✅Противень застилаем пергаментной бумагой, выливаем тесто, главное сильно не размазывать, иначе бисквит будет тонкий
✅Выпекаем в разогретой до 175град духовке 10-12мин
✅Творог перебиваем через блендер с подсластителем
✅Клубнику нарезаем
✅Корж достаем из духовки и сворачиваем в рулет вместе с пергаментом и влажным полотенцем, остужаем
✅Осторожно разворачиваем рулет, удаляем пергамент
✅Смазываем корж творожной массой и сверху выкладываем клубнику
✅Заворачиваем рулет, оборачиваем пищ плёнкой и в холодильник на 2часа
#ПП @Bodybuildding
✔️КУТАБЫ КАБАЧКОВЫЕ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
КБЖУ на порцию: 176/8/8/18
⠀
На 5 порций:
🌮кабачок-400г
🌮яйцо-1шт
🌮рис мука-80г
🌮соль
🌮специи
⠀
Начинка:
🧀сыр-100г
🧀зелень-100г
🧀специи
✅Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на 2мин и отжать лишнюю жидкость
✅Добавить яйцо, муку и специи, перемешать
✅Сыр натереть, зелень порубить, смешать и добавить специи
✅На разогретую сковороду выложить ложку кабачкового теста, разравниваем максимально, чтобы получилась тонкая лепешка
✅Как только лепешка сверху схватится- выкладываем сырную начинку и сворачиваем лепешку с начинкой: одну сторону лепешки накрываем на другую
✅Немного прижимаем края и ещё немного обжариваем с 2х сторон до румяной корочки
✅Так проделываем с остальным тестом и начинкой
#ПП
КБЖУ на порцию: 176/8/8/18
⠀
На 5 порций:
🌮кабачок-400г
🌮яйцо-1шт
🌮рис мука-80г
🌮соль
🌮специи
⠀
Начинка:
🧀сыр-100г
🧀зелень-100г
🧀специи
✅Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на 2мин и отжать лишнюю жидкость
✅Добавить яйцо, муку и специи, перемешать
✅Сыр натереть, зелень порубить, смешать и добавить специи
✅На разогретую сковороду выложить ложку кабачкового теста, разравниваем максимально, чтобы получилась тонкая лепешка
✅Как только лепешка сверху схватится- выкладываем сырную начинку и сворачиваем лепешку с начинкой: одну сторону лепешки накрываем на другую
✅Немного прижимаем края и ещё немного обжариваем с 2х сторон до румяной корочки
✅Так проделываем с остальным тестом и начинкой
#ПП