Здравствуйте уважаемый подписчики!💪🏻
Присоединяйтесь в закрытый телеграм чат с личными консультациями от фитнесс тренера с опытом работы 9 лет.
Формат чата: вопрос-ответ на темы тренировок, питания и восстановления.
Вы можете писать любые вопросы на темы набора чистой массы, похудения, коррекции формы, диеты и восстановления. Стоимость входа 990р бессрочно(навсегда).
Пишите в лс @nik_tary "хочу в чат"🔥
Присоединяйтесь в закрытый телеграм чат с личными консультациями от фитнесс тренера с опытом работы 9 лет.
Формат чата: вопрос-ответ на темы тренировок, питания и восстановления.
Вы можете писать любые вопросы на темы набора чистой массы, похудения, коррекции формы, диеты и восстановления. Стоимость входа 990р бессрочно(навсегда).
Пишите в лс @nik_tary "хочу в чат"🔥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ВКУСНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Беру творог и готовлю эту быструю вкусняшку к чаю 😘
Ингредиенты:
🥗 500гр творога
🥗 яйца 3шт
🥗 60гр сметаны
🥗 30гр кукурузного крахмала
🥗 80гр мёда
Приготовление на видео 👆
Ням, ням 😋 Приятного аппетита!
#ПП @Bodybuildding
Беру творог и готовлю эту быструю вкусняшку к чаю 😘
Ингредиенты:
🥗 500гр творога
🥗 яйца 3шт
🥗 60гр сметаны
🥗 30гр кукурузного крахмала
🥗 80гр мёда
Приготовление на видео 👆
Ням, ням 😋 Приятного аппетита!
#ПП @Bodybuildding
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️НЕЖНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП КЕКС
ЗА 5 МИН 😍
Ингредиенты
🔸 1 банан
🔸 30 г натурального йогура
🔸 30 г какао
🔸 1/2 ч.л. разрыхлителя
🔸 1 кусочек горького шоколада
Если хотите более плотную текстуру, можно добавить 30 г муки
Приготовление на видео 👆
Ням, ням 😋 Приятного аппетита!
Понравился рецепт? 👍❤️ 🔥
#ПП @Bodybuildding
ЗА 5 МИН 😍
Ингредиенты
🔸 1 банан
🔸 30 г натурального йогура
🔸 30 г какао
🔸 1/2 ч.л. разрыхлителя
🔸 1 кусочек горького шоколада
Если хотите более плотную текстуру, можно добавить 30 г муки
Приготовление на видео 👆
Ням, ням 😋 Приятного аппетита!
Понравился рецепт? 👍❤️ 🔥
#ПП @Bodybuildding
✔️РОЛЛ С КРЕВЕТКАМИ
КБЖУ на 100гр: 115/13/0,6/14
🌯Лаваш-150г
🦐Креветки-200г
🦐Помидоры-1шт
🦐Листья салата
🧄Мягкий творог-120г
🧄Чеснок-2зубч
✅Креветки отварить и порезать
✅Помидоры и листья салата порезать
✅Чеснок измельчить и смешать с творогом
✅Все смешать и выложить начинку на лаваш и скрутить ролл
#ПП @Bodybuildding
КБЖУ на 100гр: 115/13/0,6/14
🌯Лаваш-150г
🦐Креветки-200г
🦐Помидоры-1шт
🦐Листья салата
🧄Мягкий творог-120г
🧄Чеснок-2зубч
✅Креветки отварить и порезать
✅Помидоры и листья салата порезать
✅Чеснок измельчить и смешать с творогом
✅Все смешать и выложить начинку на лаваш и скрутить ролл
#ПП @Bodybuildding