نصائح وجبة السحور و الوجبة المفتوحه

جدول مجموعة منتجات رمضان مع الصيام :


*الافطار*
1 الى 3 تمرات مع كوب لبن قليل دسم او كوب ماء ..
بعد الصلاه 👇🏻
- تناول 60 مل الوفيرا جل +
( إقتراح : طبق شوربة دجاج باالذرة مع حبتين سمبوسة بالفرن + سلطة خضراء )


*بعد صلاة التراويح*
- تناول وجبة الميلك شيك (الترا لايت) بالطريقة اللي تحبها .. ( العسل بديل السكر ويمد الجسم بالطاقه) .


*قبل السحور بساعتين:*
- تناول 1 باكيت فايبر .


*السحور*
- تناول شراب الالوفيرا 60 مل .
وبعدها الوجبة :
( إقتراح : ربع خبز اسمر + طبق صغير فول او عدس + خيار و خس + زبادي او جبن قليل الدسم )