This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
منتجات التحكم بالوزن c9
Photo
ㅤ
هل تعلم أن شرب عبوة واحدة يومياً من المشروبات الغازيه لها تأثير قوي في تكوين دهون بطنك في وقت قصير !؟ 😨💔
لأن نسبة السكر في المشروب تعادل 813% من كتلة المشروب بالإضافة إلى المحليات الصناعية فهي السبب الرئيسي لهذا البروز
إليكم بعض الأسباب لبروز البطن وحلولها بالصورة ☝🏽
ㅤ
هل تعلم أن شرب عبوة واحدة يومياً من المشروبات الغازيه لها تأثير قوي في تكوين دهون بطنك في وقت قصير !؟ 😨💔
لأن نسبة السكر في المشروب تعادل 813% من كتلة المشروب بالإضافة إلى المحليات الصناعية فهي السبب الرئيسي لهذا البروز
إليكم بعض الأسباب لبروز البطن وحلولها بالصورة ☝🏽
ㅤ
منتجات التحكم بالوزن c9
Photo
البنات الي مابعجبهم او مو مقتنعين برفع الاثقال🏋♀🏋♀🏋♀
هنا سته اسباب تخليك تعيدي التفكير في الموضوع✅✅
اولا /1⃣
الاثقال تحسن المزاج لانها تنشط الدوره الدمويه وترفع من هرمون السعاده😍💆♀🧚♀
ثانيا/2⃣
تعطيك طاقه اكبر و تحسي انك نشيطه و قويه وطبعا لازم تهتمي بتغذيتك مو بس تمارين🧘♀💯
ثالثا/3⃣
لما ترفعي اثقال وتهتمي باكلك راح تزيد الكتله العضليه ولما تزيد الكتله العضليه يزيد استهلاك السعرات الحرارية✅🔥
رابعا/4⃣
اللي جسمها فيه الكتله العضليه كبيره تحرق سعرات اعلى وبالتالي تخسر دهون بشكل اسرع🔥⏱
خامسا/5⃣
الكتله العضليه تخلي جسمك مشدود و الملابس شكلها عليك احلا بكثير🤸♀
سادسا/6⃣
راح يتحسن جودة نومك وتنامي بشكل اعمق👌😴
#نصائح
#معلومات_طبية_وصحية
هنا سته اسباب تخليك تعيدي التفكير في الموضوع✅✅
اولا /1⃣
الاثقال تحسن المزاج لانها تنشط الدوره الدمويه وترفع من هرمون السعاده😍💆♀🧚♀
ثانيا/2⃣
تعطيك طاقه اكبر و تحسي انك نشيطه و قويه وطبعا لازم تهتمي بتغذيتك مو بس تمارين🧘♀💯
ثالثا/3⃣
لما ترفعي اثقال وتهتمي باكلك راح تزيد الكتله العضليه ولما تزيد الكتله العضليه يزيد استهلاك السعرات الحرارية✅🔥
رابعا/4⃣
اللي جسمها فيه الكتله العضليه كبيره تحرق سعرات اعلى وبالتالي تخسر دهون بشكل اسرع🔥⏱
خامسا/5⃣
الكتله العضليه تخلي جسمك مشدود و الملابس شكلها عليك احلا بكثير🤸♀
سادسا/6⃣
راح يتحسن جودة نومك وتنامي بشكل اعمق👌😴
#نصائح
#معلومات_طبية_وصحية
منتجات التحكم بالوزن c9
Photo
اختيار فطور صحي متوازن للصائمين .. ✅
سبيرنج رول بالجبنة مشويه
شوربة شوفان 🍚
سلطة🥗
سبيرنج رول بالجبنة مشويه
شوربة شوفان 🍚
سلطة🥗
منتجات التحكم بالوزن c9
Photo
فطور دايت للصائمين ... ✅
ثلاث سمبوسة مشويه فرن
ثلاث تمرات
شوربة دجاج وذرة🍗🌽
ثلاث سمبوسة مشويه فرن
ثلاث تمرات
شوربة دجاج وذرة🍗🌽
منتجات التحكم بالوزن c9
Photo
تظن أن تقليل كمية الوجبات ينحفك؟!😏
هذا البوست يغير رأيك..
ㅤ
كلما قلت كمية الوجبة كلما قل تنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسدك يوميًا كلما زاد الجوع وظهرت أعراض الحميات القاسية🥺
ㅤ
الأساس لأي حمية غذائية صحيحة أنها👌🏻:
1/تشبع
2/تعطي نتائج إيجابية
3/تساعدك على الاستمرار
ㅤ
لتكسر الخمول وثبات الوزن وتتجنب الجوع فأنت تحتاج الآتي👇🏻:
1/تناول بروتين من مصادر صحية بشكل كافي كالاسماك واللحوم والألبان.
2/اختيار أفضل أنواع النشويات المعقدة في وجباتك كالحبوب الكاملة والشوفان.
3/إضافة الدهون الصحية كالمكسرات وزيت الزيتون والزيت الحار.
4/الخضار وجوده مهم وضروري في وجباتك.
ㅤ
اهتم بزيادة كميات البروتين في وجباتك على حساب النشويات وستلاحظ الفرق.
ㅤ
هذا البوست يغير رأيك..
ㅤ
كلما قلت كمية الوجبة كلما قل تنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسدك يوميًا كلما زاد الجوع وظهرت أعراض الحميات القاسية🥺
ㅤ
الأساس لأي حمية غذائية صحيحة أنها👌🏻:
1/تشبع
2/تعطي نتائج إيجابية
3/تساعدك على الاستمرار
ㅤ
لتكسر الخمول وثبات الوزن وتتجنب الجوع فأنت تحتاج الآتي👇🏻:
1/تناول بروتين من مصادر صحية بشكل كافي كالاسماك واللحوم والألبان.
2/اختيار أفضل أنواع النشويات المعقدة في وجباتك كالحبوب الكاملة والشوفان.
3/إضافة الدهون الصحية كالمكسرات وزيت الزيتون والزيت الحار.
4/الخضار وجوده مهم وضروري في وجباتك.
ㅤ
اهتم بزيادة كميات البروتين في وجباتك على حساب النشويات وستلاحظ الفرق.
ㅤ