• Desenvolvem habilidades com instrumento musical;
• Praticam alguma atividade física prazerosa;
• Especializam-se em sua área de atuação.
• Dedicam-se a um negócio ou trabalho;
• Mandam bem em alguma dança;
• Escrevem um livro.
Enfim, para buscar este sentido, precisará se dedicar a algo que consuma alguma energia. Mas nada de desânimo! Escolha algo que você realmente goste muito de fazer. Porque se você se decide, por exemplo, a aprender violão, isso exigirá treino.
Mas, decidir-se a se desenvolver em algo é fundamental. Porque sentir-se bom em algum aspecto da vida já é um ótimo começo para acreditar nas próprias capacidades de maneira mais ampla.
Afinal, se em determinado aspecto você consegue dar um show, então terá a segurança interna para desenvolver-se em outras áreas.
Portanto, de que você gosta? O que realmente te chama a atenção e faz você vibrar por dentro?
Pense nisso e quando descobrir: mãos à obra!
III - Terceira atitude: Faça uma lista de qualidades para aumentar o seu amor próprio
Ainda que criar uma lista de qualidades suas te pareça uma tarefa tão difícil quanto escalar o Monte Everest, sugiro que faça. Isso não é um pedido sem propósito.
Certamente uma pessoa com baixa autoestima consegue descrever diversos defeitos seus com uma facilidade assustadora, mas quando se trata de apontar as próprias qualidades, sentem imensas dificuldades com isso. Por isso estão sempre desmotivadas, uma vez que o foco se mantém sempre no que está em desenvolvimento e não no que já está bem desenvolvido.
E é por isso que você vai criar a lista: para iniciar o processo de mudança neste exato momento!
E vai fazer isso porque é um erro absurdo focar-se apenas nas próprias dificuldades. E mesmo que tenhamos muitos defeitos, não é bom alimentar pensamentos sobre isso o tempo todo. Porque essa atitude negativa é devastadora para a autoestima de qualquer um.
Então, como melhorar a sua autoimagem
Se uma pessoa acha que está acima do peso e se sente insatisfeita com essa situação, por exemplo, está tudo bem em ela matricular-se em uma academia para buscar a forma física que tanto deseja. Mas isso é terrivelmente diferente de se lamentar o tempo todo e achar, pelo fato de estar acima do peso, que as coisas não podem melhorar.
Nesse sentido, pensar o tempo todo em um problema específico é ruim, porque quem faz isso normalmente se esquece de seus pontos fortes. Só para ilustrar, percebi vários pensamentos pessimistas em um cliente que atendi há pouco tempo e que estava gordinho, mas que tinha diversas qualidades, tais como:
• É muito inteligente;
• É honesto e trabalhador;
• Sabe se vestir muito bem;
• Tem um papo agradável;
• É um cara muito engraçado;
• Gosta de animais;
• Cozinha muito bem;
• Para fechar, sabe até tocar piano.
Em outras palavras, é um cara foda, mas que não sabe disso, pois seu foco estava 100% no único fato negativo: estar acima do peso.
Então, tire um pouco o foco dos seus defeitos e olhe para si mesmo com um olhar menos severo.
O poder da autoestima elevada
Ao tomar essas 3 atitudes para sua vida, você cria imediatamente uma possibilidade nova para enxergar o mundo. Assim, se tornará mais confiante, motivado, com a autoestima elevada e naturalmente atraente para as mulheres. Em outras palavras, o caminho do desenvolvimento pessoal é algo que todo homem realizado e feliz um dia topou trilhar.
Logo, você está disposto a mudar sua visão de mundo abraçar o caminho para sua felicidade?
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2316
@ClubeDosHomens
• Praticam alguma atividade física prazerosa;
• Especializam-se em sua área de atuação.
• Dedicam-se a um negócio ou trabalho;
• Mandam bem em alguma dança;
• Escrevem um livro.
Enfim, para buscar este sentido, precisará se dedicar a algo que consuma alguma energia. Mas nada de desânimo! Escolha algo que você realmente goste muito de fazer. Porque se você se decide, por exemplo, a aprender violão, isso exigirá treino.
Mas, decidir-se a se desenvolver em algo é fundamental. Porque sentir-se bom em algum aspecto da vida já é um ótimo começo para acreditar nas próprias capacidades de maneira mais ampla.
Afinal, se em determinado aspecto você consegue dar um show, então terá a segurança interna para desenvolver-se em outras áreas.
Portanto, de que você gosta? O que realmente te chama a atenção e faz você vibrar por dentro?
Pense nisso e quando descobrir: mãos à obra!
III - Terceira atitude: Faça uma lista de qualidades para aumentar o seu amor próprio
Ainda que criar uma lista de qualidades suas te pareça uma tarefa tão difícil quanto escalar o Monte Everest, sugiro que faça. Isso não é um pedido sem propósito.
Certamente uma pessoa com baixa autoestima consegue descrever diversos defeitos seus com uma facilidade assustadora, mas quando se trata de apontar as próprias qualidades, sentem imensas dificuldades com isso. Por isso estão sempre desmotivadas, uma vez que o foco se mantém sempre no que está em desenvolvimento e não no que já está bem desenvolvido.
E é por isso que você vai criar a lista: para iniciar o processo de mudança neste exato momento!
E vai fazer isso porque é um erro absurdo focar-se apenas nas próprias dificuldades. E mesmo que tenhamos muitos defeitos, não é bom alimentar pensamentos sobre isso o tempo todo. Porque essa atitude negativa é devastadora para a autoestima de qualquer um.
Então, como melhorar a sua autoimagem
Se uma pessoa acha que está acima do peso e se sente insatisfeita com essa situação, por exemplo, está tudo bem em ela matricular-se em uma academia para buscar a forma física que tanto deseja. Mas isso é terrivelmente diferente de se lamentar o tempo todo e achar, pelo fato de estar acima do peso, que as coisas não podem melhorar.
Nesse sentido, pensar o tempo todo em um problema específico é ruim, porque quem faz isso normalmente se esquece de seus pontos fortes. Só para ilustrar, percebi vários pensamentos pessimistas em um cliente que atendi há pouco tempo e que estava gordinho, mas que tinha diversas qualidades, tais como:
• É muito inteligente;
• É honesto e trabalhador;
• Sabe se vestir muito bem;
• Tem um papo agradável;
• É um cara muito engraçado;
• Gosta de animais;
• Cozinha muito bem;
• Para fechar, sabe até tocar piano.
Em outras palavras, é um cara foda, mas que não sabe disso, pois seu foco estava 100% no único fato negativo: estar acima do peso.
Então, tire um pouco o foco dos seus defeitos e olhe para si mesmo com um olhar menos severo.
O poder da autoestima elevada
Ao tomar essas 3 atitudes para sua vida, você cria imediatamente uma possibilidade nova para enxergar o mundo. Assim, se tornará mais confiante, motivado, com a autoestima elevada e naturalmente atraente para as mulheres. Em outras palavras, o caminho do desenvolvimento pessoal é algo que todo homem realizado e feliz um dia topou trilhar.
Logo, você está disposto a mudar sua visão de mundo abraçar o caminho para sua felicidade?
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2316
@ClubeDosHomens
Por: Fúria e Tradição
O mundo quer você fraco.
Não apenas em uma questão moral ou emoção, mas essencialmente em uma questão física. Nos últimos anos a mídia vez atacando veementemente a força física como se fosse um problema.
Eles dizem que academias são locais de masculinidade tóxica, que a testosterona nos torna irracionais, e que a sociedade seria melhor sem ela, e por isso devemos desconstruir totalmente o conceito de masculinidade. E isso tem sido feito por meios de cursos sobre a nova masculinidade.
Talvez o que mais me irrite é ler o slogan "o futuro é feminino" que correm pelos corredores universitários e escolas de segundo grau, como se homens fossem obsoletos. E se rebelar contra essa ideia nos torna alvo de ataques ad hominem, nos rotulando de inseguros, tentando nos envergonhar publicamente. O famoso "shamming", uma artimanha feminina para silenciar os homens por meio da vergonha e escárnio.
A verdade é que há uma guerra contra os homens. E não apenas em questões mentais, é uma guerra física! Desde a década de 80 os níveis de testosterona diminuíram 1% ao ano (you're not the man your father was; Neil Howe; forbes).
E isso já vem ocorrendo até mesmo antes disso. Um estudo dinamarquês mostra que os homens assíduos em 1960 tem quase 15% menos testosterona que aqueles nascidos em 1920 (testosterone levels decreasing in danish men; eringur nordal).
Em média um homem 65 anos em 1987 tinha 17% mais testosterona que outro em 2004. Esse declínio de testosterona afeta a força física. Um estudo mostra que os homens de 20 a 34 anos tem menos foca de preensão do que homens de 1980. Como o jornal Washington Post disse: os homens de hoje são mais fracos que seus pais.
A contagem de espermatozoides também está caindo e as causas são variadas. Talvez um dos piores fatores que tem afetado os homens seja que descobriu-se que produtos químicos conhecidos como PFCs, encontrados em frigideiras antiaderentes, não apenas diminuem a testosterona, mas diminui o tamanho do pênis se os homens forem expostos a eles no útero (men's penises are half-an-inch smaller if they are exposed to high levels of chemicals in non-stick frying pans and fast food packaging while in the womb, study finds; Sam Blanchard).
Tudo ainda está sendo pesquisado mas vivemos hoje com as consequências de tantos produtos químicos bombardeando nossos corpos. Até uma pesquisa voltou a circular esses dias mostrando como os jovens preferem jogar video games do que fazer sexo. Algo está acontecendo, e não é natural.
E existe uma interação sutil entre esses fatores físicos e mentais. O mundo moderno roubou o propósito dos homens, estamos mais dados a depressão e suicídio, e os psicólogos vendidos ao sistema dizem que a explicação a isso é porque não somos "femininos o suficiente". No entanto, tudo indica que o oposto que é verdade. A falta de testosterona causa depressão (men with low testosterone have higher rates of depression; ScienceDaily).
Quando andei nos corredores da UFF, UERJ e UFRJ aqui no Rio de Janeiro, era deprimente ver no que os jovens rapazes estavam se tornando: parece que estão se desfazendo fisicamente, ansiosos a se submeter ao coletivismo cego que fazem o sistema funcionar em favor dos líderes dos movimentos.
E a masculinidade é uma ameaça a essa nova configuração do "homem moderno", e por isso tantos tentam destruí-la da forma que for, pois ela em seu cerne não busca apenas força, conflito e conquista, ela busca um senso de valor.
Neste sentido, a força é a coisa menos igualitária que existe, pois você não pode apenas chorar e dizer que merece ter: ou você é forte ou não é. E para ser precisa de esforço. E por isso quem tenta se manter fora desse sistema atrai o ódio dos defensores do próprio sistema.
Ser forte é uma declaração pública de que você não é mais um escravo.
É hora de homens.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2319
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13 Lições Estóicas para lidar com o desrespeito (Obrigatório)
Neste vídeo, exploramos 13 lições poderosas da antiga filosofia do estoicismo que podem ajudá-lo a lidar com o desrespeito com graça e dignidade.
Esteja você lidando com um chefe difícil, um colega de trabalho rude ou um membro da família cruel, esses ensinamentos atemporais podem ajudá-lo a manter a calma, o foco e o controle.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2321
@ClubeDosHomens
Neste vídeo, exploramos 13 lições poderosas da antiga filosofia do estoicismo que podem ajudá-lo a lidar com o desrespeito com graça e dignidade.
Esteja você lidando com um chefe difícil, um colega de trabalho rude ou um membro da família cruel, esses ensinamentos atemporais podem ajudá-lo a manter a calma, o foco e o controle.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2321
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Por: El Hombre - Erik Rodrigues
Em um mundo onde os segundos parecem voar e as horas passam num piscar de olhos, nossa mente corre numa velocidade sem precedentes. A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) – um fenômeno psicológico ainda envolto de mistérios – emerge como um símbolo vívido deste frenesi moderno.
Menos conhecida que outros transtornos, mas igualmente impactante, a SPA é o reflexo da nossa era: rápida, implacável e incessante.
Nesta jornada, vamos mergulhar nas profundezas da SPA, desvendando suas camadas ocultas, explorando suas origens complexas e desafiando o ritmo implacável do pensamento moderno.
Prepare-se para uma viagem reveladora que não apenas iluminará os cantos escuros desta síndrome intrigante, mas também o convidará a refletir: será que, em meio à correria do dia a dia, sua mente está tentando lhe dizer algo?
Descubra tudo sobre a SPA e veja se você pode estar vivenciando os ecos silenciosos desta condição moderna.
O CONCEITO DA SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO (SPA)
A SPA é caracterizada por um fluxo contínuo e rápido de pensamentos, que muitas vezes resulta em uma sobrecarga cognitiva. Isso afeta a capacidade do indivíduo de processar informações e emoções de maneira eficaz, levando a uma variedade de sintomas físicos e psicológicos.
AS CAUSAS DA SPA
A SPA não tem uma única causa; é o resultado de uma combinação de fatores ambientais, genéticos e de estilo de vida.
➤ Fatores ambientais e estilo de vida
• Sobrecarga de informação: Vivemos em uma era de excesso de informação, onde estamos constantemente bombardeados por estímulos diversos.
• Estresse e pressão do cotidiano: O ritmo acelerado de vida, as demandas do trabalho e a pressão social contribuem para a aceleração do pensamento.
• Tecnologia e mídias sociais: O uso incessante de dispositivos digitais e a exposição constante às mídias sociais podem ser fatores significativos.
➤ Contribuições genéticas e biológicas
• Predisposição genética: Certos indivíduos podem ter uma predisposição genética para desenvolver a SPA.
• Desequilíbrios neuroquímicos: Desequilíbrios em neurotransmissores podem exacerbar a tendência para a SPA.
OS SINTOMAS DA SPA
Os sintomas da SPA variam amplamente, afetando múltiplos aspectos da vida do indivíduo.
➤ Sintomas cognitivos
• Déficit de atenção e concentração: Dificuldade em manter o foco em uma única tarefa.
• Sobrecarga de informações: Sentir-se esmagado pela quantidade de informações a processar.
• Lapsos de memória: Esquecimentos frequentes, mesmo de informações ou tarefas recentes.
➤ Sintomas físicos
• Dores de cabeça frequentes: Causadas pela tensão contínua e estresse.
• Distúrbios do sono: Dificuldade em adormecer ou manter um sono reparador.
• Exaustão física: Sentir-se constantemente cansado, mesmo após períodos de descanso.
➤ Sintomas emocionais
• Irritabilidade e mudanças de humor: Flutuações emocionais rápidas e frequentes.
• Ansiedade e preocupação excessiva: Preocupar-se excessivamente com o futuro ou com questões menores.
• Sensibilidade a frustrações: Reações desproporcionais a contratempos ou desafios.
ABORDAGENS DE TRATAMENTO DA SPA
O tratamento da SPA requer uma abordagem multidisciplinar, personalizada para as necessidades do indivíduo.
➤ Terapias psicológicas
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Ajuda a reestruturar padrões de pensamento e a desenvolver estratégias para lidar com pensamentos intrusivos.
• Psicoterapia: Fornecendo um espaço para explorar as causas subjacentes e desenvolver estratégias de coping.
➤ Técnicas de relaxamento e mindfulness
• Meditação e mindfulness: Práticas que promovem a atenção plena e ajudam a acalmar a mente.
• Técnicas de respiração e relaxamento: Estratégias como respiração profunda e relaxamento muscular progressivo para reduzir a tensão e o estresse.
➤ Intervenções farmacológicas
• Medicação: Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos para tratar sintomas associados, como a ansiedade ou a depressão.
Em um mundo onde os segundos parecem voar e as horas passam num piscar de olhos, nossa mente corre numa velocidade sem precedentes. A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) – um fenômeno psicológico ainda envolto de mistérios – emerge como um símbolo vívido deste frenesi moderno.
Menos conhecida que outros transtornos, mas igualmente impactante, a SPA é o reflexo da nossa era: rápida, implacável e incessante.
Nesta jornada, vamos mergulhar nas profundezas da SPA, desvendando suas camadas ocultas, explorando suas origens complexas e desafiando o ritmo implacável do pensamento moderno.
Prepare-se para uma viagem reveladora que não apenas iluminará os cantos escuros desta síndrome intrigante, mas também o convidará a refletir: será que, em meio à correria do dia a dia, sua mente está tentando lhe dizer algo?
Descubra tudo sobre a SPA e veja se você pode estar vivenciando os ecos silenciosos desta condição moderna.
O CONCEITO DA SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO (SPA)
A SPA é caracterizada por um fluxo contínuo e rápido de pensamentos, que muitas vezes resulta em uma sobrecarga cognitiva. Isso afeta a capacidade do indivíduo de processar informações e emoções de maneira eficaz, levando a uma variedade de sintomas físicos e psicológicos.
AS CAUSAS DA SPA
A SPA não tem uma única causa; é o resultado de uma combinação de fatores ambientais, genéticos e de estilo de vida.
➤ Fatores ambientais e estilo de vida
• Sobrecarga de informação: Vivemos em uma era de excesso de informação, onde estamos constantemente bombardeados por estímulos diversos.
• Estresse e pressão do cotidiano: O ritmo acelerado de vida, as demandas do trabalho e a pressão social contribuem para a aceleração do pensamento.
• Tecnologia e mídias sociais: O uso incessante de dispositivos digitais e a exposição constante às mídias sociais podem ser fatores significativos.
➤ Contribuições genéticas e biológicas
• Predisposição genética: Certos indivíduos podem ter uma predisposição genética para desenvolver a SPA.
• Desequilíbrios neuroquímicos: Desequilíbrios em neurotransmissores podem exacerbar a tendência para a SPA.
OS SINTOMAS DA SPA
Os sintomas da SPA variam amplamente, afetando múltiplos aspectos da vida do indivíduo.
➤ Sintomas cognitivos
• Déficit de atenção e concentração: Dificuldade em manter o foco em uma única tarefa.
• Sobrecarga de informações: Sentir-se esmagado pela quantidade de informações a processar.
• Lapsos de memória: Esquecimentos frequentes, mesmo de informações ou tarefas recentes.
➤ Sintomas físicos
• Dores de cabeça frequentes: Causadas pela tensão contínua e estresse.
• Distúrbios do sono: Dificuldade em adormecer ou manter um sono reparador.
• Exaustão física: Sentir-se constantemente cansado, mesmo após períodos de descanso.
➤ Sintomas emocionais
• Irritabilidade e mudanças de humor: Flutuações emocionais rápidas e frequentes.
• Ansiedade e preocupação excessiva: Preocupar-se excessivamente com o futuro ou com questões menores.
• Sensibilidade a frustrações: Reações desproporcionais a contratempos ou desafios.
ABORDAGENS DE TRATAMENTO DA SPA
O tratamento da SPA requer uma abordagem multidisciplinar, personalizada para as necessidades do indivíduo.
➤ Terapias psicológicas
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Ajuda a reestruturar padrões de pensamento e a desenvolver estratégias para lidar com pensamentos intrusivos.
• Psicoterapia: Fornecendo um espaço para explorar as causas subjacentes e desenvolver estratégias de coping.
➤ Técnicas de relaxamento e mindfulness
• Meditação e mindfulness: Práticas que promovem a atenção plena e ajudam a acalmar a mente.
• Técnicas de respiração e relaxamento: Estratégias como respiração profunda e relaxamento muscular progressivo para reduzir a tensão e o estresse.
➤ Intervenções farmacológicas
• Medicação: Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos para tratar sintomas associados, como a ansiedade ou a depressão.
• Acompanhamento médico regular: Essencial para monitorar os efeitos dos medicamentos e ajustar as doses conforme necessário.
PREVENÇÃO E AUTOCUIDADO: ESTABELECENDO UM RITMO SAUDÁVEL
Prevenir a SPA envolve adotar um estilo de vida que promova o equilíbrio mental e físico.
➤ Estratégias de gerenciamento do estresse
• Atividades físicas regulares: Exercícios como corrida, natação, ou yoga podem ser extremamente benéficos.
• Hobbies e atividades de lazer: Engajar-se em atividades que proporcionam prazer e relaxamento.
➤ Limites com tecnologia
• Detox digital: Estabelecer períodos do dia livres de dispositivos eletrônicos.
• Uso consciente de mídias sociais: Limitar o tempo gasto em plataformas de mídia social e focar em interações de qualidade.
➤ Hábitos de sono saudáveis
• Rotina de sono regular: Estabelecer e manter um horário consistente para dormir e acordar.
• Ambiente de sono ideal: Criar um ambiente propício ao sono, livre de estímulos perturbadores.
CONCLUSÃO: ENFRENTANDO A SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO
Agora que você sabe o que é a Síndrome do Pensamento Acelerado, surge uma questão importante: será que você se identifica com essa realidade? Se sim, lembre-se que buscar ajuda é um passo valioso. Não é apenas sobre tratar uma síndrome; é sobre cuidar de sua saúde mental e qualidade de vida.
A SPA pode ser desafiadora, mas não é um caminho sem volta. Existem recursos e profissionais prontos para ajudar. Se você reconhece em si os sinais desta condição, considere este um momento oportuno para refletir sobre o impacto dela em sua vida e a possibilidade de buscar suporte.
Lembre-se, cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. A Síndrome do Pensamento Acelerado não precisa definir sua vida. Há esperança e caminhos para um futuro mais tranquilo e equilibrado.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2322
@ClubeDosHomens
PREVENÇÃO E AUTOCUIDADO: ESTABELECENDO UM RITMO SAUDÁVEL
Prevenir a SPA envolve adotar um estilo de vida que promova o equilíbrio mental e físico.
➤ Estratégias de gerenciamento do estresse
• Atividades físicas regulares: Exercícios como corrida, natação, ou yoga podem ser extremamente benéficos.
• Hobbies e atividades de lazer: Engajar-se em atividades que proporcionam prazer e relaxamento.
➤ Limites com tecnologia
• Detox digital: Estabelecer períodos do dia livres de dispositivos eletrônicos.
• Uso consciente de mídias sociais: Limitar o tempo gasto em plataformas de mídia social e focar em interações de qualidade.
➤ Hábitos de sono saudáveis
• Rotina de sono regular: Estabelecer e manter um horário consistente para dormir e acordar.
• Ambiente de sono ideal: Criar um ambiente propício ao sono, livre de estímulos perturbadores.
CONCLUSÃO: ENFRENTANDO A SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO
Agora que você sabe o que é a Síndrome do Pensamento Acelerado, surge uma questão importante: será que você se identifica com essa realidade? Se sim, lembre-se que buscar ajuda é um passo valioso. Não é apenas sobre tratar uma síndrome; é sobre cuidar de sua saúde mental e qualidade de vida.
A SPA pode ser desafiadora, mas não é um caminho sem volta. Existem recursos e profissionais prontos para ajudar. Se você reconhece em si os sinais desta condição, considere este um momento oportuno para refletir sobre o impacto dela em sua vida e a possibilidade de buscar suporte.
Lembre-se, cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. A Síndrome do Pensamento Acelerado não precisa definir sua vida. Há esperança e caminhos para um futuro mais tranquilo e equilibrado.
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Hábitos que você deve excluir da sua vida antes do fim de 2023
Esta lista não é apenas um conjunto de dicas, mas um guia transformador baseado na sabedoria atemporal do estoicismo, que tem o poder de mudar a maneira como você vê e interage com o mundo ao seu redor.
Vamos explorar juntos como eliminar silenciosamente da sua vida aquilo que não serve mais, para abrir espaço para o crescimento, a paz interior e a resiliência.
00:00 - Introdução | Coisas que você deveria ELIMINAR SILENCIOSAMENTE da sua vida
01:28 - 1 Metas Inúteis
03:17 - 2 Busca por Validação Externa
06:40 - 3 O perfeccionismo
09:14 - 4 Se explicar para aqueles que lhe causam dor
12:26 - 5 Manter Expectativas Irrealistas
15:00 - 6 Ser uma pessoa fofoqueira
17:01 - 7 Compartilhar em excesso
19:42 - 8 Elevar a voz frente a os outros
21:27 - 9 Espalhar opiniões negativas sobre os outros
23:12 - 10 Compare-se constantemente com os outros
25:08 - 11 Uso insensato de redes sociais
27:42 - Conclusão
"O verdadeiro progresso está em encontrar a paz interior e cultivar a sabedoria, não nas coisas externas que deixamos para trás, mas na transformação que buscamos dentro de nós mesmos."
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2325
@ClubeDosHomens
Esta lista não é apenas um conjunto de dicas, mas um guia transformador baseado na sabedoria atemporal do estoicismo, que tem o poder de mudar a maneira como você vê e interage com o mundo ao seu redor.
Vamos explorar juntos como eliminar silenciosamente da sua vida aquilo que não serve mais, para abrir espaço para o crescimento, a paz interior e a resiliência.
00:00 - Introdução | Coisas que você deveria ELIMINAR SILENCIOSAMENTE da sua vida
01:28 - 1 Metas Inúteis
03:17 - 2 Busca por Validação Externa
06:40 - 3 O perfeccionismo
09:14 - 4 Se explicar para aqueles que lhe causam dor
12:26 - 5 Manter Expectativas Irrealistas
15:00 - 6 Ser uma pessoa fofoqueira
17:01 - 7 Compartilhar em excesso
19:42 - 8 Elevar a voz frente a os outros
21:27 - 9 Espalhar opiniões negativas sobre os outros
23:12 - 10 Compare-se constantemente com os outros
25:08 - 11 Uso insensato de redes sociais
27:42 - Conclusão
"O verdadeiro progresso está em encontrar a paz interior e cultivar a sabedoria, não nas coisas externas que deixamos para trás, mas na transformação que buscamos dentro de nós mesmos."
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2325
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Por: Tudo Para Homens - Leonardo
Muitos homens prometem que irão começar a fazer atividades físicas e que terão uma rotina de exercícios. Alguns até começam a fazer, mas no fim desistem e voltam para a rotina do dia a dia.
Mas o que faz as pessoas desistirem? É isso que iremos responder nesse artigo.
Confira quais são os principais motivos que fazem as pessoas desistirem das atividades físicas e esteja preparado para lidar com eles.
I - Falta de motivação
Para tudo na vida é preciso estar motivado, até mesmo para fazer atividades físicas.
É muito comum começar alguma atividade com toda a empolgação e com o tempo começar a diminuir o ritmo até nunca mais praticar nenhum tipo de atividade.
É preciso buscar motivações diariamente e tentar modificar as atividades para que você se sinta motivado a continuar.
Tenha em mente que somente a vontade de fazer um exercício não é um grande motivador (até porque a falta de vontade também pode aparecer).
Busque por coisas que realmente vão te motivar a sair de casa e começar a se exercitar.
II - Não ter um objetivo
Porque você está se exercitando? Porque você precisa se exercitar? Você quer ter uma boa aparência ou é por causa da saúde (ou ambos)?
Quem não tem um objetivo muito bem definido, com certeza não irá conseguir perseverar com as atividades físicas.
Ter um objetivo significa ter uma meta e se sacrificar por essa meta. Ou seja, você não irá fazer apenas pelo prazer, mas para conseguir alcançar algo, tendo um propósito.
Portanto, lembre-se sempre de ter um bom objetivo a ser atingido com as atividades físicas.
III - Pode ter escolhido a atividade errada
Existem diversas atividades que você pode fazer, algumas mais prazerosas, outras mais desafiadoras e assim por diante. Quais delas você quer fazer?
Você quer uma atividade para se divertir e se exercitar ao mesmo tempo ou uma atividade para aprender, desafiar-se e conhecer os próprios limites?
Tenha em mente que muitas pessoas desistem das atividades físicas porque escolhem uma atividade que não tem nada a ver com elas, estão apenas fazendo porque outras pessoas fazem.
Portanto é muito importante achar uma atividade que seja ideal para você.
IV - A falta de tempo
Muitas pessoas dizem que pararam de fazer atividades por falta de tempo. Mas isso é apenas uma desculpa racional para elas não precisarem mais se esforçar.
Nós sabemos que quando damos importância para algo, nós damos um jeito de conseguir tempo para elas.
Por isso, se a sua desculpa for a “falta de tempo”, pode ter certeza que você está caindo no autoengano e falando isso apenas para se justificar (ou seja, você não tem um bom motivo).
É interessante pensar que algumas atividades exigem apenas 15 minutos diários.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2326
@ClubeDosHomens
Muitos homens prometem que irão começar a fazer atividades físicas e que terão uma rotina de exercícios. Alguns até começam a fazer, mas no fim desistem e voltam para a rotina do dia a dia.
Mas o que faz as pessoas desistirem? É isso que iremos responder nesse artigo.
Confira quais são os principais motivos que fazem as pessoas desistirem das atividades físicas e esteja preparado para lidar com eles.
I - Falta de motivação
Para tudo na vida é preciso estar motivado, até mesmo para fazer atividades físicas.
É muito comum começar alguma atividade com toda a empolgação e com o tempo começar a diminuir o ritmo até nunca mais praticar nenhum tipo de atividade.
É preciso buscar motivações diariamente e tentar modificar as atividades para que você se sinta motivado a continuar.
Tenha em mente que somente a vontade de fazer um exercício não é um grande motivador (até porque a falta de vontade também pode aparecer).
Busque por coisas que realmente vão te motivar a sair de casa e começar a se exercitar.
II - Não ter um objetivo
Porque você está se exercitando? Porque você precisa se exercitar? Você quer ter uma boa aparência ou é por causa da saúde (ou ambos)?
Quem não tem um objetivo muito bem definido, com certeza não irá conseguir perseverar com as atividades físicas.
Ter um objetivo significa ter uma meta e se sacrificar por essa meta. Ou seja, você não irá fazer apenas pelo prazer, mas para conseguir alcançar algo, tendo um propósito.
Portanto, lembre-se sempre de ter um bom objetivo a ser atingido com as atividades físicas.
III - Pode ter escolhido a atividade errada
Existem diversas atividades que você pode fazer, algumas mais prazerosas, outras mais desafiadoras e assim por diante. Quais delas você quer fazer?
Você quer uma atividade para se divertir e se exercitar ao mesmo tempo ou uma atividade para aprender, desafiar-se e conhecer os próprios limites?
Tenha em mente que muitas pessoas desistem das atividades físicas porque escolhem uma atividade que não tem nada a ver com elas, estão apenas fazendo porque outras pessoas fazem.
Portanto é muito importante achar uma atividade que seja ideal para você.
IV - A falta de tempo
Muitas pessoas dizem que pararam de fazer atividades por falta de tempo. Mas isso é apenas uma desculpa racional para elas não precisarem mais se esforçar.
Nós sabemos que quando damos importância para algo, nós damos um jeito de conseguir tempo para elas.
Por isso, se a sua desculpa for a “falta de tempo”, pode ter certeza que você está caindo no autoengano e falando isso apenas para se justificar (ou seja, você não tem um bom motivo).
É interessante pensar que algumas atividades exigem apenas 15 minutos diários.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2326
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Por: El Hombre - Erik Rodrigues
Em um mundo onde a adaptabilidade e a diplomacia são frequentemente valorizadas, ter uma personalidade forte pode ser tanto um trunfo quanto um desafio. Essa força de caráter, muitas vezes admirada, pode também ser uma fonte de mal-entendidos e conflitos.
Este texto não apenas lança luz sobre o que significa possuir tal personalidade, mas também explora como ela afeta as interações com aqueles ao seu redor.
1# ASSERTIVIDADE EXTREMA: FIRMEZA QUE INTIMIDA
Assertividade é um traço marcante em personalidades fortes. Ela permite que você se posicione firmemente, expressando suas opiniões e necessidades sem hesitação. No entanto, essa característica pode ser interpretada como agressividade, especialmente em situações que exigem delicadeza e diplomacia. A chave está em equilibrar a firmeza com a empatia, garantindo que sua voz seja ouvida sem silenciar as dos outros.
2# INDEPENDÊNCIA MARCANTE: AUTOSSUFICIÊNCIA QUE ISOLA
Sua capacidade de tomar decisões e agir de forma independente é inegável. Porém, essa autossuficiência pode, inadvertidamente, afastar aqueles que desejam oferecer apoio. Em ambientes colaborativos, é essencial reconhecer o valor da sinergia e aprender a aceitar a ajuda, integrando-a à sua habilidade natural de liderar.
3# RESISTÊNCIA A AUTORIDADE: DESAFIOS QUE GERAM CONFLITO
Questionar regras e autoridades é saudável, mas quando é uma constante, pode criar atrito. Em ambientes hierárquicos, como no local de trabalho, essa tendência pode gerar tensões desnecessárias. Aprender a escolher suas batalhas e quando é apropriado desafiar a norma pode ser uma habilidade valiosa.
4# INTOLERÂNCIA A INEFICIÊNCIA: IMPACIÊNCIA QUE FRUSTRA
Sua impaciência com atrasos e ineficiências é compreensível, mas essa intolerância pode criar um clima de tensão. Reconhecer que cada pessoa tem seu ritmo e método de trabalho é fundamental para criar um ambiente harmonioso, onde a eficiência coexiste com a paciência.
5# ALTA EXPECTATIVA CONSIGO E COM OS OUTROS: PERFECCIONISMO QUE DESAPONTA
Manter padrões elevados é louvável, mas esperar o mesmo nível de excelência dos outros pode levar à frustração. É importante lembrar que cada indivíduo possui seus próprios pontos fortes e limitações. Aprender a ajustar suas expectativas pode evitar desapontamentos e promover relações mais saudáveis.
6# COMUNICAÇÃO DIRETA: CLAREZA QUE CORTA
Sua abordagem direta na comunicação é eficaz, mas pode ser percebida como rudeza. A chave é manter a clareza enquanto incorpora uma dose de tato e consideração, garantindo que sua mensagem seja recebida da maneira pretendida, sem ferir sentimentos.
7# POUCA TOLERÂNCIA PARA DRAMA E SUPERFICIALIDADE: SINCERIDADE QUE SEPARA
Sua preferência por interações significativas é um traço nobre, mas pode fazer com que você pareça desinteressado em ambientes sociais mais leves. Entender que nem todas as situações exigem profundidade pode ajudar a construir pontes em situações sociais variadas, mantendo relações mais amplas e diversificadas.
8# INTENSIDADE EMOCIONAL: PAIXÃO QUE PERTURBA
Embora suas emoções intensas sejam uma fonte de paixão e criatividade, elas podem ser vistas como imprevisibilidade ou drama excessivo. Aprender a canalizar essa intensidade de maneira construtiva pode transformar essa característica em uma ferramenta poderosa para a autoexpressão e o relacionamento com os outros.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2329
@ClubeDosHomens
Em um mundo onde a adaptabilidade e a diplomacia são frequentemente valorizadas, ter uma personalidade forte pode ser tanto um trunfo quanto um desafio. Essa força de caráter, muitas vezes admirada, pode também ser uma fonte de mal-entendidos e conflitos.
Este texto não apenas lança luz sobre o que significa possuir tal personalidade, mas também explora como ela afeta as interações com aqueles ao seu redor.
1# ASSERTIVIDADE EXTREMA: FIRMEZA QUE INTIMIDA
Assertividade é um traço marcante em personalidades fortes. Ela permite que você se posicione firmemente, expressando suas opiniões e necessidades sem hesitação. No entanto, essa característica pode ser interpretada como agressividade, especialmente em situações que exigem delicadeza e diplomacia. A chave está em equilibrar a firmeza com a empatia, garantindo que sua voz seja ouvida sem silenciar as dos outros.
2# INDEPENDÊNCIA MARCANTE: AUTOSSUFICIÊNCIA QUE ISOLA
Sua capacidade de tomar decisões e agir de forma independente é inegável. Porém, essa autossuficiência pode, inadvertidamente, afastar aqueles que desejam oferecer apoio. Em ambientes colaborativos, é essencial reconhecer o valor da sinergia e aprender a aceitar a ajuda, integrando-a à sua habilidade natural de liderar.
3# RESISTÊNCIA A AUTORIDADE: DESAFIOS QUE GERAM CONFLITO
Questionar regras e autoridades é saudável, mas quando é uma constante, pode criar atrito. Em ambientes hierárquicos, como no local de trabalho, essa tendência pode gerar tensões desnecessárias. Aprender a escolher suas batalhas e quando é apropriado desafiar a norma pode ser uma habilidade valiosa.
4# INTOLERÂNCIA A INEFICIÊNCIA: IMPACIÊNCIA QUE FRUSTRA
Sua impaciência com atrasos e ineficiências é compreensível, mas essa intolerância pode criar um clima de tensão. Reconhecer que cada pessoa tem seu ritmo e método de trabalho é fundamental para criar um ambiente harmonioso, onde a eficiência coexiste com a paciência.
5# ALTA EXPECTATIVA CONSIGO E COM OS OUTROS: PERFECCIONISMO QUE DESAPONTA
Manter padrões elevados é louvável, mas esperar o mesmo nível de excelência dos outros pode levar à frustração. É importante lembrar que cada indivíduo possui seus próprios pontos fortes e limitações. Aprender a ajustar suas expectativas pode evitar desapontamentos e promover relações mais saudáveis.
6# COMUNICAÇÃO DIRETA: CLAREZA QUE CORTA
Sua abordagem direta na comunicação é eficaz, mas pode ser percebida como rudeza. A chave é manter a clareza enquanto incorpora uma dose de tato e consideração, garantindo que sua mensagem seja recebida da maneira pretendida, sem ferir sentimentos.
7# POUCA TOLERÂNCIA PARA DRAMA E SUPERFICIALIDADE: SINCERIDADE QUE SEPARA
Sua preferência por interações significativas é um traço nobre, mas pode fazer com que você pareça desinteressado em ambientes sociais mais leves. Entender que nem todas as situações exigem profundidade pode ajudar a construir pontes em situações sociais variadas, mantendo relações mais amplas e diversificadas.
8# INTENSIDADE EMOCIONAL: PAIXÃO QUE PERTURBA
Embora suas emoções intensas sejam uma fonte de paixão e criatividade, elas podem ser vistas como imprevisibilidade ou drama excessivo. Aprender a canalizar essa intensidade de maneira construtiva pode transformar essa característica em uma ferramenta poderosa para a autoexpressão e o relacionamento com os outros.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2329
@ClubeDosHomens
Por: Homem Alpha - Adriano Moura
Ser um homem motivado é fundamental para o seu sucesso em todas as esferas da vida, pois é da motivação que vem a energia para agir.
Na verdade temos uma tendência de permanecer na zona de conforto e acima de tudo, devido ao desânimo perdemos fôlego para executar com voracidade tarefas importantes para o nosso autodesenvolvimento.
Só para ilustrar, confira abaixo alguns exemplos de impactos negativos provocados pela desmotivação.
• Baixa produtividade no trabalho
• Dificuldade em manter o foco
• Desempenho acadêmico insatisfatório
• Pouca criatividade
• Falta de fôlego para realizar projetos
• Dificuldade nos relacionamentos afetivos
• Desânimo
• Ansiedade
• Baixa autoestima
• Não conseguir sair da zona de conforto
Em suma, se você percebeu que a sua vida está um pouco estagnada, e que as coisas não estão evoluindo para melhor, provavelmente está desmotivado e como resultado sem energia para fazer acontecer.
Por isso, confira abaixo quais são os 3 pilares para se tornar um homem mais motivado em todas as esferas da vida.
1. Encontre sentido em tudo na vida
A própria etimologia da palavra motivação já diz tudo (motiva + ação), ou seja, um motivo para a ação. Sendo assim, é importante que você encontre o sentido de fazer algo.
Qual é o motivo para ir ao trabalho, academia ou abordar uma mulher?
A resposta para esse tipo de pergunta é a chave para se tornar um homem mais motivado.
Você se lembra da época da escola, quando a professora passava aqueles trabalhos chatos, que você não entendia o motivo de perder tempo com aquilo.
Saiba que a pessoa desmotivada diariamente passa por isso, toda tarefa se torna chata, pois o desmotivado não consegue enxergar um motivo relevante para fazer.
Se você trabalha em uma barbearia, não enxergue o seu trabalho apenas como ficar o dia inteiro cortando cabelo. E sim como o profissional responsável em melhorar a aparência das pessoas, inclusive a autoestima delas.
Quando sair de casa para ir à academia, não é apenas levantar peso e ir embora, você está socializando com pessoas que também cuidam do corpo, além de estar ali melhorando a aparência e cuidando da saúde.
Assim sendo, aprenda a olhar sempre o lado positivo de fazer algo.
2. Foque no que já percorreu pelo caminho
Uma das grandes causas da desmotivação é você olhar para frente todo o caminho que ainda precisa percorrer, e esquecer que para chegar até o ponto que está nesse momento, você percorreu muita coisa.
Por exemplo, não fique pensando que ainda precisa perder 10Kgs na academia, e sim que o seu esforço valeu a pena, pois já conseguiu perder 2Kgs.
É claro que precisa saber o que ainda falta para conquistar o seu objetivo maior, mas jamais deixe de contemplar aquilo que já conquistou.
3. Tenha disciplina
Motivação não é algo que surge naturalmente, e sim um hábito que você precisa desenvolver no seu modus operandi. Como explicado no início do artigo, temos uma tendência natural de permanecer na zona de conforto.
Por isso, saiba que todos os dias estará tentado a desanimar, seja na academia ou quando algo não sai como o esperado, na verdade o desânimo também acontece com homens motivados.
A diferença é que pessoas assim sabem lidar com a desmotivação e voltar a focar no que precisa fazer.
Portanto, tenha um exercício de auto vigília, fique atento aos seus comportamentos e pensamentos desmotivadores…
Então, quando perceber que está começando a ficar desanimado, volte a se lembrar dos seus objetivos e, sobretudo, da importância de fazer aquela tarefa.
Conclusão
Ser um homem motivado é questão de atitude e força de vontade para manter o foco na ação.
Pode ser um pouco difícil sair da zona de conforto no início, mas se começar agora mesmo a vigiar os seus pensamentos e atitudes, dia após dia perceberá a sua energia mudar.
Desse modo, uma simples mudança de atitude surtirá efeito para que tenha uma vida mais produtiva, próspera e repleta de grandes conquistas. E acima de tudo, estar sempre motivado e cheio de energia!
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2331
@ClubeDosHomens
Ser um homem motivado é fundamental para o seu sucesso em todas as esferas da vida, pois é da motivação que vem a energia para agir.
Na verdade temos uma tendência de permanecer na zona de conforto e acima de tudo, devido ao desânimo perdemos fôlego para executar com voracidade tarefas importantes para o nosso autodesenvolvimento.
Só para ilustrar, confira abaixo alguns exemplos de impactos negativos provocados pela desmotivação.
• Baixa produtividade no trabalho
• Dificuldade em manter o foco
• Desempenho acadêmico insatisfatório
• Pouca criatividade
• Falta de fôlego para realizar projetos
• Dificuldade nos relacionamentos afetivos
• Desânimo
• Ansiedade
• Baixa autoestima
• Não conseguir sair da zona de conforto
Em suma, se você percebeu que a sua vida está um pouco estagnada, e que as coisas não estão evoluindo para melhor, provavelmente está desmotivado e como resultado sem energia para fazer acontecer.
Por isso, confira abaixo quais são os 3 pilares para se tornar um homem mais motivado em todas as esferas da vida.
1. Encontre sentido em tudo na vida
A própria etimologia da palavra motivação já diz tudo (motiva + ação), ou seja, um motivo para a ação. Sendo assim, é importante que você encontre o sentido de fazer algo.
Qual é o motivo para ir ao trabalho, academia ou abordar uma mulher?
A resposta para esse tipo de pergunta é a chave para se tornar um homem mais motivado.
Você se lembra da época da escola, quando a professora passava aqueles trabalhos chatos, que você não entendia o motivo de perder tempo com aquilo.
Saiba que a pessoa desmotivada diariamente passa por isso, toda tarefa se torna chata, pois o desmotivado não consegue enxergar um motivo relevante para fazer.
Se você trabalha em uma barbearia, não enxergue o seu trabalho apenas como ficar o dia inteiro cortando cabelo. E sim como o profissional responsável em melhorar a aparência das pessoas, inclusive a autoestima delas.
Quando sair de casa para ir à academia, não é apenas levantar peso e ir embora, você está socializando com pessoas que também cuidam do corpo, além de estar ali melhorando a aparência e cuidando da saúde.
Assim sendo, aprenda a olhar sempre o lado positivo de fazer algo.
2. Foque no que já percorreu pelo caminho
Uma das grandes causas da desmotivação é você olhar para frente todo o caminho que ainda precisa percorrer, e esquecer que para chegar até o ponto que está nesse momento, você percorreu muita coisa.
Por exemplo, não fique pensando que ainda precisa perder 10Kgs na academia, e sim que o seu esforço valeu a pena, pois já conseguiu perder 2Kgs.
É claro que precisa saber o que ainda falta para conquistar o seu objetivo maior, mas jamais deixe de contemplar aquilo que já conquistou.
3. Tenha disciplina
Motivação não é algo que surge naturalmente, e sim um hábito que você precisa desenvolver no seu modus operandi. Como explicado no início do artigo, temos uma tendência natural de permanecer na zona de conforto.
Por isso, saiba que todos os dias estará tentado a desanimar, seja na academia ou quando algo não sai como o esperado, na verdade o desânimo também acontece com homens motivados.
A diferença é que pessoas assim sabem lidar com a desmotivação e voltar a focar no que precisa fazer.
Portanto, tenha um exercício de auto vigília, fique atento aos seus comportamentos e pensamentos desmotivadores…
Então, quando perceber que está começando a ficar desanimado, volte a se lembrar dos seus objetivos e, sobretudo, da importância de fazer aquela tarefa.
Conclusão
Ser um homem motivado é questão de atitude e força de vontade para manter o foco na ação.
Pode ser um pouco difícil sair da zona de conforto no início, mas se começar agora mesmo a vigiar os seus pensamentos e atitudes, dia após dia perceberá a sua energia mudar.
Desse modo, uma simples mudança de atitude surtirá efeito para que tenha uma vida mais produtiva, próspera e repleta de grandes conquistas. E acima de tudo, estar sempre motivado e cheio de energia!
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2331
@ClubeDosHomens
"Vamos celebrar o Natal em sintonia."
É tempo de celebrar! Celebrar o Natal e a união. Celebrar em família, em sintonia com aqueles que amamos. A família é o maior bem que temos na vida, aqueles que nos ensinam os valores e estão sempre por perto!
Por isso, o canal @ClubeDosHomens vem desejar a todos um feliz Natal, com muito amor para toda a família! Vamos viver a magia do Natal em sintonia, pois o maior presente é estar presente! Feliz Natal, em família!
Dediquem esse precioso e único tempo para com a família, esqueçam-se da tecnologia e procurem interagir mais pessoalmente entre si, converse, ria, brinque, pergunte, seja presente na vida do seu próximo, se possível dê lhe um abraço.
@ClubeDosHomens
É tempo de celebrar! Celebrar o Natal e a união. Celebrar em família, em sintonia com aqueles que amamos. A família é o maior bem que temos na vida, aqueles que nos ensinam os valores e estão sempre por perto!
Por isso, o canal @ClubeDosHomens vem desejar a todos um feliz Natal, com muito amor para toda a família! Vamos viver a magia do Natal em sintonia, pois o maior presente é estar presente! Feliz Natal, em família!
Dediquem esse precioso e único tempo para com a família, esqueçam-se da tecnologia e procurem interagir mais pessoalmente entre si, converse, ria, brinque, pergunte, seja presente na vida do seu próximo, se possível dê lhe um abraço.
@ClubeDosHomens
Por: Tudo Para Homens - Leonardo
Esse artigo tem a finalidade de demonstrar as resoluções mais comuns durante a época de final de ano.
Vou falar daquelas promessas que fizemos com toda a intenção de cumpri-las, mas que nem sempre fazemos isso, afinal, agir é muito mais difícil do que planejar.
Conhecer essas resoluções pode fazer com que você modifique suas “promessas” nesse novo ano e, principalmente, faça com que você tenha novas metas, que serão realmente cumpridas e atingidas.
Portanto, para não cometer o erro do passado ou até mesmo para aprender com o erro dos outros, conheça as 10 principais resoluções de ano novo que todo mundo já fez ou ainda fará um dia e que dificilmente cumpriu.
1) Perder peso.
“No próximo ano que está por vir, eu prometo que irei comer menos e vou perder peso”.
Essa é uma resolução de ano novo muito comum, principalmente em decorrência da preocupação das pessoas com a própria imagem corporal, fazendo com que elas prometam para si mesmas que irão sim perder peso no próximo ano, mas dificilmente isso acontece, principalmente porque elas não modificam seus hábitos alimentares. Por fim, acaba sendo uma promessa muito difícil de ser cumprida.
2) Praticar mais exercícios físicos.
“No ano que vem eu prometo que irei praticar mais exercícios físicos!”
Essa é outra promessa muito comum, que também está relacionada com a própria imagem corporal, mas está mais voltada para a saúde. Essa é uma promessa que muitas pessoas cumprem, porém por pouco tempo.
É comum que essas pessoas comecem o ano exercitando-se e até mesmo entrando na academia, o difícil é manter a frequência, que vai diminuindo com o tempo e depois acaba se extinguindo.
3) Parar de fumar.
“Eu prometo que não medirei esforços para parar de fumar no próximo ano”.
A intenção dessa promessa é muito boa e a pessoa realmente acredita que conseguirá realizá-la, mas isso não significa que ela irá cumprir. Parar de fumar requer muitos esforços, principalmente porque estamos falando em algo que a pessoa está viciada, tanto psicologicamente (envolve o ato de fumar, os comportamentos e o prazer) e biologicamente (o organismo se acostuma com as substâncias), transformando então em uma tarefa muito complicada. Por ser tão complicada (e por ser um vício), muitas pessoas acabam desistindo da promessa antes mesmo de começar.
4) Diminuir a bebida.
“Eu prometo que não irei beber tanto como bebi nesse ano que passou”
Essa promessa é muito comum, mas não tão difícil de ser cumprida, dependendo da pessoa. Diminuir é mais fácil do que parar de vez, por isso pode ficar um pouco mais fácil controlar isso. Mesmo sendo mais fácil, isso não significa que a pessoa realmente consiga diminuir o consumo de bebida alcóolica.
5) Economizar mais dinheiro.
“Nesse próximo ano eu irei economizar mais dinheiro e controlar meus gastos”.
Essa é uma resolução clássica de ano novo, principalmente quando envolve algo que a pessoa queira realizar, economizando dinheiro para fazer algo (trocar de carro, viajar e assim por diante). Pode ser muito complicada de ser realizada, afinal, nem sempre e fácil controlar os gastos financeiros e economizar.
6) Quitar dívidas ou não fazer dívidas.
“Prometo que nesse novo ano irei pagar as minhas dívidas e não irei fazer novas dívidas”.
Outra promessa relacionada à vida financeira, que pode tornar-se bem difícil de ser cumprida, principalmente quando falamos em não fazer novas dívidas. Mas com certeza é um esforço que valerá a pena.
7) Viajar com mais frequência.
“Eu prometo passar mais tempo viajando e menos tempo me preocupando com os outros”.
Essa resolução também está muito relacionada com o desejo de uma melhor qualidade de vida, porém sem levar em consideração as próprias responsabilidades e falta de tempo, assim como o cansaço, que é muito comum (geralmente proveniente das responsabilidades), fazendo com que algumas viagens tonem-se inviáveis. Por isso, apesar de simples, pode ser uma promessa muito difícil de ser cumprida.
Esse artigo tem a finalidade de demonstrar as resoluções mais comuns durante a época de final de ano.
Vou falar daquelas promessas que fizemos com toda a intenção de cumpri-las, mas que nem sempre fazemos isso, afinal, agir é muito mais difícil do que planejar.
Conhecer essas resoluções pode fazer com que você modifique suas “promessas” nesse novo ano e, principalmente, faça com que você tenha novas metas, que serão realmente cumpridas e atingidas.
Portanto, para não cometer o erro do passado ou até mesmo para aprender com o erro dos outros, conheça as 10 principais resoluções de ano novo que todo mundo já fez ou ainda fará um dia e que dificilmente cumpriu.
1) Perder peso.
“No próximo ano que está por vir, eu prometo que irei comer menos e vou perder peso”.
Essa é uma resolução de ano novo muito comum, principalmente em decorrência da preocupação das pessoas com a própria imagem corporal, fazendo com que elas prometam para si mesmas que irão sim perder peso no próximo ano, mas dificilmente isso acontece, principalmente porque elas não modificam seus hábitos alimentares. Por fim, acaba sendo uma promessa muito difícil de ser cumprida.
2) Praticar mais exercícios físicos.
“No ano que vem eu prometo que irei praticar mais exercícios físicos!”
Essa é outra promessa muito comum, que também está relacionada com a própria imagem corporal, mas está mais voltada para a saúde. Essa é uma promessa que muitas pessoas cumprem, porém por pouco tempo.
É comum que essas pessoas comecem o ano exercitando-se e até mesmo entrando na academia, o difícil é manter a frequência, que vai diminuindo com o tempo e depois acaba se extinguindo.
3) Parar de fumar.
“Eu prometo que não medirei esforços para parar de fumar no próximo ano”.
A intenção dessa promessa é muito boa e a pessoa realmente acredita que conseguirá realizá-la, mas isso não significa que ela irá cumprir. Parar de fumar requer muitos esforços, principalmente porque estamos falando em algo que a pessoa está viciada, tanto psicologicamente (envolve o ato de fumar, os comportamentos e o prazer) e biologicamente (o organismo se acostuma com as substâncias), transformando então em uma tarefa muito complicada. Por ser tão complicada (e por ser um vício), muitas pessoas acabam desistindo da promessa antes mesmo de começar.
4) Diminuir a bebida.
“Eu prometo que não irei beber tanto como bebi nesse ano que passou”
Essa promessa é muito comum, mas não tão difícil de ser cumprida, dependendo da pessoa. Diminuir é mais fácil do que parar de vez, por isso pode ficar um pouco mais fácil controlar isso. Mesmo sendo mais fácil, isso não significa que a pessoa realmente consiga diminuir o consumo de bebida alcóolica.
5) Economizar mais dinheiro.
“Nesse próximo ano eu irei economizar mais dinheiro e controlar meus gastos”.
Essa é uma resolução clássica de ano novo, principalmente quando envolve algo que a pessoa queira realizar, economizando dinheiro para fazer algo (trocar de carro, viajar e assim por diante). Pode ser muito complicada de ser realizada, afinal, nem sempre e fácil controlar os gastos financeiros e economizar.
6) Quitar dívidas ou não fazer dívidas.
“Prometo que nesse novo ano irei pagar as minhas dívidas e não irei fazer novas dívidas”.
Outra promessa relacionada à vida financeira, que pode tornar-se bem difícil de ser cumprida, principalmente quando falamos em não fazer novas dívidas. Mas com certeza é um esforço que valerá a pena.
7) Viajar com mais frequência.
“Eu prometo passar mais tempo viajando e menos tempo me preocupando com os outros”.
Essa resolução também está muito relacionada com o desejo de uma melhor qualidade de vida, porém sem levar em consideração as próprias responsabilidades e falta de tempo, assim como o cansaço, que é muito comum (geralmente proveniente das responsabilidades), fazendo com que algumas viagens tonem-se inviáveis. Por isso, apesar de simples, pode ser uma promessa muito difícil de ser cumprida.
8) Fazer algum trabalho voluntário.
“Para essa ano que virá eu prometo pensar mais nos outros e ajudá-los”
O desejo de ajudar o outro geralmente é verdadeiro e a promessa é feita com vontade de ser cumprida (como a maioria delas), mas nem sempre isso acontece.
Principalmente porque as pessoas acreditam que ajudar o outro é fazer algo grandioso ou algum trabalho voluntário muito frequente, quando na verdade existem algumas maneiras mais fáceis e básicas de ajudar o próximo, seja com doações ou visitas à instituições ou até mesmo sendo uma pessoa melhor, ajudando quem convive com você.
Algumas mudanças pequenas (mas significativas) na forma como agimos/percebemos o outro e, principalmente, como os tratamos já faz uma grande diferença.
9) Aprender algo novo.
“Eu prometo que irei dedicar esse novo ano para adquirir novos conhecimentos”.
Essa promessa é também outra clássica, que envolver muitos aspectos. Esse novo aprendizado pode ser algo amplo, como um curso por exemplo, como também pode ser algo mais comum, como aprender uma receita nova ou aprender algo diferente.
Particularmente gosto muito dessa promessa, pois nos permite ampliar nossa consciência e modificar alguns pensamentos nossos, fazendo com que não fiquemos estagnados. Mas é preciso realmente buscar esses novos conhecimentos, o que pode ser difícil e cansativo.
10) Passar mais tempo com a família/amigos/amores.
“Eu prometo que nesse novo ano eu irei aproveitar melhor meu tempo e gastarei ele apenas com pessoas que eu amo… Meus amigos, minha família, minha namorada…”
Essa deve ser a promessa mais realizada pelas pessoas, principalmente quando pensamos em conseguir tempo para estar junto de quem amamos, seja quem for. É uma promessa válida que nos traz muitos benefícios, mas não tão fácil de ser cumprida.
Essas são algumas das resoluções de ano novo mais comuns. É claro que existem muitas outras! Mas o importante é saber como realizá-las durante o próximo ano. Reflita!
Um excelente ano novo para você!
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2335
@ClubeDosHomens
“Para essa ano que virá eu prometo pensar mais nos outros e ajudá-los”
O desejo de ajudar o outro geralmente é verdadeiro e a promessa é feita com vontade de ser cumprida (como a maioria delas), mas nem sempre isso acontece.
Principalmente porque as pessoas acreditam que ajudar o outro é fazer algo grandioso ou algum trabalho voluntário muito frequente, quando na verdade existem algumas maneiras mais fáceis e básicas de ajudar o próximo, seja com doações ou visitas à instituições ou até mesmo sendo uma pessoa melhor, ajudando quem convive com você.
Algumas mudanças pequenas (mas significativas) na forma como agimos/percebemos o outro e, principalmente, como os tratamos já faz uma grande diferença.
9) Aprender algo novo.
“Eu prometo que irei dedicar esse novo ano para adquirir novos conhecimentos”.
Essa promessa é também outra clássica, que envolver muitos aspectos. Esse novo aprendizado pode ser algo amplo, como um curso por exemplo, como também pode ser algo mais comum, como aprender uma receita nova ou aprender algo diferente.
Particularmente gosto muito dessa promessa, pois nos permite ampliar nossa consciência e modificar alguns pensamentos nossos, fazendo com que não fiquemos estagnados. Mas é preciso realmente buscar esses novos conhecimentos, o que pode ser difícil e cansativo.
10) Passar mais tempo com a família/amigos/amores.
“Eu prometo que nesse novo ano eu irei aproveitar melhor meu tempo e gastarei ele apenas com pessoas que eu amo… Meus amigos, minha família, minha namorada…”
Essa deve ser a promessa mais realizada pelas pessoas, principalmente quando pensamos em conseguir tempo para estar junto de quem amamos, seja quem for. É uma promessa válida que nos traz muitos benefícios, mas não tão fácil de ser cumprida.
Essas são algumas das resoluções de ano novo mais comuns. É claro que existem muitas outras! Mas o importante é saber como realizá-las durante o próximo ano. Reflita!
Um excelente ano novo para você!
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2335
@ClubeDosHomens
🎉"O @ClubeDosHomens vem desejar a todos um feliz e próspero 2024 ! Que o ano novo traga muita saúde, sucesso e realizações para todos os inscritos do canal. Que possamos fortalecer cada vez mais o nosso conhecimento para sermos pessoas cada vez melhores ao passar de cada novo dia, em uma constante evolução".🥂