#آگاهی

🔵شما روزانه به سه بُرد نیاز دارید:

1⃣ یک پیروزی فیزیکی:
پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن

2⃣ یک پیروزی ذهنی:
خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن

3⃣ یک پیروزی روحی:
شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse| 03 نیمسال دوم

#امروز | یکشنبه 21 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽

• صبحانه:
پنیر تخم مرغ چای
خیار گوجه پنیر چای

• ناهار:
چلوکباب
خورشت قورمه سبزی
یک سیخ کباب

• شام:
زرشک پلو با مرغ
کتلت
کوکو سبزی

🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 10:30
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

حتی اگه یه زمانی دلیلی برای بودن نداشتی به انعکاس خودت توی آینه خیره ‌‌شو هیچ دلیلی محکم تر از خودت پیدا نمیکنی!

صبحتون بخیر ⛅️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#پالس_زبان

❓️ عبارت کاربردی: "Cat’s out of the bag"

✅ یعنی یه رازی که خیلی وقت‌ها پنهان کرده بودی، ناخواسته فاش شده و دیگه هیچ‌جوره نمی‌تونی نگه‌اش داری!

💡 مثال:

We were planning a surprise party for her, but as soon as Tom walked in, the cat was out of the bag.

ما داشتیم یه مهمونی سورپرایز براش می‌چیدیم، ولی همین که تام وارد شد، همه چی لو رفت!

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#امروز | دوشنبه 22 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽

• صبحانه:
نیمرو چای
کره پنیر چای

• ناهار:
سبزی پلو با تن
سبزی پلو با مرغ
ماکارانی با سویا

• شام:
چلوگوشت
ناگت مرغ
تخم مرغ و سیب زمینی آبپز

🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 10:30
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

می‌گذریم از سختی هایی که زمانی ما را از همه چیز نا امید می‌کردند!

صبحتون بخیر ⛅️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#عمومی

🔵لینک گروه تربیت بدنی ۱(گروه چهارشنبه)
👤استاد ایمان آزادی

https://www.tg-me.com/tarbiat1Du

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#سلف

🔵 پرسشنامه سلف در خصوص سنجش کیفیت غذای امروز دوشنبه ۲۲ اردیبهشت

https://survey.porsline.ir/s/CtL2v20W

اداره تغذیه

🆔http://instagram.com/dupulse
📚🆔@DUPulse | نیمسال دوم03

#سلف

🔵 با توجه به قطع برق شهری در سایت B دانشگاه ( خوابگاه های ابوذر، خواهران ، پردیس)در ساعت ۱۷ الی ۱۹؛
همراه داشتن کارت دانشجویی و نشان دادن پیشخوان سامانه تغذیه برای دریافت غذا الزامی می باشد.
لازم به ذکر است، افرادی که بدون رزرو اقدام به اخذ غذا نمایند؛ برای جلوگیری از تضعیع حق سایر دانشجویان دو برابر هزینه تمام شده غذا جریمه خواهند شد.
بدیهی است پس از اتصال برق شهری، توزیع به روال عادی خواهد برگشت.

اداره تغذیه

🆔http://instagram.com/dupulse
📚🆔@DUPulse | نیمسال دوم03

#سلف

🔵 قابل توجه آن دسته از دانشجویانی که غذای رایگان رزرو کرده، اما اقدام به دریافت غذای رزرو شده خود نمی نمایند:

جریمه غذای خورده نشده شامل غذای رایگان نیز می باشد. در صورتی که تمایلی به دریافت غذا ( رایگان-یارانه ای ) ندارید، از رزرو غذا خودداری فرمایید.

پیشاپیش از درک و همراهی شما متشکریم.

اداره تغذیه

🆔http://instagram.com/dupulse
📚🆔@DUPulse | نیمسال دوم03

#آگاهی

🔹ما هیچ‌وقت نباید خودمون رو با کسی مقایسه کنیم که پشتوانه‌ی عاطفی، مالی یا خانوادگی قوی‌تری داره. هر کسی با مجموعه‌ای از امکانات و محدودیت‌ها مسیر خودش رو می‌ره، و مقایسه کردن فقط باعث می‌شه نسبت به خودمون بی‌انصاف باشیم. مسیر هر کسی منحصر‌به‌فرده، پس به‌جای مقایسه، خودمون رو با مهربونی و درک همراهی کنیم.


🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse| 03 نیمسال دوم

#امروز | سه شنبه 23 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽

• صبحانه:
املت چای
کره مربا چای

• ناهار:
چلوجوجه کباب
عدس پلو
یک سیخ جوجه

• شام:
چلو خورشت قیصی با مرغ تند
خوراک مرغ
عدسی

🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 10:30
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

جلو می‌روی درست مثل آب روان از میان سنگ ها و مانع ها عبور خواهی کرد تا به مقصد برسی!

صبحتون بخیر ☀️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#پالس_زبان

❓️ عبارت کاربردی: "Top Dog"

✅ یعنی کسی که توی یه جمع یا موقعیت خیلی باحال و خفن به نظر می‌رسه و همه بهش توجه می‌کنن.

💡 مثال:

Ever since he chose a different career path, he’s been the top dog of the family.

از وقتی مسیر شغلی متفاوتی انتخاب کرد، انگار شده آدم خفن خانواده.

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#امروز | چهارشنبه 24 اردیبهشت 1404

#سلف 🍽

• صبحانه:
کره مربا شیر کاکائو چای
پنیر خرما چای

• ناهار:
چلوکوبیده مرغ
چلوخورشت آلو
خوراک لوبیا با قارچ

• شام:
لوبیا پلو
شنیتسل مرغ
میوه ۸۰۰ گرم

🔺ساعات توزیع غذا در سلف مرکزی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 11:30 الی 13:30
شام: 18:45 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف فنی:
صبحانه: 7:30 الی 10:30
ناهار: 12 الی 13:30

🔺ساعات توزیع در سلف خوابگاه‌ دختران:
صبحانه 7:30 الی 10:30
ناهار 11:30 الی 13:30
شام 18:10 الی 20:10

🔺ساعات توزیع غذا در سلف خوابگاه‌ پسران:
شام: 18:30 الی 20:00

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#اندیشه_مثبت_من I #هفت_صبح

روز ها میگذرند و جهان پایان میابد و شروع پشت هر طلوع نهفته است!

صبحتون بخیر ⛅️

🆔 instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

📌رزرو غذای سلف هفته آینده فراموش نشود.

(زمان رزرو غذا 72 ساعت قبل از هر روز است.)

🌐 self.du.ac.ir

🆔 http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم

#آگاهی

🔹یاد بگیر خودت رو از مرکز داستانِ زندگی بقیه بکشی بیرون.
داستان زندگی هر کسی حول خودش می‌چرخه:
باورهاش، تجربه‌هایی که گذرونده، نیازهاش، و خیلی وقت‌ها زخم‌ها و گره‌های حل‌نشده‌ش.
وقتی فکر می‌کنی رفتار یه نفر به خاطر توئه،
همه‌چی خیلی بیشتر دردناک میشه!

🆔http://instagram.com/du.pulse
📚🆔 @DUPulse | 03 نیمسال دوم