DISCLAIMER DULU ‼️
Kalaupun memang kalian punya indikasi-indikasi di atas bukan berarti kalian bisa dengan mudah menyatakan kalau mental kalian lagi bener-bener sakit. Karena untuk menyatakan itu butuh orang ahli seperti psikolog/psikiater untuk bisa mengetahui secara pastinya mental kita sakit atau enggak.

Kemudian untuk mengukur mental kita sakit atau enggak, itu bukan sekedar hitam putih. Tapi pasti ada level-levelnya tersendiri. Sekali lagi tujuan saya adalah memahamkan/kognisi, bukan sampai bikin kalian self diagnosis.

Oke lanjut. . . .

E. Upaya Pencegahan gangguan mental
Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan mental, yaitu:

a. Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.
b. Membantu orang lain dengan tulus.
c. Memelihara pikiran yang positif.
d. Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
e. Mencari bantuan profesional jika diperlukan.
f. Menjaga hubungan baik dengan orang lain.
g. Menjaga kecukupan tidur dan istirahat.

F. Pengobatan Gangguan Kesehatan Mental

Nah sebelumnya kan Ghazi udah sempat bilang, kalau untuk mengetahui ketepatan terkait mental kita ini lagi sakit atau enggak ya solusinya adalah datang ke psikolog/psikiater. Karena dengan konsultasi ke orang yang ahli kalian bakalan dapat treatment yang sesuai dengan gangguan mental kalian saat ini. Nah jadi disini Ghazi akan berikan gambaran umum terkait apa aja sih bentuk-bentuk pengobatannya, sebagai berikut:


Beberapa pilihan pengobatan yang akan dilakukan dokter dalam menangani gangguan mental, antara lain:

a. Psikoterapi. Psikoterapi merupakan terapi bicara yang memberikan media yang aman untuk pengidap dalam mengungkapkan perasaan dan meminta saran. Psikiater akan memberikan bantuan dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan. Psikoterapi beserta perawatan dengan menggunakan obat-obatan merupakan cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit mental. Beberapa contoh psikoterapi, antara lain cognitive behavioral therapy, exposure therapy, dialectical behavior therapy, dan sebagainya.

b. Obat-obatan. Pemberian obat-obatan untuk mengobati penyakit mental umumnya bertujuan untuk mengubah senyawa kimia otak di otak. Obat-obatan tersebut berupa golongan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRIs), dan antidepresan trisiklik. Obat-obatan ini umumnya dikombinasikan dengan psikoterapi untuk hasil pengobatan yang lebih efektif.

c. Rawat inap. Rawat inap diperlukan jika pengidap membutuhkan pemantauan ketat terhadap gejala-gejala penyakit yang dialaminya atau terdapat kegawatdaruratan di bidang psikiatri, misalnya percobaan bunuh diri.

d. Support group. Support group umumnya beranggotakan pengidap penyakit mental yang sejenis atau yang sudah dapat mengendalikan emosinya dengan baik. Mereka berkumpul untuk berbagi pengalaman dan membimbing satu sama lain menuju pemulihan.

e. Stimulasi otak. Stimulasi otak berupa terapi elektrokonvulsif, stimulasi magnetik transkranial, pengobatan eksperimental yang disebut stimulasi otak dalam, dan stimulasi saraf vagus.

f. Pengobatan terhadap penyalahgunaan zat. Pengobatan ini dilakukan pada pengidap penyakit mental yang disebabkan oleh ketergantungan akibat penyalahgunaan zat terlarang.

g. Membuat rencana bagi diri sendiri, misalnya mengatur gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari, untuk melawan penyakit mental. Rencana ini bertujuan untuk memantau kesehatan, membantu proses pemulihan, dan mengenali pemicu atau tanda-tanda peringatan penyakit.


‼️Ket. Yang Ghazi bold, itu bisa diterapkan untuk siapa saja. Dasar berpikirnya adalah setiap orang butuh perencanaan bagi kehidupannya.

Kesimpulan:

Kesehatan mental adalah hal yang wajib kita sadari dari sekarang, karena hal ini sangat melekat pada diri kita dan akan sangat mempengaruhi proses dalam kehidupan. Upaya-upaya untuk mengenali mental kita sedang bermasalah atau tidaknya juga perlu diketahui dengan langkah yang tepat pula, baik secara mandiri maupun dengan bantuan ahli. Dengan bantuan ahli identifikasi dan penanganan terkait masalah kesehatan mental kita akan lebih baik daripada sekedar self diagnosis yang tanpa mengetahui ilmu pengetahuan secara mendalam.

Sehingga agar kita tidak sampai mengalami gangguan mental yang serius. Kita bisa mulai ubah pola hidup yang buruk jadi lebih baik dan juga melakukan beberapa pencegahan lainnya.

Nah itulah pembahasan Ghazi pada malam ini. Semoga kontennya memberikan manfaat bagi kalian dan membuat kalian semakin tertarik untuk mengenali lebih dalam terkait dirimu sendiri. Mohon maaf apabila ada salah kata. Sampai berjumpa di konten-konten berikutnya yang pastinya enggak kalah menarik.

Ghazi akhiri terima kasih dan selamat beristirahat 👋

/wave hands to camera; turn off the camera/

  𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗬
  𝗦𝗨𝗚𝗔 𝗗𝗔𝗬 𝗢𝗡
 ☘ˌ⃟ 𝗙𝗔𝗜𝗥𝗬 𝗡𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗚𝗔𝗥𝗗𝗘𝗡☘ˌ⃟
         
         ˘꒦꒷˘ @MARKASSUGASQ ˘꒦꒷˘
     ❛ Come on! join us and you will have
         a very amazing party with us!❜

𝗧𝗛𝗘 𝗚𝗔𝗧𝗘 𝗜𝗦 𝗪𝗜𝗗𝗘 𝗢𝗣𝗘𝗡
☘ˌ⃟(  mᎪᏒᏦᎪs suᎶᎪ hᎪᏞᏞ   )⃟ˌ☘
                       [ LINK TAP ]
       ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
              🍃 09 MARCH 2O23🍃
                    O7.00 PM - END 
                     𝐃𝐑𝐄𝐒𝐒𝐂𝐎𝐃𝐄
         🍄 On GREEN AND WHITE 🍄
             ꒦꒷˘꒦꒦꒷˘꒦꒷˘꒦꒷˘꒦꒦꒷˘꒦꒷.

      𝗔𝗡𝗗 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗦𝗛𝗢𝗪
                  "AGUSTD & PSY"


              ║▌│█║▌│ █║▌│║▌
              ║▌│█║▌│ █║▌│║▌
            ©® 𝗠𝗔𝗥𝗞𝗔𝗦 𝗦𝗨𝗚𝗔
─────────────────────

────── 🍃🍄🍃──────
𝐁𝐈𝐆 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊𝐒 𝐓𝐎
𝐎𝐔𝐑 𝐕𝐕𝐈𝐏 𝐆𝐔𝐄𝐒𝐓
────── 🍃🍄🍃──────

ㅤㅤ☘ˌ⃟ @TAEGICITY
ㅤㅤ☘ˌ⃟ @D_ALBATROSSSQ
ㅤㅤ☘ˌ⃟   @OFCTAEKOOKHOME
ㅤㅤ☘ˌ⃟   @OFCRUMAHKTHMU
ㅤㅤ☘ˌ⃟   @CRYSTANSQ
ㅤㅤ☘ˌ⃟   @SAO244OFC
ㅤㅤ☘ˌ⃟   @OFFICIALBLACKLIONSQ
ㅤㅤ☘ˌ⃟   @OFCBATCY


────── 🍃🍄🍃 ──────

PRESENT BY : @MARKASSUGASQ

/menyisir rambutku asal;menatap kamera dengan lelah/

Selamat malam alba,Ketemu sama Bragas lagi nih saya baru pulang kerja nih lelah sekali,tapi saya kok ngerasa akhir akhir ini hari cepet banget ya jalannya tau tau sudah kamis saja kayanya kita butuh healing gak sih?

Nah kebetulan saya punya beberapa tempat destinasi yang cocok buat kamu coba kunjungi nih siapa tau kamu mau coba dateng kesana