*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ مريض النقرس ومريض زيادة الاملاح ضروري يتجنبوا الاملاح ويقللوا منها بشدة . ويستبدلوها بالليمون في كل أكلاتهم. ويقللوا بشدة من اللحوم الحمراء والبقوليات كالفول والفاصوليا والعدس، ويشربوا ماء مفلتر أو معدني. ويحذروا الاملاح المختفية بالمخللات والمكسرات المملحة والاجبان المالحة...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ مريض النقرس ومريض زيادة الاملاح ضروري يتجنبوا الاملاح ويقللوا منها بشدة . ويستبدلوها بالليمون في كل أكلاتهم. ويقللوا بشدة من اللحوم الحمراء والبقوليات كالفول والفاصوليا والعدس، ويشربوا ماء مفلتر أو معدني. ويحذروا الاملاح المختفية بالمخللات والمكسرات المملحة والاجبان المالحة...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
👍8🥰5😘4
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد 🌺
🥰6👍4😘3❤🔥2
كل يوم معلومة طبية🔬
دعواتكم لأخوتنا في غزة 🤲 2025.. اللهم أنزل الشفاء العاجل لكل مريض وفرج عن أخوتنا في غزة دمــــــتـــم ســــالـــــ💝ــــــمين
دعواتكم لأخوتنا في غزة بالنصر 🤲
اللهم أنزل الشفاء العاجل لكل مريض وفرج عن أخوتنا في غزة
دمــــــتـــم ســــالـــــ💝ــــــمين
اللهم أنزل الشفاء العاجل لكل مريض وفرج عن أخوتنا في غزة
دمــــــتـــم ســــالـــــ💝ــــــمين
😘7👍5❤🔥2🥰2
شكرًا لكم على دعمكم المستمر اليوم وصلنا بضل الله إلى 15,000 مشترك
من أجلكم نسعى دائمًا لتقديم معلومات طبية موثوقة ومفيدة لكم. استمروا معنا في هذه الرحلة نحو صحة أفضل
🥰6😘4👍2
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
قياس الضغط في المنزل يُحسّن كثيراً من انتظام المريض على أخذ الدواء ويؤدي إلى تحكم أفضل بالضغط مقارنة بالمرضى الذين لا يداومون على متابعة قراءات ضغطهم منزلياً أو الذين يعتمدون فقط على قراءات الضغط عند زيارة الطبيب في العيادة...🔚
•━══━•ஜ🔬ஜ•━══━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
قياس الضغط في المنزل يُحسّن كثيراً من انتظام المريض على أخذ الدواء ويؤدي إلى تحكم أفضل بالضغط مقارنة بالمرضى الذين لا يداومون على متابعة قراءات ضغطهم منزلياً أو الذين يعتمدون فقط على قراءات الضغط عند زيارة الطبيب في العيادة...🔚
www.tg-me.com/DailyMedicalinfoMi
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
*📲| تابعـوا صفحتنـا الطبيـة عبر الرابط التالي تليجرام :-*
•━══━•ஜ🔬ஜ•━══━•
😘7👍5🥰4🤩1
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💠}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
" 10 مشروبات لتدفئة الجسم"
عشر مشروبات تدفيك
الحلبة :
حمص الشام :
السحلب :
الشيكولاته الساخنة والكاكاو :
الزنجبيل :
القرفة :
الكراوية :
الشاى الأخضر :
البرتقال والليمون :
- وينصح خبراء التغذية بممارسة بعض التمارين الرياضية يوميا خلال فصل الشتاء والتى لها تأثير كبير فى الشعور بالدفء وإمداد الجسم بالحرارة ...🔚
www.tg-me.com/DailyMedicalinfoMi
•━══━•ஜ🔬ஜ•━══━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💠}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
" 10 مشروبات لتدفئة الجسم"
عشر مشروبات تدفيك
خلال فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة يحتاج الجسم إلى المشروبات التى تساعد على التدفئة وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية بحيوية بعيدا عن الخمول والكسل، وكذلك لمقاومة البرد لذلك ينصح خبراء التغذية العلاجية بتناول عدد من المشروبات الساخنة التى تمنح الجسم الطاقة والدفء خلال فصل الشتاء ومنها :
الحلبة :
من المشروبات التى تعمل على تدفئة الجسم وتزويده بالطاقة والحلبة تعد من الاسرار المهمة لدى قدماء الفراعنة التى سجلوها على البرديات فهى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة فهى مضادة للالتهابات والميكروبات التى تنتشر فى فصل الشتاء .
حمص الشام :
يمكن تناول كوب منه يوميا مع إضافة البصل والزنجبيل والليمون والطماطم إلى شوربة الحمص والذى يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والتدفئة اللازمة فى الشتاء .
السحلب :
يمكن تناول كوب واحد منه يوم بعد يوم من خلال إضافة اللبن المنزوع الدسم والسكر الدايت وعدم إضافة المكسرات، حيث تعد من أكثر المشروبات التى تمنح الجسم الدف وتمده بالطاقة .
الشيكولاته الساخنة والكاكاو :
تمنح الجسم الدفء والطاقة وتحسن المزاج .
الزنجبيل :
يعد من أفضل المشروبات الساخنة التى ينصح بها خبراء التغذية لإمداد الجسم بالطاقة والدفء خلال الشتاء، هذا بالإضافة إلى فوائده الكثيرة فى إذابة الدهون بالجسم والتخلص من السعرات الحرارية وذلك عن طريق رفع معدل الأيض بالجسم، ويفضل إضافة الليمون إليه .
القرفة :
من المشروبات المفضلة فى الشتاء والتى تعمل على تقوية الجهاز المناعى ومن المضادات الحيوية التى تنشط الدورة الدموية كما تعالج مشاكل الجهاز التنفسى مثل التهاب الحلق والسعال والبلغم والربو وتعالج مشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك المزمن، وتعمل على تخفيف الآلام وآلام الطمث والمغص، وتمنح الجسم الدفاء .
الكراوية :
تمد الجسم بالحرارة وتقلل من آلام البطن خاصة أثناء الدورة الشهرية كما ينصح المرضعات بتناول هذا المشروب لإدرار اللبن .
الشاى الأخضر :
له فوائد كثيرة للجسم حيث يمنح الشخص الدفء والطاقة ويحرق السعرات الحرارية ويعمل على تخليص الجسم من السموم، وتقوية المناعة ومقاومة أمراض الشتاء كالبرد والرشح وغيرها، كما أنه يقلل نسبة الكوليسترول الضار الجسم، كذلك فأن مشروبات اليانسون والنعناع تمد الجسم بالدفء والهدوء فى الليالى الباردة وتعمل على مقاومة كآبة الشتاء .
البرتقال والليمون :
إلى جانب المشروبات الساخنة فأن العصائر التى تحتوى على فيتامين «ج» كاليمون والبرتقال تحتوى على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم وتعمل على مقاومة الخمول والوقاية من أمراض الشتاء
- وينصح خبراء التغذية بممارسة بعض التمارين الرياضية يوميا خلال فصل الشتاء والتى لها تأثير كبير فى الشعور بالدفء وإمداد الجسم بالحرارة ...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
*📲| تابعـوا صفحتنـا الطبيـة عبر الرابط التالي تليجرام :-*
www.tg-me.com/DailyMedicalinfoMi
•━══━•ஜ🔬ஜ•━══━•
👍7🥰5😘5💯1
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان:*
*¤ الغذاء قبل الدواء وبعض الغذاء داء ...*
رغم أن الفواكه صحية، إلا إنها قد تكون مضرة أكثر من أن تكون مفيدة إذا كنت مصابا ببعض الأمراض! تعرف على تلك الفواكه والأمراض من خلال المعلومات التالية...
*- فواكه عالية السكر:*
1 التمر على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، إلا أنه عالي السكر ، كوب واحد (160 جرام) من التمر: السعرات الحرارية: 451 البروتين: 4 جرام السكر: 101 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 120 جرام الألياف: 13 جرام
2 الفاكهة المجففة بالمقارنة مع نظيراتها الطازجة، فإنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر لكل وجبة، كما أن معظم الأصناف غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. نظرًا لارتفاع نسبة السكر، من الأفضل تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل تناول السكر.
3 المانجو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والنحاس، لكنه يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على: السعرات الحرارية: 99 البروتين: 1.5 جرام السكر: 22.5 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 25 جرام الألياف: 2.5 جرام
*- فواكه عالية الدهون:*
1 الأفوكادو عالي السعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون الأحاديةغير المشبعة الصحية للقلب، ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كوب واحد (150 جرام) من الأفوكادو يحتوي على: السعرات الحرارية: 240 البروتين: 3 جرام سكر: 1 جرام الدهون: 22 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام
2 جوز الهند عالي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهو نوع من الدهون التي يمتصها جسمك بسهولة، مفيدة لصحة القلب. كوب واحد (93 جرام) من جوز الهند يحتوي على: سعرات حراريه: 560 البروتين: 6 جرام السكر: 6.4 جرام الدهون: 56 جرام الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف: 14 جرام
3 الخوخ عالي نسبيًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر. يحتوي كوب واحد (174 جرام) من الخوخ على: سعرات حراريه: 418 البروتين: 4 جرام السكر: 66 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 111 جرام الألياف: 12.5 جرام
*- فواكه لا تناسب مرضى الارتجاع المعدي المريئي:*
1 الفواكه الحمضية مثل البرتقال مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم لكنها شديدة الحموضة وقد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .
2 الطماطم غنية بفيتامين سي والألياف والليكوبين - كاروتينويد تمت دراسته جيدًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. ومع ذلك، مثل الحمضيات، قد تؤدي حموضة الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المعدي المريئي.
3 الجريب فروت نوع من الفاكهة الحمضية معروف بنكهته اللذيذة واللاذعة ومر قليلا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و سي والبوتاسيوم والثيامين. يعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت من الأسباب الشائعة أيضا لتفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي...🔚
*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*
دمـتـم سالــمـ💝ـــين
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان:*
*¤ الغذاء قبل الدواء وبعض الغذاء داء ...*
رغم أن الفواكه صحية، إلا إنها قد تكون مضرة أكثر من أن تكون مفيدة إذا كنت مصابا ببعض الأمراض! تعرف على تلك الفواكه والأمراض من خلال المعلومات التالية...
*- فواكه عالية السكر:*
1 التمر على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، إلا أنه عالي السكر ، كوب واحد (160 جرام) من التمر: السعرات الحرارية: 451 البروتين: 4 جرام السكر: 101 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 120 جرام الألياف: 13 جرام
2 الفاكهة المجففة بالمقارنة مع نظيراتها الطازجة، فإنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر لكل وجبة، كما أن معظم الأصناف غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. نظرًا لارتفاع نسبة السكر، من الأفضل تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل تناول السكر.
3 المانجو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والنحاس، لكنه يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على: السعرات الحرارية: 99 البروتين: 1.5 جرام السكر: 22.5 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 25 جرام الألياف: 2.5 جرام
*- فواكه عالية الدهون:*
1 الأفوكادو عالي السعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون الأحاديةغير المشبعة الصحية للقلب، ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كوب واحد (150 جرام) من الأفوكادو يحتوي على: السعرات الحرارية: 240 البروتين: 3 جرام سكر: 1 جرام الدهون: 22 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام
2 جوز الهند عالي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهو نوع من الدهون التي يمتصها جسمك بسهولة، مفيدة لصحة القلب. كوب واحد (93 جرام) من جوز الهند يحتوي على: سعرات حراريه: 560 البروتين: 6 جرام السكر: 6.4 جرام الدهون: 56 جرام الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف: 14 جرام
3 الخوخ عالي نسبيًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر. يحتوي كوب واحد (174 جرام) من الخوخ على: سعرات حراريه: 418 البروتين: 4 جرام السكر: 66 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 111 جرام الألياف: 12.5 جرام
*- فواكه لا تناسب مرضى الارتجاع المعدي المريئي:*
1 الفواكه الحمضية مثل البرتقال مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم لكنها شديدة الحموضة وقد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .
2 الطماطم غنية بفيتامين سي والألياف والليكوبين - كاروتينويد تمت دراسته جيدًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. ومع ذلك، مثل الحمضيات، قد تؤدي حموضة الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المعدي المريئي.
3 الجريب فروت نوع من الفاكهة الحمضية معروف بنكهته اللذيذة واللاذعة ومر قليلا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و سي والبوتاسيوم والثيامين. يعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت من الأسباب الشائعة أيضا لتفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي...🔚
*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*
دمـتـم سالــمـ💝ـــين
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
😘7👍5🥰5
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*💢للوقايه من تسوس الاسنان*
💠تنظيف الاسنان بالفرشاه والمعجون خاصه قبل النوم لازاله بقايا الطعام القابله للتحلل
💠الحد من تناول الاطعمه السكريه والنشويه خاصه اللزجه منها وعدم تناولها قبل النوم
💠الفحص المستمر وصيانه الاسنان من قبل طبيب الاسنان خاصه اذا اصبحت اكثر تسوس
💠شرب الماء مع الوجبات لتزيل بقايا الطعام المتعلق في الاسنان
💠👈🏻اخذ مضاد حيوي في حاله الصديد او الورمdenltaforec
👨🏻🔬👈🏻يوخذ فيتامين بس في حاله الاكثر تسوس اوتاكل السن
👨🏻🔬يجب الذهاب الي طبيب الاسنان لتنظيف مكان التسوس وتغطيه العصب المكشوف بعمل حشو للسن ويمكن عمل تقويم..🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*💢للوقايه من تسوس الاسنان*
💠تنظيف الاسنان بالفرشاه والمعجون خاصه قبل النوم لازاله بقايا الطعام القابله للتحلل
💠الحد من تناول الاطعمه السكريه والنشويه خاصه اللزجه منها وعدم تناولها قبل النوم
💠الفحص المستمر وصيانه الاسنان من قبل طبيب الاسنان خاصه اذا اصبحت اكثر تسوس
💠شرب الماء مع الوجبات لتزيل بقايا الطعام المتعلق في الاسنان
💠👈🏻اخذ مضاد حيوي في حاله الصديد او الورمdenltaforec
👨🏻🔬👈🏻يوخذ فيتامين بس في حاله الاكثر تسوس اوتاكل السن
👨🏻🔬يجب الذهاب الي طبيب الاسنان لتنظيف مكان التسوس وتغطيه العصب المكشوف بعمل حشو للسن ويمكن عمل تقويم..🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
👍6🥰5😘5
بالصورة ادناه العصب الذي يسبب الألم الشديد.. بحجم الخيط لكنه يسبب ألم لايطاق
قبل أيام، عانيت من ألم شديد في ضروسي، رغم أنه كان صغيرًا إلا أن الألم كان لا يُحتمل. فقررت زيارة طبيب أسنان بعد الفحص، أخبرني الطبيب أن العصب داخل الضرس هو السبب وراء هذا الألم الحاد. قام بإزالة العصب المتضرر وعالجني بطريقة دقيقة، والحمد لله
إذا كنت تعاني من نفس المشكلة، لا تتردد في زيارة الطبيب
🥰8👍5😘3
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
💡 معلومة طبية: ألم العصب في الضرس
هل شعرت يومًا بألم شديد في ضرسك؟ 🤕
هذا الألم قد يكون نتيجة التهاب أو تهيج في العصب داخل الضرس، وهي حالة شائعة تؤدي إلى شعور بالألم الذي قد يكون صغيرًا في مصدره ولكنه كبير في تأثيره! 😣
🔴 الأسباب:
تسوس عميق يصل إلى العصب.
إصابة أو كسر في السن يسبب تهيج العصب.
التهاب في الأنسجة المحيطة بالسن.
🔴 الأعراض:
ألم حاد وشديد عند مضغ الطعام أو الضغط على السن.
ألم مستمر قد يمتد إلى الفك أو الأذن.
حساسية شديدة للحرارة أو البرودة.
🔴 الحل؟ إذا كنت تشعر بهذا النوع من الألم، يفضل زيارة طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن. قد تحتاج إلى علاج الجذور لإزالة العصب المصاب وتهدئة الألم.
لا تتجاهل ألم الأسنان! 😷
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
💡 معلومة طبية: ألم العصب في الضرس
هل شعرت يومًا بألم شديد في ضرسك؟ 🤕
هذا الألم قد يكون نتيجة التهاب أو تهيج في العصب داخل الضرس، وهي حالة شائعة تؤدي إلى شعور بالألم الذي قد يكون صغيرًا في مصدره ولكنه كبير في تأثيره! 😣
🔴 الأسباب:
تسوس عميق يصل إلى العصب.
إصابة أو كسر في السن يسبب تهيج العصب.
التهاب في الأنسجة المحيطة بالسن.
🔴 الأعراض:
ألم حاد وشديد عند مضغ الطعام أو الضغط على السن.
ألم مستمر قد يمتد إلى الفك أو الأذن.
حساسية شديدة للحرارة أو البرودة.
🔴 الحل؟ إذا كنت تشعر بهذا النوع من الألم، يفضل زيارة طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن. قد تحتاج إلى علاج الجذور لإزالة العصب المصاب وتهدئة الألم.
لا تتجاهل ألم الأسنان! 😷
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
👍9😘8🥰2
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان:*
*¤ الغذاء قبل الدواء وبعض الغذاء داء ...*
رغم أن الفواكه صحية، إلا إنها قد تكون مضرة أكثر من أن تكون مفيدة إذا كنت مصابا ببعض الأمراض! تعرف على تلك الفواكه والأمراض من خلال المعلومات التالية...
*- فواكه عالية السكر:*
1 التمر على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، إلا أنه عالي السكر ، كوب واحد (160 جرام) من التمر: السعرات الحرارية: 451 البروتين: 4 جرام السكر: 101 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 120 جرام الألياف: 13 جرام
2 الفاكهة المجففة بالمقارنة مع نظيراتها الطازجة، فإنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر لكل وجبة، كما أن معظم الأصناف غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. نظرًا لارتفاع نسبة السكر، من الأفضل تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل تناول السكر.
3 المانجو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والنحاس، لكنه يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على: السعرات الحرارية: 99 البروتين: 1.5 جرام السكر: 22.5 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 25 جرام الألياف: 2.5 جرام
*- فواكه عالية الدهون:*
1 الأفوكادو عالي السعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون الأحاديةغير المشبعة الصحية للقلب، ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كوب واحد (150 جرام) من الأفوكادو يحتوي على: السعرات الحرارية: 240 البروتين: 3 جرام سكر: 1 جرام الدهون: 22 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام
2 جوز الهند عالي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهو نوع من الدهون التي يمتصها جسمك بسهولة، مفيدة لصحة القلب. كوب واحد (93 جرام) من جوز الهند يحتوي على: سعرات حراريه: 560 البروتين: 6 جرام السكر: 6.4 جرام الدهون: 56 جرام الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف: 14 جرام
3 الخوخ عالي نسبيًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر. يحتوي كوب واحد (174 جرام) من الخوخ على: سعرات حراريه: 418 البروتين: 4 جرام السكر: 66 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 111 جرام الألياف: 12.5 جرام
*- فواكه لا تناسب مرضى الارتجاع المعدي المريئي:*
1 الفواكه الحمضية مثل البرتقال مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم لكنها شديدة الحموضة وقد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .
2 الطماطم غنية بفيتامين سي والألياف والليكوبين - كاروتينويد تمت دراسته جيدًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. ومع ذلك، مثل الحمضيات، قد تؤدي حموضة الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المعدي المريئي.
3 الجريب فروت نوع من الفاكهة الحمضية معروف بنكهته اللذيذة واللاذعة ومر قليلا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و سي والبوتاسيوم والثيامين. يعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت من الأسباب الشائعة أيضا لتفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي...🔚
*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*
دمـتـم سالــمـ💝ـــين
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان:*
*¤ الغذاء قبل الدواء وبعض الغذاء داء ...*
رغم أن الفواكه صحية، إلا إنها قد تكون مضرة أكثر من أن تكون مفيدة إذا كنت مصابا ببعض الأمراض! تعرف على تلك الفواكه والأمراض من خلال المعلومات التالية...
*- فواكه عالية السكر:*
1 التمر على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، إلا أنه عالي السكر ، كوب واحد (160 جرام) من التمر: السعرات الحرارية: 451 البروتين: 4 جرام السكر: 101 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 120 جرام الألياف: 13 جرام
2 الفاكهة المجففة بالمقارنة مع نظيراتها الطازجة، فإنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر لكل وجبة، كما أن معظم الأصناف غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. نظرًا لارتفاع نسبة السكر، من الأفضل تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل تناول السكر.
3 المانجو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والنحاس، لكنه يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على: السعرات الحرارية: 99 البروتين: 1.5 جرام السكر: 22.5 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 25 جرام الألياف: 2.5 جرام
*- فواكه عالية الدهون:*
1 الأفوكادو عالي السعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون الأحاديةغير المشبعة الصحية للقلب، ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كوب واحد (150 جرام) من الأفوكادو يحتوي على: السعرات الحرارية: 240 البروتين: 3 جرام سكر: 1 جرام الدهون: 22 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام
2 جوز الهند عالي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهو نوع من الدهون التي يمتصها جسمك بسهولة، مفيدة لصحة القلب. كوب واحد (93 جرام) من جوز الهند يحتوي على: سعرات حراريه: 560 البروتين: 6 جرام السكر: 6.4 جرام الدهون: 56 جرام الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف: 14 جرام
3 الخوخ عالي نسبيًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر. يحتوي كوب واحد (174 جرام) من الخوخ على: سعرات حراريه: 418 البروتين: 4 جرام السكر: 66 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 111 جرام الألياف: 12.5 جرام
*- فواكه لا تناسب مرضى الارتجاع المعدي المريئي:*
1 الفواكه الحمضية مثل البرتقال مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم لكنها شديدة الحموضة وقد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .
2 الطماطم غنية بفيتامين سي والألياف والليكوبين - كاروتينويد تمت دراسته جيدًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. ومع ذلك، مثل الحمضيات، قد تؤدي حموضة الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المعدي المريئي.
3 الجريب فروت نوع من الفاكهة الحمضية معروف بنكهته اللذيذة واللاذعة ومر قليلا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و سي والبوتاسيوم والثيامين. يعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت من الأسباب الشائعة أيضا لتفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي...🔚
*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*
دمـتـم سالــمـ💝ـــين
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
👍8🥰4😘4🤩1
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ النوم الكافي (أقله 7-8ساعات) يدعم مناعتك ويحميك من الضعف الذي قد يستهلك الطاقة والجهد. السهروعدم النوم يرهق الجسم وينهك القوى المناعية وبالتالي يكسر خمول وكمون الميكروبات والفيروسات الكامنة الانتهازية التي تنتهز اي ضعف مناعي او ارهاق وانهاك لتنشط وتسبب التهابات. فالنوم الجيد الخالي من الضؤ والضوضاء يدعم المناعة وسبحان من جعل الليل سكنا...🔚*
*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*
دمـتـم سالــمـ💝ـــين
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ النوم الكافي (أقله 7-8ساعات) يدعم مناعتك ويحميك من الضعف الذي قد يستهلك الطاقة والجهد. السهروعدم النوم يرهق الجسم وينهك القوى المناعية وبالتالي يكسر خمول وكمون الميكروبات والفيروسات الكامنة الانتهازية التي تنتهز اي ضعف مناعي او ارهاق وانهاك لتنشط وتسبب التهابات. فالنوم الجيد الخالي من الضؤ والضوضاء يدعم المناعة وسبحان من جعل الليل سكنا...🔚*
*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*
دمـتـم سالــمـ💝ـــين
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
👍14🥰6😘2
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ لن تستطيع التحكم بالضغط حتى مع العلاجات بينما أنتَ:*
١.تسهر كثيرا
٢.تدخن بشراهه
٣.تعاقر الكحول المحرم شرعا
٤.مضغوط نفسياً ومتوتر دائما
٥. تاكل وجبات غير صحيه
٦. تشرب المنبهات كالشاهي والقهوه بكثره
*فارفق بنفسك وصحتك وقلبك فالضغط المرتفع والغير متحكم به يوصلك لمشاكل صحيه اخرى كالجلطات والسكتات وفشل في وظائف القلب...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ لن تستطيع التحكم بالضغط حتى مع العلاجات بينما أنتَ:*
١.تسهر كثيرا
٢.تدخن بشراهه
٣.تعاقر الكحول المحرم شرعا
٤.مضغوط نفسياً ومتوتر دائما
٥. تاكل وجبات غير صحيه
٦. تشرب المنبهات كالشاهي والقهوه بكثره
*فارفق بنفسك وصحتك وقلبك فالضغط المرتفع والغير متحكم به يوصلك لمشاكل صحيه اخرى كالجلطات والسكتات وفشل في وظائف القلب...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
❤🔥16🥰5😘5👍4💊1
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان*
🔳| *مقارنه بين الضغط المرتفع والضغط المنخفض:*
*¤ الضغط المنخفض أخطر او المرتفع؟*
الضغط المثالي أقل من ١٢٠/٨٠ وافضل لو ١١٠/٧٠ .
_الضغط المنخفض أقل من ٩٠/٦٠ الضغط المرتفع أكتر من ١٤٠/٩٠ _الضغط المنخفض لو من دون أعراض لا تعالجه وتعيش حياتك اما الضغط المرتفع لو من دون أعراض *" لازم "* تعالجه وتعيش حياتك ايضا.
_ الضغط المنخفض لا يسبب تلف بأنسجة الجسم ولا له مضاعفات جانبية خطيرة على المدى البعيد (وهذا اهم حاجة) اما الضغط المرتفع يسبب تلف بأنسجة الجسم مثل العين والمخ والكلى والقلب وله مضاعفات جانبية خطيرة اخرى.
الضغط المنخفض أعراضه دوخة وتعب مع أقل مجهود وشعور بالإغماء خصوصا مع الوقوف مدة طويلة او التعرض لحرارة الشمس وعدم القدرة على التركيز.
الضغط المرتفع ( لو عمل أعراض) يكون افضل من أجل تعرف وجوده وتعالجه قبل مايعمل مشكلة اكبر ، وأعراضه قد تكون صداع أو نزيف من الأنف أو ألم بالصدر أو لخبطة بضربات القلب أو وجع بالرأس وطنين بالأذن.
الضغط المرتفع يسمى *"القاتل الصامت"* لأنه غالبا لا يعمل أعراض وأول مرة يكتشف قد يكون بمضاعفاته مثل نزيف بالمخ او جلطة بالقلب او فشل كلوي. وعليه فإن قياس الضغط مهم كل ٦ شهور للاطمئنان من عدم وجود ضغط مرتفع.
الضغط المنخفض علاجه الأساسي شرب ماء وسوائل (٣ لتر يوميا) وأكل فيه ملح معتدل وشرب فنجان أو اتنين قهوة يوميا وتغذية سليمة والإكثار من الفواكه والخضروات وممارسة الرياضة لتقوية عضلات الجسم وخصوصا الساقين وأخر حاجة نلجأ لها العلاج الدوائي.
اما الضغط المرتفع فعلاجه الأساسي قرص الضغط بجانب غذاء قليل الملح والدهون.
ينصح بتجنب الضغط العصبي والتوتر وممارسة الرياضة والامتناع عن التدخين مع عمل تحليل وظائف كلى وكولسترول وتحليل دم عام ورسم قلب وايكو.
٩٠% من أسباب الضغط المرتفع وراثي (وراثة وجينات).
العلاج للضغط المنخفض أختيارى ، إنما العلاج للضغط المرتفع إجبارى.
د.خالد حامد استشاري قلب وقسطرة قلبية...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان*
🔳| *مقارنه بين الضغط المرتفع والضغط المنخفض:*
*¤ الضغط المنخفض أخطر او المرتفع؟*
الضغط المثالي أقل من ١٢٠/٨٠ وافضل لو ١١٠/٧٠ .
_الضغط المنخفض أقل من ٩٠/٦٠ الضغط المرتفع أكتر من ١٤٠/٩٠ _الضغط المنخفض لو من دون أعراض لا تعالجه وتعيش حياتك اما الضغط المرتفع لو من دون أعراض *" لازم "* تعالجه وتعيش حياتك ايضا.
_ الضغط المنخفض لا يسبب تلف بأنسجة الجسم ولا له مضاعفات جانبية خطيرة على المدى البعيد (وهذا اهم حاجة) اما الضغط المرتفع يسبب تلف بأنسجة الجسم مثل العين والمخ والكلى والقلب وله مضاعفات جانبية خطيرة اخرى.
الضغط المنخفض أعراضه دوخة وتعب مع أقل مجهود وشعور بالإغماء خصوصا مع الوقوف مدة طويلة او التعرض لحرارة الشمس وعدم القدرة على التركيز.
الضغط المرتفع ( لو عمل أعراض) يكون افضل من أجل تعرف وجوده وتعالجه قبل مايعمل مشكلة اكبر ، وأعراضه قد تكون صداع أو نزيف من الأنف أو ألم بالصدر أو لخبطة بضربات القلب أو وجع بالرأس وطنين بالأذن.
الضغط المرتفع يسمى *"القاتل الصامت"* لأنه غالبا لا يعمل أعراض وأول مرة يكتشف قد يكون بمضاعفاته مثل نزيف بالمخ او جلطة بالقلب او فشل كلوي. وعليه فإن قياس الضغط مهم كل ٦ شهور للاطمئنان من عدم وجود ضغط مرتفع.
الضغط المنخفض علاجه الأساسي شرب ماء وسوائل (٣ لتر يوميا) وأكل فيه ملح معتدل وشرب فنجان أو اتنين قهوة يوميا وتغذية سليمة والإكثار من الفواكه والخضروات وممارسة الرياضة لتقوية عضلات الجسم وخصوصا الساقين وأخر حاجة نلجأ لها العلاج الدوائي.
اما الضغط المرتفع فعلاجه الأساسي قرص الضغط بجانب غذاء قليل الملح والدهون.
ينصح بتجنب الضغط العصبي والتوتر وممارسة الرياضة والامتناع عن التدخين مع عمل تحليل وظائف كلى وكولسترول وتحليل دم عام ورسم قلب وايكو.
٩٠% من أسباب الضغط المرتفع وراثي (وراثة وجينات).
العلاج للضغط المنخفض أختيارى ، إنما العلاج للضغط المرتفع إجبارى.
د.خالد حامد استشاري قلب وقسطرة قلبية...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
👍12😘6🥰3❤🔥1💯1
"اَللَّهُمَّ اهْدِنَا وَانْفَعْنَا وَارْحَمْنَا بِالْقُرْآنِ الْعَظِيمِ، وَاجْعَلِ الْقُرْآنَ الْعَظِيمَ رَبِيعَ قُلُوبِنَا، وَشِفَاءَ صُدُورِنَا، وَجَلَاءَ أَحْزَانِنَا، وَذَهَابَ هُمُومِنَا وَغُمُومِنَا، وَسِعَةً فِي أَرْزَاقِنَا، وَمُكَفِّرًا لِسَيِّئَاتِنَا، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَم الرَّاحِمِينَ"
#دعاء
#دعاء
👍9🥰4😘3