Forwarded from جند القدس 🇵🇸𓂆
*🥷فريق جند القدس✌️🥷*
كيف يستفيد العدو من مكالماتك ورسائلك؟!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منقول من الفريق الأمني *جند القدس 🇵🇸𓂆*
كل مكالمة تُجرى يتم تسجيلها بشكل تلقائي عبر أنظمة المراقبة المتطورة.
بعد التسجيل، تُحوَّل المكالمات إلى نصوص مكتوبة باستخدام تقنيات مثل Whisper أو تقنيات "التعرف التلقائي على الكلام" (ASR)، ما يسهل تحليل المحادثات بدقة.
يتم برمجة الذكاء الاصطناعي لتحليل النصوص وفهم نية المتحدث وسياق الحديث، حتى لو كانت مبهمة أو غير مباشرة.
تُستخدم خوارزميات للبحث عن كلمات مثل:
*(مشرف، قيادي، مقر، وزير، قائد، قارح، قتل، استشهد، مجاهد،مؤمن، ابو...)* لتقييم درجة الخطورة.
تقوم الأنظمة بتحليل سلوك المستخدم في المكالمات السابقة، ومقارنته بالمحادثات الجديدة لاكتشاف أي تغير غير معتاد أو نمط جديد.
يتم رسم خريطة للعلاقات بين الأشخاص الذين يتواصلون باستمرار، لتحديد الشبكات التنظيمية أو الاجتماعية، ومعرفة من يتصل بمن، وكم مرة.
تُربط المكالمات بالمواقع الجغرافية بدقة عبر إشارات الأبراج أو GPS، مما يتيح تتبع تحركات الأشخاص.
بناءً على التحليل، يقوم النظام بإصدار تنبيه أمني يُحدّد درجة الخطورة (مثلاً 80٪)، وإذا ما كانت المكالمة تستدعي اتخاذ إجراء فوري.
حتى لو غيّر الشخص رقم هاتفه، يتم التعرف عليه من خلال بصمة صوته، عبر تقنيات تحليل الخصائص الصوتية مثل النغمة والتردد والنبرة، وهي فريدة لكل شخص.
تُحلل نبرة الصوت والمحتوى لتحديد الحالة النفسية للمتحدث *(غضب، توتر، قلق...)* مما يساعد على تقييم النوايا والاحتمالات السلوكية.
لا يكتفون بمضمون المكالمة، بل يجمعون بيانات مثل:
وقت الاتصال
مدته
الجهة المتصلة
*عدد الاتصالات السابقة لبناء صورة شاملة عن الشخص👌*
*
يتم التنبؤ بسلوك الشخص المستقبلي بناءً على أنماطه السابقة، ما يتيح للعدو التحرك استباقياً.
حتى عند تبديل الهاتف، يتم التعرف على المستخدم من خلال بصمة الجهاز، مثل:
نوع الجهاز
سرعة الكتابة
طريقة الضغط على الشاشة
نمط الاستخدام
أجهزة تنصت تتخفى على شكل أبراج اتصالات، تسمح بالتجسس على المكالمات والرسائل، وتحديد الموقع بدقة دون علم الضحية.
برمجيات مثل FlexiSPY و mSpy تتيح تسجيل المكالمات، قراءة الرسائل، تعقب الموقع، وحتى الوصول للصور والكاميرا والميكروفون.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⚠️ #تنويه الحذر واجب:
*لا تشارك أي معلومات أمنية أو حساسة عبر المكالمات أو الرسائل.*
*حدّث كلماتك المشفّرة باستمرار.*
*لا تعتمد على رقم واحد أو جهاز واحد.*
*استخدم وسائل اتصال بديلة مشفّرة وموثوقة مثل Telegram.*
*لا تفتح روابط أو مرفقات مجهولة.*
*قلل من استخدام التقنية متى ما استطعت، خصوصاً في الأمور الحساسة.*
*تذكّر👌*
*العدو لا يحتاج أن يعرف كل شيء يكفيه أن يسمع القليل فيفهم الكثير*
*فكن صامتاً أكثر مما تتكلم وذكيّاً أكثر مما تظهر*
#نصائح_أمنية 📲
T.me/GONDQDS
*.. نحو وعي مجتمعي مقاوم ..*
*🚨 هام جداً جداً*
كيف يستفيد العدو من مكالماتك ورسائلك؟!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منقول من الفريق الأمني *جند القدس 🇵🇸𓂆*
*1. تسجيل المكالمات:*
كل مكالمة تُجرى يتم تسجيلها بشكل تلقائي عبر أنظمة المراقبة المتطورة.
*2. تحويل الصوت إلى نص:*
بعد التسجيل، تُحوَّل المكالمات إلى نصوص مكتوبة باستخدام تقنيات مثل Whisper أو تقنيات "التعرف التلقائي على الكلام" (ASR)، ما يسهل تحليل المحادثات بدقة.
*3. تحليل المعنى والسياق:*
يتم برمجة الذكاء الاصطناعي لتحليل النصوص وفهم نية المتحدث وسياق الحديث، حتى لو كانت مبهمة أو غير مباشرة.
*4. كشف الكلمات المشبوهة:*
تُستخدم خوارزميات للبحث عن كلمات مثل:
*(مشرف، قيادي، مقر، وزير، قائد، قارح، قتل، استشهد، مجاهد،مؤمن، ابو...)* لتقييم درجة الخطورة.
*5. مقارنة النشاطات السابقة:*
تقوم الأنظمة بتحليل سلوك المستخدم في المكالمات السابقة، ومقارنته بالمحادثات الجديدة لاكتشاف أي تغير غير معتاد أو نمط جديد.
*6. تحليل العلاقات والشبكات:*
يتم رسم خريطة للعلاقات بين الأشخاص الذين يتواصلون باستمرار، لتحديد الشبكات التنظيمية أو الاجتماعية، ومعرفة من يتصل بمن، وكم مرة.
*7. تتبع الموقع الجغرافي:*
تُربط المكالمات بالمواقع الجغرافية بدقة عبر إشارات الأبراج أو GPS، مما يتيح تتبع تحركات الأشخاص.
*8. إصدار تنبيه أمني:*
بناءً على التحليل، يقوم النظام بإصدار تنبيه أمني يُحدّد درجة الخطورة (مثلاً 80٪)، وإذا ما كانت المكالمة تستدعي اتخاذ إجراء فوري.
*9. التعرف على الصوت البيومتري:*
حتى لو غيّر الشخص رقم هاتفه، يتم التعرف عليه من خلال بصمة صوته، عبر تقنيات تحليل الخصائص الصوتية مثل النغمة والتردد والنبرة، وهي فريدة لكل شخص.
*10. تحليل المشاعر (Sentiment Analysis):*
تُحلل نبرة الصوت والمحتوى لتحديد الحالة النفسية للمتحدث *(غضب، توتر، قلق...)* مما يساعد على تقييم النوايا والاحتمالات السلوكية.
*11. تتبع البيانات الوصفية (Metadata):*
لا يكتفون بمضمون المكالمة، بل يجمعون بيانات مثل:
وقت الاتصال
مدته
الجهة المتصلة
*عدد الاتصالات السابقة لبناء صورة شاملة عن الشخص👌*
*
12. الذكاء الاصطناعي التوقعي (Predictive AI):*
يتم التنبؤ بسلوك الشخص المستقبلي بناءً على أنماطه السابقة، ما يتيح للعدو التحرك استباقياً.
*13. تحليل بصمة الجهاز (Device Fingerprinting):*
حتى عند تبديل الهاتف، يتم التعرف على المستخدم من خلال بصمة الجهاز، مثل:
نوع الجهاز
سرعة الكتابة
طريقة الضغط على الشاشة
نمط الاستخدام
*14. استخدام أجهزة IMSI Catcher:*
أجهزة تنصت تتخفى على شكل أبراج اتصالات، تسمح بالتجسس على المكالمات والرسائل، وتحديد الموقع بدقة دون علم الضحية.
*15. التجسس عبر التطبيقات:*
برمجيات مثل FlexiSPY و mSpy تتيح تسجيل المكالمات، قراءة الرسائل، تعقب الموقع، وحتى الوصول للصور والكاميرا والميكروفون.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⚠️ #تنويه الحذر واجب:
*لا تشارك أي معلومات أمنية أو حساسة عبر المكالمات أو الرسائل.*
*حدّث كلماتك المشفّرة باستمرار.*
*لا تعتمد على رقم واحد أو جهاز واحد.*
*استخدم وسائل اتصال بديلة مشفّرة وموثوقة مثل Telegram.*
*لا تفتح روابط أو مرفقات مجهولة.*
*قلل من استخدام التقنية متى ما استطعت، خصوصاً في الأمور الحساسة.*
*تذكّر👌*
*العدو لا يحتاج أن يعرف كل شيء يكفيه أن يسمع القليل فيفهم الكثير*
*فكن صامتاً أكثر مما تتكلم وذكيّاً أكثر مما تظهر*
#نصائح_أمنية 📲
T.me/GONDQDS
*.. نحو وعي مجتمعي مقاوم ..*
👍14🥰5😘5
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
❇️ *¤ دراسة حالة (ابو محمد) المرضيه:*
عمره في الثلاثينات .. عنده سمنة
حلل ولقى عنده سكر نوع ثاني وتراكمي ١١.
رفض اخذ اي علاج واتبع نصائح شلة الاستراحة اللي ماخذين معلوماتهم من فلان الي اخذها من فلان الي اخذها من فلان.
المهم ابو محمد شد في الحمية والرياضة وبعد ٣ شهور حلل التراكمي لقاه ٥.٥.
راجع مع طبيب غير متخصص وقاله راح منك السكر في موعد سلق بيض دقيقتين ومع السلامة.
ابو محمد
قال في نفسه الحمد لله ماسمعت كلام الدكتور الاول آللي قال ان السكر مرض مزمن ويحتاج علاج وليس له شفاء نهائي ويحتاج متابعة دورية.
فرح ابو محمد وكمل كم شهر في الحمية وبعدها انشغل مع الحياة ولم يتابع السكر لانه حسب ماقيل له انه (راح منه السكر ).
بعد ٤ سنوات تعرض ابو محمد لجرح في قدمه وتغير في لون الجرح وطول معه تعافي الجرح لين راجع طبيب قله يحتاج بتر
وان سكره التراكمي ١٣٪ ولديه قصور كلويوزلال بالمئات وشبكية مرتشحة على وشك الانفصال.
قصة ابو محمد .. تمر علينا بشكل متكرر
مثل ابو محمد يحب يسمع الكلام الي يعجبه
ويسوي الي في راسه ، الدكتور الي يكون صادق معه يشوفه نصاب ومتعاون مع شركات الادوية ووو.....
والي يعطيه من الكلام الرخيص
مايحتاج علاج وانت زي الفل وووو
خفف خبز وامشي وكل لوز وبردقوش ولا يحتاج متابعة ولا تحاليل ولا مواعيد...
هذا يشوفه طبيب ممتاز لانه يعطيه على جوه .
علميا السكري النوع الثاني
مرض مزمن
مرض مزمن
مرض مزمن
ليس له شفاء نهائي
بعض الحالات يمكن التحكم في السكر لفترات معينة (شهور - سنوات ) بواسطة الحمية والرياضة ..
تسمى مرحلة السبات.
diabetes remission
بعدها تقل كفاءة البنكرياس ويرتفع السكر سواء عملت حمية سواء سويت رياضة ..
لن يتحسن إلا بواسطة العلاج.
ماتحب تاخذ علاج براحتك
ماتصدق تصدق براحتك
ماتحب تتابع وتحلل براحتك
قول .. تاجر ادوية .. متشائم
قول الي تحب تقول
هذا لن يغير ان حقيقة السكري النوع الثاني مرض مزمن.
الرسالة الي حبيت اوصلها
على الاقل لو ماتحب تاخذ علاج
وتعتقد ان السكر اختفى منك
لاتهمل المتابعة الدورية للسكر
عشان لاتكون نهايتك مأساوية ولا تهمل الحميه والرياضه كمنهج حياه مستمر....🔚
د. عبدالرحمن جواهرجي
اخصائي امراض سكر وغدد صماء
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
❇️ *¤ دراسة حالة (ابو محمد) المرضيه:*
عمره في الثلاثينات .. عنده سمنة
حلل ولقى عنده سكر نوع ثاني وتراكمي ١١.
رفض اخذ اي علاج واتبع نصائح شلة الاستراحة اللي ماخذين معلوماتهم من فلان الي اخذها من فلان الي اخذها من فلان.
المهم ابو محمد شد في الحمية والرياضة وبعد ٣ شهور حلل التراكمي لقاه ٥.٥.
راجع مع طبيب غير متخصص وقاله راح منك السكر في موعد سلق بيض دقيقتين ومع السلامة.
ابو محمد
قال في نفسه الحمد لله ماسمعت كلام الدكتور الاول آللي قال ان السكر مرض مزمن ويحتاج علاج وليس له شفاء نهائي ويحتاج متابعة دورية.
فرح ابو محمد وكمل كم شهر في الحمية وبعدها انشغل مع الحياة ولم يتابع السكر لانه حسب ماقيل له انه (راح منه السكر ).
بعد ٤ سنوات تعرض ابو محمد لجرح في قدمه وتغير في لون الجرح وطول معه تعافي الجرح لين راجع طبيب قله يحتاج بتر
وان سكره التراكمي ١٣٪ ولديه قصور كلويوزلال بالمئات وشبكية مرتشحة على وشك الانفصال.
قصة ابو محمد .. تمر علينا بشكل متكرر
مثل ابو محمد يحب يسمع الكلام الي يعجبه
ويسوي الي في راسه ، الدكتور الي يكون صادق معه يشوفه نصاب ومتعاون مع شركات الادوية ووو.....
والي يعطيه من الكلام الرخيص
مايحتاج علاج وانت زي الفل وووو
خفف خبز وامشي وكل لوز وبردقوش ولا يحتاج متابعة ولا تحاليل ولا مواعيد...
هذا يشوفه طبيب ممتاز لانه يعطيه على جوه .
علميا السكري النوع الثاني
مرض مزمن
مرض مزمن
مرض مزمن
ليس له شفاء نهائي
بعض الحالات يمكن التحكم في السكر لفترات معينة (شهور - سنوات ) بواسطة الحمية والرياضة ..
تسمى مرحلة السبات.
diabetes remission
بعدها تقل كفاءة البنكرياس ويرتفع السكر سواء عملت حمية سواء سويت رياضة ..
لن يتحسن إلا بواسطة العلاج.
ماتحب تاخذ علاج براحتك
ماتصدق تصدق براحتك
ماتحب تتابع وتحلل براحتك
قول .. تاجر ادوية .. متشائم
قول الي تحب تقول
هذا لن يغير ان حقيقة السكري النوع الثاني مرض مزمن.
الرسالة الي حبيت اوصلها
على الاقل لو ماتحب تاخذ علاج
وتعتقد ان السكر اختفى منك
لاتهمل المتابعة الدورية للسكر
عشان لاتكون نهايتك مأساوية ولا تهمل الحميه والرياضه كمنهج حياه مستمر....🔚
د. عبدالرحمن جواهرجي
اخصائي امراض سكر وغدد صماء
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Telegram
كل يوم معلومة طبية🔬
كل يوم معلومة طبية🔬
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
👍15🥰5😘5
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ لمن لديه املاح او مشاكل او اعراض الاملاح ( وبعض حالات النقرس) او ارتفاع ضغط الدم، اهم شيءٍ هو شرب ماء كافي صافي مفلتر. واحذر الاملاح بالطعام واستبدالها بالليمون. واحذر الاملاح المخفية والمختفية في ثنايا اكل المطاعم والأطعمة المصنوعة ففيها كميات عالية من الاملاح الخفية يخفيها الفلفل او النكهات الاخرى واملاح صناعية يضيفونها للحفط ولإخفاء الطعم الذي لا يرغبون به). استخدم الليمون مكان الملح واشرب ماء صافي مفلتر قليل الملوحه واترك الأطعمة المملحة مثل بعض الاجبان المملحة والمكسرات المملحة واللحوم المملحة والمصنّعة … ( فجسمك يحتاج فقط 5 جرام ملح طعام باليوم الكامل ومازاد سيعرضك للخطر، إلا لمن لديه جهد عالي ويمشي كثيرا فقد يحتاج لجرامات اضافيه...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ لمن لديه املاح او مشاكل او اعراض الاملاح ( وبعض حالات النقرس) او ارتفاع ضغط الدم، اهم شيءٍ هو شرب ماء كافي صافي مفلتر. واحذر الاملاح بالطعام واستبدالها بالليمون. واحذر الاملاح المخفية والمختفية في ثنايا اكل المطاعم والأطعمة المصنوعة ففيها كميات عالية من الاملاح الخفية يخفيها الفلفل او النكهات الاخرى واملاح صناعية يضيفونها للحفط ولإخفاء الطعم الذي لا يرغبون به). استخدم الليمون مكان الملح واشرب ماء صافي مفلتر قليل الملوحه واترك الأطعمة المملحة مثل بعض الاجبان المملحة والمكسرات المملحة واللحوم المملحة والمصنّعة … ( فجسمك يحتاج فقط 5 جرام ملح طعام باليوم الكامل ومازاد سيعرضك للخطر، إلا لمن لديه جهد عالي ويمشي كثيرا فقد يحتاج لجرامات اضافيه...🔚*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Telegram
كل يوم معلومة طبية🔬
كل يوم معلومة طبية🔬
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
🥰7👍4😘3
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #نصائح_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[💠]➢الافكار والتشتت الذهني والنسيان.*
〰〰〰
*▣◄ فوضَى الأفكار، التشتّت الذهني، ونسيان المعلومات، مشاكل يُعاني منها العديد من الأشخاص الذين يفقدون قدرة السيطرة على ذاكرتهم وتنظيم أمور حياتهم وجداول أعمالهم المهمة.*
*👈🏻| لهذا سنرشدك من خلال السطور التاليّة لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي يجب أن تتقيّد بها لتنجح في تنظيم ذاتكَ بعيداً عن الفوضى :*
*[1⃣]➸لكي تنجح في تنظيم حياتك وترتيب أمورك بشكل جيد بعيداً عن الفوضى والشتات الذهني، عليك أن تؤمن بفكرةٍ مهمة، وهي أنّك لا تستطيع أن تعتمد على ذاكرتك في كل شيئ.*
*[2⃣]➸ كي لا تتعرّض لمشكلة النسيان ولكي تنجح في تنظيم ذاتك وأمور حياتك، عليك أن تحرص على تدوين الملاحظات اليوميّة المهمة على دفتر ملاحظاتك الخاص الذي يرافقك أينما ذهبت، أو على بعض التطبيقات الخاصة الموجودة في جهازك الخليوي*
*[3⃣]➸ من الضروري جداً أن تسجل كافة الأعمال والمهام التي تودّ القيام بها على مذكرةٍ خاص، وبشكلٍ خاص المواعيد، والاجتماعات، مع تحديد الوقت الزمني، والمكان بشكلٍ دقيق.*
*[4⃣]➸ في بداية كل يوم وفور الاستيقاظ عليك أن تحدد ثلاثة أعمال مهمة وضروريّة لكي تبدأ بتنفيذها أولاً قبل البدأ بالأعمال الأخرى الثانويّة والتي تقل أهميّةً عنها، وذلك لكي تنفذها بدقةٍ وبشكلٍ جيد قبل أن تشعر بالتعب أو الملل.*
*[5⃣]➸ من الضروري أن تحرص على تدقيق قائمة المهام بشكلٍ يومي ومراجعتها، وذلك لكي تصحح بعض الأخطاء التي ورت فيها، ولكي تراقب سير تنفيذ هذهِ المهام بعيداً عن الوقوع بالخطأ أو النسيان.*
*[6⃣]➸ لكي تُبعد نفسك عن الشتات الذهني والفوضى العارمة في حياتك اليوميّة عليك أن تحرص على تنظيم خطط يوميّة، إسبوعيّة، وشهريّة، وأن تلتزم بتنفيذها بشكلٍ دقيق مع عدم إهمال أي بند منها.*
*[7⃣]➸ لكي تحافظ على ذاكرتك قويّة ونشيطة بعيداً عن الكسل والإرهاق الذي يُعرّضك للفوضى وعدم التنظيم، عليك أن تحصل على ساعاتٍ من الراحة والاسترخاء اليومي، وأن تبتعد عن العمل خلال الإجازات والعطل السنويّة، وذلك لكي تجدد طاقتك وتشحن نفسك بكميّةٍ من الطاقة الإيجابيّة والنشاط.*
*[8⃣]➸ لكي تجدّد طاقتك الذهنية وتنظم ذاتك وحياتك، عليك أن تحرص على مكافأة نفسك بين كل فترةٍ وأخرى، وبشكلٍ خاص عندما تنجحُ في الإلتزام بجداول أعمالك كما يجب، كأن تشتري لنفسك هديةً جميلة، أو أن تشاهد بعض الأفلام المسلية مع العائلة والأصدقاء.*
*[9⃣]➸ تلعب التمارين الرياضيّة دوراً مهماً في تنظيم حياة وذات الإنسان، وتنشيط عقلهِ ومخيلتهِ الإبداعيّة، لهذا عليك أن تمارس التمارين الرياضيّة اليوميّة ولمدة نصف ساعة.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💎}➢ #نصائح_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[💠]➢الافكار والتشتت الذهني والنسيان.*
〰〰〰
*▣◄ فوضَى الأفكار، التشتّت الذهني، ونسيان المعلومات، مشاكل يُعاني منها العديد من الأشخاص الذين يفقدون قدرة السيطرة على ذاكرتهم وتنظيم أمور حياتهم وجداول أعمالهم المهمة.*
*👈🏻| لهذا سنرشدك من خلال السطور التاليّة لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي يجب أن تتقيّد بها لتنجح في تنظيم ذاتكَ بعيداً عن الفوضى :*
*[1⃣]➸لكي تنجح في تنظيم حياتك وترتيب أمورك بشكل جيد بعيداً عن الفوضى والشتات الذهني، عليك أن تؤمن بفكرةٍ مهمة، وهي أنّك لا تستطيع أن تعتمد على ذاكرتك في كل شيئ.*
*[2⃣]➸ كي لا تتعرّض لمشكلة النسيان ولكي تنجح في تنظيم ذاتك وأمور حياتك، عليك أن تحرص على تدوين الملاحظات اليوميّة المهمة على دفتر ملاحظاتك الخاص الذي يرافقك أينما ذهبت، أو على بعض التطبيقات الخاصة الموجودة في جهازك الخليوي*
*[3⃣]➸ من الضروري جداً أن تسجل كافة الأعمال والمهام التي تودّ القيام بها على مذكرةٍ خاص، وبشكلٍ خاص المواعيد، والاجتماعات، مع تحديد الوقت الزمني، والمكان بشكلٍ دقيق.*
*[4⃣]➸ في بداية كل يوم وفور الاستيقاظ عليك أن تحدد ثلاثة أعمال مهمة وضروريّة لكي تبدأ بتنفيذها أولاً قبل البدأ بالأعمال الأخرى الثانويّة والتي تقل أهميّةً عنها، وذلك لكي تنفذها بدقةٍ وبشكلٍ جيد قبل أن تشعر بالتعب أو الملل.*
*[5⃣]➸ من الضروري أن تحرص على تدقيق قائمة المهام بشكلٍ يومي ومراجعتها، وذلك لكي تصحح بعض الأخطاء التي ورت فيها، ولكي تراقب سير تنفيذ هذهِ المهام بعيداً عن الوقوع بالخطأ أو النسيان.*
*[6⃣]➸ لكي تُبعد نفسك عن الشتات الذهني والفوضى العارمة في حياتك اليوميّة عليك أن تحرص على تنظيم خطط يوميّة، إسبوعيّة، وشهريّة، وأن تلتزم بتنفيذها بشكلٍ دقيق مع عدم إهمال أي بند منها.*
*[7⃣]➸ لكي تحافظ على ذاكرتك قويّة ونشيطة بعيداً عن الكسل والإرهاق الذي يُعرّضك للفوضى وعدم التنظيم، عليك أن تحصل على ساعاتٍ من الراحة والاسترخاء اليومي، وأن تبتعد عن العمل خلال الإجازات والعطل السنويّة، وذلك لكي تجدد طاقتك وتشحن نفسك بكميّةٍ من الطاقة الإيجابيّة والنشاط.*
*[8⃣]➸ لكي تجدّد طاقتك الذهنية وتنظم ذاتك وحياتك، عليك أن تحرص على مكافأة نفسك بين كل فترةٍ وأخرى، وبشكلٍ خاص عندما تنجحُ في الإلتزام بجداول أعمالك كما يجب، كأن تشتري لنفسك هديةً جميلة، أو أن تشاهد بعض الأفلام المسلية مع العائلة والأصدقاء.*
*[9⃣]➸ تلعب التمارين الرياضيّة دوراً مهماً في تنظيم حياة وذات الإنسان، وتنشيط عقلهِ ومخيلتهِ الإبداعيّة، لهذا عليك أن تمارس التمارين الرياضيّة اليوميّة ولمدة نصف ساعة.*
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Telegram
كل يوم معلومة طبية🔬
كل يوم معلومة طبية🔬
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
👍10🥰7😘4
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[🚶🏻]➸المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:*
*❶► أمراض القلب.*
*❷►السكر.*
*❸► الكآبه.*
*❹► ضغط الدم.*
*❺► الكولسترول.*
*❻► ويساعد في انقاص الوزن.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*[🚶🏻]➸المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:*
*❶► أمراض القلب.*
*❷►السكر.*
*❸► الكآبه.*
*❹► ضغط الدم.*
*❺► الكولسترول.*
*❻► ويساعد في انقاص الوزن.*
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Telegram
كل يوم معلومة طبية🔬
كل يوم معلومة طبية🔬
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
👍9🥰3😘3
بسم الله القهار المنتقم
ومن أوفى بعهده من الله
إلى اسودنا في الداخل المحتل
إلى المجاهدين الأحرار من شرق الأمة إلى غربها
مهمّتكم الآن لا تقلّ شأناً عن إطلاق الصواريخ.
بل هي الضربة الأولى والصاعقة الصامتة التي تسبق العاصفة
نطلب منكم على وجه السرعة، وبأقصى درجات السرّية
جمع بنك أهداف دقيق عن تحركات العدو الصهيوني ومرتزقته أينما تواجدوا، في المدن أو الطرقات أو المواقع أو المقرات موانئ أو مطارات في أي مكان بالعالم...
إرساله عبر بوت التليجرام
@F_Y_E_L_E_BOT
وإنتضار الرد يتم التحقق من كل حرف يُرسل...
كل هدف ترصدونه،
كل صورة ترسلونها،
هي رصاصة في صدر العدو… فكونوا عيوننا الراصدة
إن دماء أهلنا في غزة تنادينا، وقد عاهدنا الله أن لا تمرّ دون حساب
كونوا عين الأمة وسيفها الضارب
ومن أوفى بعهده من الله
إلى اسودنا في الداخل المحتل
إلى المجاهدين الأحرار من شرق الأمة إلى غربها
مهمّتكم الآن لا تقلّ شأناً عن إطلاق الصواريخ.
بل هي الضربة الأولى والصاعقة الصامتة التي تسبق العاصفة
نطلب منكم على وجه السرعة، وبأقصى درجات السرّية
جمع بنك أهداف دقيق عن تحركات العدو الصهيوني ومرتزقته أينما تواجدوا، في المدن أو الطرقات أو المواقع أو المقرات موانئ أو مطارات في أي مكان بالعالم...
إرساله عبر بوت التليجرام
@F_Y_E_L_E_BOT
وإنتضار الرد يتم التحقق من كل حرف يُرسل...
كل هدف ترصدونه،
كل صورة ترسلونها،
هي رصاصة في صدر العدو… فكونوا عيوننا الراصدة
إن دماء أهلنا في غزة تنادينا، وقد عاهدنا الله أن لا تمرّ دون حساب
كونوا عين الأمة وسيفها الضارب
🥰6👍3😘3
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يعلن فريق جند القدس الذراع الالكتروني للمجاهدين في مشارق الأرض ومغاربها عن فتح باب الانتساب لصفوف الفريق عبر جبهات العمل الالكتروني والذي يري في نفسة أنه يستطيع أن يخدم مجاهدينا في هذه المجال علية مراسلة المعرف الموجود هنا عبر تليجرام 👇👇
T.me/GONDALQDS
• عملك سيكون على حسب خبرتك بعد إجتياز إختبارات
• مهمتك ستكون بقدر خبرتك وإستطاعتك
• إذا كنت في مناطق العدو عملك سيكون أكثر صعوبة وأكثر أجر عند الله
جهاد.. هذا هو جهاد القلم في الوقت الذي تسلب فيه حقوق المسلمين وتداس فيه كرامتهم؟…
ثم إن الكلمة الجهادية موجودة ومبثوثة، بل فيها زخم، ونحن في حاجة إلى الأعمال لا إلى الأقوال، وفي حاجة إلى دليل الإقدام لا إلى صليل الأقلام …
مهلا .. مهلا فجهاد القلم لا يلغي أبواب الجهاد الأخرى؛ العديدة والمتنوعة، ولكنه يحث عليها، ويرسم طريقها، ويبين مطالبها وشروطها؛ لذلك فهو جهاد مستمر، له أهمية خاصة أكدها الله عز وجل حين أقسم بالقلم.
ثم إنه لا خير في كلمة لا تحرك همة، ولا عزة للمسلمين إلا بالهمم العالية, التي تطلب المطالب الغالية. والزخم في الكلمات الجهادية.. سرعان ما يتحول إلى قطرة في بحر لجي أمام هيمنة الكلمة المادية وتغولها.
#ادارة_فريق_جند_القدس 🥷
#ابوطوفان_العماد ✌️
https://www.tg-me.com/GONDQDS/13691
يعلن فريق جند القدس الذراع الالكتروني للمجاهدين في مشارق الأرض ومغاربها عن فتح باب الانتساب لصفوف الفريق عبر جبهات العمل الالكتروني والذي يري في نفسة أنه يستطيع أن يخدم مجاهدينا في هذه المجال علية مراسلة المعرف الموجود هنا عبر تليجرام 👇👇
T.me/GONDALQDS
• عملك سيكون على حسب خبرتك بعد إجتياز إختبارات
• مهمتك ستكون بقدر خبرتك وإستطاعتك
• إذا كنت في مناطق العدو عملك سيكون أكثر صعوبة وأكثر أجر عند الله
جهاد.. هذا هو جهاد القلم في الوقت الذي تسلب فيه حقوق المسلمين وتداس فيه كرامتهم؟…
ثم إن الكلمة الجهادية موجودة ومبثوثة، بل فيها زخم، ونحن في حاجة إلى الأعمال لا إلى الأقوال، وفي حاجة إلى دليل الإقدام لا إلى صليل الأقلام …
مهلا .. مهلا فجهاد القلم لا يلغي أبواب الجهاد الأخرى؛ العديدة والمتنوعة، ولكنه يحث عليها، ويرسم طريقها، ويبين مطالبها وشروطها؛ لذلك فهو جهاد مستمر، له أهمية خاصة أكدها الله عز وجل حين أقسم بالقلم.
ثم إنه لا خير في كلمة لا تحرك همة، ولا عزة للمسلمين إلا بالهمم العالية, التي تطلب المطالب الغالية. والزخم في الكلمات الجهادية.. سرعان ما يتحول إلى قطرة في بحر لجي أمام هيمنة الكلمة المادية وتغولها.
#ادارة_فريق_جند_القدس 🥷
#ابوطوفان_العماد ✌️
https://www.tg-me.com/GONDQDS/13691
Telegram
فريق جند القدس
You can contact @GONDALQDS right away.
🥰6😘4👍3
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
{👨🏻⚕}||➢ : *تؤدي البدانة و السمنة .*
▦➺ *إلى تلف الكبد أحياناً*.
👈🏻 *وذلك بسبب تراكم الدهون عليها مما يضعف من وظيفته..*
▩➺ *لذا مارس الرياضة بانتظام وتناول غذاء صحياً* .
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
{👨🏻⚕}||➢ : *تؤدي البدانة و السمنة .*
▦➺ *إلى تلف الكبد أحياناً*.
👈🏻 *وذلك بسبب تراكم الدهون عليها مما يضعف من وظيفته..*
▩➺ *لذا مارس الرياضة بانتظام وتناول غذاء صحياً* .
🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Telegram
كل يوم معلومة طبية🔬
كل يوم معلومة طبية🔬
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
⇓ تتابعون معنا☆⇓
{💟}➢ #معلومة_طبية
📂| #موضوع_الــيــوم
{💊} ➢ #أدوية_وعقاقير_طبية
{📸} ➢ #صورة_ومعلومة
{🎥} ➢ #فيديو
{💠}➢ #نصائح_طبية
{🌱}➢ #أعشاب_طبية
{⁉️}➢ #أسئلة_طبية
✮ıllı ◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】 ◎ıllı✮
للتواصل @basharalemad
🥰8👍4😘2
Forwarded from جند القدس 🇵🇸𓂆
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رسالة جهادية إستنفارية لأخوان الصدق أنصار الله أثناء وصول الصواريخ الإيرانية إلى عمق تل أبيب
نُوجّه تحيتنا الجهادية🫡
إلى كل السواعد المباركة التي تُشعل لهيب المواجهة في سماء فلسطين، مع تصاعد الصواريخ والمسيرات المباركة فوق رؤوس الصهاينة
تحية جهادية عسكريّة إستنفارية لإخوان الصدق أنصار الله في يمن الإيمان ونخص بالتحية بشار العماد ابوطوفان قائد فريق جند القدس
وكل الأخوة المشرفين من إيران واليمن والعراق ولبنان رفاق الجهاد على طريق تحرير الاقصى
الله أكبر
الموت لأمريكا
الموت لإسرائيل
اللعنة على اليهود
النصر للإسلام
#لبيك_يا_إسلام✌️
إנارة #فريق_جند_القدس 🇵🇸✌️
https://www.tg-me.com/GONDQDS/14568
نُوجّه تحيتنا الجهادية🫡
إلى كل السواعد المباركة التي تُشعل لهيب المواجهة في سماء فلسطين، مع تصاعد الصواريخ والمسيرات المباركة فوق رؤوس الصهاينة
تحية جهادية عسكريّة إستنفارية لإخوان الصدق أنصار الله في يمن الإيمان ونخص بالتحية بشار العماد ابوطوفان قائد فريق جند القدس
وكل الأخوة المشرفين من إيران واليمن والعراق ولبنان رفاق الجهاد على طريق تحرير الاقصى
الله أكبر
الموت لأمريكا
الموت لإسرائيل
اللعنة على اليهود
النصر للإسلام
فريق جند القدس من فلسطين المحتلة
#لبيك_يا_إسلام✌️
⚠️تم تعديل بصمة الصوت وملامح المكان لأسباب أمنية يسمح بتداوله
إנارة #فريق_جند_القدس 🇵🇸✌️
https://www.tg-me.com/GONDQDS/14568
👍10🥰4❤🔥1👏1😘1
لماذا تلد النساء غالبا في الليل !؟
ما يقرب من 72% من الولادات تتم بين 1 صباحًا و 7 صباحًا، مع ذروة واضحة و صريحة في الساعة 4 صباحًا، أكيد أن الأمر ليس صدفة صحيح؟
السبب 👇👇 :
تعمل الساعة البايولوجية على إفراز هرمون قراة المزيد....
إضغط هناا ‼️✔️
لــعرض المزيـــد اضغط
قراءة المزيـــد
👍7😘4🥰2😐1
#هـــل_تعلــم.
◀️ أن #الماء_الأبيض في العين هو عبارة عن حالة تحدث عندما تتراكم السوائل في العدسة داخل العين مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.
▪️يُعرف هذا الاضطراب أيضًا بالمياه الزرقاء.
▪️يحدث الماء الأبيض غالبًا مع التقدم في العمر ويمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مثل التبخر والتعرض للأشعة فوق البنفسجية وغيرها.
▪️قد يسبب الماء الأبيض اضطرابات في الرؤية ويمكن علاجه بواسطة جراحة استبدال العدسة المعتمة بعد تشخيص دقيق من قبل الطبيب.
◀️ أن #الماء_الأبيض في العين هو عبارة عن حالة تحدث عندما تتراكم السوائل في العدسة داخل العين مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.
▪️يُعرف هذا الاضطراب أيضًا بالمياه الزرقاء.
▪️يحدث الماء الأبيض غالبًا مع التقدم في العمر ويمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مثل التبخر والتعرض للأشعة فوق البنفسجية وغيرها.
▪️قد يسبب الماء الأبيض اضطرابات في الرؤية ويمكن علاجه بواسطة جراحة استبدال العدسة المعتمة بعد تشخيص دقيق من قبل الطبيب.
🥰6😘4👍2
🔴 اذا رأيت شخص في حالة إغماء وانت تعرف هل شخص هو مريض سكر بس ما تعرف هل هو ارتفاع ام انخفاض السكر بالدم شلون ستتصرف ؟
في حالة انخفاض السكر بالدم فأن المخ راح يتضرر بعد 20 دقيقة.
ايضاً الحاجز الدموي المخي (blood brain barrier) سيمنع عبور الكلوكوز بتركيزات عالية..
.. إذن فأنخفاض السكر بالدم يعتبر اخطر من ارتفاعه لذلك اذا صادفت شخص في حالة اغماء و عرفت انه مريض سكر فأول شي تسعفه به هو اعطائه اي سكريات لانه حتى اذا كان مستوى السكر مرتفع فهل شي ما راح يضره بشده لان اهم شي هو الحفاظ على سلامة المخ.
في حالة انخفاض السكر بالدم فأن المخ راح يتضرر بعد 20 دقيقة.
ايضاً الحاجز الدموي المخي (blood brain barrier) سيمنع عبور الكلوكوز بتركيزات عالية..
.. إذن فأنخفاض السكر بالدم يعتبر اخطر من ارتفاعه لذلك اذا صادفت شخص في حالة اغماء و عرفت انه مريض سكر فأول شي تسعفه به هو اعطائه اي سكريات لانه حتى اذا كان مستوى السكر مرتفع فهل شي ما راح يضره بشده لان اهم شي هو الحفاظ على سلامة المخ.
👍8😘5🥰2🔥1