Друзья, сегодня в 19-00 мск традиционный стрим, которым посвятим хлебу. Все вопросы, которые вы хотели задать о хлебе адресуем Бондаренко Юрию Викторовичу, вице президенту Российской гильдии пекарей и кондитеров, руководителю проекта кубок России по хлебопечению.
А я, доктор Зухра Павлова, дмн, эндокринолог, эксперт РАН, буду говорить о хлебе с точки зрения науки и медицины.
Вход в Частный канал по подписке через бот
https://www.tg-me.com/tribute/app?startapp=s43D
Пишите вопросы в комментариях!
Ваша @doctorPavlova
А я, доктор Зухра Павлова, дмн, эндокринолог, эксперт РАН, буду говорить о хлебе с точки зрения науки и медицины.
Вход в Частный канал по подписке через бот
https://www.tg-me.com/tribute/app?startapp=s43D
Пишите вопросы в комментариях!
Ваша @doctorPavlova
👍104❤🔥27❤21🍌1
Плохие новости для молодых курильщиков:
1️⃣ Курение связали с необъяснимыми инсультами у молодежи.
2️⃣ Люди в возрасте 18-25 лет более чувствительны к никотину, а значит более зависимы от сигарет.
Давайте по порядку.
В первом случае учёные наблюдали за 546 людьми в возрасте до 49 лет, перенесшими необъяснимый (криптогенный) инсульт. Это когда неясно, что стало причиной закупорки сосуда. Данные по добровольцам сопоставили с информацией о других людях, у которых не было инсульта.
Оказалось, что у курящих людей риск необъяснимого инсульта более чем в два раза выше, чем у некурящих. В зоне особой опасности мужчины (риск в три раза выше) и те, кому от 45 до 49 лет (риск в четыре раза выше). Чем чаще и больше курит человек, тем выше вероятность инсульта (разница с некурящими может увеличиваться до 5-7 раз).
Второе исследование проводилось с участием подопытных мышей. Никотин гораздо быстрее снижал температуру тела у молодых взрослых грызунов и значительно уменьшал их подвижность по сравнению с воздействием на их старших сородичей. Это значит, что воздействие никотина на организм с возрастом видоизменяется.
И несмотря на различия между грызунами и людьми, к нам эти выводы тоже могут быть применимы, исходя из общих биологических и генетических основ. Так, по мнению ученых, люди в возрасте от 18 до 25 лет могут быть более чувствительны к никотину и более подвержены зависимости от сигарет, чем люди среднего возраста.
Не стоит рассчитывать на то, что молодой и изначально здоровый организм будет оставаться таким же, если его постоянно травить. Сигареты и вейпы в любом возрасте опасны и губительны.
Ваша @doctorPavlova📌
Давайте по порядку.
В первом случае учёные наблюдали за 546 людьми в возрасте до 49 лет, перенесшими необъяснимый (криптогенный) инсульт. Это когда неясно, что стало причиной закупорки сосуда. Данные по добровольцам сопоставили с информацией о других людях, у которых не было инсульта.
Оказалось, что у курящих людей риск необъяснимого инсульта более чем в два раза выше, чем у некурящих. В зоне особой опасности мужчины (риск в три раза выше) и те, кому от 45 до 49 лет (риск в четыре раза выше). Чем чаще и больше курит человек, тем выше вероятность инсульта (разница с некурящими может увеличиваться до 5-7 раз).
Второе исследование проводилось с участием подопытных мышей. Никотин гораздо быстрее снижал температуру тела у молодых взрослых грызунов и значительно уменьшал их подвижность по сравнению с воздействием на их старших сородичей. Это значит, что воздействие никотина на организм с возрастом видоизменяется.
И несмотря на различия между грызунами и людьми, к нам эти выводы тоже могут быть применимы, исходя из общих биологических и генетических основ. Так, по мнению ученых, люди в возрасте от 18 до 25 лет могут быть более чувствительны к никотину и более подвержены зависимости от сигарет, чем люди среднего возраста.
Не стоит рассчитывать на то, что молодой и изначально здоровый организм будет оставаться таким же, если его постоянно травить. Сигареты и вейпы в любом возрасте опасны и губительны.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍176💯48❤33😱8🙏2
Интересное исследование про подсластитель аспартам⚡️
Учёные провели эксперимент на мышах и обнаружили, что популярный сахарозаменитель повышает уровень инсулина в крови и провоцирует воспаление в сосудах.
У получавших аспартам грызунов со временем образовывались крупные жировые бляшки в артериях. Длительное употребление подсластителя, по мнению ученых, может приводить к инсулинорезистентности и атеросклерозу.
🔜 Нет ничего нового в том, что нарушенный метаболизм инсулина провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. А вот то, что аспартам повышает уровень инсулина без повышения уровня глюкозы и способствует повышению синтеза факторов воспаления, вызывает интерес. Хотелось бы увидеть подобные исследования на добровольцах, чтобы понять, одинаково ли влияет аспартам на людей с разным составом тела или нет никаких различий.
В любом случае отказываться от сахарозаменителей в пользу обычного сахара не стоит. Если вас пугают новости об аспартаме, то есть еще проверенные подсластители - стевия и сукралоза. Они низкокалорийные, не снижают удовольствия от пищи и являются профилактикой пищевых расстройств.
Ваша @doctorPavlova💬
Учёные провели эксперимент на мышах и обнаружили, что популярный сахарозаменитель повышает уровень инсулина в крови и провоцирует воспаление в сосудах.
У получавших аспартам грызунов со временем образовывались крупные жировые бляшки в артериях. Длительное употребление подсластителя, по мнению ученых, может приводить к инсулинорезистентности и атеросклерозу.
В любом случае отказываться от сахарозаменителей в пользу обычного сахара не стоит. Если вас пугают новости об аспартаме, то есть еще проверенные подсластители - стевия и сукралоза. Они низкокалорийные, не снижают удовольствия от пищи и являются профилактикой пищевых расстройств.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍185❤36🤯19🤔13😐4🤨2🍓2🆒1
Какая микрозелень самая полезная?
Учёные сравнили питательные свойства и биологически активные соединения шести популярных видов микрозелени: брокколи, чёрной редьки, красной свеклы, гороха, подсолнечника и фасоли. Все они оказались полезны по-своему.
🍀 Микрозелень фасоли.
Отличилась высоким содержанием аскорбиновой кислоты, что говорит о ее способности укреплять иммунитет. Также богата калием, фосфором, магнием и янтарной кислотой.
🍀 Микрозелень гороха.
Богата фосфором и медью. Отлично подходит для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и укрепления костей.
🍀 Микрозелень подсолнечника.
Показала самое высокое содержание кальция, что делает её отличным подспорьем в профилактике остеопороза.
🍀 Микрозелень брокколи.
Содержит больше всего железа, марганца и питательных веществ, необходимых для образования эритроцитов. Также по сравнению с другими образцами максимально насыщена фенолами, имеющими бактерицидные свойства. А более раннее исследование показало, что ростки брокколи ещё и противостоят заболеваниям кишечника.
🍀 Микрозелень красной свеклы.
Наиболее насыщена глюкозой и флавоноидами, которые улучшают работу мозга и оказывают антиоксидантное действие. Также содержит лимонную кислоту.
🍀 Микрозелень подсолнечника.
Богата фенолами, обладающими противовоспалительным и общеукрепляющим эффектами.
🍀 Микрозелень черной редьки.
Тоже содержит много фенолов и флавоноидов. Обладает сильнейшей антиоксидантной активностью, а значит способна усиливать иммунный ответ.
Во всех микрозеленых культурах было пусть и различное, но высокое содержание макроэлементов: калия, магния, кальция и фосфора. Также вся микрозелень содержала значительное количество микроэлементов, в том числе железо, марганец, цинк и медь. Результаты подтверждают питательную ценность ростков. Поэтому смело добавляем их в рацион, чтобы быть еще здоровее.
Добавляете микрозелень в блюда? Какая ваша любимая?
Ваша @doctorPavlova🪴
Учёные сравнили питательные свойства и биологически активные соединения шести популярных видов микрозелени: брокколи, чёрной редьки, красной свеклы, гороха, подсолнечника и фасоли. Все они оказались полезны по-своему.
Отличилась высоким содержанием аскорбиновой кислоты, что говорит о ее способности укреплять иммунитет. Также богата калием, фосфором, магнием и янтарной кислотой.
Богата фосфором и медью. Отлично подходит для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и укрепления костей.
Показала самое высокое содержание кальция, что делает её отличным подспорьем в профилактике остеопороза.
Содержит больше всего железа, марганца и питательных веществ, необходимых для образования эритроцитов. Также по сравнению с другими образцами максимально насыщена фенолами, имеющими бактерицидные свойства. А более раннее исследование показало, что ростки брокколи ещё и противостоят заболеваниям кишечника.
Наиболее насыщена глюкозой и флавоноидами, которые улучшают работу мозга и оказывают антиоксидантное действие. Также содержит лимонную кислоту.
Богата фенолами, обладающими противовоспалительным и общеукрепляющим эффектами.
Тоже содержит много фенолов и флавоноидов. Обладает сильнейшей антиоксидантной активностью, а значит способна усиливать иммунный ответ.
Во всех микрозеленых культурах было пусть и различное, но высокое содержание макроэлементов: калия, магния, кальция и фосфора. Также вся микрозелень содержала значительное количество микроэлементов, в том числе железо, марганец, цинк и медь. Результаты подтверждают питательную ценность ростков. Поэтому смело добавляем их в рацион, чтобы быть еще здоровее.
Добавляете микрозелень в блюда? Какая ваша любимая?
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍285❤71😴5💯4❤🔥2😁2😐1
Наконец-то появился в продаже наш Блокнот здоровья! ❤️
Прежде всего хочу сказать огромное спасибо вам за подсказки! Мы опирались именно на их, а также на советы моих пациентов.
Это 256 страниц на хорошей белоснежной бумаге, выглядит как модная книга.
Главное достоинство - подробнейший дневник здоровья, рассчитанный на 27 недель (это примерно полгода). Он основан на дневнике питания, с добавлением информации о вашем самочувствии, привычках и т.д.
Разумеется, вы можете вести его в свободном режиме, заполняя только те графы, которые вам важны.
Также мы приложили к книге 10 листов со стикерами.
🍀 Для маркировки своего настроения
🍀 Главных событий дня
🍀 Дополнительные трекеры привычек, если не хватило встроенных в сетку.
🍀 Стикеры в виде календарной сетки. Таким образом вы сможете на любой странице приклеить календарик на текущий месяц.
В конце концов, в жизни не так уж много развлечений, пусть украшение страниц блокнота станет одним из них!
В любом случае, поверьте, вас ждут неожиданные открытия о вашем организме, связи еды и работоспособности, хорошего настроения и сна.
Также мы снабдили блокнот важнейшей информацией, кое-что из этого впервые издается на русском языке.
🍀 Индекс сытности продуктов (что есть, чтобы дольше хватило)
🍀 Таблица с инсулиновым и гликемическим индексами продуктов
🍀 Подробная таблица конечных продуктов гликирования (важные фактора старения) и советы, как уменьшить их вред
🍀 Тарелка здоровья: как быстро подсчитать норму еды
🍀 Как привить себе полезную привычку
🍀 Золотая формула похудения
🍀 Как сжечь больше калорий при обычной ходьбе
🍀 Что важнее для похождения: еда или физкультура?
🍀 Сколько мы сжигаем калорий во время разной деятельности
🍀 Рассчитываем правильно свою норму белка и воды
🍀 Лучшие источники белка
🍀 Как пройти бесплатную диспансеризацию.
А теперь где купить
Самое выгодное предложение - на сайте издательства «Комсомольская правда». Используйте промокод pavlova25 для скидки в 25 процентов.
Вот тут все мои продукты - и книга «Обман веществ», и новый блокнот, и магнитик с Тарелкой здоровья, и Календарь на стену с гормональными часами.
https://shop.kp.ru/productset/Budte-zdorovi-s-Zuhroi-Pavlovoi/
А вот ссылки для покупок на маркетплейсах. Тут, увы, промокод не работает.
Блокнот на ВБ
https://clck.ru/3GXCnt
Комплект Книга+блокнот на ВБ
https://clck.ru/3GXD2u
Блокнот на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/9ewkzgl9
Яндекс-маркет
https://clck.ru/3GaCYV
*Реклама. АО "ИД "Комсомольская правда", г. Москва,
ОГРН 1027739295781 erid: 2W5zFJN8K7N
Прежде всего хочу сказать огромное спасибо вам за подсказки! Мы опирались именно на их, а также на советы моих пациентов.
Это 256 страниц на хорошей белоснежной бумаге, выглядит как модная книга.
Главное достоинство - подробнейший дневник здоровья, рассчитанный на 27 недель (это примерно полгода). Он основан на дневнике питания, с добавлением информации о вашем самочувствии, привычках и т.д.
Разумеется, вы можете вести его в свободном режиме, заполняя только те графы, которые вам важны.
Также мы приложили к книге 10 листов со стикерами.
В конце концов, в жизни не так уж много развлечений, пусть украшение страниц блокнота станет одним из них!
В любом случае, поверьте, вас ждут неожиданные открытия о вашем организме, связи еды и работоспособности, хорошего настроения и сна.
Также мы снабдили блокнот важнейшей информацией, кое-что из этого впервые издается на русском языке.
А теперь где купить
Самое выгодное предложение - на сайте издательства «Комсомольская правда». Используйте промокод pavlova25 для скидки в 25 процентов.
Вот тут все мои продукты - и книга «Обман веществ», и новый блокнот, и магнитик с Тарелкой здоровья, и Календарь на стену с гормональными часами.
https://shop.kp.ru/productset/Budte-zdorovi-s-Zuhroi-Pavlovoi/
А вот ссылки для покупок на маркетплейсах. Тут, увы, промокод не работает.
Блокнот на ВБ
https://clck.ru/3GXCnt
Комплект Книга+блокнот на ВБ
https://clck.ru/3GXD2u
Блокнот на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/9ewkzgl9
Яндекс-маркет
https://clck.ru/3GaCYV
*Реклама. АО "ИД "Комсомольская правда", г. Москва,
ОГРН 1027739295781 erid: 2W5zFJN8K7N
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍190❤77👏20🙏4🙈3🤔1🍌1
Танцуем, дамы и господа! 💃
Танцы полезны для здоровья не меньше, чем бег или другие тренировки.
Ритмичные движения под музыку (и даже без нее) повышают гибкость, улучшают равновесие, поддерживают здоровье сердца и психики. И речь не только о профессиональных занятиях танцами. Именно это хотели доказать авторы нового исследования.
🔜 Они собрали полсотни добровольцев в возрасте 18-83 лет с разным уровнем опыта занятий танцами, в том числе с нулевым. Все эти люди должны были танцевать по пять минут с передышками в комфортном для них ритме (умеренном или энергичном). Учёные же в это время измеряли частоту сердечных сокращений, уровень физической нагрузки и содержание кислорода в крови.
ВСЕ участники эксперимента во время танцев достигали как минимум умеренной интенсивности физической активности. А учитывая, что рекомендуемая норма физнагрузки составляет 150 минут в неделю, для ее достижения достаточно танцевать каждый день хотя бы по 20-30 минут.
Будете ли вы делать это утром вместо зарядки или вечером после ужина с друзьями - не так важно. И даже наличие музыки необязательно, хотя исследование показало, что она побуждала участников двигаться интенсивнее. Возможно, танцы - не идеальное упражнение, зато всегда в удовольствие.
Ваша @doctorPavlova🙂
Танцы полезны для здоровья не меньше, чем бег или другие тренировки.
Ритмичные движения под музыку (и даже без нее) повышают гибкость, улучшают равновесие, поддерживают здоровье сердца и психики. И речь не только о профессиональных занятиях танцами. Именно это хотели доказать авторы нового исследования.
ВСЕ участники эксперимента во время танцев достигали как минимум умеренной интенсивности физической активности. А учитывая, что рекомендуемая норма физнагрузки составляет 150 минут в неделю, для ее достижения достаточно танцевать каждый день хотя бы по 20-30 минут.
Будете ли вы делать это утром вместо зарядки или вечером после ужина с друзьями - не так важно. И даже наличие музыки необязательно, хотя исследование показало, что она побуждала участников двигаться интенсивнее. Возможно, танцы - не идеальное упражнение, зато всегда в удовольствие.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍345❤108🔥52🍾11👌4💯4😁2🤪2
Это особенно важно при ожирении!
Если со сном возникают проблемы, то организм стрессует и запускает иммунный ответ. Это приводит к воспалению. Эксперимент с участием почти 240 человек показал, что бодрствование на протяжении 24 часов изменяет поведение иммунных клеток даже у здоровых и молодых людей. Эти клетки (неклассические моноциты) становятся похожи на клетки пациентов с ожирением, у которых качество сна значительно ниже, а хроническое вялотекущее воспаление - выше.
Это говорит о том, что даже стройным людям стоит избегать недосыпа (а тем, у кого избыточный вес - тем более). Если на протяжении долгого времени мало спать, то можно спровоцировать хроническое воспалительное состояние и повысить риск множества заболеваний. Например, ранее была проведена связь между нарушением сна в виде яркого освещения ночью и сахарным диабетом второго типа.
А вот улучшение качества сна способно снизить воспаление и улучшить состояние здоровья. Так что спим по восемь часов, стараемся вставать и ложиться в одно и то же время даже на выходных и максимально затемняем спальню.
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍271❤78💯19👏7🔥6🕊4🤷♀2🍌2🍓2🦄1
Forwarded from Первый канал
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эндокринология, как и другие области медицины, не стоит на месте. Благодаря этому, поддержание хорошей физической формы без изнурительных диет и голодовок стало нормой.
Ведущие подкаста «Обман веществ» расскажут в чем секрет нашумевших «уколов стройности» и какие могут быть побочные эффекты. Что собой представляют смарт-глюкометры и зачем нужны шприц-ручки. Также в этом выпуске вы узнаете о новых методах лечения ожирения и сахарного диабета.
Смотрите сегодня в 01:00.
Подписывайтесь на⚪️
Ведущие подкаста «Обман веществ» расскажут в чем секрет нашумевших «уколов стройности» и какие могут быть побочные эффекты. Что собой представляют смарт-глюкометры и зачем нужны шприц-ручки. Также в этом выпуске вы узнаете о новых методах лечения ожирения и сахарного диабета.
Смотрите сегодня в 01:00.
Подписывайтесь на
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍152🔥30🍓13🍌2🦄1
На что способен ГЛИЦИН?
Сразу 50 исследований подтвердили, что эта аминокислота имеет противовоспалительные, нейропротекторные и ноотропные свойства. Она не только улучшает сон, но и противодействует стрессу, метаболическим заболеваниям. А испытания на животных показали, что глицин еще и продлевает жизнь на 6-33% в зависимости от вида!
✔️ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Длительный прием глицина уменьшает симптомы психических заболеваний (даже шизофрении) и налаживает сон. Люди засыпают быстрее почти в 1,5 раза и спят крепче - эффект заметен уже в первую ночь! Также повышается внимательность, снижается усталость.
✔️ ЭНДОКРИННАЯ И МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ СИСТЕМЫ
Улучшает реакцию на инсулин, повышает концентрацию глюкагона и гормона роста в крови.
✔️ СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Снижается систолическое артериальное давление (в частности у людей с метаболическим синдромом), налаживается работа сердца.
✔️ МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
У пациентов с хроническим гемодиализом и болезнью Педжета-Шреттера наблюдается улучшение силы сжатия кисти и индекса безжировой массы.
✔️ ПОЧЕЧНАЯ СИСТЕМА
Ослабление симптомов у пациентов с гиперактивным мочевым пузырём,
снижение ежедневной протеинурии у пациентов с ранней преэклампсией.
✔️ РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА
Уменьшение симптомов простатита, включая ночную полиурию и императивные позывы к мочеиспусканию.
Также было отмечено незначительное положительное влияние на иммунную и пищеварительную системы. Негативные эффекты наблюдались лишь при длительном использовании очень высоких доз глицина. Навредить этой аминокислотой очень сложно, а вот ее недостаток порой сильно сказывается на качестве жизни. Хроническая нехватка глицина может препятствовать росту, иммунному ответу и метаболизму питательных веществ.
👆 Имеющегося в человеческом организме глицина мало для удовлетворения метаболических потребностей, поэтому иногда его рационально добавлять в рацион. Например, для избавления от бессонницы часто достаточно всего 4-5 таблеток перед сном, но лучше обсудить дозировку с врачом. Еще один плюс - глицин стоит совсем недорого и продается во всех аптеках.
Расскажите о своем опыте приема глицина в комментариях💬
Ваша @doctorPavlova
Сразу 50 исследований подтвердили, что эта аминокислота имеет противовоспалительные, нейропротекторные и ноотропные свойства. Она не только улучшает сон, но и противодействует стрессу, метаболическим заболеваниям. А испытания на животных показали, что глицин еще и продлевает жизнь на 6-33% в зависимости от вида!
Длительный прием глицина уменьшает симптомы психических заболеваний (даже шизофрении) и налаживает сон. Люди засыпают быстрее почти в 1,5 раза и спят крепче - эффект заметен уже в первую ночь! Также повышается внимательность, снижается усталость.
Улучшает реакцию на инсулин, повышает концентрацию глюкагона и гормона роста в крови.
Снижается систолическое артериальное давление (в частности у людей с метаболическим синдромом), налаживается работа сердца.
У пациентов с хроническим гемодиализом и болезнью Педжета-Шреттера наблюдается улучшение силы сжатия кисти и индекса безжировой массы.
Ослабление симптомов у пациентов с гиперактивным мочевым пузырём,
снижение ежедневной протеинурии у пациентов с ранней преэклампсией.
Уменьшение симптомов простатита, включая ночную полиурию и императивные позывы к мочеиспусканию.
Также было отмечено незначительное положительное влияние на иммунную и пищеварительную системы. Негативные эффекты наблюдались лишь при длительном использовании очень высоких доз глицина. Навредить этой аминокислотой очень сложно, а вот ее недостаток порой сильно сказывается на качестве жизни. Хроническая нехватка глицина может препятствовать росту, иммунному ответу и метаболизму питательных веществ.
Расскажите о своем опыте приема глицина в комментариях
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤340👍238🔥53🤔25🗿10🤨4🙈2🌭1
Друзья, сегодня в 19-00 мск традиционный стрим, мы, в том числе, разберем историю одного из моих пациентов (исследования и анализы на фото), который не только немного сбросил вес, но и прошел интенсивный курс «домашнего банщика» и как и это сказалось на его здоровье.
С вами буду я, доктор Зухра Павлова, дмн, эндокринолог, эксперт РАН.
Вход в Частный канал по подписке через бот
https://www.tg-me.com/tribute/app?startapp=s43D
Пишите вопросы в комментариях!
С вами буду я, доктор Зухра Павлова, дмн, эндокринолог, эксперт РАН.
Вход в Частный канал по подписке через бот
https://www.tg-me.com/tribute/app?startapp=s43D
Пишите вопросы в комментариях!
1👍64❤16🔥1🍌1
Анорексия, булимия, компульсивное переедание.
В зоне повышенного риска не только подростки, но и взрослые женщины.
Когда вы слышите о расстройствах пищевого поведения (РПП), (в МКБ (международная классификация болезней) нарушения приема пищи) в голову, наверняка, приходит образ совсем юной девушки. Однако проблемы с восприятием собственного тела так же распространены среди взрослых женщин 30-50 лет.
Периоды повышенного риска:
➖ подростковый возраст (15-17 лет). У девочек пищевые расстройства встречаются почти вдвое чаще, чем у мальчиков (30% против 17%). Чем старше, тем выше риски.
➖ беременность и послеродовой период. При вынашивании ребенка примерно у 7,5% женщин возникают расстройства пищевого поведения. Почти 70% женщин недовольны своей фигурой после родов.
➖ пременопауза и менопауза (40-50 лет). Более 73% женщин среднего возраста недовольны своим весом. Расстройства пищевого поведения встречаются у 3,5% женщин старше 40 лет, что вдвое чаще, чем среди мужчин (1-2%).
Причины в большинстве случаев кроются в гормональных изменениях и естественных превращениях. Например, из девушки во взрослую женщину. Дополнительным фактором является социальное давление - желание соответствовать ожиданиям общества. Также может иметь место стресс, не связанный с внешним видом человека.
⬇️ Расстройства пищевого поведения лечатся консервативно-психотерапией или антидепрессантами. Но лучше не доводить до такого состояния: не использовать еду как вознаграждение, не заставлять себя доедать и следить за своими пищевыми привычками. Если момент упущен - обращаемся к врачу, не дожидаясь ухудшения ситуации. И помним, что у мужчин РПП тоже встречаются.
Ваша doctorPavlova🥣
В зоне повышенного риска не только подростки, но и взрослые женщины.
Когда вы слышите о расстройствах пищевого поведения (РПП), (в МКБ (международная классификация болезней) нарушения приема пищи) в голову, наверняка, приходит образ совсем юной девушки. Однако проблемы с восприятием собственного тела так же распространены среди взрослых женщин 30-50 лет.
Периоды повышенного риска:
Причины в большинстве случаев кроются в гормональных изменениях и естественных превращениях. Например, из девушки во взрослую женщину. Дополнительным фактором является социальное давление - желание соответствовать ожиданиям общества. Также может иметь место стресс, не связанный с внешним видом человека.
Ваша doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍174❤70😭19😢9🍌2
4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением✖️
Эпидемия избыточного веса охватила практически все страны, и сейчас этим "вирусом" заражен каждый восьмой житель Земли. В России лишние килограммы есть более чем у 64% населения, и таких людей становится больше с каждым годом.
Проблема не только в том, как меняется внешний вид человека, но, прежде всего, в ускоренном старении и развитии множества сопутствующих ожирению заболеваний: диабета второго типа, сердечно-сосудистых болезней и др.
Вот, например, что говорится в последних исследованиях:
*️⃣ Ожирение ускоряет угасание разума у мужчин.
*️⃣ Избыток жира на животе может приводить к хронической боли.
*️⃣ Две трети смертей, связанных с избыточным весом, происходят из-за болезней сердца и сосудов.
*️⃣ Ожирение и алкоголь - прямой путь к депрессии.
*️⃣ Лишние килограммы повышают риск инсульта и инфаркта.
Проблема ожирения возникла не только из-за высокой покупательной способности и широкого ассортимента продукции (хотя это, конечно, тоже играет роль). Самый главный фактор - образ жизни, а именно - культура питания. Многие из нас едят слишком много сладкой и жирной еды, уделяют мало внимания фруктам, овощам и рыбе, пересаливают блюда и заправляют их вредными соусами. Сидячий образ жизни лишь усугубляет ситуацию, приводя к недостатку физической активности.
Чтобы жить долго, нужно сбалансированно и полезно питаться, пить достаточно воды, больше двигаться. Правила простые, но действенные. Если их выполнение не помогает вам похудеть, то на помощь всегда готовы прийти врачи.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
❤️ Ошибки, которые часто допускают при похудении (цикл постов) - https://www.tg-me.com/doctorpavlova/1933
❤️ Про растянутый желудок - https://www.tg-me.com/doctorpavlova/1060
❤️ Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Правда о продуктах с отрицательной калорийностью -
https://www.tg-me.com/doctorpavlova/187
❤️ Несколько ленивых способов похудеть -
https://www.tg-me.com/doctorpavlova/2035
Ваша @doctorPavlova
Эпидемия избыточного веса охватила практически все страны, и сейчас этим "вирусом" заражен каждый восьмой житель Земли. В России лишние килограммы есть более чем у 64% населения, и таких людей становится больше с каждым годом.
Проблема не только в том, как меняется внешний вид человека, но, прежде всего, в ускоренном старении и развитии множества сопутствующих ожирению заболеваний: диабета второго типа, сердечно-сосудистых болезней и др.
Вот, например, что говорится в последних исследованиях:
Проблема ожирения возникла не только из-за высокой покупательной способности и широкого ассортимента продукции (хотя это, конечно, тоже играет роль). Самый главный фактор - образ жизни, а именно - культура питания. Многие из нас едят слишком много сладкой и жирной еды, уделяют мало внимания фруктам, овощам и рыбе, пересаливают блюда и заправляют их вредными соусами. Сидячий образ жизни лишь усугубляет ситуацию, приводя к недостатку физической активности.
Чтобы жить долго, нужно сбалансированно и полезно питаться, пить достаточно воды, больше двигаться. Правила простые, но действенные. Если их выполнение не помогает вам похудеть, то на помощь всегда готовы прийти врачи.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
https://www.tg-me.com/doctorpavlova/187
https://www.tg-me.com/doctorpavlova/2035
Ваша @doctorPavlova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍161❤61🙏15🔥6🍌1