🌺مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین:
🟨شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
🟪شما به هم اعتماد دارین
🟨مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
🟪شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
🟨شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
🟪شما قدردان هم هستین
🟨شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
🟪شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
🟨برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
🟪احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره.
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
🟨شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
🟪شما به هم اعتماد دارین
🟨مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
🟪شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
🟨شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
🟪شما قدردان هم هستین
🟨شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
🟪شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
🟨برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
🟪احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره.
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
بسیار بهتر است به کودکان بگوییم: «تو قطعا تلاش زیادی کرده‌ای» تا اینکه بگوییم: «تو واقعا باهوش هستی».
دی‌وک به دو گروه از کودکان انجام کاری را محول نمود؛ یک گروه به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شدند و گروه دیگر به دلیل تلاششان.
زمانی که از همان کودکان خواسته شد تا کار چالش‌برانگیزتری را به انجام برسانند، کودکانی که به جهت تلاششان ستوده شده بودند به نسبت کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند، اشتیاق بیشتری برای انجام آن کار از خود نشان دادند.
کودکانی که برای توانایی‌هایشان ستوده شده بودند، نگران بودند که نتوانند انتظارات را برآورده ساخته و در کار چالش‌برانگیزتر شکست بخورند؛ در حالی که گروه دیگر این نگرانی‌ها را نداشتند.
کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند در مقایسه با کودکان دسته دوم، پس از مواجهه با موانع احساس ناامیدی و دلسردی بیشتری از خود بروز دادند.
به اعتقاد دی‌وک هنگامی که کودکان به دلیل توانایی‌هایشان ستوده می‌شوند، تصور می‌کنند که آن توانایی‌ها ثابت‌اند و در نتیجه درباره شکست دچار نگرانی می شوند. از طرف دیگر، کودکانی که به دلیل تلاششان تحسین شده‌اند، معتقدند با تلاش همواره می‌توان نتیجه بهتری گرفت.
فِی کارلیسِل، از کتاب روانشناسی برای والدین از تولد تا نوجوانی، ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
دی‌وک به دو گروه از کودکان انجام کاری را محول نمود؛ یک گروه به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شدند و گروه دیگر به دلیل تلاششان.
زمانی که از همان کودکان خواسته شد تا کار چالش‌برانگیزتری را به انجام برسانند، کودکانی که به جهت تلاششان ستوده شده بودند به نسبت کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند، اشتیاق بیشتری برای انجام آن کار از خود نشان دادند.
کودکانی که برای توانایی‌هایشان ستوده شده بودند، نگران بودند که نتوانند انتظارات را برآورده ساخته و در کار چالش‌برانگیزتر شکست بخورند؛ در حالی که گروه دیگر این نگرانی‌ها را نداشتند.
کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند در مقایسه با کودکان دسته دوم، پس از مواجهه با موانع احساس ناامیدی و دلسردی بیشتری از خود بروز دادند.
به اعتقاد دی‌وک هنگامی که کودکان به دلیل توانایی‌هایشان ستوده می‌شوند، تصور می‌کنند که آن توانایی‌ها ثابت‌اند و در نتیجه درباره شکست دچار نگرانی می شوند. از طرف دیگر، کودکانی که به دلیل تلاششان تحسین شده‌اند، معتقدند با تلاش همواره می‌توان نتیجه بهتری گرفت.
فِی کارلیسِل، از کتاب روانشناسی برای والدین از تولد تا نوجوانی، ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
پژوهش‌ها نشان می‌دهند، اگر کودکان زمان بسیار اندکی برای بازی آزاد داشته باشند مضطرب می‌شوند. بارنت (۱۹۸۴) کودکانی را در اولین روز کودکستان بر اساس سطح اضطرابشان ارزیابی نمود. او دریافت کودکانی که قادر بودند با آزادی به بازی بپردازند، در مقایسه با کودکانی که صرفا مجبور بودند به داستان‌ها گوش دهند سطح اضطراب پایین‌تری داشتند. این پژوهش بر این دیدگاه صحه می‌گذارد که بازی به کودکان کمک میکند تعارضات و اضطراب‌هایشان را حل و فصل کنند...
والدین می‌توانند برای کنار آمدن با ترس‌ها و دیگر مشکلات فرزندانشان از اسباب‌بازی‌های شبیه انسان یا نقش بازی کردن استفاده کنند. برای مثال، اگر فرزند شما نگران رفتن نزد پزشک است. می‌توانید با آنها دکتربازی کرده و تشویق‌شان کنید که با عروسک‌های خرسی و سایر عروسک‌ها دکتربازی کنند.
اگر کودک شما از تاریکی هراس دارد، می‌توانید وانمود کنید که یک عروسک در تاریکی به تختخواب رفته است. این‌گونه فرزند شما میتواند درباره ترس‌هایش سخن بگوید. یک عروسک دیگر میتواند برای رفع ترس‌ها مورد استفاده قرار گیرد. هیولاها یا ارواحی که در طول بازی به آن افزوده می‌شوند (و کودک از آنها هراس دارد)، می‌توانند تبدیل به چیزی غیرترسناک شوند. می‌توانید از کودک خود بخواهید، تصور کند اگر عروسک‌ها/ عروسک‌های شبیه انسان خیلی شجاع بودند چه کارهایی انجام می‌دادند.
فِی کارلیسِل
از کتاب روانشناسی برای والدین
ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
والدین می‌توانند برای کنار آمدن با ترس‌ها و دیگر مشکلات فرزندانشان از اسباب‌بازی‌های شبیه انسان یا نقش بازی کردن استفاده کنند. برای مثال، اگر فرزند شما نگران رفتن نزد پزشک است. می‌توانید با آنها دکتربازی کرده و تشویق‌شان کنید که با عروسک‌های خرسی و سایر عروسک‌ها دکتربازی کنند.
اگر کودک شما از تاریکی هراس دارد، می‌توانید وانمود کنید که یک عروسک در تاریکی به تختخواب رفته است. این‌گونه فرزند شما میتواند درباره ترس‌هایش سخن بگوید. یک عروسک دیگر میتواند برای رفع ترس‌ها مورد استفاده قرار گیرد. هیولاها یا ارواحی که در طول بازی به آن افزوده می‌شوند (و کودک از آنها هراس دارد)، می‌توانند تبدیل به چیزی غیرترسناک شوند. می‌توانید از کودک خود بخواهید، تصور کند اگر عروسک‌ها/ عروسک‌های شبیه انسان خیلی شجاع بودند چه کارهایی انجام می‌دادند.
فِی کارلیسِل
از کتاب روانشناسی برای والدین
ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
عزیزان گرانقدر
آنقدر درگیر اخبار و تحلیل‌های سیاسی یا غرق در نگرانی‌های خود نشوید که کودکانتان را فراموش کنید. مراقب صحبت‌هایی که در حضور آنها در باره خطر جنگ می‌کنید باشید، شاید شما فقط حدس بزنید اما کودکانتان، حدس و گمان شما را واقعیت و قطعی تلقی می‌کنند و دچار ترس و اضطرابی می‌شوند که ممکن است آثار آن تا مدت‌ها با آنها باقی بماند.
از آنها غافل نشوید، با آنها حرف بزنید و بیشتر از سخنرانی کردن در مورد نترسیدن، سعی کنید از آنها سوال کنید که چه حالی دارند و به چه چیزی فکر می‌کنند.
هر چند شاید برایتان سخت باشد اما تا جایی که ممکن است نگذارید در جریان خبرها قرار گیرند. در حضور آنها از نگرانی‌های خود صحبت نکنید.
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
آنقدر درگیر اخبار و تحلیل‌های سیاسی یا غرق در نگرانی‌های خود نشوید که کودکانتان را فراموش کنید. مراقب صحبت‌هایی که در حضور آنها در باره خطر جنگ می‌کنید باشید، شاید شما فقط حدس بزنید اما کودکانتان، حدس و گمان شما را واقعیت و قطعی تلقی می‌کنند و دچار ترس و اضطرابی می‌شوند که ممکن است آثار آن تا مدت‌ها با آنها باقی بماند.
از آنها غافل نشوید، با آنها حرف بزنید و بیشتر از سخنرانی کردن در مورد نترسیدن، سعی کنید از آنها سوال کنید که چه حالی دارند و به چه چیزی فکر می‌کنند.
هر چند شاید برایتان سخت باشد اما تا جایی که ممکن است نگذارید در جریان خبرها قرار گیرند. در حضور آنها از نگرانی‌های خود صحبت نکنید.
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
باور کنید اگر به کسی بگویید دوستش دارید کوچکترین ضرری متوجه او نمی‌کنید، این کار بسیار ساده است
اگر خجالت می‌کشید این جمله را
به زبان بیاورید، آن را بنویسید
و اگر این کار را هم نمی‌توانید انجام دهید،
با کارهایتان علاقه خود را نشان دهید
ولی حتما آن را ابراز کنید،
نه یک‌بار بلکه چندین بار،
مطمئن باشید هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود
ممکن است او بگوید
لازم نیست بگویی، می‌دانم دوستم داری،
اما باور کنید او هم از شنیدن ابراز عشق شما لذت می‌برد.
از کتاب: زندگی با عشق چه زیباست
نویسنده: لئو بوسکالیا
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
اگر خجالت می‌کشید این جمله را
به زبان بیاورید، آن را بنویسید
و اگر این کار را هم نمی‌توانید انجام دهید،
با کارهایتان علاقه خود را نشان دهید
ولی حتما آن را ابراز کنید،
نه یک‌بار بلکه چندین بار،
مطمئن باشید هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود
ممکن است او بگوید
لازم نیست بگویی، می‌دانم دوستم داری،
اما باور کنید او هم از شنیدن ابراز عشق شما لذت می‌برد.
از کتاب: زندگی با عشق چه زیباست
نویسنده: لئو بوسکالیا
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
🌺محققان دانشگاه هاروارد دنبال پاسخ این سوال بودن که واقعا چه چیزی باعث داشتن حس عمیق شادی و خوشبختی میشه؟!
📌رابرت والدینگر، مدیر پژوهش و پرفسور دانشگاه هاروارد، بیان کرد: هیچ چیز مثل روابط ما روی میزان خوشحالی و سلامت روانمون تاثیر گذار نیست!"
📌 روابط خوب، شریک عاطفی، دوستان مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث رضایت توی زندگی میشه
📌در واقع مهم ترین انتخاب یه آدم نه شغله، نه انتخاب رشته، نه ....
📌مهم ترین انتخاب ما، انتخاب آدماییه که باهاشون ارتباط داریم و از همه مهم تر انتخاب شریک عاطفیمونه ...
📌جمله شاهکار اروین یالوم که گفته :
"انسان‌ها از رابطه بوجود می‌آیند، در رابطه می‌میرند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند...✍🏻"
✅خلاصه اینکه روی آدمی که برای رابطه انتخابش میکنی بیشتر از انتخاب رشته و لباس و کفش وقت بذار، اون مهم تره!
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
📌رابرت والدینگر، مدیر پژوهش و پرفسور دانشگاه هاروارد، بیان کرد: هیچ چیز مثل روابط ما روی میزان خوشحالی و سلامت روانمون تاثیر گذار نیست!"
📌 روابط خوب، شریک عاطفی، دوستان مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث رضایت توی زندگی میشه
📌در واقع مهم ترین انتخاب یه آدم نه شغله، نه انتخاب رشته، نه ....
📌مهم ترین انتخاب ما، انتخاب آدماییه که باهاشون ارتباط داریم و از همه مهم تر انتخاب شریک عاطفیمونه ...
📌جمله شاهکار اروین یالوم که گفته :
"انسان‌ها از رابطه بوجود می‌آیند، در رابطه می‌میرند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند...✍🏻"
✅خلاصه اینکه روی آدمی که برای رابطه انتخابش میکنی بیشتر از انتخاب رشته و لباس و کفش وقت بذار، اون مهم تره!
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
🌺برگرفته شده از کتاب اعتماد بنفس آلن دوباتن〰️
صفحه ۱۱۱ نوشته بود که:
💥دستاوردهای ما ربطی به شخصیت ما نداره و اگر در کارهامون شکست هم بخوریم به این معنی نیست که کل شخصیت ما شکست خورده است.〰️
صفحه ۱۲۴ نوشته بود:
💥تو قرن هفدهم هلندی ها فقط به ترسیم کشتی های طوفان زده میپرداختن این آثار که تو خونه ها و ساختمانهای شهری نصب میشد تنها جنبه دکوری نداشتن ,بلکه هدف از این نقاشیها تقویت اعتماد به نفس بود و عدم ترس از دریا و زندگی آزادانه رو نشون میدادن
تو صفحه ۱۸۸ نوشته بود که:
💥اشتباهات مکرر ما نباید مانع بشه که به جمع های خوب و عالی نریم اینکه گاهی ساده لوح به نظر میرسیم مرتکب اشتباهات لپی میشیم و کارهای عجیب غریب انجام میدیم دلیل نمیشه که صلاحیت حضور تو جامعه رو از دست بدیم ،نقص و اشتباه بخش طبیعی انسان بودنه.〰️
صفحه ۱۹۶ اشاره شده بود که:
🎲 اعتماد به نفس یه نوع مهارته نه هدیه ای از سوی خداوند، اعتماد به نفس در واقع مجموعه ای از ایده ها در مورد جهان و موقعیت طبیعی ما در اون و باور ما به توانمندی هاست و از جنس عمله میشه به دستش آورد.
آدمهای با اعتماد به نفس پایین موقع مواجهه با آدمهای دیگه، پیش فرضشون اینه که اونها همه آدمهایی عاقل منطقی باهوش دارای قضاوت صحیح و مسلط به خودشون هستن اونها همه رو خوب و توانمند میبینن الا خودشون.
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
صفحه ۱۱۱ نوشته بود که:
💥دستاوردهای ما ربطی به شخصیت ما نداره و اگر در کارهامون شکست هم بخوریم به این معنی نیست که کل شخصیت ما شکست خورده است.〰️
صفحه ۱۲۴ نوشته بود:
💥تو قرن هفدهم هلندی ها فقط به ترسیم کشتی های طوفان زده میپرداختن این آثار که تو خونه ها و ساختمانهای شهری نصب میشد تنها جنبه دکوری نداشتن ,بلکه هدف از این نقاشیها تقویت اعتماد به نفس بود و عدم ترس از دریا و زندگی آزادانه رو نشون میدادن
تو صفحه ۱۸۸ نوشته بود که:
💥اشتباهات مکرر ما نباید مانع بشه که به جمع های خوب و عالی نریم اینکه گاهی ساده لوح به نظر میرسیم مرتکب اشتباهات لپی میشیم و کارهای عجیب غریب انجام میدیم دلیل نمیشه که صلاحیت حضور تو جامعه رو از دست بدیم ،نقص و اشتباه بخش طبیعی انسان بودنه.〰️
صفحه ۱۹۶ اشاره شده بود که:
🎲 اعتماد به نفس یه نوع مهارته نه هدیه ای از سوی خداوند، اعتماد به نفس در واقع مجموعه ای از ایده ها در مورد جهان و موقعیت طبیعی ما در اون و باور ما به توانمندی هاست و از جنس عمله میشه به دستش آورد.
آدمهای با اعتماد به نفس پایین موقع مواجهه با آدمهای دیگه، پیش فرضشون اینه که اونها همه آدمهایی عاقل منطقی باهوش دارای قضاوت صحیح و مسلط به خودشون هستن اونها همه رو خوب و توانمند میبینن الا خودشون.
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌺سرکوب عواطف
سركوب عاطفی مانند بستن درب یک دیگ بخار است. فشار درونی بالاخره راهی برای بیرون پیدا میکند و غالباً به طرزی مخرب
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor
سركوب عاطفی مانند بستن درب یک دیگ بخار است. فشار درونی بالاخره راهی برای بیرون پیدا میکند و غالباً به طرزی مخرب
https://www.tg-me.com/DrFamilyCounselor