تقدیم به تمام خانم هایی که عادت به پوشیدن کفش های پاشنه بلند دارند.
👠👠👠👠
سلامتی رو فدای زیبایی نکنید!
👠👠👠👠
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔖تمرینات تخصصی اصلاحی برای تقویت عضلات ناحیه سرینی مناسب برای ناهنجاری

#زانوی_پرانتزی

💢تمرین اول

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

🔖تمرینات تخصصی اصلاحی برای تقویت عضلات ناحیه سرینی مناسب برای ناهنجاری

#زانوی_پرانتزی

💢تمرین دوم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

🔖تمرینات تخصصی اصلاحی برای تقویت عضلات ناحیه سرینی مناسب برای ناهنجاری

#زانوی_پرانتزی

💢تمرین چهارم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

🛡نرمشي مفيدبراي كاهش قوز پشت
👈🏻روزي ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه و سينه ها ٢٠-٣٠ سانت از زمين بلند شوند🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡چند تمرين براي ديسک فتق شده
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡عضلات درگير در تست انعطاف عضلات همسترينگ و کمر
🛡🛡🛡🛡
@EslahiClub1


#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡آب درمــانــے زانــو

🔰درخــواســتــی
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو
💢درمان زانوی پرانتزی و درد لگن
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تقویت عضله دوقلو

🛡کاهش ورم زانو ؛ پیشگیری از واریس؛کاهش درد زانو و مچ پا
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡حرکات ورزشی توانبخشی برای آسیب آرنج
#گلف_البو🛡🛡🛡🛡



#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

فیلم کوتاه از برداشتن دیسک فتق شده و رها سازی درد انتشاری بر روی اعصاب دم اسبی ( Cauda equina) می باشد.

مجموعه تمرینات پیلاتس در آب
#درخواستی

[ GIF ]
مجموعه تمرینات پیلاتس در آب
#درخواستی

مجموعه تمرینات پیلاتس در آب
#درخواستی

مجموعه تمرینات پیلاتس در آب
#درخواستی

مجموعه تمرینات پیلاتس در آب
#درخواستی

مجموعه تمرینات پیلاتس در آب
#درخواستی

🛡سه حرکت ساده در آب مناسب برای دردهای ناحیه ی تحتانی #ستون_فقرات

✅ درخواستی اعضای محترم کانال


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

تمرینات مَکِنزی برای #کمردرد

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد