❤10👍2
#Tip
🔹 እዚጋ የምታዩት ብስኩት ከ 100ግ ውስጥ 4.6ግ ፕሮቲን አለው ይለናል።
👉 ነገር ግን የ ብስኩቱ ክብደት 75ግ ነው። ስለዚህ ሙሉ ብስኩቱን ብንበላ 4.6ግ ፕሮቲን ሳይሆን የምናገኘው፡ 3.45ግ ፕሮቲን ነው ማለት ነው።
🔸 ሌሎች ምግቦችንም ስንበላ፡ የ አጠቃላይ ክብደቱን ከተጻፈው 100ግ ጋር ማስተያየት አለብን፡ ምክንያቱም ምግቡ ትንሽም ይሁን ትልቅ፡ ብዙ ጊዜ የሚጻፈው ከ 100ግ ብቻ ስለሆነ ነው።
‼️ ሌላኛው ነገር ደግሞ፡ በተለይ ሀገራችን ውስጥ የሚታሸጉ ምግቦችን በጭራሽ የተጻፈው ነገር ልክ ነው ብለን ማመን የለብንም። የካሎሪ መጠናቸውን ስንደምር ሂሳቡ ትክክል አይመጣም
@FitEthiopiawiShop 🛍
💪🇪🇹
🔹 እዚጋ የምታዩት ብስኩት ከ 100ግ ውስጥ 4.6ግ ፕሮቲን አለው ይለናል።
👉 ነገር ግን የ ብስኩቱ ክብደት 75ግ ነው። ስለዚህ ሙሉ ብስኩቱን ብንበላ 4.6ግ ፕሮቲን ሳይሆን የምናገኘው፡ 3.45ግ ፕሮቲን ነው ማለት ነው።
🔸 ሌሎች ምግቦችንም ስንበላ፡ የ አጠቃላይ ክብደቱን ከተጻፈው 100ግ ጋር ማስተያየት አለብን፡ ምክንያቱም ምግቡ ትንሽም ይሁን ትልቅ፡ ብዙ ጊዜ የሚጻፈው ከ 100ግ ብቻ ስለሆነ ነው።
‼️ ሌላኛው ነገር ደግሞ፡ በተለይ ሀገራችን ውስጥ የሚታሸጉ ምግቦችን በጭራሽ የተጻፈው ነገር ልክ ነው ብለን ማመን የለብንም። የካሎሪ መጠናቸውን ስንደምር ሂሳቡ ትክክል አይመጣም
@FitEthiopiawiShop 🛍
💪🇪🇹
👍12
Forwarded from ETHIO-Calisthenics™ (Yosef)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Group challenge
👍5❤1
Forwarded from TheReboot - info
The group is private now ‼️.
There's going to be a fee to join the group from now on, but we haven't decided on the price yet.
We're going to share some of the most amazing discussions/screenshots from our group so that u'll get the idea of the group.
Also, before we set a price, we'll be sharing a free link for the last time soon. 👍
Contact @HenosT 👊😎
@TheReboot 😈
There's going to be a fee to join the group from now on, but we haven't decided on the price yet.
We're going to share some of the most amazing discussions/screenshots from our group so that u'll get the idea of the group.
Also, before we set a price, we'll be sharing a free link for the last time soon. 👍
Contact @HenosT 👊😎
@TheReboot 😈
🔥12👎4❤2👍1
👍13❤1
#Tip
#Motivation
👉 ሌሎች ሰዎች የኛ ሰውነት ላይ እንዲወስኑ አንፍቀድ 🙅♀🙅♂
🔹 ስፖርት ፕሮግራም ስናወጣ ለምሳሌ #bulk/ውፍረት ላይ ከነበርን እና መቀነስ ብንፈልግ ወይ ደግሞ #cut/ቅርጽ ላይ ከነበርን እና ኪሎ መጨመር ብንፈልግ፡ የስፖርት አሰራራችንን እና አበላላችንን እንቀይራለን።
😡 ነገር ግን ለውጥ ማየት በምንጀምርበት ሰአት ሁል ጊዜ እኛን #ወደኋላ ሊጎትተን የሚፈልግ ሰው አይጠፋም።
😡 #ቤተሰብ ሊሆን ይችላል፡ #ጓደኛችን ሊሆን ይችላል። ውፍረት ጥሩ አይደለም ቀንሱ ሲሉን የነበሩ ሰዎች ስንከሳ ደግሞ "አዪ ምነው አለቅሽ/ክ" ይሉናል። መወፈር ለምንፈልገውም እንደዛው ነው "ምነው አሁንስ ተዝረጠረትክ/ሽ" ይሉናል።
🔸 ላስታውሳችሁ የምፈልገው ነገር፡ ስፖርት የምንሰራው ለራሳችን ነው፡ ጤናማ ብንሆን ለራሳችን ነው፡ እኛ ሰውነታችንን ለተሸከምነው እንጨነቅ እንጂ ለማይሸከመን የሰው አይን አናስብ።
👉 ስለዚህ ሌሎች ሰዎች የእኛን ፕሮግራም እንዲያበላሹብን አንፍቀድ። 🙅♀🙅♂ አላማችንን እስክናሳካ ድረስ ማንም ሊያስቆመን አይችለም። 😎
@FitEthiopiawiShop 🛍
💪🇪🇹
#Motivation
👉 ሌሎች ሰዎች የኛ ሰውነት ላይ እንዲወስኑ አንፍቀድ 🙅♀🙅♂
🔹 ስፖርት ፕሮግራም ስናወጣ ለምሳሌ #bulk/ውፍረት ላይ ከነበርን እና መቀነስ ብንፈልግ ወይ ደግሞ #cut/ቅርጽ ላይ ከነበርን እና ኪሎ መጨመር ብንፈልግ፡ የስፖርት አሰራራችንን እና አበላላችንን እንቀይራለን።
😡 ነገር ግን ለውጥ ማየት በምንጀምርበት ሰአት ሁል ጊዜ እኛን #ወደኋላ ሊጎትተን የሚፈልግ ሰው አይጠፋም።
😡 #ቤተሰብ ሊሆን ይችላል፡ #ጓደኛችን ሊሆን ይችላል። ውፍረት ጥሩ አይደለም ቀንሱ ሲሉን የነበሩ ሰዎች ስንከሳ ደግሞ "አዪ ምነው አለቅሽ/ክ" ይሉናል። መወፈር ለምንፈልገውም እንደዛው ነው "ምነው አሁንስ ተዝረጠረትክ/ሽ" ይሉናል።
🔸 ላስታውሳችሁ የምፈልገው ነገር፡ ስፖርት የምንሰራው ለራሳችን ነው፡ ጤናማ ብንሆን ለራሳችን ነው፡ እኛ ሰውነታችንን ለተሸከምነው እንጨነቅ እንጂ ለማይሸከመን የሰው አይን አናስብ።
👉 ስለዚህ ሌሎች ሰዎች የእኛን ፕሮግራም እንዲያበላሹብን አንፍቀድ። 🙅♀🙅♂ አላማችንን እስክናሳካ ድረስ ማንም ሊያስቆመን አይችለም። 😎
@FitEthiopiawiShop 🛍
💪🇪🇹
🔥17❤4👍3
Forwarded from TheReboot - info
አትሌት ለሜቻ በ3 ሺህ ሜትር መሰናክል ያስመዘገበው ሰዓት የዓለም ክብረ ወሰን ሆነ
⚡️አትሌት ለሜቻ ግርማ በፓሪስ የዳይመንድ ሊግ በ3 ሺህ ሜትር መሰናክል ያስመዘገበው ሰዓት የዓለም ክብረ ወሰን ሆኖ በዓለም አትሌቲክስ ጸደቀ፡፡
⚡️አትሌት ለሜቻ ውድድሩን 7 ደቂቃ ከ52 ሰከንድ ከ11 ማይክሮ ሰከንድ ማጠናቀቁ ይታወሳል፡፡
⚡️ቀደም ሲል ክብረ ወሰኑ በኬንያዊው አትሌት ቢያትሪስ ቸቤኮች በ7 ደቂቃ 53 ሰከንድ 63 ማይክሮ ሰከንድ ተይዞ መቆየቱን የዓለም አትሌቲክስ መረጃ ያመላክታል፡፡
⚡️አትሌት ለሜቻ ግርማ በፓሪስ የዳይመንድ ሊግ በ3 ሺህ ሜትር መሰናክል ያስመዘገበው ሰዓት የዓለም ክብረ ወሰን ሆኖ በዓለም አትሌቲክስ ጸደቀ፡፡
⚡️አትሌት ለሜቻ ውድድሩን 7 ደቂቃ ከ52 ሰከንድ ከ11 ማይክሮ ሰከንድ ማጠናቀቁ ይታወሳል፡፡
⚡️ቀደም ሲል ክብረ ወሰኑ በኬንያዊው አትሌት ቢያትሪስ ቸቤኮች በ7 ደቂቃ 53 ሰከንድ 63 ማይክሮ ሰከንድ ተይዞ መቆየቱን የዓለም አትሌቲክስ መረጃ ያመላክታል፡፡
🔥16👍2❤1