[ Idea ]

•• اینطوری ساده و زیبا صفحه‌ی " کارهای ۱۵ دقیقه‌ای " رو به بولت ژورنالتون اضافه کنید

⚠️پست معرفی این صفحه :
https://www.tg-me.com/Flight_TM/3218

#کار‌های‌15‌دقیقه‌ای

•| @Flight_TM

[ App ]📲

🌐 یکی از اپلیکیشن‌های خوب و مفید زبان Learnit هست که فضایی ساده و در دسترس برای افراد داره و به راحتی می‌تونید زبان خودتون رو در بخش‌های مختلف از جمله speaking, listening, grammer, writing تقویت کنید

🔹لینک دانلود از گوگل‌پلی :
https://play.google.com/store/apps/details?id=ir.learnit

برای دیدن اپلیکیشن‌های معرفی شده در کانال، #معرفی_اپ رو سرچ کنید

•| @Flight_TM

[ Idea ]

■ ایده‌ای برای عادت های سالم و ساختن روتین مناسب با آن 📸🌉

برای دیدن معرفی این صفحه به پست زیر مراجعه کنید
https://www.tg-me.com/Flight_TM/52

credit to : pani.__.z

•| @Flight_TM

[ music ]

I'm called mr.forgettable🦋🫐

•| @Flight_TM

آدم ها همه می پندارند که زنده اند؛
برای آنها تنها نشانه ى حیات،
بخار گرم نفس هایشان است!
کسی از کسی نمی پرسد:
آهای فلانی!
از خانه دلت چه خبر؟
گرم است؟
چراغش نوری دارد هنوز؟🥲✨

✍🏻 احمد شاملو

#شاعرانه
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از ساختنی‌هاشون 🫐🧵

➖شماهم از ساختنی‌هاتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

⭕️روش ABCD برای مدیریت کارها

برای استفاده از این روش اول باید یه لیست از همه‌ی کارهایی که قراره در طول روز انجام بدیم رو بنویسیم.
و بعد شروع به دسته بندی میکنیم✔️

🔸گروه A مهم ترین گروه
کارهایی که حتما باید انجامشون بدیم و خیلی مهم هستن

🔸گروه B ، کارهای کم اهمیت تر
کارهایی که مهمن ولی میتونیم به تعویقشون بندازیم و مشکلی پیش نمیاد

🔸گروه C ، کارهای بی اهمیت
کارهایی که خوبن ولی نتیجه‌ای ندارن مثل تماس با یه دوست قدیمی

🔸گروه D ، کارهایی برای دیگران
کارهایی که میتونیم به دیگران واگذارشون کنیم تا وقت بیشتری برای انجام کارهای دسته A داشته باشیم

#توسعه_فردی , #برنامه_ریزی

•| @Flight_TM

📍بهترین کتابی که خوندید چیه؟👀

#باکتاب
•| @Flight_TM

[ Idea ]

#مودترکر و #ردیاب_خواب رو با هم طراحی کرده✅
خوبیِ این نوع طراحی اینه که متوجه تاثیر خواب روی احوالاتمون میشیم و شاید همین علت باعث بشه برای داشتن خواب منظم تلاش کنیم🤝✨

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

بولت‌ژورنال چه فرقی با پلنر داره؟!🧐

شاید بشه گفت انعطاف‌پذیری مهم ترین فرق بوجو با پلنره

▪️پلنر معمولا برای برنامه‌ریزی روزانه استفاده میشه🎯

▪️ولی تو بولت ژورنال شما هیچ محدودیتی ندارید و هر چیزی که بخواید میتونید تو دفترتون داشته باشید.
از صفحات مربوط برنامه ریزی و هدف گذاری گرفته تا صفحاتی مثل صفحه خاطرات و تولد و فیلم و کتاب و ردیاب های مختلف و....🧩

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM

جهنم کجاست!؟
جای دوری نیست همینجاست!
همینجاست وقتی بیخیال ایده‌آل‌های زندگیت بشی، همینجاست وقتی کلی عادت بد توی روتینت باشه، همینجاست وقتی هیچ رفتاری تو زندگیت نداشته باشی که ذهنت رو آروم کنه! همینجاست وقتی بذاری روزمرگی غرقت کنه و تموم انرژیت رو ازت بگیره...
نرگس صرافیان طوفان یه پاراگراف قشنگی گفته که:
《تصور کن روزی رو که ببینی و لذت نبری، بشنوی و لذت نبری، بو بکشی و لذت نبری، مزه‌مزه کنی و لذت نبری... که دلت چیزی هوس نکنه، که روحت کسی رو نخواد، که اشتیاقی به هیچ‌چیز و هیچ‌کس نداشته‌باشی، که از قدرت لذت بردن عاجز باشی، آن‌روز زندگی برات چگونه خواهد بود؟! شاید جهنم برای آدمی همین باشد، که باشد اما توانایی لذت بردن از هیچ‌چیز را نداشته‌باشد》

#تلنگر
•| @Flight_TM 🔥

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌵🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🥒

➖یه ایده جذاب برای صفحه خود مراقبتی یا همون #پارت31 که توش کارهایی رو که باید برای مراقبت از خودتون چه از لحاظ روحی چه جسمی و ذهنی و حتی قلبی انجام بدید رو می‌نویسید و سعی می‌کنید تا جای ممکن اونها رو عملی کنید تا یه روح و جسم سالم داشته باشید➖

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ✨

[ Idea ]💆🏻‍♀

➖چند تا از ایده هایی که می‌تونید تو صفحه خودمراقبتی یا #پارت31 استفاده کنید:

1⃣ وقت گذروندن با دوستان و صحبت کردن
2⃣ خواندن کتاب
3⃣ مدیتیشن و پادکست
4⃣ سپاس‌گذاری
5⃣ نفس کشیدن عمیق
6⃣ گوش دادن به آهنگ مورد علاقه
7⃣ ماسک صورت
8⃣ خواب کافی
9⃣ دوش گرفتن و آب خوردن
🔟 ورزش کردن و انجام حرکات کششی
و...

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ✨

[ Idea ]🍾

➖میتونید صفحه مراقبت های فردی یا همون #پارت31 رو روزانه درست کنید یا در قالب دفترچه تو دو لیست بیاریدش و اون هارو تبدیل به عادت روزانه بکنید➖

برای اطلاعات بیشتر از صفحه مراقب های فردی این پست رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼👇🏼
《 https://www.tg-me.com/Flight_TM/560 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ✨

{Be proud of how you're trying...}

{به تلاشی که برای هدفت میکنی افتخار کن...}

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🤾🏻‍♀

[ Reminder | Wallpaper ] 🍋

Life doesn't give you what you want. It gives you what you work for.

زندگی اون چیزی رو که میخوای بهت نمیده. چیزی رو میده بهت که براش تلاش کردی!

#تلنگر
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌵🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM