🧠 "مصدر هائل لدوبامين صحي"

📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول:

إذا توقفت عن مشاهدة الإباحية وممارسة العادة السرية والمعاصي ، سيطهر قلبك من ران القلوب ، وإذا تطهر القلب ، وقرأت القرآن بتدبر أو سمعته بإنصات، سوف تحصل على دوبامين صحي هائل يصل إلى دماغك ، فتشعر بالسعادة والراحة والطمأنينة.

#حرر_نفسك ✅

فقط لأنك تشعر بالملل، فهذا لا يعني أن تلعب به إنها أسوأ هواية..!

مشكلتك أنك تنسى أنك فعلتها مئات المرات دون أي فائدة، سوى أنك "تهدر الذهب الأبيض" لتصبح ضعيفًا، عديم المسؤولية، تخاف من الأوهام، وتدمر حياتك وشخصيتك لأجل رعشة مدتها "خمس ثوانٍ" ، وللأسف كم من موهبة دمرتها العادة السرية ، (السيئة)
فمتى تدرك ذلك..!
ومتى تبدأ التعافي ...
أبدأ الآن فإنه لا يزال هناك أمل..
أبدأ وتوقف عن هذا العبث.

#حرر_نفسك ✅

إزاي تتعافى من إدمان الإباحية في 12 خطوة❕

1- إدراكك أن الإباحية مرض وإدمان يُشكِّل قدرا كبيرا من العلاج.
2- إغلاق وسائل التحفيز الجنسي، تنزيل حجب للمواقع على الهاتف والكومبيوتر.
3- تغير المكان الذي اعتدت أن تشاهد فيه الإباحية.
4- تغيير العادات التي كانت تحيط بالإباحية "ممنوع دخول الحمام بالهاتف"
5- نسـ.ـف أماكن الخلوة، فإذا كان الكومبيوتر في غرفة نُقل إلى الصالة.
6- إذا كانت الخلوة هي الحافز للإباحية فلا يخلون بنفسه أبدا ما استطاع..
7- لا يتركن نفسه فريسة لمشاعره؛ الرغبة إلى الإباحية تنشط جدا إذا تعرض المدمن لأي قلق أو اضطراب أو خيبة أمل أو هزيمة فريقه أو ضيق أو يأس، الجسم بيطلب الراحة في مواطن الراحة التي تعوَّد عليها، ولا يفي بإفراز دوبامين السعادة الزائفة مثل الإباحية، فهو يهرب من خيبات الأمل إلى الإباحية، وعلاج هذا الحال أن يعي ذلك، ثم لا يُعرض نفسه لهذا الضيق والقلق، ولو تعرض عنوة يخرج من بيته، يمارس أي عادة قد تساعد على إلهاء العقل، مقابلة الأصدقاء، ممارسة رياضة، إلى آخره...
8- مشاركة حالة التعافي من أهم سُبل الوصول إلى العافية، مجموعات التعافي مثل "واعي" يتشارك فيها الباحثين عن العافية آمالهم وآلامهم، وده بيساعد كتير.
9- العداد اللي بيعد أيام التعافي مهم جدا، فـ الإنسان بطبعه يحب أن يرى نجاحاته ولو كانت قليلة، فهي نجاحات محفزة لتحصيل النجاح الأكبر.
10- التوقف تماما عن مشاهدة كل ما يحفز النفس إلى الإباحية مثل الريلز والانستـ.جرام والريأكت على فيديوهات التيكتـ.ـوك إذا كنت تبحث عن العافية.
11- لازم يكون للمتعافي بدائل يشغل بها وقته، قراءة أو رياضة أو غيره.
12- تقنين التواجد على مواقع التواصل الاجتماعي من أهم المساعدات على التعافي.

▪️فهم المدمن إنه ممكن يقع أثناء رحلته للعافية شيء غاية في الأهمية، ويعينه إنه يعرف يتعامل مع الوقوع ده، سواء كانت زله أو انتكاسة، ويقدر يقوم تاني.
▪️إدراكك إن مخك صنع مسارات منعزله لإفراز الدوبامين بتاع السعادة خاصة وحصرية للإباحية فقط، وفهمك لإن مخك هيزن عليك علشان جعان دوبامين ومحتاج بشتى الطرق إنه يحصل على ما يريد، وسيطرتك عليه وتعليمه إنك انت المتحكم فيه مش هو المتحكم فيك بطلباته "إن جاز التعبير" شيء مهم جدا في رحلتك للعافية..

أسأل الله العظيم في سمائه أن يَمُن على مدمني الإباحية بالعافية التامة الكاملة في غير ضراء مضرة، ولا فتنة مضلة.. آمين
#حرر_نفسك

📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول :

اليوم 36 من ترك القاذورات كل من رآني يقول يوجد تغير في شكلك وأصبحت نشيط....
أشعر بسعادة غير طبيعية وكأن جبل نزل من فوق ظهري أصبحت آنام بدون تفكير بدون هم وغم اصبحت أهتم بنفسي اكلي ملابسي أصبحت احب الجلوس مع اهلي ساعات طويلة أصبحت إجتماعي جدًا

🧠 لو علمتم حلاوة التعافي لتركتم الإباحية

#الإباحية_شهوة_مميتة
#حرر_نفسك ✅

ـــ🌍ـــ
"العالم مليء برجالٍ تخلّوا عن المعركة.."
... يتصفحون الهواتف بنهم، يتعاطون الملهيات، يخدّرون أنفسهم يوميًا بملذاتٍ مصطنعة… ويسمون ذلك “عاديًا”.
لكنك لست مثلهم.
لقد رأيت ما تفعله هذه العادة السيئة . شعرت بالضباب، بالضعف، بموت الهدف البطيء. وقلت: كفى.
أما معظم الرجال!!؟
لن يتحرروا أبدًا. سيظلون ينتظرون “الدافع”، يأملون أن تتلاشى الرغبات سحرًا، يقنعون أنفسهم أنهم “بخير” بينما عامٌ آخر يمر.
💎لكنك هنا لأنك مختلف…
اخترت أن تقاتل. حتى لو كانت المعركة فوضوية، حتى لو تعثرت. ما زلت في ساحة الصراع — وهذا يعني شيئًا.
كل يومٍ تقاوم فيه، كل رغبةٍ تتغلب عليها، كل مرةٍ تقول فيها “لا” للاستمناء… لا للإباحية… أنت تبني شيئًا.
وبينما يزداد العالم ضعفًا وتشتتًا، أنت تصبح أكثر تركيزا، أقوى، أوضح رؤية.
الأمر ليس عن الكمال. بل عن رفض أن تكون عاديًا. رفض الاستسلام.
نحن لا ننتظر التغيير. نحن نصنعه. معًا. 🤝

#حرر_نفسك✅

#مشاركات_المتابعين
🤲اصدق مع الله يصدقك

📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول:

بعد أن اكرمني ربي وعرفت طريق التعافي ، وغيري لا يعلمون عن التعافي شيئاً ، بدأت رحلة التعافي ، وحاولت كثيراً مع نفسي والشيطان ، فكنت اخسر معركة وانتصر في الأخرى ، وظللت على هذه الحالة فترة من الزمن ، اصبر ، واتعلم ، واحاول ،واجاهد ، نفسي..
ومع كل سقوط كنت اجدد التوبة مع ربي واتعلم من اخطائي..
وفي أحد الليالي وقعت في الذنب ، ولكن كان الوقت شريف ، وقعت في آخر الليل ، الثلث الأخير من الليل ، وبعد الذنب والقرف قلت في نفسي وأنا ابكي...
الله في الثلث الأخير من الليل ينزل كل ليلة يقول هل من سائل فاعطيه ، هل من داعي فاستجيب له ، هل من مستغفر فاغفر له...
وأنا في هذا الوقت اعصيه من دون حياء ، فقمت واغتسلت وصليت صلاة التوبة ، ودعوت الله كثيرا وأنا ابكي مثل الطفل واتوسل الى الله ، أن يخرجني من سجن ذنوب الخلوات والمعاصي ...
من بعدها والله الذي لا إله إلا هو حسيت في نفسي شيء متغير ، يسر اللهُ لي أسباب التعافي والبحث والمعرفة والانضباط ، والعمل ، ..وإلى الآن بحمد الله قاربت من 400 يوم...
واصبحت اتحكم في نفسي وشهوتي،

فالحمد لله دائماً وأبدا، وله الحمد في الأولى والأخرى ، والله أسأل أن يثبتني وأن يرزق كل مبتلى ومدمن التعافي والحياة الطيبة.

#مشاركات_المتابعين
#حرر_نفسك ✅

📊 أصحاب تصويت الفراغ ..!

الفراغ يُعدّ من الأخطار الكبيرة على الإنسان؛ لأنه يُفضي غالبًا إلى الوقوع في المعاصي والضياع، ويُعدّ سببًا رئيسيًا في تضييع العمر الذي هو رأس مال الإنسان.

قال النبي صلى الله عليه وسلم: «نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ» (رواه البخاري). أي أن كثيرًا من الناس لا يُحسنون استغلال هاتين النعمتين.

💔 الفراغ يُميت القلب، ويجعل النفس تتعلق بالشهوات والتفاهات، بل قد يقود إلى الوقوع في المحرمات، بينما الإسلام يدعو إلى الجد والعمل واغتنام الأوقات في الطاعات، وطلب العلم، ونفع الآخرين.

ولهذا، وجّه الإسلام إلى ملء الوقت بالخير، فإما في عبادة، أو علم، أو عمل نافع، أو ترويح مباح، لأن النفس إن لم تُشغل بالحق، شغلت صاحبها بالباطل.

#توجيهات
#حرر_نفسك ✅

1️⃣أولاً: العبادات والطاعات

-الصلاة في وقتها جماعة إن أمكن.
-قراءة القرآن يوميًا مع تدبر، ولو صفحة واحدة.
-الذكر والأدعية في الصباح والمساء.
-قيام الليل، ولو بركعتين.
-صيام النوافل (مثل الإثنين والخميس، أو الأيام البيض).

2️⃣ثانيًا: طلب العلم الشرعي

-قراءة كتب أو سماع دروس في العقيدة، والفقه، والسيرة.
-حفظ أحاديث من الأربعين النووية أو غيرها.
-حضور دروس العلم في المساجد أو عبر الإنترنت.

3️⃣ثالثًا: تطوير الذات والعمل النافع

- تعلم مهارة جديدة (لغة، برمجة، تصميم، حرفة).
-التطوع في عمل خيري أو اجتماعي.
-ترتيب وتنظيف البيت أو المساهمة في شؤونه.
-تنظيم جدول يومي واستغلال الوقت بفعالية.

4️⃣رابعًا: الصحة الجسدية والنفسية

-ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي أو التمارين المنزلية).
-النوم الكافي والمنضبط.
-تقليل التشتت الرقمي والتقليل من مواقع التواصل.

5️⃣خامسًا: الصحبة الصالحة والتواصل الاجتماعي

-مجالسة الصالحين والمشاركة في حلقات الذكر.
-صلة الرحم والاتصال بالأقارب.
-دعم الأصدقاء الصالحين ومساعدتهم.

⏺وللجدول اليومي لتنظيم وقتك اضغط الرابط ⬇️
https://www.tg-me.com/free1yourself/157

#تنظيم-الوقت
#حرر_نفسك ✅

🔚معادلة التعافي: علم + عمل + صبر 🔜

📝 مدمن سابق للإباحية كتب يقول:

القراءة والإطلاع والبحث خطوة جيدة من أجل التعافي من إدمان الإباحية والعادة السرية ، ولكن..! إذا لم يصحب العلم العمل والتطبيق فليس هناك فائدة تُرجى ، وسوف تظل حبيسا للإدمان ، الغاية من العلم هو العمل والتطبيق ومع الصبر على العمل والاستمرار ستصل إلى هدفك بإذن الله وحوله وقوته.

#حرر_نفسك ✅

• كُفّ عن لعب دور الضحية •

إن الاستمرار في عيش حياتك على أساس أنك ضحية للظروف،
والتركيز فقط على كل ما هو سيّئ وسلبي،
لن يقودك أبدًا إلى الحياة التي تحلم بها.

بل على العكس تمامًا…
لن يؤدي ذلك إلا إلى أمرٍ واحد:
مزيد من التعاسة.

🔴 لا أحد ينكر الألم أو الظلم أو الصعوبات…
لكن البقاء فيها خيار، لا قدر.

🔘 التغيير يبدأ من داخلك

🤲🤲 ـ
وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ (18) #الذاريات

وللاستغفار بالأسحار، فضيلة وخصيصة، ليست لغيره، كما قال تعالى في وصف أهل الإيمان والطاعة: { وَالْمُسْتَغْفِرِينَ بِالْأَسْحَارِ } #آل_عمران

إن ينتهوا = يُغفر لهم ...
أترك الإباحية

لا تستعظم ترك الإباحية، فقد سبقك إلى تركها أبطالٌ ، .. لستَ أقلَّ منهم في شيء ..

🥰 صباح الأمل والتعافي

🚨🚨 الإباحية لن تؤثر عليك فقط، بل تؤثر على كل جانب من جوانب حياتك، وكل شخص في حياتك، على المدى القريب والبعيد.

❌ لا تظن أن الأمر مجرد ذنب من ذنوب الخلوات تقوم به وحدك ولا يؤثر على الآخرين، بل هو أكبر من ذلك بكثير.

🚨 إدمان الإباحية يؤثر على كل جوانب حياتك:
دراسيًا
ماليًا
نفسيًا
عقليًا
جسديًا
روحيًا
في عملك
علاقتك بأهلك
علاقتك بربك
علاقتك بزوجتك
علاقتك بأخواتك

🚨 ستصل إلى مرحلة ترى فيها كل شيء من حولك بمنظور جنسي فقط، وتصبح حبيس غرفتك، وقد:
تتحرش بمن حولك (أقرباء أو غرباء)
تنمو في داخلك سلوكيات جنسية منحرفة
تصل إلى الشذوذ، زنا المحارم، أو حتى الذهاب إلى العاهرات

😕 صحتك النفسية ستتدمر، وصحتك الجنسية كذلك.

❌ الأمر يتعدى الفرد، فحتى الأطفال بعمر ٥ سنوات قد يكتشفون أن آباءهم يشاهدون الإباحية، فيعتقد الطفل أن هذا سلوك طبيعي، ويبدأ بالبحث بدافع الفضول.
تخيل حياة هذا الطفل بعد 10 أو 15 سنة!

😘 ولن أبيعك الوهم:
حياة التعافي ليست سهلة... ولكنها أسهل من حياة الإدمان.

⬅️ حياة الإدمان =
قلق، اكتئاب، وحدة، عزلة، رهاب اجتماعي، خوف، رعب، تفكير في الانتحار... وما خفي أعظم.

✅ أما حياة التعافي، فرغم صعوبتها، فهي أجمل بكثير:
سيأتيك الخير من حيث لا تحتسب
سيرزقك الله
سيبدل الله سيئاتك حسنات
ستتحسن في كل جانب من جوانب حياتك
سترى النور بإذن الله