💠 توضیحی در مورد انیمیشن بالا
✔️درماندگی آموخته شده

✳️ مطالعات مارتین سلیگمن نشان داد نزدیک به یک سوم آزمودنی های پژوهش هایش (مطالعات در مورد حیوان و انسان) تسلیم پدیده "درماندگی
آموخته شده" نمی شوند و به تلاش خودشان تا رسیدن به موفقیت ادامه می دهند.

❇️ به تجربیات گذشته تان نگاه کنید و ببینید چقدر در زندگی باگفتن این جملات که فایده ای نداره، از دست من که کاری بر نمی یاد، من که نقشی ندارم، تلاش کردن چه تأثیری داره؟ ، تا حالا چقدر زندگیم خوب بوده که از این به بعد باشه و....
شرایط دشوار را تحمل کردیم و نق زدیم و تلاشی نکردیم و یا اگر حرکتی کردیم خیلی زود رها کردیم با این استدلال که بخت ما این است، سرنوشت من همینه و ...

✳️ بررسی کنید آیا شما جزء دستهٔ یک سومی از انسانها هستید که به تلاش خودشان تا رسیدن به شرایط بهتر ادامه می دهند و یا جزء مابقی هستید؟

@Future_psychologist
#روانشناس_خود_باش

A GOOD LIFE IS NOT A PLACE AT WHICH YOU ARRIVE IT IS A LENS THROUGH WHICH YOU SEE AND CREATE YOUR WORLO.

زندگى خوب يه مكان نيست كه بخواى بهش برسى ، زندگى خوب يه لنزه كه از پشتش دنياتو ميبينى و ميسازى.

https://www.tg-me.com/Future_psychologist

#تلنگر

هیچ وقت از بزرگ فکر کردن نترسید.
سعی کنید آنقدر کارهایتان بزرگ باشد
که دیگران آن ها را باور نکنند
چه برسد که بخواهند حسادت کنند!─
‏Join link📩
‏ @Future_psychologist‏🆔

🕊
#ایمان تو میتواند کوهها را جابجا کند

اما #شک تو ، کوهها را ایجاد میکند.


─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
🌹🔍روانشناس خود باش👤📚
‏Join link📩
‏ @Future_psychologist‏🆔

قربانی، قربانی تولید می کند.

پ.ن 👈🏿آدمهایی که ما را رنج میدهند ،خیلی اوقات رنج کشیده هایی هستند که از زخمهای خودشان نتوانستند عبور کنند...😤

اروین یالوم

‏ @Future_psychologist‏🆔

برعکس عمل کن!
ده روز، به جای اینکه احساسِ یک آدم ضعیف و غمگین را داشته باشی، احساسِ یک انسانِ با اقتدار و قوی را داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادی را حس کن.
+ یعنی به خودم دروغ بگویم؟!
چه فکر کنی ضعیف هستی و چه قوی، درهر دو صورت داری به خودت دروغ می‌گویی، پس چه بهتر که دروغِ با ارزشی باشد.
+ این کار چه سودی دارد؟!
جهانت را به سمتِ آنچه که رفتار می‌کنی سوق می‌دهد.

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
🌹🔍روانشناس خود باش👤📚
‏Join link📩
‏ @Future_psychologist‏🆔

نگویید که به اندازه کافی وقت ندارید...
شما در طی شبانه روز به همان اندازه ای که، هلن کلر، لویی پاستور، میکل آنژ،
مادرترزا و دیگران فرصت داشتند وقت دارید.

@Future_psychologist

◼️تا حالا از خود پرسیده اید 🤔چرا عمر بعضی از دوستی ها از عمر اکثر ازدواج ها بیشتر است؟
🤔🤔
چرا بعضی از دوستی ها صمیمانه تر از بیشتر ازدواج هاست؟

ویلیام گلاسر معتقد است پاسخ در تمایل به «کنترل» کردن ماست.

ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی بینیم. او را می پذیریم و سعی می کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.

ولی در زندگی مشترک اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته ها و ایده آل هایشان نزدیک تر شود.
غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.

همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم.

  روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی گردد.

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
🌹🔍روانشناس خود باش👤📚
@Future_psychologist

✏️ترس از تنهایی✏️

گاهی اوقات با شتاب در حال شنا در یک رودخانه خشک هستی و میخواهی هرچه سریعتر، به عشق برسی و رابطه برقرار کنی و از تنهایی نجات پیدا کنی،چون به شدت از تنهایی میترسی و در برابر تنهایی، احساس درماندگی و ناتوانی میکنی.
نیاز شدیدی بصورت یک عطش روانی برای ایجاد یک رابطه در خود احساس میکنید، ولی غافل از آنکه این نیاز، سرابی بیش نیست و اصل اساسی و مهم در این است که بتوانی با شجاعت تمام تنهایی را بپذیری و فردیت خودت را قبول کنی و به خودت ثابت کنی که حتی تنها و بدون رابطه هم میشود شاد و خوشحال بود.
تمام تکامل و استقلال، در این جدایی و رویارویی شجاعانه با تنهایی نهفته است.
همانند کودکی که مادر با بیرحمی تمام ، بند نافش را در هنگام تولد میبرد، ما هم باید این بند ناف روانی " نیاز به بودن دیگری " را از وجودمان پاره کنیم.
پس آن است که اگر با کسی هستیم از روی نیاز نیست،
بلکه از روی اشتیاق است و این زمانیست که توانایی عشق ورزیدن سالم را پیدا میکنیم.
شرط لازم برای داشتن عشق سالم پذیرفتن و برخورد شجاعانه و بدون ترس "احساس تنهایی" است.

"روان درمانی اگزیستانسیال
اروین يالوم"


🔻🔹🔸🔻🔹🔸🔻🔹🔸
🌹🔍روانشناس خود باش👤📚
@Future_psychologist

📚🌹داستان زندگي يك روان شناس👤💡

🎞📽انيميشن مفهومي🎞📽

🌹روز #روانشناس مبارک🎁
🍏🍎
─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
🌹🔍روانشناس خود باش👤📚
‏Join link📩
‏ @Future_psychologist‏🆔

✅انسان هستم با پنج نیاز ، بَعد یک روان شناس

🔴 متخصص پوست ومو می تواند تاس باشد،چشم پزشک می تواند عینک به چشم داشته باشد،دندان پزشک می تواند در حین انجام کار خود سوت بزند،معلم می تواند برای جلب توجه دانش آموز گچ پرتاب کند،مهندس می تواند با یک لگد محکم به ماشین تو ضربه بزند اما من یک روان شناسم هر یک از این کارها باعث می شود قضاوتم کنند و بگویند تمام روان شناسها خودشان مشکل دارند.!

🔶 من حتی حق ندارم استرس داشته باشم حتی وقتی که برای اولین بار برای دویست نفر قرار هست صحبت کنم

✅انسان هستم با پنج نیاز ، بَعد یک روان شناس

🔶 همین دیشب بود دریک جمع خانوادگی،خواهر زاده ام را با یک اسم طنز صدا کردم همان کاری که تا چندوقت پیش هم انجام می دادم،ولی این بار چیزی شنیدم که چند وقت است برای من مثل یک کت و شلواری شده که به زور به تن آدم کرده باشند،تنگ است و نمی گذارد راحت بنشینم،راحت از سر میز میوه بردارم تنگ تنگ است.
تا قبل از این همه چیز خوب بود می توانستم وقتی با مادرم به مشکل خوردم جاروجنجال راه بیندازم و یا یک گوشه ای بنشینم وگریه کنم،می توانستم وقتی قفل اتاق خراب بود و در بسته نمی شد چندین بار در را محکم بکوبم تا حرصم خالی شود.

🔺ولی الان حق ندارم سربه سر خواهر زاده ام بزارم و یا وقتی با مادرم به مشکل میخورم گریه کنم باید حتما از مهارتهای ارتباطی استفاده کنم.
وقتی پشت چراغ قرمز راننده ماشین پشت سری بوق می زند نباید جوابش را بدهم باید چند نفس عمیق بکشم و لبخند بزنم و خشمم را مهار کنم.البته اجازه هم ندارم عاشق بشم والبته بدتر از اون شکست عشقی بخورم.الان باید دائما نگران این باشم که نکند وقتی دارم با یک آهنگ لب خوانی می کنم کسی مرا ببیند،اگر کودکی در دور و اطراف من شیطنت کرد اخم نکنم،چون این بار صد برابر بیشتر از قبل مرا قضاوت خواهند کرد این بار نه به عنوان یک انسان بلکه به عنوان یک روان شناس.

✅انسان هستم با پنج نیاز ، بَعد یک روان شناس

🔺قبل از این وقتی تو یک رابطه بودم می تونستم قهر کنم یا حتی لج کنم می تونستم در بازیهای گروهی جِر بزنم واز بازی بیرون بروم اما الان..

🎗 دوستم می پرسید مگر میشود روان شناسها وارد یک رابطه غلط بشوند؟مگر می شود رابطه یک روان شناس به هم بخورد؟ انگار که ما از جنس انسان نیستیم.

✅انسان هستم با پنج نیاز ، بَعد یک روان شناس

👌از وقتی که روان شناس شدم انگار از یک جهان دیگه اومدم و احساسات و عواطف ندارم و نیازهای من با نیازهای مابقی انسان ها تفاوت دارد.

🌹 نهم اردیبهشت روز روان شناس مبارک


https://www.tg-me.com/Future_psychologist

رسانه و نقش آن در اختلالات روانی

پس از مدت ها مجال و فرصتی یافتم تا یادداشتی من باب موضوع مورد علاقه‌ی شخصیم که نقش سرمایه داری بر افزایش روزافزون اختلالات روانشناختی است بنویسم که امروز بر اختلال بدریخت انگاری که مشکلات و پیامدهای دیگری نیز در پی دارد میپردازم.
.
امیل کریپلین،ژانه،فروید و پزشکان به نوعی با این مشکل در آن زمان نیز مواجه بودند.اختلال بدریخت انگاری، اولین بار در سال۱۹۸۰ در DSM-3 تحت عنوان دیس مورفوفوبیا در دسته اختلالات شبه جسمی قرار گفت که پس از چند تحول امروزه با عنوان اختلال اختلال بدریخت انگاری بدن در دسته اختلالات وسواسی(بدلیل افکار و رفتارهای وسواسی جبری که این افراد برای مخفی کردن عیوب جزئی یا خیالی انجام می دهند) قرار گرفته است.
.
از زمانی که غول رسانه توسط صاحبان سرمایه، پس از نیمه دوم قرن بیستم و با پیشرفت فراگیر دوربین وارد زندگی شد،بتدریج مردم با دیدن هنرمندان تراش یافته هالیوود و قضاوت بین خود و آنها نارضایتشان از بدن خود بیشتر شد.به مرور با شیوع بیشتر رسانه در جهان و همچنین صنعت مدلینگ(که شروعش تقریبا همزمان با رسانه تلویزیون بود) که از زیباترین و به عبارت من «خوش تراش یافته ترین» افراد در مدلینگ و سینما استفاده کرد و روز به روز به سرمایه و قدرت تاثیر گذاریش در روان مردم افزود.پس از سال۲۰۰۴که دیگر اوج رسانه جهان با شروع کار فیس‌بوک همراه بود که زاکربرگ آن را برای یافتن جذاب ترین دختر دانشگاه از نگاه پسران طراحی کرد.هر روز نارضایتی مردم از ظاهر خود بیشتر بیشتر می شد و این اختلال در بین مردم شیوع بیشتری پیدا کرد.امروزه نیز اینستاگرام به عنوان یکی از محبوب ترین رسانه ها به افزایش این اختلال دامن زده است و نارضایتی مردم از بدن خود بشدت افزایش یافته است(بخصوص در ایران).
.
سلبریتی‌ها امروز در رسانه ها با به نمایش گذاشتن بدن های تراشیده خود، ناخواسته(البته خواسته توسط صاحبان سرمایه!) به شیوع بیشتر این اختلال کمک کرده و مردم نیز ناخودآگاه با مقایسه آنها با خود برای رضایت خود(دیگری!) دست به جراحی های متعدد زیبایی می زنند.اما این مشکل با جراحی تغییر چندانی نمی کند و فرد پس از مدتی دوباره مجبور به جراحی دیگر برای تسکین می شود.در این مدت بین این عمل تا عمل بعدی دائما از لحاظ روانی درگیر است که رفتار های جبری آن مقایسه خود با دیگران یا صرف ساعات زیاد در جلوی آیینه برای آرایش است و پیامد. در نهایت نیز ممکن است به افسردگی،اضطراب،اضطراب اجتماعی با علائم جسمی مثل سردرد مزمن،معده درد و... مشاهده شود. این سیکل معیوب تا زمانی که در این چرخه باشیم ادامه دارد و باعث نارضایتی ما از زندگی خواهد شد.

✍️حمید براتی

https://www.tg-me.com/Future_psychologist

تو فقط وقتی میتونی
باهوش تر بشی که
با یه حریف باهوش تر از خودت
بازی کنی...

#التماس_اندكي_تفكر

رواندرمانگری تجربی (بخش دوم)
بازی نقش: کار با درمانجوی گسسته از احساسات و کرختی که دچار سوءمصرف الکل است.
#روانشناس_خود_باش
@Future_psychologist

اگر انسانها را وزن می کنی مواظب باش...
تنها بر اساس مدرکشان وزن نکنی
بعضیا با مدرک خالی از درک اند
و بعضی ها بی مدرک سرشار از درک و شعور ...

‏Join link📩
‏ @Future_psychologist‏🆔

❌ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﺳﻪ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ ﺳﻪ ﭘﯿﺎﻡ ﺭﺳﺎﻥ ﺷﺎﺩﯼ

1 ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ
2 ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ
3 ﻧﻮﺭﺁﺩﺭﻧﺎﻟﯿﻦ

ﺍﯾﻨﻬﺎ ﺳﻪ ﻣﺸﺨﺼﻪ ﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺍﻥ ﭘﺎﻻﯾﺶ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
✅ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ :
ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﺮﺷﺢ ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﻪ ﺷﺨﺺ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ ﺑﺮﻩ ﻭ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﮐﻢ ﺑﺸﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﯼ ﻟﺬﺕ ﻧﻤﯿﺒﺮﻩ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺩﺭ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﮐﺎﻣﻼ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻫﺴﺖ .
ﺷﺎﺩﯼ ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ ﺭﻭ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ
✅ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ :
ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺭﻓﻊ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻭ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ. ﺭﻓﻊ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺭﺍﺣﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻫﺴﺖ .. ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯿﺸﻦ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﺮﺷﺢ ﻧﻤﯿﺸﻪ
✅ﻧﻮﺭ ﺁﺩﺭﻧﺎﻟﯿﻦ :
ﻣﺴﺌﻮﻝ ﺗﻬﯿﻪ ﻭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻐﺰ ﻫﺴﺖ . ﯾﻌﻨﯽ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺧﺴﺘﻪ ﺷدﯾﻢ ﻭ ﺯﻭﺩ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺸﯿﻢ ... ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺯﻭﺩ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯿﺸﻦ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﺎﺩ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ!
─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
🌹🔍روانشناس خود باش👤📚
‏Join link📩
‏ @Future_psychologist‏🆔

Who is hussein?

حسين(ع) كيست؟

(زبان اصلي
به همراه زير نويس)

#ويژه_محرم


─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─
🌹🔍روانشناس خود باش👤📚
@Future_psychologist