🏃🏻♀️➡️ Выкладываетесь на тренировке, но чувствуете, что могли бы больше? Хотите быстрее восстанавливаться и видеть реальный прогресс? Секрет кроется не только в количестве пота, но и в том, что лежит на вашей тарелке! Питание – это ваш стратегический запас, топливо для достижений и фундамент для восстановления. Будь вы бегун, велосипедист, кроссфитер, игрок командного спорта или просто фанат интенсивных тренировок – правильно подобранный рацион может стать вашим главным союзником.
🐉 В карточках расширенный гид по спортивному питанию⤴️
#ЦГКБ_6_Донецка #ЗдоровоеБудущее #Дракоша
🐉 В карточках расширенный гид по спортивному питанию⤴️
#ЦГКБ_6_Донецка #ЗдоровоеБудущее #Дракоша
👍3❤1👏1
Если бы вы могли создать новый вид спорта, что бы это было?
Anonymous Poll
40%
Спортивное ориентирование с элементами квеста.
0%
Командные соревнования по экстрим-паркуру.
20%
Виртуальная реальность в спорте: игры на свежем воздухе с VR-технологиями.
10%
Смешанные боевые искусства на свежем воздухе с элементами театра.
40%
Эко-спорт: соревнования по сбору мусора и экологии в формате гонки.
❤3🔥1👏1
Тематический час «Активные виды спорта — ваш пропуск к здоровью и долголетию»
В рамках федеральных проектов Единой России «Здоровое будущее» и «Крепкая семья» в ГБУ ДНР «ЦГКБ №6 г.Донецка» врачи провели для коллег и пациентов тематический час, развенчивая мифы о спорте и даря научно обоснованные рекомендации.
Делимся ключевыми тезисами:
✅ Спорт ≠ риск! Физическая активность — доказанная защита от гипертонии, инфарктов, диабета и даже онкологии. Достаточно 150 мин умеренных нагрузок в неделю!
✅ Топ-3 вида спорта по пользе для здоровья. Плавание: задействует 90% мышц, щадит суставы, снижает смертность на 28%. Теннис/бадминтон: развивают координацию + снижают риск смерти на 23%. Ходьба/бег: доступно всем, укрепляет сердце, сжигает калории .
✅ Важно для новичков. Чек-ап перед стартом — обязателен! Особенно проверка сердца и суставов. Постепенность: начинать с 15–20 мин плавания или скандинавской ходьбы. Противопоказания: при грыжах позвоночника, тяжелой гипертонии, ретинопатии исключить силовые/интенсивные нагрузки .
📌 Полное руководство — в удобных карточках-памятках (жмите «Смотреть фото» и сохраняйте себе!).
#ЗдоровоеБудущее #КрепкаяСемья #ЕдинаяРоссия #ЦГКБ_6_Донецка
В рамках федеральных проектов Единой России «Здоровое будущее» и «Крепкая семья» в ГБУ ДНР «ЦГКБ №6 г.Донецка» врачи провели для коллег и пациентов тематический час, развенчивая мифы о спорте и даря научно обоснованные рекомендации.
Делимся ключевыми тезисами:
✅ Спорт ≠ риск! Физическая активность — доказанная защита от гипертонии, инфарктов, диабета и даже онкологии. Достаточно 150 мин умеренных нагрузок в неделю!
✅ Топ-3 вида спорта по пользе для здоровья. Плавание: задействует 90% мышц, щадит суставы, снижает смертность на 28%. Теннис/бадминтон: развивают координацию + снижают риск смерти на 23%. Ходьба/бег: доступно всем, укрепляет сердце, сжигает калории .
✅ Важно для новичков. Чек-ап перед стартом — обязателен! Особенно проверка сердца и суставов. Постепенность: начинать с 15–20 мин плавания или скандинавской ходьбы. Противопоказания: при грыжах позвоночника, тяжелой гипертонии, ретинопатии исключить силовые/интенсивные нагрузки .
Движение — естественное лекарство. Выбирайте активность по душе: даже 30 минут в день продлевают жизнь!
📌 Полное руководство — в удобных карточках-памятках (жмите «Смотреть фото» и сохраняйте себе!).
#ЗдоровоеБудущее #КрепкаяСемья #ЕдинаяРоссия #ЦГКБ_6_Донецка
🔥3✍1❤1
Forwarded from Минздрав ДНР
«Я считаю, что это достаточно масштабно для нашего лечебного учреждения. Мы стараемся для наших больных, хотим, чтобы каждому было комфортно»,
— рассказала главный врач больницы Евгения Мажара.
#МинздравДНР #МодернизацияДНР #ДонбассВместе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6👏2🔥1
Уважаемые дончане! Дорогие коллеги, пациенты и жители нашего славного города!
Коллектив Центральной городской клинической больницы №6 г.Донецка от всей души поздравляет вас с Днём города Донецка!
В этот праздничный день наши сердца наполняются особой гордостью за наш город-труженик, город-воин, город, воплощающий несгибаемую волю и стойкость Донбасса. Донецк – это его люди: сильные духом, добрые, трудолюбивые, всегда готовые прийти на помощь. Мы, медицинские работники, каждый день видим ваше мужество и любовь к родному краю, что вдохновляет нас на преданное служение своему делу.
Желаем нашему любимому Донецку мирного неба над головой, стремительного возрождения, процветания и новых свершений! Пусть улицы наполняются радостью детей, а в каждом доме царят тепло, взаимопонимание и благополучие. Дорогие земляки, крепкого вам здоровья, неиссякаемой энергии, душевного спокойствия, семейного счастья и уверенности в завтрашнем дне под мирным солнцем родного города!
Коллектив Центральной городской клинической больницы №6 г.Донецка от всей души поздравляет вас с Днём города Донецка!
В этот праздничный день наши сердца наполняются особой гордостью за наш город-труженик, город-воин, город, воплощающий несгибаемую волю и стойкость Донбасса. Донецк – это его люди: сильные духом, добрые, трудолюбивые, всегда готовые прийти на помощь. Мы, медицинские работники, каждый день видим ваше мужество и любовь к родному краю, что вдохновляет нас на преданное служение своему делу.
Желаем нашему любимому Донецку мирного неба над головой, стремительного возрождения, процветания и новых свершений! Пусть улицы наполняются радостью детей, а в каждом доме царят тепло, взаимопонимание и благополучие. Дорогие земляки, крепкого вам здоровья, неиссякаемой энергии, душевного спокойствия, семейного счастья и уверенности в завтрашнем дне под мирным солнцем родного города!
❤5🔥1👏1
Уважаемые шахтёры и ветераны угольной отрасли! Дорогие наши пациенты, чьи судьбы связаны с шахтёрским трудом!
Коллектив Центральной городской клинической больницы №6 г.Донецка поздравляет вас с Днём шахтёра!
Ваша профессия – одна из самых сложных, опасных и поистине героических. Каждый спуск под землю – это подвиг мужества, выдержки и высочайшего профессионализма. Шахтёры – гордость и основа Донбасса, его становой хребет. Мы, медики, хорошо знаем цену вашему самоотверженному труду и с особым уважением относимся к вашему здоровью, стремясь обеспечить вам качественную медицинскую помощь.
В этот праздничный день от всего сердца желаем вам, уважаемые труженики недр, крепчайшего здоровья, безопасных забоев, легкого угля на-гора! Пусть в ваших домах всегда царят мир, достаток и взаимопонимание, а близкие с нетерпением ждут вашего возвращения со смены!
Коллектив Центральной городской клинической больницы №6 г.Донецка поздравляет вас с Днём шахтёра!
Ваша профессия – одна из самых сложных, опасных и поистине героических. Каждый спуск под землю – это подвиг мужества, выдержки и высочайшего профессионализма. Шахтёры – гордость и основа Донбасса, его становой хребет. Мы, медики, хорошо знаем цену вашему самоотверженному труду и с особым уважением относимся к вашему здоровью, стремясь обеспечить вам качественную медицинскую помощь.
В этот праздничный день от всего сердца желаем вам, уважаемые труженики недр, крепчайшего здоровья, безопасных забоев, легкого угля на-гора! Пусть в ваших домах всегда царят мир, достаток и взаимопонимание, а близкие с нетерпением ждут вашего возвращения со смены!
❤4👍2🔥1
👍4❤1🔥1