@General_information
⭕️ هیچوقت نگید:
من عمرا" فلان کار رو نمیکنم.
چون معمولا دیدم که دنیا می‌چرخه وشما رو توی موقعیتی قرار میده که اون کار رو انجام بدین

👈پس دست از قضاوت کردن بقیه بردارین

⭕️ برای کاهش سطح انسولین، این خوراکی‌ها، چاشنی‌ها و مواد مغذی به ترتیب بیشترین تأثیر را دارند:

۱. چاشنی‌ها و ادویه‌ها (بیشترین تأثیر در کاهش انسولین)
سرکه سیب (مؤثرترین مورد، به‌ویژه قبل از وعده‌های غذایی)
دارچین (کمک به بهبود حساسیت به انسولین)
زردچوبه (به دلیل کورکومین، کاهش مقاومت به انسولین)
زنجبیل (کاهش قند خون و تقویت حساسیت به انسولین)
سیر (کاهش سطح انسولین و بهبود متابولیسم قند)

۲. مغزها و دانه‌ها
گردو (کمک به کاهش قند خون و انسولین)
بادام (افزایش حساسیت به انسولین)
پسته (کاهش مقاومت به انسولین)
تخم کتان (سرشار از فیبر و لینان، مفید برای کاهش انسولین)
تخم شربتی (کاهش سطح قند خون و انسولین)

۳. سبزیجات و گیاهان دارویی
سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ، کاهو، جعفری) (فیبر بالا و ضدالتهاب)
بروکلی و گل‌کلم (حاوی ترکیبات گوگردی که مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهند)
مارچوبه (کمک به کنترل قند خون)
آویشن و پونه (تقویت متابولیسم و کاهش مقاومت به انسولین)

۴. میوه‌ها (با کمترین قند و بیشترین تأثیر در کاهش انسولین)
تمشک، توت‌فرنگی و بلوبری (آنتی‌اکسیدان و کم کربوهیدرات)
آووکادو (چربی سالم و بدون افزایش قند خون)
گریپ‌فروت (کاهش مقاومت به انسولین)
لیموترش (کاهش شاخص گلیسمی وعده‌های غذایی)

۵. چربی‌های سالم و پروتئین‌ها
روغن زیتون فرابکر (بهبود حساسیت به انسولین)
روغن نارگیل (کمک به متابولیسم چربی بدون افزایش انسولین)
ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، تن) (دارای امگا ۳ برای کاهش التهاب و بهبود انسولین)
تخم‌مرغ (پروتئین بالا و بدون افزایش قند خون)

۶. مکمل‌های مهم
منیزیم (کاهش مقاومت به انسولین)
کروم (کمک به متابولیسم گلوکز و انسولین)

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ نگاه‌کردن به تصاویر طبیعت می‌تواند درد را تسکین دهد

🔸بیش از ۴۰ سال پیش پژوهشی پیشگام نشان داد بیمارانی که در بیمارستان بستری می‌شوند وقتی به جای دیوار آجری از پنجره به فضای سبز نگاه می‌کنند، به داروهای مسکن کمتری نیاز دارند و سریع‌تر بهبود می‌یابند. عصب‌شناسان دانشگاه وین می‌گویند تاکنون دلایل اصلی این تأثیر نامشخص بوده است.

‍ ⭕️ اولین پاوربانک سدیم یون جهان با ظرفیت ۹ هزار میلی‌آمپرساعت معرفی شد/ کارایی مناسب در سرما گرمای شدید

🔹کمپانی Elecom به‌تازگی از اولین پاوربانک سدیم-یون جهان رونمایی کرده است. این پاوربانک ۹ هزار میلی‌آمپرساعت ظرفیت دارد و از خروجی ۴۵ وات و USB-C نیز پشتیبانی می‌کند.
🔹این پاوربانک سدیم-یون که Na+ Sodium-Ion Mobile Battery نام دارد، می‌تواند تغییری بالقوه در باتری‌های قابل‌حمل باشد. برخلاف باتری‌های لیتیوم یون سنتی که به فلزاتی مانند لیتیوم و کبالت وابسته‌اند، باتری‌های سدیم-یون از سدیم استفاده می‌کنند که پیداکردن آن در طبیعت بسیار آسان‌تر است. این موضوع می‌تواند مزایای محیط‌زیستی مختلفی همچون استخراج کمتر از معادن و دفع آسان‌تر مواد مضر را به همراه داشته باشد.
🔹یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌های پاوربانک جدید Elecom این است که می‌تواند در دماهای بسیار سرد یا گرم بدون مشکل کار کند. براساس ادعای شرکت سازنده، این پاوربانک می‌تواند در دمای منفی ۳۵ درجه سانتی‌گراد یا در گرمای ۵۰ درجه سانتی‌گراد نیز بدون مشکل انرژی تأمین کند.
🔹درحالی‌که باتری‌های لیتیوم یون سنتی عموماً در سرمای بسیار شدید توان این کار را ندارند.
#دیجیاتو

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ تبلیغ یک بِرند روغن‌زیتون اسپانیایی با نقاشی سه بعدی در کف فروشگاه

فکر می‌کنید در روز چند نفر با این نقاشی عکس یادگاری می‌گیرند؟

خلاقیت بخش جدایی‌ناپذیر هر کسب‌و‌کاری است. برای موفقیت در استراتژی برندسازی و فروش، باید ایده‌های جالب و هیجان‌‌انگیزی ارائه شوند تا بتوانند با ایجاد مزیت رقابتی، موفقیت یک برند را تضمین کنند.

⭕️ #تیکه_کتاب

فرانسوی‌ها ضرب‌المثلى دارند كه
مى‌گويد:

تنها احمق‌ها هستند كه عوض نمی‌شوند.

با اين معنا نه تنها در زبان فارسى ضرب‌المثلى نيست، بلكه برعكس، ضرب‌المثلی هست كه مى‌گويد:
حرف مرد يكى است.

آيا آنجا كه مقاومت در برابر تغيير و لجبازى در پذيرش اشتباه ريشه‌اى فرهنگى مى‌يابد
مى‌توان به فردايى بهتر خوشبين بود؟


📕 #امثال‌وحکم
✍ #علی_اکبر_دهخدا

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ در طب سنتی چینی (TCM)، مفهومی به نام ساعت اندام‌های بدن یا ساعت بیولوژیکی چینی وجود دارد که بر اساس گردش انرژی (چی یا Qi) در بدن بنا شده است. طبق این باور، انرژی حیات در طول شبانه‌روز در یک چرخه‌ی ۲۴ ساعته بین اندام‌های مختلف حرکت می‌کند.

هر اندام اصلی بدن در یک بازه‌ی زمانی ۲ ساعته در اوج فعالیت خود قرار می‌گیرد، یعنی انرژی در آن عضو قوی‌تر می‌شود و عملکردش فعال‌تر است.

ایده این است که اگر در یک ساعت خاص از خواب بیدار می‌شوید یا احساس ناراحتی دارید، ممکن است نشانه‌ای باشد که یکی از اندام‌های مربوطه دچار اختلال یا نیازمند توجه شده.

خلاصه‌ی ساعت اندام‌ها در طب چینی اینطور است:

۳ تا ۵ صبح _ریه‌ها
تصفیه، تنفس، غم و اندوه

۵ تا ۷ صبح_ روده‌ی بزرگ دفع سموم

۷ تا ۹ صبح_ معده
گوارش قوی‌تر؛ بهترین زمان صبحانه

۹ تا ۱۱ صبح _طحال
جذب و توزیع مواد مغذی

۱۱ تا ۱۳_قلب
جریان خون، احساسات

۱۳ تا ۱۵_روده کوچک
هضم نهایی، جذب مواد

۱۵ تا ۱۷_مثانه
دفع مایعات زائد

۱۷ تا ۱۹_کلیه‌ها
انرژی حیاتی، ترمیم بدن
۱۹ تا ۲۱_پریکارد (غشای قلب)
گردش خون بهتر، ارتباطات عاطفی

۲۱ تا ۲۳_(Triple Burner)
تنظیم دما و متابولیسم
۲۳ تا ۱ صبح_
کیسه صفرا
تصمیم‌گیری، هضم چربی‌ها

۱ تا ۳ صبح_ کبد
سم‌زدایی، فرآوری احساسات

مثال:
اگر بین ۳ تا ۵ صبح از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است نشانه‌ی مشکلات ریوی باشد یا احساسات مربوط به غم و اندوه که در طب چینی به ریه مرتبط است. یا اگر بین ۱ تا ۳ صبح بیدار می‌شوید، شاید کبد شما نیاز به سم‌زدایی داشته باشد یا استرس زیادی را پردازش می‌کند.

23:00-1:00: کیسه صفرا فعال است.
اگر از خواب بیدار می شوید، چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید

1:00-3:00: زمان فعالیت کبد. مصرف الکل خود را کاهش دهید
خشم و عصبانیت مانع خواب می شود.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ با زیاد شدن خودروهای برقی، فقط خود ماشین‌ها نیستن که دارن پیشرفت می‌کنن، ابزارهای شارژشون هم دارن هوشمندتر و سبزتر می‌شن!

مثلاً اینو ببینید: یه توربین بادی کوچیک و جمع‌وجوره که می‌تونه توی دل طبیعت، باتری ماشین برقی‌تو شارژ کنه!

🔸 واسه کسایی که اهل کمپ و طبیعت‌گردی هستن، این‌جور وسیله‌ها یه نجات‌دهنده‌ واقعی‌ان.
نه نیازی به برق شهری هست، نه استرس خالی شدن باتری وسط سفر!

@General_information
⭕️ روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟

🔸مقدار ویتامین A مورد نیاز بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ ساله عبارت است از: ۷۰۰ میکروگرم در روز برای مردان، ۶۰۰ میکروگرم در روز برای زنان.
🔸کمک به دفاع طبیعی بدن در برابر بیماری، کمک به بینایی در نور کم، حفظ سلامت پوست از موارد کاربرد مهم ویتامین A است.
🔸منابع خوب ویتامین A (رتینول) عبارتند از: پنیر، تخم مرغ، ماهی روغنی، شیر و ماست.
🔸وجود مقادیر زیاد ویتامین A در بدن می‌تواند به جنین آسیب برساند.
#ایسنا

@General_information
⭕️ یه تایم‌لپس دیدنی از معجزه بریس‌های ارتودنسی!

توی این ویدیو تایم‌لپس، می‌بینی که دندون‌های کاملاً کج و نامرتب، چطور به‌مرور زمان با کمک بریس‌های ارتودنسی صاف و مرتب می‌شن!

⭕️ یک مقام سابق آمریکایی مدعی شد: ۲۱ تریلیون دلار برای ساخت شهرهای زیرزمینی مخفی برای نجات نخبگان هزینه شده است

🔸#کاترین_آستین_فیتس، مقام سابق دولت بوش، به #تاکر_کارلسون گفت که ایالات متحده ۱۷۰ تأسیسات زیرزمینی برای پناه دادن به فوق ثروتمندان در صورت وقوع فاجعه جهانی ساخته است.
🔸او به تحقیقی اشاره کرد که نشان می‌دهد ۲۱ تریلیون دلار هزینه‌های حساب نشده بین سال‌های ۱۹۹۸ تا ۲۰۱۵ وجود دارد که به باور وی برای تأمین مالی پناهگاه‌ها و حمل و نقل زیرزمینی - احتمالاً حتی در زیر اقیانوس‌ها - استفاده شده است.

@General_information
⭕️ مراقب انگشت کوچک دستتان باشد

بلند کردن انگشت کوچک دست هنگام خوردن یک لیوان چای ممکن است دلپذیر و جذاب باشد، اما این انگشت کوچک، قوی‌تر از آن چیزیست که شما فکرش را میکنید.
دکتر "استیون گلوکو" میگوید: ۵۰ درصد از توانایی و نیروی دست انسان از انگشتان کوچکش می‌آید!
اما، چون این انگشت در کناره دستان شما قراردارد از محافظت کمی برخوردار است بنابراین بر خلاف انگشتان میانی دستان شما، احتمال آسیب دیدن و شکستن این انگشت بیشتر است.

@General_information
⭕️ بزرگ ترین علت تمام شدن رابطه ها،بی احترامی است:

بی احترامی به حد و مرز همدیگر
بی احترامی و بی ادبی به شخصیت فرد مقابل
بی احترامی به احساس و توجه
بی احترامی به تعهدی که در ارتباطات وجود دارد

⭕️ ساعت کاری ۶ تا ۱۳ یک تروما برای همه مادران کارمند است که فرزندان کودک دارند.

دقیقا معلوم نیست سرنوشت بچه‌ها از ساعت ۶ صبح تا ساعت شروع مهدکودک ها و مدرسه‌ها چه می‌شود و این یعنی مثل همیشه، بدون فکر برای فرار از حل مساله ، قانونی را تصویب کردن


─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ زن مدرن ایران و مردان جلاد سنتی
#مرضیه_حاجی_هاشمی

🗒 در دفتر تاریخ معاصر ایران، روزهای زیادی وجود دارد که بزرگی رویداد یا اندوه و شادی ثبت شده در آن، انسان را در آن روز، ناخودگاه با خود  به ژرفای تأمل می کشاند. برای من یکی از آن تاریخ های حک شده بر لوح چراهای بی پایانم، لوحی که همیشه مرا به اعماق تأمل و کاوش می کشاند، تاریخ ۱۸ اردیبهشت ماه است.

⬅️ روایت «دکتر صدرایی» از او، سطر به سطر از خاطرم می گذرد: «من رئیس آموزش و پرورش شهرستان قوچان بودم، خانم «فرخ رو پارسا» یک دوره بازدید داشت. به شمال آمده بود و سپس به شهر ما آمد، خیلی خانم سنگین و رنگین و متشخصی بود. لباسی که ایشان پوشیده بود، یک پیراهنی بود که تا مچ پایش بود. چادر و روسری هم نداشت؛ ولی آرایشی هم نداشت و خیلی وزین بود. در حالیکه برخی خانم معلمها و مدیرانی که خودمان داشتیم، خیلی جلف بودند. ایشان خیلی وزین و با شخصیت آمدند، بازدید کردند و خودشان هم  سر کلاس ها رفتند و از بچه ها سؤال کردند. معلمان را تشویق می کردند و  خیلی به معلمان احترام می گذاشتند. خانم دکتر فرخ رو پارسا خدا بیامرزدش، انسان بود و یک انسان کاملی بود، حال آنکه ما مسأله تدینش را  تضمین نمی کنیم؛ زیرا هیچکس حتی آنهایی که تظاهر به دیانت می کنند، ممکن است، دروغ بگویند و متظاهر باشند. ایشان در مجموع خیلی آدم باشخصیت، وزین و خوبی بود. واقعا شایسته مقام وزارت بود و شایستگی این را داشت. البته سرکلاس هم که می آمد، خیلی با خوشرویی با معلمان برخورد می کرد و با خانمهای معلم روبوسی می کرد و از بچه ها سؤال می کرد. اصلا مثل اینکه معلم آن کلاس بود، به همه مسائل مسلط بود. در مجموع خانم فرخ رو واقعا یک شخصیت مناسبی برای وزارت بود.»

⬅️ او پزشک متخصص کودکان و نوزادان بود؛ اما ترجیح داد، معلم دبیرستان باشد. پس از آن مدیر دبیرستان شد. حتی به زندان‌ها می‌رفت تا به زنان زندانی هم درس بدهد. با کمک همکاران خود «انجمن بانوان فرهنگی» را بنیان نهاد. او اولین مدیر کل زن، اولین نماینده زن مجلس، اولین زن به عنوان معاون وزیر و اولین وزیر زن در ایران بود.

⬅️ او برنامه آموزش تعلیمات دینی و قرآن را در مدارس گنجانده بود و روحانیانی چون بهشتی و باهنر در دوره وزارتش به کار تألیف کتب آموزش دینی در وزارت آموزش و پروش مشغول بودند. او پس از بازنشستگی از کار آموزش و پرورش، مطب شخصی بنا نهاد و به کار طبابت کودکان پرداخت و به طور رایگان، در دو کلینیک کودکان کار می کرد.

⬅️ او در ۱۸ اردیبهشت ۱۳۵۹ به جرم مفسد فی الارض تیرباران شد. در دفاعش گفته بود، اتهامات وارد شده به من هیچ دلیل و اساس محکمی ندارد. من مسلمان و شیعه به دنیا آمده‌ام و انشاالله شیعه از دنیا خواهم رفت. راجع به غارت بیت المال که بزرگترین اتهام من است، من این مسئله را تکذیب می‌کنم. من در تمام طول خدمت، نه کار مالی کردم، نه سر و کار با حساب و کتاب داشتم.

⬅️ از زن اولین ها در تاریخ  ایران؛ حتی یک سنگ قبر هم باقی نمانده است؛ چرا که حتی سنگ قبر او نیز دو بار با بلدوزر خرد شد. اما نام او همیشه به عنوان اولین های زن مدرن ایرانی باقی خواهد ماند و اینکه جلادهای مرد سنتی ایرانی با او چه کردند، تیرهایی به قلب اولین ها زدند که تا آخر، نامش را به قلب تاریخ ایران خواهد دوخت.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ قابل توجه کسانی که به هر تجمعی میلیونی میگویند

🔸کنسرت عظیم لیدی گاگا در برزیل با حضور ۲ میلیون نفر اجرا شد!

شگفت انگیزه...🤯

🔸یه خوبی ویدیوی بالا اینه که به بعضیا یه درکی از جمعیت میلیونی میده تا هر موقع چند هزار نفر یجا جمع شدن سریع نگن میلیون ها نفر

@General_information
⭕️ 5 گام ساده ی غذا برای سلامتی:

_ بعد از وعده های غذایی پروتئینی چیزی ننوشید: پس از خوردن گوشت، ماهی، تخم مرغ یا محصولات لبنی از مصرف مایعات،خودداری کنید. این به حفظ آب معده و تسهیل هضم کمک می کند.

_ پروتئین ها و کربوهیدرات ها را جدا کنید: این دو نوع غذا به محیط های متفاوتی برای هضم نیاز دارند. برای جلوگیری از فساد پروتئین ها و تخمیر کربوهیدرات ها آنها را جداگانه استفاده کنید.

_ اجازه دهید کربوهیدرات ها هضم شوند:
پس از خوردن کربوهیدرات ها، 2 تا 3 ساعت استراحت کنید تا غذا کاملا هضم شود.

_ میوه ها را یا برای صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف کنید. اگر می خواهید آنها را همراه با وعده غذایی اصلی خود میل کنید، این کار را در ابتدای غذا انجام دهید.

_ از خوردن شیرینی بعد از غذای پروتئینی خودداری کنید تا به معده فشار وارد نکنید.

@General_information
⭕️ #طبیعت

🔸 فرق دکترای اهل کار و تلاش و همت و دکترای دیگر،

🔸 این آقا، اگر اهل یک کشور اروپایی می بود، الان در تمام گروه‌ها و پیج ها از کار بزرگ او صحبت می شد!

🔸 وطن دوستی و عشق به مردمش، باعث شده تا با کمترین امکانات کاری کند که هیچ مسئولی با بودجه میلیاردی انجام نداده!

⭕️ حذف الزام به کروکی پلیس برای خسارت تا سقف 53 میلیون تومان

سرهنگ احسان مؤمنی، معاون عملیات پلیس راهور تهران:
🔹بر اساس تصمیمات اتخاذ شده، الزام به دریافت کروکی پلیس برای خسارات مالی تا سقف 53 میلیون و 300 هزار تومان حذف شده است.

🔹 افزایش مبلغ دیه در تصادفات منجر به فوت و جرحی به یک میلیارد و 600 میلیون تومان در ماه‌های عادی و دو میلیارد و 133 میلیون تومان در ماه‌های حرام، باعث شد شرکت‌های بیمه موظف به پرداخت خسارت در برخی شرایط خاص، بدون نیاز به گزارش یا کروکی پلیس شوند.

این تغییر شامل تصادفات خسارتی می‌شود که در آن شرایط زیر فراهم باشد:
🔸 هر دو طرف حادثه دارای بیمه‌نامه شخص ثالث معتبر باشند.

🔸 هر دو طرف گواهینامه رانندگی معتبر داشته باشند.

🔸 اختلاف‌نظر یا چالش قانونی میان طرفین وجود نداشته باشد.

🔸 مقصر حادثه به‌طور شفاف و بدون ابهام مشخص باشد.

🔸 بر اساس این ضوابط، شرکت‌های بیمه مکلف هستند خسارات وارده را تا سقف 53 میلیون و 300 هزار تومان، از محل بیمه‌نامه شخص ثالث مقصر حادثه پرداخت کنند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
🔹 کجا متوجه می‌شی اولویت اول خودت، خودتی؟ اونجایی که توی هر تصمیمی یک لحظه مکث می‌کنی می‌گی صبر کن بذار ببینم «خودم» چی می‌خواد؟
«خودم» چه نیازی داره؟

اون یک لحظه مکث قبل از تصمیم‌ها خیلی مهمه، خیلی.

- توی روابط قواعد تغییر می‌کنن.
گاهی بودن توی رابطه یعنی دیگری اولویت منه چون نیاز اول من، رسیدگی به احوالات آدم‌های امن منه.

👈نیازت رو بشناس.