@General_information
⭕️ تحقیقات جدید میگه که خوابیدن جداگانه می‌تونه کیفیت رابطه رو بالا ببره!

شما موافقید یا مخالف؟

@General_information
⭕️ غذاهای پرچرب در روزهای آلوده، ممنوع

اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی:
🔸در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
🔸مصرف شیر و لبنیات را بیش از نیاز روزانه، دو واحد در روز مصرف نکنید.
🔸از مصرف غذاهای پرچرب در تمام شرایط خصوصا در روزهایی که هوا آلوده است، اجتناب کنید.
🔸در روزهایی که هوا آلوده است، در فضای باز به هیچ عنوان ورزش و پیاده روی نکنید.

@General_information
⭕️ یافته‌ها نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم سفر می‌کنند، سطح استرس پایین‌تری دارند، سلامت قلبی بهتری را تجربه می‌کنند و عملکرد شناختی مغز آن‌ها نیز بهبود می‌یابد.

آشنایی با محیط‌های جدید و فرهنگ‌های گوناگون، مغز را به چالش می‌کشد و همین تحریک شناختی، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

سفر، ابزاری فراتر از تفریح است؛ راهی برای تقویت ذهن، سلامت و طول عمر.

+این محققان هم دلشون خوشه! خبر نداری همه این چیزا بخاطر پوله بیبی. فقط پوول

@General_information
⭕️ هشدار درباره مصرف دگزامتازون و کورتون‌ها

💉 هر بار تزریق آمپول دگزامتازون می‌تونه جذب کلسیم بدن شما رو برای ۶ ماه تا یک سال به تأخیر بندازه! این یعنی خطر پوکی استخوان و مشکلات جدی برای سلامت استخوان‌ها.

⚠️ مصرف مکرر کورتون‌ها مثل دگزامتازون می‌تونه باعث:
تحلیل رفتن عضلات
پوکی استخوان

و حتی تبدیل بدن به یک "پفک" واقعی بشه، با احتباس آب و تورم!

👈 کورتون‌ها فقط باید تحت نظر پزشک و در مواقع ضروری استفاده بشن. مراقب بدنتون باشید!

⭕️ هر از گاهی برای خوب شدن حالت و خودت اینکارارو بکن :

هرروز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نکَن،
حداقل روزی دوبار موهاتو شونه کن، به پوستت برس،
لباسای تمیز بپوش و هرروز عطر بزن، ورزش کن،
کتابای درست حسابی بخون، فیلم خوب ببین،
آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هرروز دوش بگیری،
از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هر دلیلی بد میکنن دوری کن،
آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن،
اعتماد داشته باش، تو کافی هستی!
دنیا فقط وقتی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی!

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ این صحبت های مختار سائقی من رو منقلب کرد.

۱. هر چیزی به وقتش خوبه، در زمان خودش
(یعنی زودتر و دیرتر اگر اتفاق بیفته به درد نمیخوره)

۲. طوقی پرید، وقتیکه برگشت صاحبش دیگه کفترباز نبود

⭕️ 11 نشانه پنهان از یک همسر نه‌چندان خوب

شناخت این نشانه‌های ظریف، گام مهمی در بازسازی رابطه و احیای احترام متقابل است.

۱. او همیشه حرف همسرش را قطع می‌کند
یکی از نشانه‌های ظریف اما آزاردهنده در روابط ناسالم، عادت به قطع کردن حرف طرف مقابل است. وقتی زنی / مردی مدام وسط صحبت همسرش می‌پرد، پیام پنهانی‌ای را منتقل می‌کند:
«حرف تو ارزش شنیده‌شدن ندارد».

این رفتار می‌تواند در موقعیت‌های مختلفی بروز کند؛ چه زمانی که شریک زندگی‌اش دربارهٔ روز کاری‌اش صحبت می‌کند، چه زمانی که تلفن در دست دارد و نیاز به تمرکز دارد.
این بی‌توجهی نه‌تنها جریان گفت‌وگو را مختل می‌کند، بلکه باعث شکل‌گیری نوعی طرد عاطفی می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که مدام با چنین رفتاری مواجه‌اند، احساس ناامنی و انزوا می‌کنند

۲. حتی وقتی مقصر است، عذرخواهی نمی‌کند
پذیرفتن اشتباه و عذرخواهی، نشانهٔ بلوغ عاطفی و احترام متقابل است. اما برخی همسرها، حتی وقتی بی‌تردید اشتباه کرده‌اند، از پذیرش مسئولیت طفره می‌روند.
طبق گفتهٔ روان‌درمانگران، عذرخواهی فقط یک رسم اجتماعی نیست، بلکه فرصتی برای همدلی و ترمیم زخم‌های کوچک است

۳. هیچ‌گاه حال عاطفی همسرش را نمی‌پرسد
زنی که تنها بر دغدغه‌ها و هیجانات خودش متمرکز است، ممکن است حتی متوجه ناراحتی همسرش نشود، چه برسد به اینکه از او بپرسد:
«امروز حالت چطور بود؟».

۴. هرگز او آغازگر ارتباط عاطفی یا فیزیکی نیست
وقتی زن هیچ‌گاه پیش‌قدم ارتباط عاطفی یا جسمی نمی‌شود، این تصور شکل می‌گیرد که علاقه‌ یا اشتیاقی از سمت او وجود ندارد.
چه یک تماس سادهٔ دست، چه گفتن یک جملهٔ محبت‌آمیز، اگر همیشه برعهدهٔ یک نفر باشد، او احساس می‌کند که تنها نگهدارندهٔ رابطه است.

۵. او هرگز اهل سازش نیست
همسرانی که همیشه می‌خواهند فقط نظر خودشان عملی شود، رابطه را به میدان قدرت تبدیل می‌کنند. برای مثال، در برنامه‌ریزی برای سفر، اگر همسرش پیشنهاد سفر به کوهستان را بدهد، ممکن است با لحن قاطع پاسخ دهد:
«من از کوه بدم میاد. یا می‌ریم دریا یا اصلاً نمی‌ریم». چنین واکنش‌هایی نشانهٔ عدم تمایل به درک متقابل است.
زنانی که اهل سازش نیستند، عملاً به همسرشان می‌گویند: «خواسته‌های تو مهم نیست».

۶. قدردان تلاش‌های همسرش نیست
وقتی زنی/ مردی کوچک‌ترین نشانی از قدردانی نشان نمی‌دهد، شریک زندگی‌اش به‌تدریج از پا در‌می‌آید.
تصور کن مردی پس از یک روز کاری، با دلسوزی ظرف‌ها را شسته، لباس‌ها را تا کرده و غذای محبوب همسرش را پخته، ولی در جواب فقط می‌شنود:
«خب، این کاریه که باید بکنی».
چنین واکنشی نه‌فقط بی‌مهر است، بلکه روح را خُرد می‌کند. رابطه‌ای که در آن مهربانی دیده نشود، به‌مرور تبدیل به وظیفه و اجبار می‌شود

۷. همیشه همه‌چیز باید به میل خودش باشد
وقتی در یک رابطه، یک نفر همیشه مرکز توجه است، دومی احساس می‌کند اصلاً وجود ندارد. همسری که دائماً گفت‌وگو، مشکلات، شادی‌ها و حتی موفقیت‌ها را به سمت خودش می‌کشد، در واقع شریک زندگی‌اش را به سایه‌ای بی‌رنگ تقلیل می‌دهد.

۸. برای رسیدن به خواسته‌هایش از احساس گناه استفاده می‌کند
همسرانی که نمی‌توانند خواسته‌هایشان را با گفت‌وگوی سالم مطرح کنند، گاه به سلاح پنهانی و خطرناک احساس گناه متوسل می‌شوند.

مثلاً وقتی همسرشان خسته است و پیشنهاد می‌دهد امشب بیرون نروند، این جملهٔ مسموم را می‌شنود: «یعنی وقت‌گذروندن با من برات مهم نیست؟». این جملات، بیش از آنکه ناراحتی را بیان کنند، برای تحمیل خواسته‌ها طراحی شده‌اند.
چنین رفتارهایی با گذر زمان رابطه را به میدان نبرد روانی تبدیل می‌کنند.

۹. هیچ‌گاه مسئولیت اشتباهاتش را نمی‌پذیرد
در ذهن برخی افراد، مقصر هر اشتباهی دیگری است. همسری که هیچ‌گاه مسئولیت رفتارها و تصمیماتش را نمی‌پذیرد، گفت‌وگو را به بن‌بست می‌کشاند

۱۰. مدام در حال شکوه و شکایت است
شکایت‌کردن، اگر موقتی باشد، می‌تواند راهی برای خالی‌کردن ذهن باشد. اما اگر تبدیل به عادت شود، روح را فرسوده می‌کند. همسری که همیشه نارضایتی دارد، چه از وضعیت مالی، چه از خانواده، چه از رفتار همسرش، در واقع دیگر توان دیدن نکات مثبت را از دست داده

۱۱. بار زندگی را روی دوش همسرش می‌اندازد
برخی زنان / مردان به‌جای هم‌قدم بودن، از شریک زندگی‌شان انتظار دارند همهٔ مسئولیت‌ها را به‌تنهایی به دوش بکشد.

از خرید و نظافت گرفته تا تربیت فرزندان و مسائل مالی، همه چیز را وظیفهٔ طرف مقابل می‌دانند و خودشان در نقش نظاره‌گر باقی می‌مانند.
این نگاه نابرابر به‌مرور خستگی مزمن روانی در طرف مقابل ایجاد می‌کند. رابطه‌ای که در آن فقط یک نفر تلاش می‌کند، رابطه نیست؛ نوعی استثمار عاطفی است.

مترجم: #علیرضا_مجیدی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ میدونستید بازار تبریز بزرگترین سازه آجری سقفدار و بهم پیوسته دنیاست؟


اینجا در قدیم به علت نزدیکی جاده ابریشم معروف بوده
این بازار جز میراث جهانی یونسکو هست

@General_information
⭕️ باور غلطی که خیلیا هنوز بهش اعتقاد دارن:

❌ خمیردندون برای سوختگی خوبه؟ نه، اصلاً!

خیلیا فکر می‌کنن اگه پوستشون بسوزه، باید سریع خمیردندون بزنن روش... اما این کار ممکنه آسیب رو بدتر کنه!

چرا؟ چون:
➖ خمیردندون برای پوست ساخته نشده، پر از مواد شیمیایی و شوینده‌ست
➖استریل نیست و ممکنه باعث عفونت بشه
➖ممکنه تحریک‌پذیری یا حتی عمق سوختگی رو بیشتر کنه

👈 اگه دچار سوختگی سطحی (درجه ۱) شدی:
۱. سریع با آب سرد بشور
۲. بعد از خشک شدن، پماد سوختگی استفاده کن
۳. خمیردندون و مواد عجیب‌غریب رو فراموش کن!

👈سلامت پوست شوخی نیست، با خرافه‌ها زندگی نکنیم!

@General_information
⭕️ اینجا در شهر #گیدونگ در #جیانگسو کشور #چین دولت خانه هایی با زمین های بزرگ در اختیار مردم و کشاورزان قرار داده تا با خیال راحت و در محیطی زيبا و دلپذیر به زندگی و کار مشغول باشند. بیخود نیست چین اینقدر پیشرفت کرده.

از یاد نبریم پیشرفت در یک کشور ممکن نمیشه اگه دولت تمام هم و غمش صرف رفاه و آسایش مردمش نشه. اگه قراره پیشرفتی صورت بگیره باید مردم رضایتمندانه زندگی کنن.

@General_information
⭕️ غذاها و آکنه

جوش‌های صورت یک مشکل واقعی هستند. در دنیای امروز، ما به ندرت به طور جدی در مورد آنچه می‌خوریم فکر می‌کنیم و این دلیل اصلی آکنه است.

_ قهوه تولید هورمون کورتیزول را که مسئول استرس است، افزایش می‌دهد. و یکی از دلایل اصلی جوش زدن است.

_اغلب آکنه ها از محصولات لبنی ظاهر می‌شود: پنیرهای چرب، شیر، بستنی. این گروه از محصولات باعث فعال‌تر شدن غدد چربی می‌شوند.

_ خوراکی های شیرین و نشاسته‌ای
این محصولات معمولاً برای پوست ما منع مصرف دارند. شکر، شکلات، شیرینی، کیک، کلوچه باعث ایجاد آکنه می‌شوند.

_ فست فود
یک هات داگ یا همبرگر خوشمزه حاوی مقدار زیادی چربی و نمک است و این بلافاصله به صورت جوش و بثورات پوستی روی پوست تأثیر می‌گذارد.

@General_information
⭕️ یه روزایی کوه رو جابه‌جا می‌کنی،
یه روزایی فقط از تختت تا مبل می‌ری،هر دوش لازمه.

یادت نره
بعضی روزا پر از انرژی و انگیزه‌ای، بعضی وقتا فقط در حد زنده موندن کاری می‌کنی.

هر دوش طبیعیه و نباید بابتش خودتو سرزنش کنی. همه‌ی روزها قرار نیست قهرمانانه باشن، بعضی وقتا زنده‌ موندن یعنی پیروزی.

استراحت و توقف هم یادت نره که بخشی از رشدن.
می‌تونی بدون احساس گناه، به خودت برای روزهای کم‌انرژی هم حق بدی

@General_information
💫آرام باش عزیز من
آرام باش
دوباره سر از آب بیرون می‌آوریم
و تلالؤ آفتاب را می‌بینیم
زیر بوته‌ای از برف
که این دفعه
درست از جایی که تو دوست داری، طالع می‌شود

⭕️ نسل ما سال ۱۴۰۰ و قرن جدید را هم دید. ما بی‌نظیرترین نسلی هستیم که نه قرنها پیش و نه قرنها بعد کسی آن را تجربه می‌کند.
ما نسل انتقال هستیم.

نسلی که پیوند دهنده‌ی آخرین نسل سنتی و اولین نسل مدرن در پهنای ایران زمین است. 

نسلی هستیم که هم خانواده‌ی پرجمعیت را دیدیم و هم خانواده کم جمعیت تک فرزندی را تجربه کردیم.

نسلی هستیم که عمو، عمه، دایی و خاله برایمان بسیار پررنگ بود و نسلی را دیدیم که کم‌کم با آن غریبه شد.

نسلی هستیم که همسایه  و هم محله‌ای بخش مهمی از خاطراتمان بود و نسلی را دیدیم که در یک آپارتمان چند واحدی کسی، کسی را نمی‌شناسد.

نسلی هستیم که پای تلویزیون‌های کوچک سیاه و سفید، ساعتها چشم انتظار یک برنامه کودک نشستیم و نسلی را دیدیم که با انبوهی از برنامه‌های مختلف، تلویزیون‌های چند بعدی و هوشمند را تجربه کرد.

نسلی که با تلفن‌های سکه‌ای و عمومی بزرگ شدیم و هنرمان بازکردن صفربند تلفن‌های خانگی بود  و نسلی را دیدیم با تلفن‌های همراه  و هوشمند.

نسلی که گروه‌های گفتگویمان، جمع شدن هایمان داخل کوچه بود و نسلی را دیدیم که با ایسنتاگرام و واتساپ و تلگرام، جمع‌های مجازی تشکیل دادند.

نسلی که مسافرت با مینی‌بوس، پیکان و پشت وانت را تجربه کردیم و نسلی را دیدیم با اتومبیلهای مدرن و هواپیما و...

نسلی که با هفت‌سنگ و توپ‌پلاستیکی و تیله، بزرگ شدیم و نسل بازیهای «پلی استیشن»، «آمانگ آس» و «پاپ جی»  را دیدیم.

نسلی که هفته‌ها و ماه‌ها در خانه پدربزرگ و عمو و دایی و ... می‌ماندیم و نسلی را دیدیم که ماه‌ها و سالها خبری از هم ندارند.

نسلی که با صدای هایده و داریوش و شهرام شهپره  مست می‌شدیم و نسلی را دیدیم که با «کی پاپ» و «بلک پینک» و «بی تی اس» و «اکسو» روزگار می‌گذرانند.

نسلی که پول تو جیبی‌مان سکه‌ای بود و تغذیه‌هایمان نان و قندی و لقمه پنیری و نسلی را دیدیم که با کارت بانکی زندگی کرد و انبوهی از فست‌فودها را دید.

نسلی که با خریدن کفشی، تمام لذت دنیا در وجودمان موج می زد و نسلی را دیدیم که قفسه‌ای از کفشهای جورواجور دارد و هیچ لذتی از آن نمی برد.

نسلی که لباسهای عیدمان تمام دلخوشیمان بود و نسلی را دیدیم با انبوهی از لباسهای رنگارنگی که هیچ حسی به آنها ندارند.

نسلی که ماه‌ها چشم انتظار فیلم جدیدی بر پرده سینما بودیم و نسلی را دیدیم که به راحتی به انبوهی از فیلها دسترسی دارد.

نسلی هستیم که با دوربین‌های«کداک» و «فوجی» عکس می‌گرفتیم و همیشه اضطراب ظاهر نشدن عکسها را داشتیم و نسلی را دیدیم که با دوربین موبایلش، هر لحظه و هر جا سلفی می‌گیرد. 

نسلی هستیم که  تماشای آلبوم‌های خانوادگی، یکی از سرگرمی مهمان‌هایمان بود و نسلی را دیدیم که هزاران عکس بی حس را در رم و فلش ذخیره می‌کند.

نسلی صبور که هفته‌ها منتظر قسمت دیگری از یک سریال بودیم و نسلی عجول را دیدیم که تحمل یک روز انتظار برای دیدن قسمت دیگری از سریالی تلویزیونی ندارد.

نسلی که پذیرایی خانه‌هایمان پر بود از پشتی و بالشهای رنگارنگ  و نسلی را دیدیم که مبل و صندلی بخش زیادی از فضای خانه را اشغال کرده است.

ما بی‌نظیرترین نسلی هستیم که نه قبلا وجود داشته و نه بعدها به وجود می‌آید.

نه نسل قبل از ما باورش می‌شد که روزی بیاید که هر کسی صاحب تلفنی باشد و با آن با هر کجای دنیا تماس تصویری بگیرد و تلویزیون‌های رنگی هوشمند،کامپیوتر، لب‌تاب و ماهواره داشته باشد و صاحب اینترنتی شود که جهان را به دهکده‌ای کوچک تبدیل کند و جای پدربزرگها و مادربزرگها سرای سالمندان باشد و آپارتمان، مکان زندگی شود. و نه نسل بعد از ما باورش می‌شود که روزگاری، مردمی بدون تلویزیون و موبایل زندگی کرده‌اند، بچه‌ها اتاق مخصوص نداشته‌اند، خانواده‌ها پر‌جمعیت بوده‌اند و بچه‌ها کلی برادر و خواهر و خاله و عمو و دایی و عمه داشته‌اند، خبری از اینستا و واتساپ و ...نبوده و خانه‌ها، حیاط بزرگی داشته‌اند.

ما نسل انتقالیم. آخرین بازمانده‌های  نسل سنتی و اولین اهالی دهکده مجازی نسل مدرن. ما با تمام سختی‌هایی که داشته‌ایم‌ نسلی بی نظیریم.
#نشریه_کارخانه_دار

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ این پنج مورد رو هیچ وقت توی ماشین رها نکنید

@General_information
⭕️ ویتامین D - درمانی برای همه بیماری ها؟

همه ما درباره این ویتامین شنیده ایم که به ویژه اخیراً محبوبیت باورنکردنی به دست آورده است. اما آیا واقعا برای همه لازم است؟

ویتامین D تحت تاثیر نور خورشید در پوست انسان تشکیل می شود و همچنین تا حدی از طریق غذا به بدن می رسد.

کمبود ویتامین دی با درد در عضلات و مفاصل، کاهش خلق و خو، تغییر در پوست ومو، ناخن آشکار می شود.

البته، ساکنان قسمت های شمالی در درجه اول مستعد کمبود این ویتامین هستند، اما برای دیگران این مشکل نیز با توجه به شیوه زندگی مدرن مردم مرتبط است، بنابراین پیشگیری بسیار مهم است .

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که
بزرگسالان 600-800 واحد بین المللی ویتامین دی در روز مصرف کنند.

اما در مصرف ویتامین دی زیاده روی نکنید، زیرا بر خلاف سایر ویتامین ها (مثلاً B یا C)، خطر اضافی آن کمتر از کمبود آن نیست.

@General_information
⭕️ پديده ای بی نظیر

در کره جنوبی، دریا دو بار در سال و فقط به مدت ۱ ساعت باز میشود. نام این معجزه جیندو است که امکان عبور آزاد بین جزایر جینگو و مودو را برای مدت کوتاهی فراهم میکند، و هزاران نفر پیاده از دریا عبور میکنند

@General_information
⭕️ ایلان ماسک: ربات انسان‌نمای اپتیموس بزرگ‌ترین محصول تاریخ است

🔸ایلان ماسک، مدیرعامل تسلا، با انتشار ویدیوی جدیدی در شبکه اجتماعی ایکس، توجه کاربران را جلب کرده است. در این ویدیو، ربات انسان‌نمای تسلا با نام «اپتیموس» (Optimus) را می‌بینیم که مجموعه‌ای از کارهای روزمره خانگی مانند هم‌زدن محتویات قابلمه با قاشق، جاروبرقی کشیدن و تمیزکردن میز با برس و خاک‌انداز را انجام می‌دهد.
🔸ماسک با بازنشر این ویدیو در ایکس از اپتیموس با عنوان «بزرگ‌ترین محصول تاریخ» یاد کرد. البته او پیشتر نیز برای توصیف آینده‌ اپتیموس از این عبارت استفاده کرده بود.
🔸ماسک مدت‌ها قبل به علاقه‌مندان اپتیموس وعده داده بود این محصول دستیار خانگی مبتنی‌بر هوش مصنوعی و رباتیک خواهد بود. این ویدیوی جدید تا حدی وعده‌های او را نمایش می‌دهد. در این کلیپ، اپتیموس با دقت وظایفش را انجام می‌دهد و دستورات را دریافت و اجرا می‌کند.
#دیجیاتو

@General_information
⭕️ اشتباهات رایج در تربیت فرزند!

▫️قهر ممنوع! با فرزندتان قهر نکنید. به جایش به او بگویید به زمان احتیاج دارید تا آرام شوید و بعد با او صحبت میکنید.

▫️کتک زدن ممنوع! به جای کتک زدن اول نفستان را حبس کنید، اتاق را ترک کنید یا حواستان را به ضربان قلبتان ببرید.

▫️باج دادن ممنوع! جیغ و دادهای فرزندتان را تحمل کنید، اما برای خریدن یا اجازه دادن چیزی که او میخواهد کوتاه نیایید. صبور باشید.

▫️تمسخر و سرزنش ممنوع! به جای توهین، سرزنش و تحقیر از احساس خودتان بگویید. شما بالغ و بزرگسالید. باید بیان احساسات خود را بلد باشید.

▫️سرزنش خود ممنوع! به جای سرزنش، خودتان را تشویق کنید. از امروز تغییر کنید. باورکنید شما میتوانید.