⭕️ ۷ نشانه‌ی شگفت‌انگیز که نشان می‌دهند، پا به سن گذاشتن شما در مسیر طبیعی است

در دنیایی که زیبایی، جوانی و سرعت همه‌چیز را تعریف می‌کنند، کمتر کسی به پیری به‌عنوان یک مرحله‌ی باشکوه و ارزشمند نگاه می‌کند.

اما حقیقت آن است که سال‌خوردگی موفق، یک دستاورد است؛ ترکیبی از انتخاب‌های درست، عادت‌های سالم و ارتباطات انسانی معنادار.

تحقیقات جدید در علم
سال‌خوردگی (Geriatrics) نشان داده‌اند که کیفیت پیری نه به عدد سن، بلکه به نوع زیستن بستگی دارد.

افرادی که با ذهنی پویا، جسمی فعال، و روابطی عمیق‌تر به استقبال سال‌های پیش‌رو می‌روند، نه‌تنها از سلامت بیشتری برخوردارند، بلکه رضایت بیشتری هم از زندگی دارند.

در این مقاله، با کمک دیدگاه متخصصان، ۷ نشانه‌ی علمی و عاطفی را بررسی می‌کنیم که نشان می‌دهند در مسیر «پیری هوشمندانه» قرار دارید.

۱. ذهن‌تان همچنان در حال یادگیری است

یکی از اولین نشانه‌های پیری موفق، ذهن کنجکاو و فعال است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مغز هم مثل عضله، وقتی به‌طور مرتب تمرین داده شود، دیرتر تحلیل می‌رود.
اگر در حال یادگیری زبان تازه‌ای هستید، نواختن سازی را شروع کرده‌اید، یا حتی یاد گرفته‌اید با گوشی بهتر کار کنید، بدانید که این رفتارها مستقیماً به تقویت حافظه و عملکرد شناختی شما کمک می‌کنند. ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز از طریق یادگیری، نه‌تنها
خطر زوال عقل (dementia) را کاهش می‌دهد، بلکه اعتمادبه‌نفس شما را نیز افزایش می‌دهد.

۲. احساسات‌تان را پنهان نمی‌کنید
توانایی بیان نیازهای شخصی، یکی از پایه‌های سلامت روان در دوران سال‌خوردگی است. بسیاری از افراد با بالا رفتن سن، دچار انزوا، احساس بی‌اهمیتی یا ترس از سربار شدن می‌شوند.

اما کسانی که جرئت دارند بگویند «من تنها هستم» یا «نیاز دارم کسی را ببینم»، در واقع قدمی مهم به‌سوی سلامت روانی برمی‌دارند. بیان احساسات، نه‌تنها از افسردگی پیشگیری می‌کند، بلکه روابط خانوادگی و اجتماعی را هم عمیق‌تر می‌سازد.

تحقیقات جدید تأکید کرده‌اند که اضطراب و افسردگی در پیری، طبیعی نیست و قابل درمان است؛ چه از طریق مشاوره، چه گروه‌های حمایتی، و چه ارتباطات انسانی گرم.

۳. تنها نیستید؛ بخشی از یک اجتماع‌اید

شما انسانید، نه جزیره‌ای تنها در میان اقیانوس زندگی. احساس تعلق به یک جمع، یکی از قوی‌ترین شاخص‌های پیری موفق است.

پژوهش‌های گسترده‌ای در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که ارتباطات اجتماعی معنادار، خطر مرگ‌ومیر را کاهش داده و حافظه را تقویت می‌کند.
چه با همسایگان گپ می‌زنید، چه عضو گروه کتاب‌خوانی هستید، یا حتی از طریق تماس تصویری با فرزندان‌تان ارتباط دارید، مغزتان در حال تمرین است.
انزوای اجتماعی، همان‌طور که پس از همه‌گیری کووید دیدیم، دشمن سلامت روان و جسم است. بودن در میان دیگران، ذهن را بازتر و قلب را گرم‌تر نگه می‌دارد.

۴. با جسم‌تان مهربان هستید

پیری سالم بدون مراقبت از جسم، ممکن نیست. رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، خواب منظم، و تحرک روزانه، چهار اصل اساسی سلامت جسمی در پیری‌اند.

متخصصان توصیه می‌کنند از رژیم غذایی ترکیبی مدیترانه‌ای (Mediterranean) و دش (DASH) پیروی کنید که شامل سبزیجات فراوان، غلات کامل، روغن‌های گیاهی و گوشت بدون چربی است.

اگر نگران سقوط یا ضعف عضلات هستید، تمرین‌های مقاومتی ملایم مثل یوگا، پیلاتس یا تای‌چی را امتحان کنید. کاهش تحرک، برخلاف تصور رایج، نه نشانه‌ی پیری بلکه عامل پیری زودرس است. هر قدمی که برمی‌دارید، قدمی است به‌سوی زندگی سالم‌تر.

۵. کارهایی را انجام می‌دهید که دلگرمتان می‌کنند

لذت بردن از زندگی، فقط در جوانی نیست. اگر هنوز هم از یادگیری دستور جدید، باغبانی، تماشای سریال محبوب یا بازی با نوه‌تان لذت می‌برید، یعنی در حال تجربه‌ی پیری موفق هستید.
محققان دریافته‌اند که «بیکاری احساسی»
و «بی‌حوصلگی مزمن» نشانه‌هایی از کاهش کیفیت زندگی در پیری‌اند. در مقابل، انجام کارهایی که معنا و شادی برایتان دارند، حافظه را تقویت می‌کند، اعتمادبه‌نفس را بالا می‌برد و حتی دردهای مزمن را کاهش می‌دهد. زندگی بدون لذت، حتی اگر سالم باشد، ناقص است.

۶. داروهایتان را هوشمندانه مدیریت می‌کنید

با گذشت زمان، بدن تغییر می‌کند و نیازهای دارویی هم تغییر می‌یابند. گاهی دارویی که در دهه‌ی ۴۰ زندگی مفید بود، در دهه‌ی ۷۰ می‌تواند مضر باشد. صحبت با پزشک درباره‌ی تنظیم دوز و نوع دارو، یکی از مراحل مهم در پیری سالم است.

۷. برای آینده‌تان برنامه‌ دارید
پیری موفق، یعنی پذیرش آینده نه با ترس، بلکه با آمادگی. اگر از حالا با عزیزانتان درباره‌ی گزینه‌های مراقبتی، خانه‌ی آینده، یا حتی نوع حمایتی که می‌خواهید در دوران ناتوانی دریافت کنید گفت‌وگو کرده‌اید، شما در مسیر بلوغ آگاهانه هستید
#یک_پزشک

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی

@General_information
⭕️ خانه‌ی تاریخیِ #جمالیان در #اصفهان

خانه ۴۰۰ ساله‌‌‌ای که هنوز در آن زندگی می‌کنند.

خانه‌ای شگفت‌انگیز و بسیار زیبا، دیدنی و با معماریِ منحصربفرد در #کوی_سراج‌الملک_اصفهان.

@General_information
⭕️ خواص مفید ماهی از دیرباز برای هر فردی شناخته شده است. به همین دلیل است که حتما باید حداقل دو بار در هفته آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

مزیت اصلی این محصول اسیدهای چرب امگا 3 است که به بدن در مبارزه با چاقی کمک می کند، انرژی آن را تامین می کند وخلق و خوی شما را تقویت می کند.
بالاترین سطح اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی هایی مانند شاه ماهی، ساردین، ماهی تن و سالمون یافت می شود.

برای اطمینان از عدم از بین رفتن خواص ارزشمند در طول پخت، ماهی را باید آب پز، بخارپز یا مرینیت کبابی کرد.

@General_information
⭕️ تبدیل بیابان خشک به جنگلی سرسبز!

🔸غم‌انگیزه که جنگل‌های ما داره به بیابون تبدیل میشه، و چین داره بیابوناشو جنگل می‌کنه!


چرا چین که اینهمه نفت با تخفیف از ایران گرفته و پولهای ما رو بلوکه کرده
چنین فناوری هایی رو در اختیار کشور ما قرار نمیده
و فقط بنجلهای داغونش رو به ما میندازه !!!😔

@General_information
⭕️ تولید برق از سقوط قطرات باران!!

🔸دانشمندان سنگاپوری موفق شده‌اند با استفاده از حرکت قطره‌های شبیه باران درون لوله، برق تولید و ۱۲ چراغ LED را روشن کنند. آنها باور دارند روش تبدیل قطره‌های باران به برق می‌تواند راهی برای استفاده از انرژی پاک باشد.

🔸محققان دانشگاه ملی سنگاپور با طراحی سامانه‌ای ساده توانسته‌اند از حرکت آب در لوله‌ای عمودی، الکتریسیته تولید کنند. روش آنها مبتنی‌بر پدیده‌ای به‌ نام «جداشدگی بار الکتریکی» است؛ فرایندی که هنگام مالش بادکنک به پوست الکتریسیته ساکن تولید می‌کند. در این تحقیق، حرکت آب روی سطوح خاص بارهای الکتریکی را منتقل می‌کند.

🔸در این الگو، ستون‌های کوتاه آب با فضاهای خالی از هوا بین آنها ایجاد می‌شوند و این جریان متناوب باعث جداشدگی بار الکتریکی در دیواره داخلی لوله می‌شود. سپس با حرکت این جریان درون دیواره داخلی لوله، بارهای الکتریکی از هم جدا می‌شوند و آب در ظرفی زیر لوله جمع می‌شود.

@General_information
⭕️ راه‌های حفظ سلامت مغز؛ ورزش‌های مخصوص مغز کدامند؟/ این عطرها مقوی مغز هستند

یک پزشک متخصص طب سنتی:
🔸یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت مغز کنند. همچنین از ورزش‌های مخصوص مغز می‌توان به تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر اشاره کرد، همچنین خواندن دعا و گفتن اذکار دینی و توجه هر لحظه به الطاف و نعمت‌هایی که خداوند در اختیارمان گذاشته، می‌تواند بسیار فرح بخش و امیدوار کننده باشد. گفتن پنج بار یا لطیف می‌تواند اثرات معنوی و آرامش بخشی را برای مان داشته باشد.

🔸بوییدن عطرهای طبیعی و متناسب با مزاج هم مقوی مغز هستند، مثلا برای مغزهای گرم، عطر صندل و بنفشه و مغزهای سرد عطر نرگس توصیه شده است.
#خبرآنلاین

⭕️ ‏تو حق داری بدون شرم:

- خسته باشی و بخوای چندوقت استراحت کنی.
- نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داشته باشی.
- نخوای با کسایی که قلباً دوستت ندارن معاشرت کنی.
- سلامت روان خودت رو اولویت بذاری.
- برای رسیدن به اهدافت (حتی اگه بقیه مسخره می‌کنن و باور نمی‌کنن) تلاش کنی.

👈 تو یه آدمی. یه آدم دوست‌داشتنی.
‌

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ انتخاب اسم فرزند، سوالاتی که باید از خودتان بپرسید

_آیا اسم در کنار فامیلی زیبا به نظر می‌رسد؟
برخی از اسم‌ها به تنهایی زیبا به نظر می‌رسند، اما زمانی که در کنار نام خانوادگی قرار می‌گیرند، هیچ هماهنگی ندارد.
به عنوان مثال اگر فامیلی فرزند شما محمدی ست، بهتر است که از گذاشتن اسم محمد خودداری کنید.

_دیگران فرزندتان را به چه نامی صدا خواهند زد؟
حتی اگر شما دوست نداشته باشید که نام فرزندتان را مخفف یا کوتاه کنید، افرادی هستند که این کار را می‌کنند؛ بنابراین به مخفف نامی که انتخاب کرده اید نیز دقت کنید. به عنوان مثال خیلی‌ها خشایار را خشی صدا می‌زنند، آیا شما از مخفف نامی که انتخاب کرده اید، راضی هستید؟

_آیا نام شخصیت خاصی را روی او گذاشته اید؟
قبل از این که نام یک چهره مشهور یا شخصیت تاریخی را برای فرزندتان انتخاب کنید، به شهرت آن‌ها نگاهی بیاندازید. آیا نامی که انتخاب کرده اید مربوط به شخصیتی محبوب است یا منفور.
اگر شخصیتی که انتخاب می‌کنید، شخصیتی بدنام باشد، بدون شک حسی منفی را به اطرافیان منتقل خواهد کرد.

_نامی که انتخاب کرده اید چه معنایی دارد؟
یکی از موارد مهمی که باید هنگام انتخاب فرزندتان در نظر بگیرید، معنی آن است. مطمئنا زمانی که نام فرزندتان را به دیگران می‌گویید، اولین سوالی که آن‌ها از شما خواهند پرسید این است: «چه معنی دارد؟»
اگر معنی اسم فرزندتان زیبا باشد، مطمئنا بیشتر به دل خواهد نشست.

_تلفظ آن ساده است؟
نامی انتخاب کنید که به سادگی تلفظ شود، در غیر این صورت فرزندتان ترجیح می‌دهد که هیچ کجا نامش را به زبان نیاورد.

_آیا نامی رایج است؟
برخی اسم‌ها بسیار رایج اند، به عنوان مثال در یک کلاس درس معمولا ۲ تا ۳ اسم سارا وجود دارد. آیا دوست دارید زمانی که نام سارا را در جمعی صدا می‌کنید، چند نفر به طور همزمان به سمت تان برگردند؟
اگر پاسخ شما منفی ست، بهتر است که به دنبال اسمی خاص‌تر باشید.

_آیا در بلند مدت نام مناسبی خواهد بود؟
برخی از نام‌ها هیچگاه قدیمی نمی‌شوند، اما همه نام‌ها اینگونه نیستند.
نامی که برای کودکان متولد شده ۲۰ سال پیش مناسب بوده، ممکن است برای کودکان امروزی مناسب نباشد
بنابراین در نام گذاری فرزند باید به شرایط روز جامعه نگاه کنیم تا نام مورد انتخاب برای زندگی فردای فرزندمان نیز مناسب باشد. فراموش نکنیم که فرزند ما می‌خواهد تا ۱۲۰ سال دیگر هم با این نام زندگی کند.
برخی پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها با اسامی قدیمی مانوس‌تر بوده و ممکن است اصرار بر نامی داشته باشند که مناسب شرایط روز جامعه نباشد، بهتر است با رعایت احترام آن‌ها را متقاعد کرده و در انتخاب نام از مشورت جوان‌تر‌ها بیشتر بهره‌مند شویم.

_آیا نظر دیگران برایتان اهمیت دارد؟

اگر فکر می‌کنید که نظر دیگران در مورد اسم فرزندتان برایتان مهم است، باید به دنبال اسمی باشید که اطرافیان تان هم در مورد آن با شما اتفاق نظر دارند.

اما اگر نقد‌های منفی آن‌ها برایتان هیچ اهمیتی ندارد، بهتر است هر اسمی که خودتان فکر می‌کنید برای فرزندتان مناسب است را انتخاب کنید.

مترجم: #پردیس_بختیاری
منابع: babyprepping،onecountry

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ خراش روی تابه ممکن است هزاران میکروپلاستیک به غذای شما اضافه کند!

مطالعه‌ای که توسط دکتر چنگ فانگ و پروفسور یوهونگ تانگ در دانشگاه فلیندرز استرالیا انجام شد نشان داد که حتی یک خراش روی ظرف تفلون می‌تواند تا 9000 ذره میکروپلاستیک آزاد کند، در حالی که یک پوشش شکسته ممکن است بیش از 2 میلیون ذره را منتشر کند.

برای کاهش قرار گرفتن در معرض، کارشناسان توصیه می کنند از ظروف نچسب با دقت استفاده کنید یا به جایگزین هایی مانند فولاد ضد زنگ یا چدن تغییر دهید.

@General_information
⭕️ شباهت نشستن طولانی‌مدت و سیگار کشیدن!

🔸تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بیش از هشت ساعت در روز بدون فعالیت بدنی سپری می‌کنند، مشابه یک فرد چاق یا سیگاری، در معرض خطر مرگ قرار دارند.

🔸نشستن طولانی مدت متابولیسم را کاهش می‌دهد و بر توانایی بدن در تنظیم قند و فشار خون و تجزیه چربی بدن تاثیر می‌گذارد. این مسئله می تواند به چاقی و سندروم متابولیک- مجموعه‌ای از شرایطی که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می‌دهد- منجر شود.

🔸نداشتن تحرک بدنی یک عامل خطر مهم برای ابتلا به دیابت نوع ۲ است.همچنین دوره‌های طولانی نشستن می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین شود که پیش‌ساز دیابت است. کم تحرکی با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است. نداشتن فعالیت بدنی می‌تواند بر سلامت ذهنی و عملکرد شناختی تاثیر بگذارد.

@General_information
⭕️ آرایشگاه‌های کره‌جنوبی یه «آینه هوشمند» قرار دادن که به انتخاب مدل مو کمک می‌کنه و با استفاده از دستگاهی که ویژگی‌های صورت مشتری اسکن و تجزیه و تحلیل می‌کنه، مدل‌های موی مختلف مناسب رو پیشنهاد میده

@General_information
⭕️ توکیو با سرمایه‌گذاری ۲ میلیارد دلاری سازه‌ای زیرزمینی به نام «سامانه زیرزمینی کنترل سیل» ساخته که از شهر در برابر سیلاب‌ محافظت می‌کنه

این سازه شامل ۵ سیلوی غول‌پیکر به ارتفاع ۶۵ متر و قطر ۳۲ متره که با تونل‌هایی به طول ۶.۴ کیلومتر به هم متصل شدن مخزن اصلی این مجموعه به قدری بزرگه که می‌شه «تندیس آزادی» نیویورک رو در اون جای داد این پروژه در سال ۱۹۹۲ شروع شد و در ۲۰۰۶ به پایان رسید هدف اصلی این سازه مهار و هدایت آب‌های ناشی از بارندگی‌های شدید و توفان‌هاست تا از خسارات سیلاب به توکیو جلوگیری کنه

این سامانه در منطقه کاسوکابه در استان سایتاما حومه توکیو ساخته شده و با استفاده از پمپ‌های قدرتمند می‌تونه در هر ساعت ۲۰۰ تن آب رو به رودخانه ادوگاوا تخلیه کنه. این پروژه در کاهش خسارات ناشی از سیلاب‌ها بسیار موفق بوده و به عنوان یکی از شاهکارهای مهندسی ژاپن شناخته می‌شه

جالبه بدونید که این سازه به دلیل معماری شگفت‌انگیزش، به یک جاذبه گردشگری تبدیل شده و بازدید از اون برای عموم آزاد و رایگانه تورهای بازدید با ارائه ترجمه همزمان برای گردشگران خارجی برگزار می‌شن و استقبال زیادی از اون‌ها شده

@General_information
⭕️ ۱۴ حقیقت تلخ درباره‌ی روانشناسی و زندگی:

_ کمتر حرف بزن، بیشتر گوش بده. کمتر واکنش نشون بده، بیشتر دقت کن.
_ آدم خوبی باش، ولی برای اثباتش وقتت رو تلف نکن.

_تلاش‌ها همیشه از قول‌ها ارزشمندترند.
_ آخرش، ما فقط تبدیل می‌شیم به خاطره و داستان.

_تویی که خونه‌ی خودتی، از خودت مراقبت کن.
_اگه چیزی سنگینه، رهاش کن.

_آدمای درست، همیشه می‌مونن.
_ تو هیچ‌وقت شکست نمی‌خوری، فقط یاد می‌گیری.

_ برای خودت تلاش کن، نه برای دیگران.
_ قبل از اینکه زندگی رها‌ت کنه، تو زندگی کن.

_ بعضی وقتا آدم‌هایی رو از دست می‌دیم چون زیادی دوست‌شون داشتیم.

_ زندگی پُره از خداحافظی‌های غیرمنتظره.
_پیدا کردن آدم واقعی تو این دنیای فیک خیلی سخته.

_بعضی تغییرها دردناکن، ولی لازمن.

@General_information
💫 وقتی میخوای
همه رو راضی نگه داری
اون وقته که
چیزی از خودت نمیمونه...

🎉 اگه رانی بازی بزن روی لینک برای جایزه بازی 🎉
👇🏻👇🏻👇🏻

🔗 https://ranimania.com/ntg

🎁۳۰ عدد گوشی گلکسی S24 اولترا
🎁۶۰ عدد پارتی باکس جی بی ال ۳۱۰
🎁۶۰ عدد اپل واچ سری ۱۰
🎁۶۰ عدد هدفون بیتس پرو وایرلس

⭕️ این ۳ ادویه رایج و پرمصرف، اثربخشی داروهایی را که می‌خورید، کاهش می‌دهند

دارچین: خوش‌عطر اما پیچیده
دارچین که از پوست درخت «سیناموم» به‌دست می‌آید، حاوی ترکیباتی فعّال مانند «سینام‌آلدئید» ، «اوژنول» و «کومارین» است. این ترکیبات در سال‌های اخیر به‌عنوان آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب و حتی تنظیم‌کننده قند خون مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

اما در پژوهشی تازه از دانشگاه می‌سی‌سی‌پی، مشخص شده که سینام‌آلدئید می‌تواند گیرنده‌هایی را فعال کند که باعث افزایش سرعت دفع داروها از بدن می‌شوند.

در نتیجه، داروهایی که نیاز به سطح پایدار در خون دارند، ممکن است اثربخشی‌شان کاهش یابد. این تحقیق فعلاً در مرحلهٔ آزمایشگاهی است و هنوز نتایج انسانی ندارد، اما هشدارهایی ابتدایی را برای پزشکان و بیماران ایجاد کرده است. نکته مهم‌تر آن‌که نوع دارچین نیز در شدت این تأثیر اهمیت دارد.

نوع رایج دارچین در فروشگاه‌ها،
«دارچین کاسیا» (Cassia Cinnamon) است که حاوی مقدار بیشتری کومارین است؛ ترکیبی با اثر ضدانعقادی که می‌تواند در ترکیب با داروهایی مانند وارفارین (Warfarin)، خطر خونریزی را افزایش دهد. گرچه مصرف کم دارچین در غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مکمل‌های دارچینی می‌توانند ریسک قابل توجهی داشته باشند، به‌ویژه در بیماران قلبی، دیابتی یا افرادی که داروی ضدانعقاد مصرف می‌کنند.

_زردچوبه: طلای زردی که گاهی زیاده‌روی می‌کند

زردچوبه (Turmeric) با رنگ زرد درخشانش، سال‌هاست که به‌عنوان ادویه و داروی سنتی در آشپزخانه‌ها و درمان‌های آیورودایی حضور دارد.

ترکیب فعّال آن «کورکومین» (Curcumin) است که به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته می‌شود. با این‌حال، دربارهٔ تداخل زردچوبه با داروها هنوز اطلاعات انسانی کافی در دست نیست و عمده یافته‌ها مبتنی بر پژوهش‌های حیوانی و سلولی‌اند.

با این وجود، برخی شواهد نشان می‌دهند که کورکومین می‌تواند عملکرد آنزیم‌های کبدی دخیل در متابولیسم داروها را تغییر دهد.

این تغییرات می‌تواند اثربخشی داروهایی مانند ضدافسردگی‌ها، داروهای کنترل فشار خون، برخی آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای شیمی‌درمانی را تعییر بدهد.

افزون بر این، خاصیت ضدانعقادی زردچوبه در دُزهای بالا ممکن است با داروهایی مانند آسپیرین یا وارفارین تداخل داشته باشد.

زردچوبه همچنین می‌تواند با پایین آوردن فشار خون یا قند خون، تأثیر داروهای مربوطه را تشدید کرده و حتی منجر به اُفت فشار یا هیپوگلیسمی شود. اما مانند دارچین، این نگرانی‌ها بیشتر به مصرف مکمل‌ها برمی‌گردد و مصرف معمول زردچوبه در غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند.

_زنجبیل: درمان تهوّع یا تضعیف جذب دارو؟

زنجبیل (Ginger) نیز از آن دست ادویه‌هایی است که در طب سنتی و نوین، به‌عنوان درمانی طبیعی برای تهوّع، دردهای معده و التهاب شناخته می‌شود.

ترکیبات فعّال آن مانند
«جینجرول» (Gingerol) تأثیراتی در تنظیم پاسخ‌های التهابی و معدی دارند، اما همچنین ممکن است در نحوهٔ جذب داروها نیز دخالت کنند.

زنجبیل مانند دو ادویهٔ قبلی، خاصیت رقیق‌کننده خون دارد، هرچند ملایم‌تر. به همین دلیل، مصرف مکمل‌های زنجبیل همراه با داروهای ضدانعقاد، می‌تواند ریسک خونریزی را افزایش دهد.

از سوی دیگر، برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که زنجبیل ممکن است قند خون را کاهش دهد و این مسئله در بیماران دیابتی که دارو یا انسولین مصرف می‌کنند، نیاز به دقت بیشتری دارد.

البته شواهد در این زمینه هنوز کافی نیستند و بررسی‌های بیشتری نیاز است. مصرف معمول زنجبیل در خوراکی‌ها، در اغلب موارد ایمن تلقی می‌شود، اما مصرف بلندمدت و دُز بالای مکمل‌ها، باید زیر نظر پزشک صورت گیرد.


۱. آیا مصرف دارچین با داروی وارفارین خطرناک است؟
بله، دارچین کاسیا حاوی کومارین است که خاصیت ضدانعقادی دارد و ممکن است خطر خونریزی را در ترکیب با وارفارین افزایش دهد.

۲. مصرف زردچوبه با داروی فشار خون تداخل دارد؟
در دُزهای بالا، بله. زردچوبه می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و اثر داروهای کاهنده فشار را تشدید کند.

۳. آیا مصرف روزانه زنجبیل در غذا مشکل‌ساز است؟
در دُزهای معمول غذایی، نه. اما مصرف مکمل‌های زنجبیل ممکن است با داروهای دیابت یا ضدانعقاد تداخل داشته باشد.

۴. کدام شکل از دارچین برای سلامت کبد ایمن‌تر است؟
دارچین سیلان (Ceylon Cinnamon) نسبت به دارچین کاسیا، مقدار کمتری کومارین دارد و برای کبد ایمن‌تر تلقی می‌شود.

۵. آیا تداخل ادویه‌ها با داروها فقط در مکمل‌ها دیده می‌شود؟
بیشتر موارد تداخل در دُزهای بالا و مکمل‌ها دیده شده‌اند. مصرف معمول ادویه در غذا، معمولاً ایمن است.

۶. آیا لازم است قبل از مصرف مکمل‌های گیاهی با پزشک مشورت کنیم؟
بله، به‌ویژه اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید. مکمل‌های گیاهی نیز می‌توانند اثرات دارویی را تغییر دهند.
#یک_پزشک

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

@General_information
⭕️ ‏لطفا تا میتوانید برق مصرف کنید، اما نه در ایران، بلکه در آلمان

👈‏رکورد تولید برق پاک در آلمان

🔸‏در ماه مه، برای اولین بار، انرژی بادی و خورشیدی بیش از نیمی از برق آلمان را تولید کردند که معادل ۵۶.۵٪ بود!

‏این رقم از رکورد قبلی ۴۹.۳٪ که در ژوئیه ۲۰۲۳ ثبت شده بود، پیشی گرفت.

‏بهمین خاطر اپراتورهای برق امیدوارند که مردم بیش از حد معمول برق مصرف کنند تا سیستم پایدار بماند.

‏🔸 ساختار سازی برای تولید برق تجدیدپذیر مهم تر از تولید آن است. برق خورشیدی را نمیشود با مدیران سنتی به موفقیت رساند، این علم جدید است و باید برای آینده همه چیز را دید.

‏« کشوری که نفت و گاز فراوان هم داشته باشد، اما ناترازی مدیریتی داشته باشد، به کسری انرژی میخورد. در مقابل کشوری که حتی نفت ‌‌و گاز نداشته باشد، اما نخبگان انرژی را مدیریت کنند، کسری انرژی نخواهد داشت»
#عبداله_باباخانی