@General_information
⭕️ ۱۴ حقیقت تلخ درباره‌ی روانشناسی و زندگی:

_ کمتر حرف بزن، بیشتر گوش بده. کمتر واکنش نشون بده، بیشتر دقت کن.
_ آدم خوبی باش، ولی برای اثباتش وقتت رو تلف نکن.

_تلاش‌ها همیشه از قول‌ها ارزشمندترند.
_ آخرش، ما فقط تبدیل می‌شیم به خاطره و داستان.

_تویی که خونه‌ی خودتی، از خودت مراقبت کن.
_اگه چیزی سنگینه، رهاش کن.

_آدمای درست، همیشه می‌مونن.
_ تو هیچ‌وقت شکست نمی‌خوری، فقط یاد می‌گیری.

_ برای خودت تلاش کن، نه برای دیگران.
_ قبل از اینکه زندگی رها‌ت کنه، تو زندگی کن.

_ بعضی وقتا آدم‌هایی رو از دست می‌دیم چون زیادی دوست‌شون داشتیم.

_ زندگی پُره از خداحافظی‌های غیرمنتظره.
_پیدا کردن آدم واقعی تو این دنیای فیک خیلی سخته.

_بعضی تغییرها دردناکن، ولی لازمن.

@General_information
💫 وقتی میخوای
همه رو راضی نگه داری
اون وقته که
چیزی از خودت نمیمونه...

🎉 اگه رانی بازی بزن روی لینک برای جایزه بازی 🎉
👇🏻👇🏻👇🏻

🔗 https://ranimania.com/ntg

🎁۳۰ عدد گوشی گلکسی S24 اولترا
🎁۶۰ عدد پارتی باکس جی بی ال ۳۱۰
🎁۶۰ عدد اپل واچ سری ۱۰
🎁۶۰ عدد هدفون بیتس پرو وایرلس

⭕️ این ۳ ادویه رایج و پرمصرف، اثربخشی داروهایی را که می‌خورید، کاهش می‌دهند

دارچین: خوش‌عطر اما پیچیده
دارچین که از پوست درخت «سیناموم» به‌دست می‌آید، حاوی ترکیباتی فعّال مانند «سینام‌آلدئید» ، «اوژنول» و «کومارین» است. این ترکیبات در سال‌های اخیر به‌عنوان آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب و حتی تنظیم‌کننده قند خون مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

اما در پژوهشی تازه از دانشگاه می‌سی‌سی‌پی، مشخص شده که سینام‌آلدئید می‌تواند گیرنده‌هایی را فعال کند که باعث افزایش سرعت دفع داروها از بدن می‌شوند.

در نتیجه، داروهایی که نیاز به سطح پایدار در خون دارند، ممکن است اثربخشی‌شان کاهش یابد. این تحقیق فعلاً در مرحلهٔ آزمایشگاهی است و هنوز نتایج انسانی ندارد، اما هشدارهایی ابتدایی را برای پزشکان و بیماران ایجاد کرده است. نکته مهم‌تر آن‌که نوع دارچین نیز در شدت این تأثیر اهمیت دارد.

نوع رایج دارچین در فروشگاه‌ها،
«دارچین کاسیا» (Cassia Cinnamon) است که حاوی مقدار بیشتری کومارین است؛ ترکیبی با اثر ضدانعقادی که می‌تواند در ترکیب با داروهایی مانند وارفارین (Warfarin)، خطر خونریزی را افزایش دهد. گرچه مصرف کم دارچین در غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مکمل‌های دارچینی می‌توانند ریسک قابل توجهی داشته باشند، به‌ویژه در بیماران قلبی، دیابتی یا افرادی که داروی ضدانعقاد مصرف می‌کنند.

_زردچوبه: طلای زردی که گاهی زیاده‌روی می‌کند

زردچوبه (Turmeric) با رنگ زرد درخشانش، سال‌هاست که به‌عنوان ادویه و داروی سنتی در آشپزخانه‌ها و درمان‌های آیورودایی حضور دارد.

ترکیب فعّال آن «کورکومین» (Curcumin) است که به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته می‌شود. با این‌حال، دربارهٔ تداخل زردچوبه با داروها هنوز اطلاعات انسانی کافی در دست نیست و عمده یافته‌ها مبتنی بر پژوهش‌های حیوانی و سلولی‌اند.

با این وجود، برخی شواهد نشان می‌دهند که کورکومین می‌تواند عملکرد آنزیم‌های کبدی دخیل در متابولیسم داروها را تغییر دهد.

این تغییرات می‌تواند اثربخشی داروهایی مانند ضدافسردگی‌ها، داروهای کنترل فشار خون، برخی آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای شیمی‌درمانی را تعییر بدهد.

افزون بر این، خاصیت ضدانعقادی زردچوبه در دُزهای بالا ممکن است با داروهایی مانند آسپیرین یا وارفارین تداخل داشته باشد.

زردچوبه همچنین می‌تواند با پایین آوردن فشار خون یا قند خون، تأثیر داروهای مربوطه را تشدید کرده و حتی منجر به اُفت فشار یا هیپوگلیسمی شود. اما مانند دارچین، این نگرانی‌ها بیشتر به مصرف مکمل‌ها برمی‌گردد و مصرف معمول زردچوبه در غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند.

_زنجبیل: درمان تهوّع یا تضعیف جذب دارو؟

زنجبیل (Ginger) نیز از آن دست ادویه‌هایی است که در طب سنتی و نوین، به‌عنوان درمانی طبیعی برای تهوّع، دردهای معده و التهاب شناخته می‌شود.

ترکیبات فعّال آن مانند
«جینجرول» (Gingerol) تأثیراتی در تنظیم پاسخ‌های التهابی و معدی دارند، اما همچنین ممکن است در نحوهٔ جذب داروها نیز دخالت کنند.

زنجبیل مانند دو ادویهٔ قبلی، خاصیت رقیق‌کننده خون دارد، هرچند ملایم‌تر. به همین دلیل، مصرف مکمل‌های زنجبیل همراه با داروهای ضدانعقاد، می‌تواند ریسک خونریزی را افزایش دهد.

از سوی دیگر، برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که زنجبیل ممکن است قند خون را کاهش دهد و این مسئله در بیماران دیابتی که دارو یا انسولین مصرف می‌کنند، نیاز به دقت بیشتری دارد.

البته شواهد در این زمینه هنوز کافی نیستند و بررسی‌های بیشتری نیاز است. مصرف معمول زنجبیل در خوراکی‌ها، در اغلب موارد ایمن تلقی می‌شود، اما مصرف بلندمدت و دُز بالای مکمل‌ها، باید زیر نظر پزشک صورت گیرد.


۱. آیا مصرف دارچین با داروی وارفارین خطرناک است؟
بله، دارچین کاسیا حاوی کومارین است که خاصیت ضدانعقادی دارد و ممکن است خطر خونریزی را در ترکیب با وارفارین افزایش دهد.

۲. مصرف زردچوبه با داروی فشار خون تداخل دارد؟
در دُزهای بالا، بله. زردچوبه می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و اثر داروهای کاهنده فشار را تشدید کند.

۳. آیا مصرف روزانه زنجبیل در غذا مشکل‌ساز است؟
در دُزهای معمول غذایی، نه. اما مصرف مکمل‌های زنجبیل ممکن است با داروهای دیابت یا ضدانعقاد تداخل داشته باشد.

۴. کدام شکل از دارچین برای سلامت کبد ایمن‌تر است؟
دارچین سیلان (Ceylon Cinnamon) نسبت به دارچین کاسیا، مقدار کمتری کومارین دارد و برای کبد ایمن‌تر تلقی می‌شود.

۵. آیا تداخل ادویه‌ها با داروها فقط در مکمل‌ها دیده می‌شود؟
بیشتر موارد تداخل در دُزهای بالا و مکمل‌ها دیده شده‌اند. مصرف معمول ادویه در غذا، معمولاً ایمن است.

۶. آیا لازم است قبل از مصرف مکمل‌های گیاهی با پزشک مشورت کنیم؟
بله، به‌ویژه اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید. مکمل‌های گیاهی نیز می‌توانند اثرات دارویی را تغییر دهند.
#یک_پزشک

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

@General_information
⭕️ ‏لطفا تا میتوانید برق مصرف کنید، اما نه در ایران، بلکه در آلمان

👈‏رکورد تولید برق پاک در آلمان

🔸‏در ماه مه، برای اولین بار، انرژی بادی و خورشیدی بیش از نیمی از برق آلمان را تولید کردند که معادل ۵۶.۵٪ بود!

‏این رقم از رکورد قبلی ۴۹.۳٪ که در ژوئیه ۲۰۲۳ ثبت شده بود، پیشی گرفت.

‏بهمین خاطر اپراتورهای برق امیدوارند که مردم بیش از حد معمول برق مصرف کنند تا سیستم پایدار بماند.

‏🔸 ساختار سازی برای تولید برق تجدیدپذیر مهم تر از تولید آن است. برق خورشیدی را نمیشود با مدیران سنتی به موفقیت رساند، این علم جدید است و باید برای آینده همه چیز را دید.

‏« کشوری که نفت و گاز فراوان هم داشته باشد، اما ناترازی مدیریتی داشته باشد، به کسری انرژی میخورد. در مقابل کشوری که حتی نفت ‌‌و گاز نداشته باشد، اما نخبگان انرژی را مدیریت کنند، کسری انرژی نخواهد داشت»
#عبداله_باباخانی

@General_information
⭕️ ادعای یک استارتاپ: چاپ سه‌بعدی اعضای بدن تا ۱۵ سال آینده ممکن می‌شود

🔸یک استارتاپ لیتوانیایی در تلاش است تا با فناوری چاپ زیستی، ابتدا به درمان زخم‌های حیوانات خانگی بپردازد و در آینده اعضای بدن انسان را چاپ سه‌بعدی کند.
🔸استارتاپ Vital3D مستقر در شهر ویلنیوس لیتوانی موفق به چاپ ساختارهای زیستی عملکردی شده و می‌گوید چاپ اعضای بدن انسان برای پیوند، بین ۱۰ تا ۱۵ سال آینده ممکن خواهد شد. این شرکت در‌حال‌حاضر با استفاده از یک سیستم لیزری اختصاصی، سلول‌های زنده و مواد زیستی را با دقت بالا در الگوهای سه‌بعدی قرار می‌دهد تا ساختارهایی شبیه به سیستم‌های زیستی طبیعی ایجاد کند.
🔸مدیرعامل این شرکت، «ویدمانتاس شاکالیس»، هدف از این فعالیت را علاوه‌بر جنبه حرفه‌ای، ناشی از تجربه‌ای شخصی می‌داند؛ او پس از ازدست‌دادن یکی از استادان خود به دلیل سرطان مجاری ادراری، تصمیم گرفت به توسعه کلیه‌های چاپی روی بیاورد. بااین‌حال، رسیدن به چنین هدفی نیازمند منابع مالی قابل‌توجه است، بنابراین شرکت در گام نخست، محصولی برای درمان زخم حیوانات خانگی طراحی کرده است.

@General_information
⭕️ این جمله #آلن_دو_باتن رو باید با طلا نوشت:
پشت نقاب بزرگسالیِ همه ما کودکیست نیازمند عاطفه، گذشت، عشق
و ترسیده از تنهایی...

کودک درون، استعاره از تجربیات گذشته ست.
همه احساساتی که از ابتدا داشتیم و اما بروز ندادیم.
همه حرف هایی که تو دلمون مونده و به زبون نیاوردیم.

همه اون ها چیزی رو ساختن که الان هستیم
ما رو با همه ترس ها، میل ها، اضطراب ها و افسردگی هامون.

و تا وقتی که نپذیریم، تغییر نخواهیم کرد.
رهایی واقعی اون لحظه ایست که با کودک درون خودمون و همه زخم هاش ملاقات کنیم و آرومش کنیم و بهش بگیم:
"تو در امنیتی!

لازم نیست کامل باشی تا لایق محبت و دوست داشته شدن باشی.
نیازی نیست خودت رو به دیگران ثابت کنی.

ناتوانی دیگران در قدردانی از تو به این معنی نیست که تو بی ارزشی
من تو رو دوست دارم
همه ی اتفاقاتی که افتاده تقصیر تو نیست.
تو تلاشت رو کردی."

شما همان کودکی هستید که اکنون بزرگ شدید و کودک درون شما در اعماق ناخودآگاه تان زندگی می‌کنه
این را فراموشش نکنید و با او مهربان باشید
چرا که خواسته یا ناخواسته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد.

⭕️ من برای حال خوبم میجنگم
اوضاع هرچقدر هم‌ که بد باشد؛
من شکست را نمیپذیرم....!

به جای نشستن و افسوس خوردن؛می ایستم و شرایط را تغییر میدهم..
میجنگم، زخمی میشوم، زمین میخورم، اما شکست، هرگز!!!
من عمیقا باور دارم که شایسته ی آرامشم.
و برای داشتنش، با تمام توان تلاش میکنم.
من آفریده نشده ام‌ که تسلیم باشم،
که مغلوب باشم.
که ضعیف باشم.!
من آمده ام که جهان را تسلیم‌ آرزوهایم‌ کنم.
"من" خواسته ام!
پس میشود...
#نرگس_صرافیان_طوفان

⭕️ این کار‌ها آفتاب‌سوختگی را بدتر می‌کند

در فضای باز مدت طولانی راه رفتید ، استخر یا دریا رفتید و بعد متوجه شدید که دچار آفتاب سوختگی شده اید، پس این کارها را بعد از آفتاب سوختگی انجام ندهید:

_دوش آب گرم
دوش آب گرم، روغن‌های طبیعی پوست‌تان را از بین برده و به آن آسیب بیشتری می‌زند. در نتیجه روند درمان سوختگی شما بیشتر به طول می‌انجامد

_عطر زدن
قبل از رفتن به زیر آفتاب، از عطر زدن خوداداری کنید. عطر‌ها به دلیل موادی که دارند، بر شدت سوختگی شما می‌افزایند.


_لباس تیره رنگ
زمای که زیر نور خورشید هستید، حتی رنگ لباستان هم اهمیت دارد و بر سوختگی‎تان تاثیرگذار است.
در واقع برخی از رنگ‌های بر شدت سوختگی پوست تن شما می‌افزایند. تحقیقی در سال ۲۰۰۹ ثابت کرده رنگ‌هایی چون آبی تیره و قرمز محافظت بیشتری در مقابل اشعه‌های UV نسبت به رنگ‌های تیره‌تر، دارند. از آنجا که رنگ‌های تیره اشعه UV را بهتر جذب می‌کنند، بر شدت سوختگی شما می افزایند، از این رو بهتر است زمانی که به بیرون از خانه می‌روید، لباس قرمز یا آبی به تن کنید.

_آرایش کردن
تنها راهی که سوختگی شما را زودتر درمان می‌کند، این است که به او اجازه تنفس دهید

_پوشیدن لباس‌های تنگ
لباس تنگ، گرما را در ناحیه سوختگی بدن شما حبس می‌کند و همین موجب درد، التهاب و ورم می‌شود

_استفاده از کرم ضد آفتاب
شما اگر بار اول کرم ضد آفتاب زیادی به بدنتان می‌زنید، دچار آفتاب سوختگی نمی‌شدید، اما حالا که پوستتان آسیب دیده، با زدن کرم ضد آفتاب نه تنها بهتر نمی‌شوید بلکه پوست تاول زده‎تان نیز التهاب بیشتری نیز پیدا می‌کند.

_نخوردن آب
التهاب و سوزش حاصل از آفتاب سوختگی‌های شدید موجب از دست رفتن رطوبت لایه خارجی پوست شما می‌شود. در موارد شدید، این موضوع کم آبی و اختلالات الکترولیتی را به همراه دارد.
در این شرایط، پوست سیگنال‌هایی آزاد می‌کند که با درد و خارش همراه است که آفتاب سوختگی را تشدید می‌کند. از آنجا که پوست خود به خود درمان می‌شود، برای جبران آب از دست رفته روزانه حداقل به ۸ لیوان آب نیاز دارد.

منبع:bestlifeonline

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ ایران زیبای من
#آمل_نمارستاق
#دشت_دریوک

@General_information
⭕️ یک موز از یک قرص بهتر است

در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع می‌کند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

وقتی استرس دارید، موز به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، از متابولیسم شما پشتیبانی می‌کند و به شما در آرامش کمک می‌کند.

و در صورت افسردگی خفیف، تریپتوفان موجود در موز تولید سروتونین، هورمون شادی، را تحریک می‌کند. برای سلامتی و خلق و خوی خوب، روزانه ۱ موز بخورید

فیبر موجود در موز (مخصوصاً نوع رسیده) برای بهبود عملکرد روده‌ها، پیشگیری از یبوست و بهبود هضم مفیده.

موز جذب کلسیم رو افزایش می‌ده و همین به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنه، حتی بدون اینکه خودش کلسیم زیادی داشته باشه.

موزهای نارس خاصیت قلیایی دارن و ممکنه به ترمیم پوشش معده کمک کنن.

@General_information
⭕️ کشف گنجی بزرگ زیر خاکستر آتشفشان/ توازن انرژی در جهان به هم می‌خورد

تیمی از زمین‌شناسان از کشف ذخایر عظیم لیتیوم در آتشفشان «کالدرا مک‌درمیت» در مرز بین ایالت‌های نوادا و اورگان در غرب آمریکا خبر دادند.

برآوردهای اولیه نشان می‌دهد که ارزش این کشف به حدود 413 میلیارد یورو می‌رسد که آن را به یکی از برجسته‌ترین اکتشافات زمین‌شناسی در دهه‌های اخیر تبدیل می‌کند.

این کشف یک فرصت حیاتی برای ایالات متحده است تا وابستگی خود را به واردات لیتیوم از کشورهایی مانند چین و شیلی کاهش دهد، به ویژه در سایه افزایش تقاضا برای این فلز برای حمایت از صنعت خودروهای الکتریکی و فناوری‌های ذخیره انرژی.

در صورت موفقیت توسعه این پروژه، ممکن است موقعیت ایالات متحده را به عنوان یک قدرت پیشرو در بازار انرژی پاک تقویت کند و از تلاش‌های آن برای گذار به منابع انرژی پایدارتر برای مبارزه با تغییرات آب و هوایی حمایت کند./ #جماران

⭕️ اگه به دنبال رابطه ی عاطفی سالم هستین٫خیلی به این نکات توجه کنین :

۱. هیچ مسئله ای خود به خود حل نمیشه. پس صادقانه و با خونسردی درمورد مشکلتون صحبت کنین چون شفافیته که رابطه رو نجات میده
۲. تو رابطه به دنبال برنده شدن نباشین ! به جای اینکه تلاش بکنین که می راست میگه حق با کیه و مقصر کیه به دنبال راه حل و پذیرش باشین
۳. احساسات طرف مقابل رو نادیده نگیرین
۴. به دنبال این که طرف مقابل هم مثل شما فکر کنه نباشین !
۵. این ذهنیت که اون آدم باید ذهن شما رو بخونه یا نیاز های شما رو حدس بزنه رو کنار بذارین
۶. این انتظار که طرف مقابل همه نیازهای شما رو باید برآوردهکنه رو فراموش کنین

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ مراجعه به درمانگر، قدم‌برداشتن در جهت خودمراقبتی و رهایی از رنج است.
درمانگر نه قرار است نسبت به مُراجع ترحم کند و نه قصد دارد او را آنطور که خودش می‌خواهد‌ رهایی بخشد‌.
بلکه درمانگر کمک می‌کند تا بینش مُراجع نسبت به رنجی که می‌کشد‌ بیدارتر شود تا با ارادهٔ بیشتری بتواند از خود مراقبت کند.
#وحید_اکبری ( درمانگر روانکاوانه)

⭕️ آیا چیزی که می‌خوریم می‌تواند کورتیزول را بالا ببرد؟
بله. برخی مواد غذایی نه تنها باعث افزایش کورتیزول می‌شوند، بلکه یک چرخه استرس-هورمون معیوب ایجاد می‌کنند که شکستن آن دشوار است.

غذاهایی که کورتیزول را کاهش می‌دهند:
کورتیزول هورمون اصلی استرس است. بالا بودن مزمن آن می‌تواند منجر به اضطراب، افزایش وزن، اختلال خواب، و نوسانات خلقی شود.

انتخاب غذای مناسب می‌تواند اولین قدم برای بازگرداندن تعادل هورمونی باشد.

مقصران اصلی غذاهای افزایش‌دهنده کورتیزول:
۱. قندهای تصفیه‌شده
۲. کربوهیدرات‌های ساده
۳. کافئین زیاد
۴. نوشابه‌های انرژی‌زا
۵. الکل
۶. غذاهای فراوری‌شده
۷. چربی‌های ترانس

۱. قندهای تصفیه‌شده و کربوهیدرات‌های ساده
مثل: نان سفید، کیک، شیرینی، نوشیدنی‌های قندی

اثر: افزایش سریع قند خون، و به دنبال آن سقوط ناگهانی – که باعث تحریک ترشح کورتیزول می‌شود.

راه‌حل جایگزین:
به‌جای آن از کربوهیدرات‌های پیچیده استفاده کن مثل:
سیب‌زمینی شیرین
کینوا
بلغور جو
نان سبوس‌دار
این‌ها انرژی پایدار تأمین می‌کنند بدون نوسانات شدید قند خون.

۲. کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا
کافئین باعث تحریک ترشح کورتیزول و آدرنالین می‌شود.
در کوتاه‌مدت شاید انرژی بدهد، اما در بلندمدت باعث بی‌قراری، اضطراب و خستگی آدرنال می‌شود.

راه‌حل جایگزین:
اگر نمی‌تونی قهوه رو حذف کنی، تدریجاً مقدارش رو کاهش بده.
دمنوش‌هایی مثل بابونه و نعناع می‌تونن هم انرژی بدهند و هم کورتیزول رو پایین بیارند.

۳. الکل
اگرچه ممکنه شب‌هنگام آرام‌بخش به نظر برسه، اما:
باعث افزایش کورتیزول
کاهش کیفیت خواب
و حساس‌تر شدن بدن نسبت به استرس در روز بعد می‌شه.

۴. غذاهای فراوری‌شده و بسته‌بندی‌شده
مثل: غذاهای آماده، فست‌فود، کنسرو، تنقلات صنعتی
مملو از: نمک، چربی ناسالم، افزودنی مصنوعی

راه‌حل جایگزین:
آب با میوه‌های طعم‌دار
دمنوش‌ها
کامبوجا
این نوشیدنی‌ها بدن رو آبرسانی می‌کنن و پاسخ به استرس رو بهبود می‌بخشن.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ ماه صورتی خرداد ماه را از دست ندهید

🔹ماه کامل ۲۱ خرداد در پایین‌ترین جایگاه خود در چند دهه اخیر دیده می‌شود

🔹این امر در بیشتر سال‌ها رخ نمی‌دهد و هر ۱۸.۶ سال رخ می‌دهد

🔹اگر آسمان صاف باشد، حتما موقعیت طلوع ماه کامل را در شب‌های۲۰ و ۲۱ خرداد مشاهده می‌کنید