Licht als Dirigent Ihres Gehirns
Helligkeit = Wachheit:
Helles Licht (besonders kaltes Weiß, >500 Lux) unterdrückt Melatonin (Schlafhormon) und aktiviert Neuronen im Thalamus und Kortex. Ergebnis: Das Gehirn "schaltet sich ein", die Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit verbessern sich.
Farbtemperatur = Modus:
Kaltes Licht (5000-6500K): Aktiviert das sympathische Nervensystem → Stressreaktion "Kampf oder Flucht". Gut für den Fokus, aber auf Dauer ermüdend.
Warmes Licht (2700-3000K): Stimuliert das parasympathische System → Entspannung, Kreativität (Studie in Sleep Medicine Reviews).
Natürliches Licht = Ideal:
Morgenlicht durch ipRGC-Photorezeptoren (nicht mit dem Sehen verbunden!) stellt die zirkadianen Rhythmen (biologische Uhr im SCN des Hypothalamus) zurück. Mangel → Desynchronisation, Erschöpfung, depressive Symptome.
Ständige Dämmerung (weniger als 200 Lux) verringert die kognitiven Funktionen, erhöht die Fehleranzahl (ähnlich einer leichten Trunkenheit, Journal of Clinical Sleep Medicine).
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
Helligkeit = Wachheit:
Helles Licht (besonders kaltes Weiß, >500 Lux) unterdrückt Melatonin (Schlafhormon) und aktiviert Neuronen im Thalamus und Kortex. Ergebnis: Das Gehirn "schaltet sich ein", die Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit verbessern sich.
Farbtemperatur = Modus:
Kaltes Licht (5000-6500K): Aktiviert das sympathische Nervensystem → Stressreaktion "Kampf oder Flucht". Gut für den Fokus, aber auf Dauer ermüdend.
Warmes Licht (2700-3000K): Stimuliert das parasympathische System → Entspannung, Kreativität (Studie in Sleep Medicine Reviews).
Natürliches Licht = Ideal:
Morgenlicht durch ipRGC-Photorezeptoren (nicht mit dem Sehen verbunden!) stellt die zirkadianen Rhythmen (biologische Uhr im SCN des Hypothalamus) zurück. Mangel → Desynchronisation, Erschöpfung, depressive Symptome.
Ständige Dämmerung (weniger als 200 Lux) verringert die kognitiven Funktionen, erhöht die Fehleranzahl (ähnlich einer leichten Trunkenheit, Journal of Clinical Sleep Medicine).
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
👍13❤4👎1
  Forwarded from 🎧🎙 Studio Telegram 🎙🎧
This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  „Die Natur ist heilig und wir sind ein Teil von ihr, nicht ihre Herrscher“ – Einar Selvik ❤️
@HueterderIrminsul
🌤
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Mediathek | Partner | Shop
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@Studio_Telegram_DE
@HueterderIrminsul
🌤
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Mediathek | Partner | Shop
@Studio_Telegram_DE
👍24❤7
  Forwarded from Es ist einfach für dich......
This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  .......und habt eine entspannte Zeit 🙃
🥰34😁5❤3
  Media is too big
    VIEW IN TELEGRAM
  ‼️ SpikeForte (jetzt mit 5000 FU) ist WIEDER VERFÜGBAR + 15 % Rabatt ‼️ 
SpikeFORTE – die verbesserte Version von Spike mit einer deutlich höheren Enzymaktivität von 5.000 FU pro Kapsel.
🔹 Mit dem Gutscheincode 👉 NATURA15 👈 erhalten Sie 15% Rabatt auf SpikeForte UND AUCH auf SpikeProtect.
Deutschland erfolgreichste Nahrungsergänzung bei Spike-Beschwerden
Dr. Bodo Schiffmann empfiehlt folgende Einnahme:
Empfohlene Einnahme bei Geimpften Mitmenschen zweimal täglich
Als Gesundheitsprophylaxe ab 40 Jahren einmal täglich
🛒 Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
#Ad
SpikeFORTE – die verbesserte Version von Spike mit einer deutlich höheren Enzymaktivität von 5.000 FU pro Kapsel.
🔹 Mit dem Gutscheincode 👉 NATURA15 👈 erhalten Sie 15% Rabatt auf SpikeForte UND AUCH auf SpikeProtect.
Deutschland erfolgreichste Nahrungsergänzung bei Spike-Beschwerden
Dr. Bodo Schiffmann empfiehlt folgende Einnahme:
Empfohlene Einnahme bei Geimpften Mitmenschen zweimal täglich
Als Gesundheitsprophylaxe ab 40 Jahren einmal täglich
🛒 Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
#Ad
❤4👍2😁1
  Hippocampus: Ihr persönlicher "Zeitmaschinenführer" im Gehirn.
Dieses winzige paarige Organ in den Schläfenlappen ist nicht nur ein Hüter der Erinnerung. Es ist Ihr neuronales GPS mit Aufzeichnungsfunktion.
Es "konvertiert" momentane Erfahrungen in langfristige Erinnerungen.
Was kontrolliert Hippocampus?
➡️ Räumliche Navigation: "Ortszellen" im Hippocampus erstellen eine innere Karte (Nobel-2014, Moser). Verirrt? Er ist schuld.
➡️ Kontextuelle Erinnerung: Er erinnert sich, wo, wann und mit wem ein Ereignis stattfand. Ohne ihn würden Sie ein Gesicht erkennen, aber den Kontext vergessen.
➡️ Vorstellung der Zukunft: Ja! Er nutzt "Puzzleteile" der Vergangenheit, um Szenarien zu modellieren (Schacter & Addis, 2007).
Was zerstört ihn schneller?
Wie trainieren?
🟦Bewusste Spaziergänge: Beachten Sie Details der Route (Schilder, Gerüche) → aktivieren Sie "Ortszellen".
🟦Methode der Loci: Verknüpfen Sie Informationen mit Orten in einem vertrauten Raum → nutzen Sie ihn als "Schnittstelle".
🟦Neuheit: Neue Orte/Aufgaben → stimulieren Neurogenese (ja, bei Erwachsenen gibt es sie im Hippocampus!).
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
Dieses winzige paarige Organ in den Schläfenlappen ist nicht nur ein Hüter der Erinnerung. Es ist Ihr neuronales GPS mit Aufzeichnungsfunktion.
Es "konvertiert" momentane Erfahrungen in langfristige Erinnerungen.
Trinken Sie morgens Kaffee? Der Hippocampus verbindet sofort: Geruch, Klang der Tasse, Wärmegefühl, Ihre Gedanken. Durch synaptische Plastizität (LTP-langzeitige Potenzierung) "stickt" er diesen Moment in die Hirnrinde und schafft episodische Erinnerungen.
Was kontrolliert Hippocampus?
➡️ Räumliche Navigation: "Ortszellen" im Hippocampus erstellen eine innere Karte (Nobel-2014, Moser). Verirrt? Er ist schuld.
➡️ Kontextuelle Erinnerung: Er erinnert sich, wo, wann und mit wem ein Ereignis stattfand. Ohne ihn würden Sie ein Gesicht erkennen, aber den Kontext vergessen.
➡️ Vorstellung der Zukunft: Ja! Er nutzt "Puzzleteile" der Vergangenheit, um Szenarien zu modellieren (Schacter & Addis, 2007).
Was zerstört ihn schneller?
Chronischer Stress → Cortisol zerstört seine Neuronen.
Schlafentzug → stört die Gedächtniskonsolidierung.
Alkoholismus → Atrophie des Hippocampus.
Wie trainieren?
🟦Bewusste Spaziergänge: Beachten Sie Details der Route (Schilder, Gerüche) → aktivieren Sie "Ortszellen".
🟦Methode der Loci: Verknüpfen Sie Informationen mit Orten in einem vertrauten Raum → nutzen Sie ihn als "Schnittstelle".
🟦Neuheit: Neue Orte/Aufgaben → stimulieren Neurogenese (ja, bei Erwachsenen gibt es sie im Hippocampus!).
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
❤7
  Forwarded from Rezepte aus Natur und selbst gemacht
  
Edelkastanie als Heilpflanze
🌳🌿🌳🌿🌳
Name: Castanea sativa, Castanea vesca, Castanea vulgaris
Pflanzenname im Volksmund: Echte Kastanie, Essbare Kastanie, Esskastanie, Cheste, Cheschtene, Keschte, Marone, Maroni
Pflanzenfamilie: Buchengewächse (Fagaceae)
Wuchshöhe: Der Baum kann 25 bis zu 35 m hoch werden.
Verwendung: innerlich und äußerlich
Verwendete Pflanzenteile: Knospen, Blüten, Blätter, Samen, Rinde
Sammelzeit:
Blüten: Juni bis Juli
Samen: September bis November
Inhaltsstoffe:
Ballaststoffe
Betulin
Eisen
Ellagsäure
Flavonoide
Folsäure
Gerbsäure
Gerbstoffe
Histidine
Kalium
Kalzium
Kohlenhydrate
Kupfer
Mangan
Magnesium
Phosphor
Proteine
Stärke
Triterpene
Vitamin A
Vitamin B1, B2, B6
Vitamin C
Vitamin E
Zink
👩🍳🌾🧄🌶🥦🧂🍹🍰🍦🥜🥕🍄🍳🌿
@Rezepteausnaturundselbstgemacht
#Edelkastanie
🌳🌿🌳🌿🌳
Name: Castanea sativa, Castanea vesca, Castanea vulgaris
Pflanzenname im Volksmund: Echte Kastanie, Essbare Kastanie, Esskastanie, Cheste, Cheschtene, Keschte, Marone, Maroni
Pflanzenfamilie: Buchengewächse (Fagaceae)
Wuchshöhe: Der Baum kann 25 bis zu 35 m hoch werden.
Verwendung: innerlich und äußerlich
Verwendete Pflanzenteile: Knospen, Blüten, Blätter, Samen, Rinde
Sammelzeit:
Blüten: Juni bis Juli
Samen: September bis November
Inhaltsstoffe:
Ballaststoffe
Betulin
Eisen
Ellagsäure
Flavonoide
Folsäure
Gerbsäure
Gerbstoffe
Histidine
Kalium
Kalzium
Kohlenhydrate
Kupfer
Mangan
Magnesium
Phosphor
Proteine
Stärke
Triterpene
Vitamin A
Vitamin B1, B2, B6
Vitamin C
Vitamin E
Zink
👩🍳🌾🧄🌶🥦🧂🍹🍰🍦🥜🥕🍄🍳🌿
@Rezepteausnaturundselbstgemacht
#Edelkastanie
👍14❤2
  Forwarded from GesundIstBesser
,,Unerkannte Lärmquelle – neue Studie deckt gravierende Schwächen in Windparkmodellen auf
Moderne Windräder prägen die Energiewende – doch eine neue Studie offenbart eine Lärmquelle, die bislang kaum beachtet wurde. Forscher der École Centrale de Lyon untersuchten mit komplexen Simulationen, wie Windenergie tatsächlich auf die Umgebung wirkt. Dabei zeigte sich, dass bisherige Modelle die Schallausbreitung unterschätzen und die Amplitudenmodulation fehlerhaft darstellen. Diese unterschätzte Lärmquelle verändert nicht nur das akustische Umfeld, sondern auch die Wahrnehmung der Windkraft in vielen Gemeinden" (Quelle).
Unerwartete Schallmuster im Windschatten – die neue Lärmquelle im Detail
Herkömmliche Modelle stützen sich auf Messungen einzelner Turbinen. Doch in realen Windparks überlagern sich Strömungen, was die Schallausbreitung erheblich verändert. Wenn mehrere Anlagen gemeinsam agieren, entstehen durch Nachlaufeffekte akustische Zonen, in denen der Lärm gebündelt wird. Diese Geräuschverbreitung erzeugt Hotspots mit deutlich höheren Pegeln – oft direkt in bewohnten Gebieten.
Neue Studie deckt unterschätzte Lärmquelle bei Windparks auf – reale Schallwerte deutlich höher als Modelle annehmen
Die Forscher stellten fest, dass sich bei versetzten Anordnungen der Turbinen besonders starke Lautstärkeschwankungen bilden. Das typische „Schwusch“ entsteht also nicht zufällig, sondern durch die physikalische Überlagerung der Strömungsfelder. Genau diese Lärmquelle bleibt in den meisten Genehmigungsverfahren unberücksichtigt.
Warum bisherige Normen die Realität verfehlen
Die gängigen Vorschriften wie IEC 61400-11 oder DIN EN 61400-11 messen den Schall einzelner Rotoren unter idealisierten Bedingungen. Doch reale Windparks zeigen komplexe Strömungseinflüsse – die Nachlaufeffekte verändern das gesamte Geräuschbild. Diese Wechselwirkungen fehlen in den Standardmodellen. Die Forscher betonen, dass ihre Simulationen auf stabilen Strömungsfeldern basieren, also auf dauerhaften Prozessen.
Dadurch entsteht eine realistischere Darstellung der Geräuschverbreitung, die auch die Amplitudenmodulation berücksichtigt. In der Praxis bedeutet das: Die tatsächliche Lärmquelle liegt nicht in der Stärke einzelner Turbinen, sondern in der Kombination vieler Anlagen.
Regionen mit besonders hohem Risiko
(...)
Gesundheitliche Folgen und gesetzliche Grenzen
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, den Lärm von Windrädern unter 45 Dezibel zu halten. Doch die Modelle, auf deren Basis in Deutschland Genehmigungen erfolgen, unterschätzen häufig die reale Belastung. Das gefährdet nicht nur den Gesundheitsschutz, sondern auch das Vertrauen in die Windenergie.
Wichtig ist die klare Unterscheidung: Die Risiken hängen nicht mit Infraschall zusammen, sondern mit hörbaren Lautstärkeschwankungen. Diese Lärmquelle entsteht durch atmosphärische und aerodynamische Effekte – also durch echte physikalische Prozesse.
...
🌐 Artikelquelle
ℹ️ Hinweis: Die Inhalte dienen nur der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen an einen Arzt oder Heilpraktiker.
Mehr Gesundheitsaufklärung findest du im Kanal 👇
💚 Http://www.tg-me.com/gesundistbesser 🌿
Please open Telegram to view this post
    VIEW IN TELEGRAM
  👍15❤3
  Forwarded from Simone Voss - EINE LEHRERIN STEHT AUF-
  
Dummheit ist nicht
«wenig wissen»,
auch nicht
«wenig wissen wollen»,
Dummheit ist
«glauben, genug zu wissen».
Konfuzius
https://www.tg-me.com/simonevoss
«wenig wissen»,
auch nicht
«wenig wissen wollen»,
Dummheit ist
«glauben, genug zu wissen».
Konfuzius
https://www.tg-me.com/simonevoss
👍29❤3👏3
  Media is too big
    VIEW IN TELEGRAM
  🔴  WOCHENENDAKTION: ASTAXANTHIN – DER DRINGEND BENÖTIGTE SCHUTZ FÜR IHREN KÖRPER + 30,00% RABATT! 
Astaxanthin gehört zu den stärksten Antioxidantien der Welt! Zahlreiche Studien zeigen, dass es Entzündungen hemmt, Zellschäden verhindert und Alterungsprozesse verlangsamt.
📚 Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirkung bei:
✅ COPD & Atemwegserkrankungen – Studien belegen die entzündungshemmenden Effekte auf die Lunge.
✅ Augenerkrankungen (z. B. Grauer Star, Makuladegeneration) – Forscher fanden heraus, dass Astaxanthin oxidativen Stress in der Netzhaut reduziert.
✅ Neurodegenerativen Erkrankungen (ALS, Demenz, Alzheimer) – Studien zeigen eine schützende Wirkung auf Nervenzellen und das Gehirn.
✅ Knochenschwund & Osteoporose.
Unser Premium-Astaxanthin kommt aus Hawaii!.
Hawaii ist bekannt für die reinsten Anbaugebiete der Welt.
🔴 30 % Rabatt mit dem Code "ASTA30" sichern– nur bis diesen Montag, 27.10.2025!
   
Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
#Ad
Astaxanthin gehört zu den stärksten Antioxidantien der Welt! Zahlreiche Studien zeigen, dass es Entzündungen hemmt, Zellschäden verhindert und Alterungsprozesse verlangsamt.
📚 Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirkung bei:
✅ COPD & Atemwegserkrankungen – Studien belegen die entzündungshemmenden Effekte auf die Lunge.
✅ Augenerkrankungen (z. B. Grauer Star, Makuladegeneration) – Forscher fanden heraus, dass Astaxanthin oxidativen Stress in der Netzhaut reduziert.
✅ Neurodegenerativen Erkrankungen (ALS, Demenz, Alzheimer) – Studien zeigen eine schützende Wirkung auf Nervenzellen und das Gehirn.
✅ Knochenschwund & Osteoporose.
Unser Premium-Astaxanthin kommt aus Hawaii!.
Hawaii ist bekannt für die reinsten Anbaugebiete der Welt.
🔴 30 % Rabatt mit dem Code "ASTA30" sichern– nur bis diesen Montag, 27.10.2025!
Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
#Ad
👍5❤2👎1
  Regelmäßiger Sex – der wichtigste Biohack für Ihre Gesundheit: Wissenschaftler sind der Meinung, dass er auf eine Stufe mit Fitness und Yoga gestellt werden sollte.
Menschen unterschätzen fälschlicherweise den Einfluss von Sex auf ihr Leben:
— Eine zufriedene Sexualität führt zu einem minimalen Depressionsrisiko, das Herz wird stärker und arbeitet besser;
— Masturbation wird heutzutage ernsthaft als Form der Selbstfürsorge bezeichnet;
— Ein Orgasmus hilft, Kopfschmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken und den Schlaf zu verbessern.
Gleichzeitig ist derzeit ein starker Rückgang der sexuellen Aktivität zu beobachten – in diesem Jahr der schlechteste Wert der letzten 34 Jahre.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
Menschen unterschätzen fälschlicherweise den Einfluss von Sex auf ihr Leben:
— Eine zufriedene Sexualität führt zu einem minimalen Depressionsrisiko, das Herz wird stärker und arbeitet besser;
— Masturbation wird heutzutage ernsthaft als Form der Selbstfürsorge bezeichnet;
— Ein Orgasmus hilft, Kopfschmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken und den Schlaf zu verbessern.
Gleichzeitig ist derzeit ein starker Rückgang der sexuellen Aktivität zu beobachten – in diesem Jahr der schlechteste Wert der letzten 34 Jahre.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
🔥5❤1🥰1🤔1
  This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  ‼️ MEHR ENERGIE MEHR AUSDAUER, MEHR SCHUTZ – HYDRAVITAL unterstützt SIE jeden Tag!  
Schützen Sie sich vor Erschöpfung, frühzeitiger Hautalterung und Krankheit!
Die kraftvolle Kombination aus Hyaluron, Kollagen & Taurin stärkt Ihren Körper von innen heraus und sorgt für maximale Energie, strahlende Gesundheit & ein starkes Immunsystem!
✅ Hyaluron – Spendet Feuchtigkeit, schützt die Gelenke & fördert eine gesunde Haut.
✅ Kollagen – Sorgt für Elastizität, kräftigt Haut, Haare & Nägel und unterstützt das Bindegewebe.
✅ Taurin – Der natürliche Energie-Boost für Fokus, Leistungsfähigkeit & Zellschutz.
🔹 Das Ergebnis - Sie fühlen sich fit, konzentriert und sehen großartig aus – ein echter Allrounder für Körper und Geist.
Weitere Informationen sind in diesem Video.
‼️Mit dem Code 👉 NATURA15 👈 — 15,00% sichern
Hier EXKLUSIV bei Heilnatura bestellen
#Ad
Schützen Sie sich vor Erschöpfung, frühzeitiger Hautalterung und Krankheit!
Die kraftvolle Kombination aus Hyaluron, Kollagen & Taurin stärkt Ihren Körper von innen heraus und sorgt für maximale Energie, strahlende Gesundheit & ein starkes Immunsystem!
✅ Hyaluron – Spendet Feuchtigkeit, schützt die Gelenke & fördert eine gesunde Haut.
✅ Kollagen – Sorgt für Elastizität, kräftigt Haut, Haare & Nägel und unterstützt das Bindegewebe.
✅ Taurin – Der natürliche Energie-Boost für Fokus, Leistungsfähigkeit & Zellschutz.
🔹 Das Ergebnis - Sie fühlen sich fit, konzentriert und sehen großartig aus – ein echter Allrounder für Körper und Geist.
Weitere Informationen sind in diesem Video.
‼️Mit dem Code 👉 NATURA15 👈 — 15,00% sichern
Hier EXKLUSIV bei Heilnatura bestellen
#Ad
😁6❤4👍4👎2
  Forwarded from GesundIstBesser
Entzündungshemmend: Eugenol besitzt antientzündliche Eigenschaften.
Schmerzstillend: Eugenol wird traditionell bei Zahnschmerzen verwendet; wirkt local schmerzstillend.
Antimikrobiell: Nelkenöl kann Bakterien- und Pilzwachstum hemmen.
Verdauungsfördernd: Gewürznelken können die Verdauung unterstützen und Übelkeit lindern.
Atemwegsgesundheit: Dampfbäder oder Tees mit Nelken werden gelegentlich bei Erkältungen verwendet ( beruhigend bei Hustenreiz).
Gesundheitliche Aspekte und Hinweise
Eugenol in höheren Dosen kann reizend wirken und bei manchen Menschen Allergien auslösen.
Nelkenöl ist stark; verdünnen bei äußerlicher Anwendung, niemals unverdünnt auf die Haut.
•Bei Schwangeren, Stillen und Kleinnen Kindern sollten Anwendung und Dosierung vorsichtig erfolgen. Vor größeren Anwendungen Arzt/Apotheker/Heilpraktiker konsultieren.
•Bei bestehenden Magen-Darm-Geschwüren oder Leber-/Nierenerkrankungen ist ebenfalls ärztliche Rücksprache ratsam.
Wechselwirkungen:
Nelken können die Blutgerinnung beeinflussen, daher bei Blutverdünnern Vorsicht.
Konsumformen (in Maßen)
Ganz oder gemahlen als Gewürz in Gerichten (Kekse, Weihnachtsgebäck, Currys).
Nelkenöl oder -Pulver nur in empfohlenen Mengen verwenden.
Zur Mund- bzw. Zahnpflege manchmal verdünnte Lösungen oder Tee als Spülung verwenden.
Tee: Eine/zwei kleine Nelke pro Tasse in Wasser kurz ziehen lassen und genießen.
#Nelke
ℹ️ Hinweis: Diese Inhalte dienen nur der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bitte wende Dich bei gesundheitlichen Fragen an einen Arzt oder Heilpraktiker.
Mehr Gesundheitsaufklärung findest du im Kanal 👇
💚 Http://www.tg-me.com/gesundistbesser 🌿
Please open Telegram to view this post
    VIEW IN TELEGRAM
  👍11❤4
  This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  Wenn Sie Interesse haben, Teil dieses Katalogs zu werden, kontaktieren Sie uns bitte über Direkt Messages @geopolitics_prime.
Please open Telegram to view this post
    VIEW IN TELEGRAM
  ❤7
  Liste der Vitamine ab 40+
In den meisten Fällen, wenn diese Frage aufkommt, geht es nicht um Vitamine. Sondern um Müdigkeit, schlechten Schlaf, Schwellungen, Hautprobleme, Ängstlichkeit... Und man möchte wenigstens etwas für sich selbst tun.
❌ Es gibt keine universelle Liste.
Der Bedarf an Vitaminen hängt ab von:
• Ihrem Gewicht,
• Ihrem körperlichen Aktivitätsniveau,
• dem Vorhandensein oder Fehlen von Krankheiten,
• und natürlich davon, wie Sie sich jeden Tag ernähren.
Wenn Ihre Ernährung nur aus Kaffee und einem Riegel im Vorbeigehen besteht – ja, dann werden Sie Defizite haben. Und kein „Komplex 40+“ wird Sie retten.
💊 Wann macht die Einnahme von Vitaminen wirklich Sinn?
• In Stressphasen, während des aktiven Wachstums, in der Schwangerschaft
• Bei hoher körperlicher Belastung
• Nach einer Diagnose – wenn durch Analysen Defizite festgestellt wurden
Ernähren Sie sich normal und Sie werden keine Vitamine benötigen!
Eine reichhaltige, ausgewogene Ernährung, die Fette, Proteine, Ballaststoffe, Grünzeug, Beeren, Enzyme, Wasser, Aminosäuren enthält... Damit sollte man beginnen.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
In den meisten Fällen, wenn diese Frage aufkommt, geht es nicht um Vitamine. Sondern um Müdigkeit, schlechten Schlaf, Schwellungen, Hautprobleme, Ängstlichkeit... Und man möchte wenigstens etwas für sich selbst tun.
❌ Es gibt keine universelle Liste.
Der Bedarf an Vitaminen hängt ab von:
• Ihrem Gewicht,
• Ihrem körperlichen Aktivitätsniveau,
• dem Vorhandensein oder Fehlen von Krankheiten,
• und natürlich davon, wie Sie sich jeden Tag ernähren.
Wenn Ihre Ernährung nur aus Kaffee und einem Riegel im Vorbeigehen besteht – ja, dann werden Sie Defizite haben. Und kein „Komplex 40+“ wird Sie retten.
💊 Wann macht die Einnahme von Vitaminen wirklich Sinn?
• In Stressphasen, während des aktiven Wachstums, in der Schwangerschaft
• Bei hoher körperlicher Belastung
• Nach einer Diagnose – wenn durch Analysen Defizite festgestellt wurden
Ernähren Sie sich normal und Sie werden keine Vitamine benötigen!
Eine reichhaltige, ausgewogene Ernährung, die Fette, Proteine, Ballaststoffe, Grünzeug, Beeren, Enzyme, Wasser, Aminosäuren enthält... Damit sollte man beginnen.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
👍10🤔4❤3
  17 Minuten Pause laden den Körper für einen ganzen Arbeitstag auf, — Studie.
Es stellte sich heraus, dass kurze Pausen von 5–10 Minuten vom Gehirn nicht als Erholung wahrgenommen werden — die Produktivität steigt dadurch nicht, sondern sinkt manchmal sogar. Aber wenn man zu lange sitzt — tritt Faulheit und Motivationsverlust ein.
Die goldene Formel der Produktivität: 52 Minuten konzentrierte Arbeit + 17 Minuten Pause.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
Es stellte sich heraus, dass kurze Pausen von 5–10 Minuten vom Gehirn nicht als Erholung wahrgenommen werden — die Produktivität steigt dadurch nicht, sondern sinkt manchmal sogar. Aber wenn man zu lange sitzt — tritt Faulheit und Motivationsverlust ein.
Die goldene Formel der Produktivität: 52 Minuten konzentrierte Arbeit + 17 Minuten Pause.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
❤11
  🍁 HERBST-ALARM: SCHÜTZEN SIE IHREN KÖRPER – BEVOR DIE KÄLTE IHN ANGREIFT!
-> Nur an diesem Wochenende: 30 % RABATT – den stärksten Zellschutz der Natur!
Wenn das Immunsystem jetzt im Herbst an seine Grenzen kommt, steigt die Belastung für Zellen, Haut, Augen und Lunge dramatisch.
👉 Astaxanthin ist Ihr natürlicher Schutzschild gegen Entzündungen, oxidativen Stress und vorzeitige Alterung.
Warum Astaxanthin:
✅ Stärkt das Immunsystem – besonders in der kalten Jahreszeit
✅ Schützt die Lunge & Atemwege – Studien belegen die entzündungshemmende Wirkung bei COPD & Reizhusten
✅ Bewahrt die Sehkraft – mindert oxidativen Stress in der Netzhaut (Grauer Star, Makuladegeneration)
✅ Unterstützt Gehirn & Nerven – hilft, Zellabbau bei Demenz & Alzheimer zu bremsen
🌺 Unser Premium-Astaxanthin stammt aus Hawaii – einem der reinsten Anbaugebiete der Welt.
Höchste Qualität, maximale Bioverfügbarkeit, sichtbare Ergebnisse!
🎁 Nur bis Montag, 27.10.2025:
🔴 Code: ASTA30 = 30 % RABATT
   
Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
#Ad
-> Nur an diesem Wochenende: 30 % RABATT – den stärksten Zellschutz der Natur!
Wenn das Immunsystem jetzt im Herbst an seine Grenzen kommt, steigt die Belastung für Zellen, Haut, Augen und Lunge dramatisch.
👉 Astaxanthin ist Ihr natürlicher Schutzschild gegen Entzündungen, oxidativen Stress und vorzeitige Alterung.
Warum Astaxanthin:
✅ Stärkt das Immunsystem – besonders in der kalten Jahreszeit
✅ Schützt die Lunge & Atemwege – Studien belegen die entzündungshemmende Wirkung bei COPD & Reizhusten
✅ Bewahrt die Sehkraft – mindert oxidativen Stress in der Netzhaut (Grauer Star, Makuladegeneration)
✅ Unterstützt Gehirn & Nerven – hilft, Zellabbau bei Demenz & Alzheimer zu bremsen
🌺 Unser Premium-Astaxanthin stammt aus Hawaii – einem der reinsten Anbaugebiete der Welt.
Höchste Qualität, maximale Bioverfügbarkeit, sichtbare Ergebnisse!
🎁 Nur bis Montag, 27.10.2025:
🔴 Code: ASTA30 = 30 % RABATT
Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
#Ad
👍7❤5
  Forwarded from Bewusst-Vegan-Froh 🍎
104 Jahre alt, topfit, klar im Kopf - und das nur dank einer Entscheidung?
Dr. Ellsworth Wareham war nicht nur ein gefeierter Herzchirurg, sondern auch ein leuchtendes Beispiel dafür, wie kraftvoll eine bewusste Lebensweise sein kann. Während andere in seinem Alter längst bettlägerig waren, mähte er noch den Rasen - mit 104. Was war sein Geheimnis? Die Antwort überrascht viele… und könnte dein Leben verändern.
104-jähriger Herzchirurg schrieb Langlebigkeit veganer Ernährung zu
https://bewusst-vegan-froh.de/100-jaehriger-herzchirurg-schreibt-langlebigkeit-veganer-ernaehrung-zu/
  
  Dr. Ellsworth Wareham war nicht nur ein gefeierter Herzchirurg, sondern auch ein leuchtendes Beispiel dafür, wie kraftvoll eine bewusste Lebensweise sein kann. Während andere in seinem Alter längst bettlägerig waren, mähte er noch den Rasen - mit 104. Was war sein Geheimnis? Die Antwort überrascht viele… und könnte dein Leben verändern.
104-jähriger Herzchirurg schrieb Langlebigkeit veganer Ernährung zu
https://bewusst-vegan-froh.de/100-jaehriger-herzchirurg-schreibt-langlebigkeit-veganer-ernaehrung-zu/
☼ ✿ ☺ Bewusst-Vegan-Froh ☺ ✿  ☼
  
  104-jähriger Herzchirurg schrieb Langlebigkeit veganer Ernährung zu
  Im Jahr 2018 hat er seinen 104. Geburtstag gefeiert und trotzdem war der pensionierte Herz-Chirurg und Weltkriegsveteran Dr. Ellsworth Wareham qickfidel. Sein Geheimnis? Eine rein pflanzliche...
😁14👍10❤2👎1🥰1
  Forwarded from Cute and Fun Videos 🥰
Please open Telegram to view this post
    VIEW IN TELEGRAM
  ❤20👍3😢1
  