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7 Lebensmittel für die Gesundheit in der Kälte
Fügen Sie diese 7 Lebensmittel bereits in dieser Woche in Ihre Ernährung ein:
1. Kürbis
Reich an Beta-Carotin (Provitamin A), Vitamin C, E, Kalium, Ballaststoffen.
☑️ Unterstützt das Immunsystem, die Sehkraft und die Hautgesundheit. Hervorragendes Antioxidans. Kürbiskerne sind eine Zinkquelle, die Hormone und das Immunsystem beeinflusst.
2. Sauerkraut
Reich an Probiotika, Vitamin C und K, Ballaststoffen.
☑️ Stärkt die Darmflora, reduziert Entzündungen, verbessert die Verdauung und die Aufnahme von Vitaminen.
3. Birne
Reich an Pektin, Kalium, B-Vitaminen, Antioxidantien.
☑️ Reguliert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel, hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und reduziert das Verlangen nach Süßem.
4. Viburnum
Reich an Vitamin C, Flavonoiden, organischen Säuren.
☑️ Natürlicher Antidepressivum und Spasmolytikum. Hilft bei Angstzuständen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit.
5. Topinambur
Reich an Inulin, Kalium, Eisen, Magnesium, Vitamin C.
☑️ Senkt den Blutzuckerspiegel, verbessert die Verdauung, nährt die Darmflora, entfernt sanft Toxine.
6. Speiserübe
Reich an Glucosinolaten, Vitamin C und K, Kalzium.
☑️ Stärkt die Knochen, hilft bei Schwellungen und Entzündungen, unterstützt die Gesundheit von Leber und Gelenken.
7. Hagebutte
Reich an Vitamin C (10-mal mehr als in Zitrone), A, E, Eisen, Pektinen.
☑️ Stärkt das Immunsystem, verbessert den Zustand von Haut und Gefäßen, fördert die Kollagenproduktion, stellt die Kräfte nach Erkältungen wieder her.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
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Reich an Probiotika, Vitamin C und K, Ballaststoffen.
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Reich an Vitamin C, Flavonoiden, organischen Säuren.
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❤15👏5
Forwarded from Bewusst-Vegan-Froh 🍎
Sonnenvitamin D repariert verhärtete Blutgefäße bereits nach 4 Monaten
https://bewusst-vegan-froh.de/sonnenvitamin-d-repariert-verhaertete-blutgefaesse-bereits-nach-4-monaten/
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☼ ✿ ☺ Bewusst-Vegan-Froh ☺ ✿ ☼
Sonnenvitamin D repariert verhärtete Blutgefäße bereits nach 4 Monaten
Die Todesursache Nummer 1 in den westlichen Ländern sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und es herrscht gleichzeitig auch ein Mangel an Vitamin D. Ist das ein Zufall? Keineswegs! Es wird immer...
❤8👍1
Forwarded from Holistische Gesundheit
Impfpflicht-Debatte 2022: Was in den Akten des Gesundheitsministeriums stand
Wie die Berliner Zeitung berichtete, wurden interne Dokumente des Bundesgesundheitsministeriums öffentlich, die Einblick in die Planungen zur Impfpflicht-Durchsetzung geben. Als der Bundestag Anfang 2022 über eine allgemeine Impfpflicht debattierte, bereitete eine Arbeitsgruppe im Ministerium parallel die mögliche Umsetzung vor. Die Dokumente zeigen: Es wurden verschiedene Durchsetzungsszenarien geprüft – darunter auch rechtlich umstrittene Optionen.
Was genau passierte
Die sogenannte „AG Impfpflicht" sollte klären, wie eine Impfpflicht praktisch umgesetzt werden könnte, falls der Bundestag sie beschließt. Das ist ein normaler Verwaltungsvorgang: Ministerien bereiten Gesetze vor, während die Politik noch diskutiert.
In den E-Mails und Arbeitspapieren finden sich verschiedene Szenarien:
- Zuständigkeiten von Behörden
- Mögliche Bußgeldregelungen
- Juristische Durchsetzungsmöglichkeiten
Dabei tauchte auch das Thema Erzwingungshaft auf – eine Maßnahme, die bei Nichtzahlung von Bußgeldern angewendet werden kann. Entscheidend ist jedoch: Die AG kam zum Ergebnis, dass Erzwingungshaft bei einer Impfpflicht rechtlich nicht zulässig wäre.
Die rechtliche Bewertung
Der Grund liegt in der Verhältnismäßigkeit: Eine Impfung greift in das Grundrecht auf körperliche Unversehrtheit ein. Erzwingungshaft würde bedeuten, Menschen für die Verweigerung eines medizinischen Eingriffs einzusperren. Diese Verknüpfung wäre verfassungsrechtlich nicht haltbar – das erkannten auch die Juristen im Ministerium.
Die Wissenschaftlichen Dienste des Bundestages kamen in ihrer Ausarbeitung (WD 3-196/21) zum gleichen Schluss: Bußgelder wären möglich gewesen, Haft nicht.
Was daraus wurde
Am 7. April 2022 lehnte der Bundestag die allgemeine Impfpflicht ab – auch wegen erheblicher Widerstände in der Bevölkerung. Mehrere konkurrierende Anträge – von einer Impfpflicht ab 60 Jahren bis zu einer allgemeinen Pflicht – fanden keine Mehrheit. Damit erledigten sich alle Durchsetzungsplanungen.
Einordnung: Normal oder problematisch?
Hier gehen die Meinungen auseinander:
Aus Verwaltungssicht ist das Vorgehen nachvollziehbar: Wenn der Gesetzgeber ein Gesetz erwägt, muss die Exekutive die Umsetzung vorbereiten. Alles andere wäre fahrlässig.
Aus Grundrechtsperspektive stellt sich die Frage: Ab wann werden Eingriffe in fundamentale Rechte zu selbstverständlich durchgespielt? Die Dokumente zeigen, dass auch rechtlich eindeutig unzulässige Optionen zunächst auf dem Tisch lagen – wenn auch nur, um sie zu verwerfen.
Aus Transparenzsicht ist problematisch, dass diese Diskussionen nicht öffentlich geführt wurden. Während Bürger und Bundestag über das „Ob" stritten, plante die Verwaltung bereits das „Wie" – inklusive Szenarien, die später als unverhältnismäßig eingestuft wurden.
Was bleibt
Die Dokumente sind keine Enthüllung einer Verschwörung, sondern ein Einblick in normale Verwaltungsarbeit – mit allen Ambivalenzen:
- Ja, Ministerien müssen Gesetze vorbereiten
- Ja, dabei werden auch untaugliche Optionen geprüft und verworfen
- Aber: Gerade bei Grundrechtseingriffen sollte diese Prüfung transparenter ablaufen
Unsere Meinung! Diese Dokumente sollten jedem zu denken geben – unabhängig von der persönlichen Haltung zur Impfung. Denn sie zeigen, wie schnell in Krisenzeiten über Maßnahmen nachgedacht wird, die in normalen Zeiten undenkbar wären.
Dass eine Impfpflicht letztlich scheiterte, ist kein Verdienst der Verwaltung, sondern des Parlaments. Und dass Erzwingungshaft als unzulässig eingestuft wurde, ist kein Grund zur Beruhigung – sondern ein Alarmsignal, dass sie überhaupt erwogen wurde.
Bei künftigen Gesundheitskrisen müssen rote Linien klar sein, bevor die Krise da ist. Körperliche Selbstbestimmung ist nicht verhandelbar. Wer das in der Hitze des Gefechts vergisst, gefährdet nicht nur Grundrechte, sondern die Grundlage des gesellschaftlichen Zusammenhalts.
⚖️ Quelle: Berliner Zeitung | Teil 2: Weitere Quellen und Disclaimer ⬇️
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Berliner Zeitung
Geheime „AG Impfpflicht“ diskutierte über Erzwingungshaft für Corona-Impfung
Eine geheim tagende „AG Impfpflicht“ sollte die Corona-Impfung vorbereiten und diskutierte harte Zwangsmaßnahmen zur Durchsetzung.
❤14🔥10
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Multimodale Therapie der Adipositas
Auf der 47. internationalen Konferenz für Ernährung und Stoffwechsel ESPEN wurde der effektivste Ansatz vorgestellt – die multimodale Therapie.
Es handelt sich nicht um eine „Wunderdiät“ oder „Wunderpille“. Es ist ein System von Schritten, die sich gegenseitig ergänzen und zusammenarbeiten.
1. Gewichtsreduktion (weight loss phase)
Das Hauptziel ist eine negative Energiebilanz: Der Energieverbrauch muss die Energieaufnahme übersteigen. Nur so beginnt der Körper, Reserven zu verbrauchen.
2. Eiweiß und Erhalt der Muskeln
Der Proteingehalt muss erhöht werden (≈ 1,0–1,2 g/kg und mehr, je nach Indikation), um das Sättigungsgefühl länger aufrechtzuerhalten und den Abbau von Muskelgewebe zu verhindern.
3. Unterstützung und Modifikation des Lebensstils
Ein langfristiges Ergebnis ist nur durch eine Änderung der Gewohnheiten möglich:
▪️ Verhaltenstherapie,
▪️ Coaching,
▪️ Arbeit an der Motivation,
▪️ Stressmanagement,
▪️ soziale und familiäre Faktoren.
4. Aktivität
Aerobe Ausdauer ≈ 4 Stunden pro Woche (insgesamt) + Alltagsaktivität (NEAT).
5. Schlaf
Screening und Behandlung von Schlafapnoe, Depressionen, Schmerzsyndromen usw. Ohne dies stagniert das Gewicht oft.
6. Pharmakotherapie (nach ärztlicher Indikation)
Moderne Medikamente, einschließlich GLP-1-Agonisten, helfen, den Appetit zu kontrollieren und das Körpergewicht als Teil des Programms zu reduzieren, nicht anstelle davon.
7. Formuladiäten (medizinische Ernährung)
In kurzen Kursen (bis zu 12 Wochen) unter Aufsicht eines Spezialisten: vollständiger/teilweiser Ersatz von Mahlzeiten, ≥ 800 kcal/Tag, 5 Portionen, vollständiges Set an Mikronährstoffen. In Studien führen sie zu einem Gewichtsverlust von –10–20% und übertreffen Programme ohne Formeln (–5–10%).
Zusätzliche Werkzeuge
Bei ausgeprägter Adipositas und/oder Komplikationen: bariatrische Chirurgie (Sleeve, Bypass, Duodenal-Switch) und endoskopische Methoden (Ballon, endoskopische Gastroplastik). Dies sind mächtige Werkzeuge, aber immer in Verbindung mit Ernährung, Bewegung und postoperativer Überwachung (Prävention von Defiziten, Reflux, Sarkopenie).
✅ Jeder Schritt ist wichtig. Nur im Zusammenspiel erzielen sie ein dauerhaftes Ergebnis, reduzieren das Risiko von Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und Dutzenden anderer Komplikationen.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
Auf der 47. internationalen Konferenz für Ernährung und Stoffwechsel ESPEN wurde der effektivste Ansatz vorgestellt – die multimodale Therapie.
Es handelt sich nicht um eine „Wunderdiät“ oder „Wunderpille“. Es ist ein System von Schritten, die sich gegenseitig ergänzen und zusammenarbeiten.
1. Gewichtsreduktion (weight loss phase)
Das Hauptziel ist eine negative Energiebilanz: Der Energieverbrauch muss die Energieaufnahme übersteigen. Nur so beginnt der Körper, Reserven zu verbrauchen.
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Der Proteingehalt muss erhöht werden (≈ 1,0–1,2 g/kg und mehr, je nach Indikation), um das Sättigungsgefühl länger aufrechtzuerhalten und den Abbau von Muskelgewebe zu verhindern.
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Zusätzliche Werkzeuge
Bei ausgeprägter Adipositas und/oder Komplikationen: bariatrische Chirurgie (Sleeve, Bypass, Duodenal-Switch) und endoskopische Methoden (Ballon, endoskopische Gastroplastik). Dies sind mächtige Werkzeuge, aber immer in Verbindung mit Ernährung, Bewegung und postoperativer Überwachung (Prävention von Defiziten, Reflux, Sarkopenie).
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❤6
Forwarded from Bewusst-Vegan-Froh 🍎
35 Lebensmittel, die deinen gesamten Körper entgiften und reinigen
Entgiften kann so einfach sein - wenn du weißt, womit. 🥬🍋
Viele unterschätzen, wie stark bestimmte Lebensmittel deine Zellen reinigen, die Leber unterstützen und deinen Stoffwechsel neu starten können. Einige davon wirken fast wie natürliche Medizin - und du hast sie vielleicht sogar schon in deiner Küche.
https://bewusst-vegan-froh.de/35-lebensmittel-die-deinen-gesamten-koerper-entgiften-und-reinigen/
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☼ ✿ ☺ Bewusst-Vegan-Froh ☺ ✿ ☼
35 Lebensmittel, die deinen gesamten Körper entgiften und reinigen
Durch gesunde Ernährung ist es möglich, seinen Körper von innen heraus zu reinigen. Der Körper wird durch die gesunde Nahrung entgiftet, wodurch man einen optimalen Gesundheitszustand erzielt....
❤17
Forwarded from Maras Welt 🌷🌷🌷
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Garten-Oase 🏝
Ich finde die Idee super... 🤩
...allerdings ist das hier👆etwas schlampig umgesetzt... 🙄
...wenn man mal genauer hinschaut 👀
Das geht eindeutig besser 😉
Es soll ja auch nur zur Inspiration dienen 🙏
Mehr auf 👉 @maraswelt 🌷🌷🌷
#DIY #Gartentipps #Tipps #Wohnideen
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In China werden „intelligente“ Traktoren massenhaft eingesetzt.
Auf den Feldern Chinas pflügen bereits autonome Maschinen – ohne Fahrer, aber mit GPS, Sensoren und präziser Automatik. Diese Traktoren legen selbstständig Routen fest, passen sich dem Gelände an, kontrollieren die Bearbeitungstiefe und berücksichtigen sogar die Wetterbedingungen.
Das Ergebnis ist offensichtlich: weniger Fehler, geringere Kosten, höhere Erträge.
Die Zukunft der Menschheit hängt davon ab, ob es uns gelingt, Technologie mit der Natur zu versöhnen. Doch nur wenige bewegen sich in diese Richtung.
☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️
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‼️ MEHR ENERGIE MEHR AUSDAUER, MEHR SCHUTZ – HYDRAVITAL unterstützt SIE jeden Tag!
Schützen Sie sich vor Erschöpfung, frühzeitiger Hautalterung und Krankheit!
Die kraftvolle Kombination aus Hyaluron, Kollagen & Taurin stärkt Ihren Körper von innen heraus und sorgt für maximale Energie, strahlende Gesundheit & ein starkes Immunsystem!
✅ Hyaluron – Spendet Feuchtigkeit, schützt die Gelenke & fördert eine gesunde Haut.
✅ Kollagen – Sorgt für Elastizität, kräftigt Haut, Haare & Nägel und unterstützt das Bindegewebe.
✅ Taurin – Der natürliche Energie-Boost für Fokus, Leistungsfähigkeit & Zellschutz.
🔹 Das Ergebnis - Sie fühlen sich fit, konzentriert und sehen großartig aus – ein echter Allrounder für Körper und Geist.
Weitere Informationen sind in diesem Video.
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🔥 TOP-5 kulinarische Fallen, die den Gewichtsverlust verhindern
Wer denkt auch: „Ich ernähre mich doch richtig! Warum stagniert mein Gewicht?“
Das Problem könnte in den kleinsten und scheinbar „harmlosen“ Gewohnheiten liegen 👇
1️⃣ Versteckter Zucker in Joghurts
Wir nehmen ein „gesundes Frühstück“ und ahnen nicht, dass ein Becher bis zu 20–25 g Zucker enthält. Kalorienmäßig entspricht das einem Stück Kuchen! Und das Sättigungsgefühl ist minimal.
2️⃣ „Gesunde“ Riegel
Fitnessriegel, Granola oder Müsli – auf der Verpackung steht „zuckerfrei“. Alles sieht gut aus, bis man die Nährwertangaben liest (besonders der Fett- und Kaloriengehalt ist oft hoch).
3️⃣ Probieren beim Kochen
„Na, wie schmeckt die Suppe?“ – ein Löffel hier, ein Stückchen da. Am Ende haben Sie vor dem Mittagessen schon 100–200 kcal „gesnackt“ und es nicht einmal bemerkt.
4️⃣ Früchte „ohne Maß“
Bananen, Trauben, Kaki, Mango – gesund, aber sehr kalorienreich. Ein paar Handvoll Trauben = die Hälfte eines Tellers Pasta in Kalorien.
Lesen Sie nicht zwischen den Zeilen! Das bedeutet nicht, dass wir auf Früchte verzichten sollten. Aber es ist genauso Nahrung, die BERÜCKSICHTIGT werden muss.
5️⃣ Snacks vor dem Fernseher/Computer
Hier verliert man die Kontrolle völlig und die Portion wird unbemerkt 2–3 Mal größer.
Jede dieser Gewohnheiten scheint für sich genommen eine Kleinigkeit zu sein. Aber zusammen „fressen“ sie leicht Ihr Kaloriendefizit auf und bremsen den Gewichtsverlust.
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Wer denkt auch: „Ich ernähre mich doch richtig! Warum stagniert mein Gewicht?“
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3️⃣ Probieren beim Kochen
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Bananen, Trauben, Kaki, Mango – gesund, aber sehr kalorienreich. Ein paar Handvoll Trauben = die Hälfte eines Tellers Pasta in Kalorien.
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Forwarded from Simone Voss - EINE LEHRERIN STEHT AUF-
Es ist HERBST und ich sehe R O T ...
... und zwar die köstlichen und gesunden FRÜCHTE folgender Gehölze:
1 - Zweigriffliger Weißdorn
2 - Scharlach-Weißdorn
3 - Vielblütige Rose
4 - Eberesche (unverarbeitet nur in Maßen essen)
5 - Gewöhnlicher Schneeball
6 - Gemeine Heckenrose
7 - Europäische Eibe (essbar ist nur der rote Samenmantel)
*****
©️Selina Schöne
https://www.tg-me.com/simonevoss
... und zwar die köstlichen und gesunden FRÜCHTE folgender Gehölze:
1 - Zweigriffliger Weißdorn
2 - Scharlach-Weißdorn
3 - Vielblütige Rose
4 - Eberesche (unverarbeitet nur in Maßen essen)
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6 - Gemeine Heckenrose
7 - Europäische Eibe (essbar ist nur der rote Samenmantel)
*****
©️Selina Schöne
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Forwarded from GesundIstBesser
,,Brasilien: 100.000 Amazonas-Bäume gefällt – für den Klimagipfel COP30
Wer hätte das gedacht? Der Kampf gegen den Klimawandel erfordert offenbar den Bau einer acht Meilen langen Schnellstraße mitten durch den Amazonas, damit Umweltdelegierte schneller zwischen Konferenzzentrum und Luxusunterkünften pendeln können.
🌐 Artikelquelle
Bäume fällen für den Klimaschutz...
Einfach nur noch Wahnsinn und völlig irre.
Aber so funktioniert dieses ganze System.🙈
#Klima #Klimawandel #Brasilien #Amazonas #Baum #Bäume
Mehr Gesundheitsaufklärung findest du im Kanal 👇
💚 Http://www.tg-me.com/gesundistbesser 🌿
Wer hätte das gedacht? Der Kampf gegen den Klimawandel erfordert offenbar den Bau einer acht Meilen langen Schnellstraße mitten durch den Amazonas, damit Umweltdelegierte schneller zwischen Konferenzzentrum und Luxusunterkünften pendeln können.
In Vorbereitung auf die COP30 – die 30. UN-Klimakonferenz, die im November in Belém (Brasilien) stattfinden soll – wurden Schätzungen zufolge über 100.000 ausgewachsene Regenwaldbäume gefällt. Die neue vierspurige „Avenida Liberdade“ soll die Anreise für Staatschefs, Wissenschaftler, NGOs und Vertreter der „Zivilgesellschaft“ beschleunigen.
Die Konferenz findet vom 10. bis 21. November 2025 statt und soll laut offiziellen Angaben über die „zukünftigen globalen Klimaprioritäten“ beraten.
Ironie des grünen Fortschritts
Die Vorstellung, dass Delegierte durch frisch gerodete Amazonasflächen fahren, um an einer Konferenz zum Schutz des Klimas teilzunehmen, bleibt nicht unbemerkt. Umweltgruppen warnen vor weiterer Entwaldung und der Zerstörung des Lebensraums lokaler Tierarten, während die brasilianische Regierung von „notwendiger Infrastruktur“ spricht. (...)
Klimapolitik und Doppelmoral
Die Ereignisse erinnern an die COP29 im vergangenen Jahr in Baku (Aserbaidschan), die von Kritikern als „Klimaschwindel“ bezeichnet wurde. Dort drängte die Europäische Union auf einen weltweiten Ausstieg aus fossilen Brennstoffen – und verlangte, dass die entwickelten Länder noch größere finanzielle Lasten übernehmen sollten, während China und andere große Industriestaaten nur „freiwillig“ beitragen müssten.
Nun scheint sich die Ironie fortzusetzen: Für den Klimaschutz fällt der Amazonas – ausgerechnet im Namen der Klimagerechtigkeit."
🌐 Artikelquelle
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🩸 Thrombose & Mikrogerinnsel: Die stille Gefahr 2025!
Langes Sitzen im Beruf, weniger Bewegung, Nachwirkungen von Covid oder Langstreckenflüge – das Risiko für Thrombosen und gefährliche Blutgerinnsel ist aktuell so hoch wie nie.
Nattokinase - hilft nachweislich dabei, selbst hartnäckige Gerinnsel effektiv aufzulösen.
🧠 Schutz für Ihr Gehirn
Demenz und Alzheimer nehmen rasant zu – Prävention wird immer wichtiger.
Nattokinase wird aktuell erforscht, da es möglicherweise neuroprotektive Effekte besitzt.
Die Studien befinden sich noch in der Anfangsphase, doch der Trend ist eindeutig: Gesundheit beginnt im Blutkreislauf!
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🩸 Thrombose & Mikrogerinnsel: Die stille Gefahr 2025!
Langes Sitzen im Beruf, weniger Bewegung, Nachwirkungen von Covid oder Langstreckenflüge – das Risiko für Thrombosen und gefährliche Blutgerinnsel ist aktuell so hoch wie nie.
Nattokinase - hilft nachweislich dabei, selbst hartnäckige Gerinnsel effektiv aufzulösen.
🧠 Schutz für Ihr Gehirn
Demenz und Alzheimer nehmen rasant zu – Prävention wird immer wichtiger.
Nattokinase wird aktuell erforscht, da es möglicherweise neuroprotektive Effekte besitzt.
Die Studien befinden sich noch in der Anfangsphase, doch der Trend ist eindeutig: Gesundheit beginnt im Blutkreislauf!
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