چیزی که من از این زندگی فهمیده‌ام تفسیرِ ساده ای دارد:

کافیست، کارهایی که می‌کنید، بی چشم‌داشت، بی کلک و از تهِ دل باشد

اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد،
بمانید

اگر خندیدنتان لب‌های حتی یک نفر را می‌خنداند،
بخندید

اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت،
بروید

اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید


اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید

من به شما قول می‌دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد

@HAPcom💫

✅مشاوره برام مفیده اگه:

دوست دارم عادت ها و باور های آسیب زنندم رو تغییر بدم

میخوام عزت نفس و اعتماد به نفسم بهتر بشه

یه چیزایی در گذشته هنوز درگیرم کرده

دیگه مثل قبل از زندگی لذتی نمیبرم

@HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟

0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند

۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند

۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند

۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی)

۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد

۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند

۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است

۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند

۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند

۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند

۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند

۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند

۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد

۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند

۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند

۱۵.افراد کمال گرا

۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند

۱۷.افراد مضطرب و افسرده

۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند

۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند

۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند

۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند

۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند

۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند

۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند

و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد

✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads

ما مجبور نیستیم دعوت هر کس به بحث و جدل را بپذیریم!

@HAPcom💫

چرا بعد از ازدواج یکی از زوجین عاشق فردی دیگر می شود؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

📌چرا بعضی ها با کوچکترین مسائل به شدت ناراحت میشن؟

شاید مسائلی که به نظر شما کوچک هستند برای آنها بسیار با ارزش باشند

ممکن است مدت زیادی تحتِ آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند

مدت بسیار زیادی احساساتشان را سرکوب کرده اند و دیگر ظرفیتی برای نگه داشتن آنها ندارند و به همین خاطر سریع واکنش نشان می دهند

مدت زیادی همه چیز در زندگیشان درست پیش نرفته و امید زیادی دارند که دیگر همه چیز خوب پیش برود،به همین خاطر با کوچکترین مشکلی بهم می ریزند و گذشته برایشان یادآوری می شود

آنها آنقدر خسته اند که نمی توانند تظاهر کنند از چیزی ناراحت نیستند یا اینکه لبخندهای مصنوعی بزنند

✅پس قبل از اینکه بخواهیم به آنها برچسب تلخی و بداخلاقی یا منفی گرایی بزنیم فکر کنیم شاید این واکنش به دلایلی باشه که ما از اونها بی خبر باشیم

@HAPcom💫

وقاحت آن است که عمل خودت را فراموش کنی و من را بر اساس عکس العملم بازخواست کنی!

@HAPcom💫

شاید بلوغ فکری یعنی به جای اینکه موقع عصبانیت یهو ول کنم و برم،
بمونم و باهاش حرف بزنم!

پ.ن:برای این فرایند میتونی از طرف مقابلت زمان بخوای برای آرام شدن. مثلا میتونی بگی من الان بهم ریختم اما میخوام بعد از اینکه آرامشم رو بدست آوردم باهات صحبت کنم در این باره.

@HAPcom💫

خیانت جنسی و خیانت عاطفی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

#روانشناسی 🌱

•چیزایی که اضطراب تو گوشِت میخونه :
- برای اینکه ازت خوششون بیاد و بهت احترام بذارن باید کامل باشی!
- نمیترسی یه کار ناجور انجام بدی؟
- فکر کنم داری یه کار اشتباه انجام میدی!
- اگه حس کنن تو متعلق به این جمع نیستی چی؟
- همه از اشتباهت خبردار میشن!
اضطراب با تولید این افکار تو ذهنمون میخواد خودش رو زنده نگه‌ داره و بهمون ثابت کنه ضعیف و یا دوست نداشتنی هستیم.
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ضعیف کردن اضطراب اینه که مثال نقض برای نتیجه‌ گیری هاش بیارید و بهش یادآوری کنید که شما قوی‌تر از اون هستید.


@HAPcom💫

هیچکس نمیتواند هر روز صد درصد خودش باشد و این ایرادی ندارد

@HAPcom💫

او تند خو نبود
آنها از سمت شکسته اش به او نزدیک می شدند!

#همدلی_به_جای_قضاوت
@HAPcom💫

چگونه به اهدافمان دست پیدا کنیم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

❌4قانون خانواده های ناسالم:

درباره اش صحبت نکن

احساس نکن

فکر نکن

تغییر نکن

@HAPcom💫

📌چرا به کمتر از آنچه لیاقت داریم راضی می شویم؟

۱.در یک محیط ناسالم بزرگ شده ایم (همواره خواسته ها و نظرات دیگران برما تحمیل شده)

۲.تعیین حریم شخصی برای ما ترسناک است

۳.نمی دانیم چطور به خودمان عشق بورزیم

۴.ارزش خودمان را درک نکرده ایم

۵.از نظر احساسی به یک شخص سوء استفاده گر وابسته هستیم

۶.از اینکه تنها شویم میترسیم

❌ریشه اکثر موارد بالا در کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس می باشد

@HAPcom💫

غم انگیز ترین نوع موفقیت وقتی است که در می یابیم آنچه بدان دست پیدا کرده ایم اهداف خودمان نبوده است.


پ.ن: دنبال کردن آرزوهای دیگران درکوتاه مدت تایید و تحسین آنها را، اما درنهایت پشیمانی و افسوس به بار می آورد!

@HAPcom💫

قبل از این که کسی را بشناسیم و از دوست داشتنش مطمن شویم، در ذهنمان با او دنیای مشترک نسازیم.

ممکن است رابطه آنگونه که ما تصور می کردیم پیش نرود.
پس اجازه دهیم با واقعیت رابطه پیش برویم نه خیال های زیبا اما غیرواقعی مان!

@HAPcom💫

✅چهار نکته مهم برای همسران بی اعتماد

۱_ به جای چک کردن گوشی موبایل یا وسایل همسرتان با او صحبت کنید و بگویید کدام رفتارش موجب برانگیخته شدن شک در شما می شود.

۲_ سعی کنید روی بهبود ارتباط تان کار کنید. نیازهایتان را با همسرتان مطرح کنید و خودتان نیز با انجام بهتر مسئولیت های زناشویی به بهبود ارتباط تان کمک کنید . رابطه خوب می تواند به برقراری دوباره اعتماد منجر شود.

۳_ سعی کنید این مشکل را برای دیگران بازگو نکنید‌. مادر خود یا همسرتان ، خواهر ،دوست یا همسایه نمی توانند کمک کننده باشند و ممکن است مشکل شما را تشدید کنند. بهترین گزینه یک مشاور یا متخصص است نه دوست یا فامیل.

۴_ حتما از یک روانشناس متبحر کمک بگیرید .اگر او در همسرتان نشانه ای از خیانت پیدا نکرد این مسئله‌ را به عنوان یک مشکل بپذیرید و برای درمان آن تلاش کنید. شکاک بودن ویرانگر رابطه زناشویی شماست.

@HAPcom💫

✅همه مردم آموزگاران شما هستند

آدمهای خشمگین
به شما آرامش می‌آموزند

آدمهای ریاکار
به شما یکرنگی و صداقت می‌آموزند

آدمهای سرسخت و سختگیر
به شما نرمش می‌آموزند

آدمهای وحشت زده
به شما شهامت می‌آموزند

آدمهای سست و ضعیف
به شما ایمان می‌آموزند

آدمهای سرد و بی‌روح
به شما عشق و مهربانی می‌آموزند

🔻 همیشه در رابطه با آدمهایی که وارد زندگیتان می‌شوند از خود بپرسید:
این شخص برای یادآوری و آموزشِ چه چیزی به من، فرستاده شده؟

@HAPcom💫

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍
معمولا وقتی دلخور می‌شویم
انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیت‌مان را بگوییم درک شویم،
گویا در این صورت احساس اطمینان‌مان بیشتر می‌شود.
در واقع هسته اصلی دلخوری ما،
درک نشدن بدون توضیح است.

ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد
که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم
و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند...

‏ سیر عشق
#آلن_دوباتن

@HAPcom💫