عاشق شدن اشکالی ندارد ،اما برای ازدواج شتاب نکنید هرگاه آدمها دریک رابطه صمیمی قرار میگیرند تغییر میکنند .
مطمئن شدن از اینکه یک نفر را واقعا دوست داری ،یک عمر به درازا میکشد .
طولی نمیکشد که توده های علف خشک با یک شعله بزرگ میسوزد وبرای مدتی بسیار طولانی باقی میماند .
ازدواج چیز بدی نیست ، یافتن فردی که از تو مراقبت کند خیلی سخت است .
به غروب با شکوه خورشید نگاه کن ، اما نمیتوانی جلوی غروب آن را بگیری.

📕 : برف درتابستان
🖋 : سایاداویوجوتیکا
🖊: #نیما_قربانی

💎 @ISTDP_IR

🔶 #Defenses part 7: Projection

ویدیو های آموزشی از سایت
#ISTDPinstitute

موضوع :
توضیحات جان فردریکسون درمورد دفاع فرافکنی و نحوه کار با آن در جلسات رواندرمانی را در این ویدیو ببینید.

🎥 : #جان_فردریکسون
ترجمه و زیر نویس : #موهبت_آوازه

🔆 برگرفته شده از کانال istdp.me


💎 @ISTDP_IR

🔶 نفرت

برای مدت طولانى؛
از كسی متنفر نباشيد،
چون تنفر تبديل به
نقطه ضعفتان می شود
ياد بگيريد
فرد مورد نظر را
از دايره توجه تان خارج کنید...

🖋 : #زيگموند_فروید

💎 @ISTDP_IR

🔶 لایه‌های آسیب

در بسیاری از مواقع لایه‌های آسیب و نِورُزهای دیگری روی هستهٔ اولیهٔ نِورُز قرار می گیرند. اینها از افرادی ناشی شده که وارد زندگی ما شده‌اند و به ما آسیب زده‌اند، اما پس از آن ممکن است خشمی که از آن افراد جدید پیدا کرده‌ایم را به نگهدارندگان اولیهٔ خود منتقل کنیم، که گرچه هستهٔ اولیهٔ نِورُز از آنها بوده است اما این میزان از آسیب روانی از جای دیگری آمده است.

مثلاً اگرچه دختری که از آسیب دلبستگی با پدر خود به ازدواج با مردی تن داده که سالهای سال او را آزار داده و تحقیر و طرد کرده‌است، اما اکنون که بصورت مضاعف آسیب دیده خشم و نفرتی که به همسر خود دارد را نیز به پدر منتقل کرده و بنابراین ترمیم نِورُز اولیهٔ او با پدر دچار مشکلی جدید شده است.

از اینجاست که درمانگر ابتدا بر «نِورُز انتقالِ همسر بر او» متمرکز می شود تا بتواند لایه لایه پیش رفته و آسیب دلبستگی اولیه او با پدر را درمان کند.

🖼🖋 : انستیتو ایرانی روانپویشی #دوانلو

💎 @ISTDP_IR

🔶 خواهی مرا دوست بدار 
و خواهی از من بیزار باش 
برای من تفاوتی نمی کند 

اگر مرا دوست داشته باشی 
همیشه در دل تو جای دارم 

و اگر از من بیزار باشی 
همیشه در ذهن تو جای دارم...


🖋 : #ویلیام_شکسپیر

💎 @ISTDP_IR

🔆 تلنگر هفتاد و پنج
🖋 : #نیما_قربانی

💎 @ISTDP_IR

🔶 وقتی كتابی توی جيبت يا توی كيفت داری، مخصوصا وقت‌هايی كه غمگينی و غصه‌دار، مثل اين است كه صاحب يك دنيای ديگر هستی! دنيايی كه می‌تواند شادی را به تو برگرداند!

🖋 : #اورهان_پاموک

💎 @ISTDP_IR

🔶

جهان گسترش می‌یافت، انسان‌ها بیشتر می‌شدند، شهرها بزرگتر می‌شد، مردم جنگل‌ها و باتلاق‌ها را به صورت کشتزارهای حاصلخیز درمی‌آورند، ابزارهای تازه‌ای اختراع می‌کردند؛ اما جنگ‌هایشان وحشیانه‌تر می‌شد، در کشتارها هزار هزار قربانی می‌شدند.

انسان در همان حال که ساختن را یاد می‌گرفت، خراب کردن را هم می‌آموخت.


📕 : #همه_میمیرند
🖋 : #سیمون_دوبوار
💎 @ISTDP_IR

🔶 دیالوگ

خیلی عصبی‌ام، زود از کوره در می‌رم، کلافه‌ام

حق داری خب، تاب آزار نداری دیگه،‌ پیمانه‌ات پر شده

آره خب، ... اما بعدش پشیمان می‌شم آخه

چون دلت پر از عشقه، دوست نداری اطرافیانت رو با خشمت برنجونی. برای همین پشیمون می‌شی

خوب نیست آدم انقدر زود و‌ شدید از کوره در بره

خب تحمل اشتباهات رو نداری، زود تشخیص می‌دی اشتباه کجاست و آدم‌ها کجا اشتباه می‌کنند. این از هوشته

اخه خودم هم زیاد اشتباه می‌کنم

خب از دست خودت هم زیاد شاکی می‌شی دیگه

ولی نمی‌خوام اطرافیانم رو انقدر با اخلاق بدم برنجونم

چقدر خوبه که انقدر مهربونی تو

چه فایده، کافی نیست این اخه

کافیه اگه لحظه عصبانیت هم یادت باشه که دوستشون داری، و براشون احترام قائلی

...

خدارو‌ شکر ساکت شدی

🖋 : #نیما_قربانی
🔆 : کانال دکتر نیما قربانی

💎 @ISTDP_IR

🔶 تنها یک چیز میدانم
و آن این است که وقتی میخوابم
دیگر معنای ترس را نمیدانم
معنای رنج را
معنای سعادت را.

خوشا آن کس که به خوابی عمیق فرو رفته است.

خواب سکه ای ست
که بهای هر چیز را می پردازد.
ترازویی ست که وزن همه ی آدمیان در کفه هایش یکسان است؛
فقیر و غنی
دارا و ندار
همه و همه.

اما تنها یک چیز است که مرا میرنجاند؛
میگویند "وقتی که میخوابی
مرگ نزدیک تر است"

🖋 : #آندره_تارکوفسکی

💎 @ISTDP_IR

🔶 بشر موجودی منطقی نیست.
موجودی است منطق‌تراش.
به هر کار دست زد و به هر چه عادت کرد، سعی می‌کند برای آن دلیلی بتراشد و عذر و بهانه‌ای بیاورد.


📕 : یادداشتهای شهر شلوغ
🖋 : فریدون تنکابنی
💎 @ISTDP_IR

🔶 انتقال نِورُز و داشتن سِپَر !

انتقال روان رنجوری از والدین، اطرافیان و جامعه، گاه دردناکتر از انتقال ویروسی مهلک است که بجای جسم، روان را مورد تعرّض قرار می دهد.

افرادی که سِپَر برای خود می سازند و از ناخودآگاه ِخود محافظت می کنند، اجازه نمی دهند روان رنجوری ِ دیگران به آنها منتقل شود.

همدلی و انصاف با خود، و برافراشتنِ قدرت درونی، مانع می شوند که همچون دوران خردسالی، درون‌فکنی و همانندسازی بگونه‌ای در ما فعال شود که آسیب‌های اطرافیان و اجتماع را با خود حمل کنیم، و همچون برده ای که آزادی ِ درونی از او گرفته شده با ذهنیت ناسالم ِ دیگران زندگی کنیم.

🖋 : انستیتو ایرانی #روانپویشی #دوانلو

💎 @ISTDP_IR

🔆 تلنگر هفتاد و شش
🖋 : #نیما_قربانی

💎 @ISTDP_IR

🔶 مشکلات بین فردی ناشی از تفاوت و اختلاف نظر است، اما هر عدم توافقی اختلاف به وجود نمی آورد...

اگر شما چای دوست داشته باشید و من قهوه ، ما با هم " فرق " داریم.

اما اگر شما اصرار کنید که باید چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشید، ما با هم " اختلاف " داریم.

🖋 : #آلبرت_الیس
💎 @ISTDP_IR

🔶 #Defenses part 8 : Somatization

ویدیو های آموزشی از سایت
#ISTDPinstitute

موضوع :
توضیحات جان فردریکسون درمورد دفاع #جسمانی_سازی را میتوانید از این ویدیو ببینید.

🎥 : #جان_فردریکسون
ترجمه و زیر نویس : #موهبت_آوازه

🔆 برگرفته شده از کانال istdp.me


💎 @ISTDP_IR

🔶 #معرفی_فیلم
🎥 : Soul 2020
انیمیشن (روح)

🔆 شاهکاری از Pete Docter

کارگردان بزرگ انیمیشن های (Monsters, Inc 2001 ) ، (Up ۲٠٠۹) ؛ و ( Inside Out 2015 ).



💎 @ISTDP_IR

🔶 بعضی از ما عادت کردیم وقتی کار اشتباهی را از دوست، همسر یا فرزندمون و... می‌بینیم، سریعاً واکنش نشون می‌دیم و اشتباهش را به او متذکر می‌شیم. با این کار طرف در وضعیت دفاعی قرار می‌گیره و می‌خواد که از خودش رفع اتهام کنه. چرا؟ چون شما اون را در جایگاه «متهم» قرار دادید.

بهتر نیست به‌جای «شخص»، «کار اشتباه» را محکوم کنید؟ مثلاً اگر بین بچه‌هاتون درگیری فیزیکی رخ داده و یکی‌شون می‌گه مامان یا بابا، این منو زد! به‌جای اینکه به کسی که کتک زده بگید: چرا زدی؟ بگید: «زدن» کار اشتباهیه.
البته دقت کنید که هنگام استفاده از این روش، حرف‌تون را به‌صورت «کنایه‌وار» مطرح نکنید. مثلاً اگر رفتید مسافرت و فهمیدید که همسرتون یک چیز مهم را جا گذاشته، خیلی خوبه که می‌گید: چه بد که فلان‌چیز جا مونده (به‌جای اینکه بگید تو چرا فلان چیز را جا گذاشتی)؛ اما آسیب وقتی شروع می‌شه که بگید: همیشه وسایل ما جا می‌مونه! حالا هم غیرمستقیم، شخص را متهم می‌کنید هم برچسب بی‌عرضگی همیشگی بهش می‌زنید.

💎 @ISTDP_IR

🔶 دیالوگ

یعنی چی آدم هرچه دلش گفت و خواست انجام بده؟! نه مفیده و نه ممکن

چرا مفید ‌و ممکن نیست؟

دل من شاید چیزهای بد یا خطرناک خواست! شاید هروئین خواست، شاید خواستم درس نخوانم یا ورزش نکنم، یا سر کار نرم دیگه!

هرچی رو‌ که با واژه “خواست” یا “دل” می‌گی که خواسته دل نیست؟!

وا، پس چیه؟!

خیلی از خواسته‌ها خواسته نفسه. وقتی دقیق نگاه کنی، می‌بینی خودت هم ته دلت از انجام این کارها راضی نیستی

به جان تو‌ هستم! از ته دل، دلم می‌خواد درس نخوانم و سر کار نرم

الان بله، اما فردا، ماه دیگه، سال دیگه چی؟! راضی‌ای از اینهایی که کردی؟!

شاید

پس شک داری! آنچه از دل برآید، پشیمانی نزاید! اینو یادت نره. وقتی شک داری، یعنی یکدل نیستی

از کجا بفهمم پشیمان می‌شم یا نه اگه دنبال این یا آن خواسته‌ام برم؟

گاهی تا انجام ندی که نمی‌فهمی

آنوقت اگر پشیمان شدم چی؟!

دیگه انجامش نمی‌دی، اگه بگذاری پشیمانی کار خودشو بکنه ‌‌و تا مغز استخونت بره

ای داد از زندگی... گاهی پشیمانی سودی نداره دیگه، وقتی کار از کار می‌گذره!

دیگه زندگیه دیگه... خطر تصمیم و‌ بازی تقدیر

🖋 : #نیما_قربانی
🔆 کانال دکتر نیما قربانی


💎 @ISTDP_IR

🔶 هنگامی كه بودا برای اولین بار به روشنی رسید
از او سوال شد:
آیا شما خدا هستید؟
پاسخ داد:"نه"
آیا قدیس هستید؟
"نه"
پس چه هستید؟
او جواب داد:

#من_بیدارم


💎 @ISTDP_IR

🔶 آنچه سعادت می نامیم به معنای دقیق ارضای نیازهای انباشته شده است که ترجیحاً یکباره رخ می دهد و بنابر ماهیتش فقط می تواند پدیده ای گذرا باشد. تداوم هر وضعی که اصل لذت رسیدن به آن را آرزو می کند فقط باعث خشنودی متوسط و ملایم می شود. ما طوری ساخته شده ایم که فقط از تباین می توانیم لذت بسیار ببریم و در وضعیت پایدار فقط اندکی کامرواییم. بنابراین امکانات سعادت ما را سرشت خود ما محدود می کند.

📕 : تمدن و ملالت های آن
🖋 : #زیگموند_فروید
🖊 : محمد مبشری


💎 @ISTDP_IR