تسمع دائما: “تمرنت وزاد وزني” أو “تمرنت وثبت وزني” ،
‏وما تدري السر في .... 🤔

‏⁧ #رمضانك_مفتاح⁩

📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹

كل شي تخاف منه هنا الحل👇🏻 ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
خائف يزوغ قلبك :
رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
تريد الشهادة :
رَبَّنَا آمَنَّا بِمَا أَنْزَلْتَ وَاتَّبَعْنَا الرَّسُولَ فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَ
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
شايل هم كبير :
حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
تريد تحافظ على الصلاة أنت وذريتك:
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
تريد زوجتك وعيالك مسخرين لك :
رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
بيت مبارك لك فيه :
رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِينَ
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
تبعد الشياطين عنك :
رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَنْ يَحْضُرُونِ
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
خائف من عذاب جهنم :
رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامًا
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
خائف من الله لا يقبل عملك
رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
حزين بحياتك :
إنما أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّه
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
لا تحرم غيرك من احلى الأدعيه القرآنيه

نصيحة : استمر في ارسالھا لعلها تكون لك صدقة جارية
وذكّر ان الذكرى تنفع المؤمنين
📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹

📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹

من أعراض الاكتئاب: اضطراب النوم ضعف الشهية نقص الطاقة الأحساس بالخيبة أو باليأس عدم الاهتمام بالمظهر الانعزال و الصمت
📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹

تمارين السباحة بشكل مستمر مع ساونا لا تتعدى ١٥ دقيقه ٣-٤ بالاسبوع كفيله باذن الله بتقليل خطرالاصابه بأمراض القلب خصوصا عند مرضى السكر والضغط
📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹

الأناناس...
لا يستخدم فقط كعصير ، فهو أيضًا يعمل على تنعيم البشرة و تخليصها من حروق الشمس.
📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹

ان العنب والتفاح والرمان وعصائرهما قد يقيان من تصلب الشرايين عند الأشخاص الذين يتناولون غذاء يحتوي على نسب عالية من الدهون والكوليسترول
#صحة
📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹

💠 زيوت القلي

🔰تعليمات إرشادية للتعامل مع زيوت القلي والتخلص منها

العادات الاستهلاكية خصوصاً خلال شهر رمضان الكريم يكثر فيها استخدام الوجبات المقلية بالزيت كالسمبوسة والعديد من الوجبات الأخرى.

✅ لا تشتري زيوت الطعام الا اذا كانت مدعمة بفيتامين ( أ ،د ) وقراءة ذلك على بطاقة بيان العبوات.

* مواصفات الأواني والأوعية المستخدمة في عملية القلي:
1)- يجب أن تكون أوعية القلي مصنوعة من مواد معدنية صالحة لملامسة المواد الغذائية.
2)- إستخدام أواني مناسبة مصنوعة من مواد ليس لها ثأثير مساعد للتزنخ ( ستانلس ستيل) .
3)- الإحتفاظ بالزيت في أواني زجاجية أو مواد مقاومة للصدأ أو بلاستيكية معدة لهذا الغرض مع مراعاة أن تكون هذه الأواني معتمة غير منفذة للضوء.
4)- يجب تنظيف وعاء القلي باستمرار من حين لآخر.

* متى يجب التخلص من زيت القلي المستعمل؟
يجب التخلص من زيت القلي أو السمن المستعمل في القلي عندما تنطبق عليه واحدة أو أكثر من الحالات التالية:
1)- عندما يصبح لونه داكناً بشكل واضح ومتغير عن لونه قبل القلي.
2)- عند ظهور رائحة من الزيت غير مرغوبة.
3)- عند ظهور الدخان أثناء عملية القلي.
4)- عند تكون الرغوة بكميات كبيرة.
5)- عند ظهور طعم غير مرغوب.

* نقطة التخلص من زيت القلي:
هي الحالة التي تصبح عندها الزيوت المستخدمة في القلي المتكرر أو المستمر مضر بالصحة العامة وغير صالح للاستهلاك البشري.

✅ اثبتت الدراسات بأن إستخدام الزيت لأ كثر من مرة لأغراض القلي ينتج عنه مواد مسرطنة لذا يجب تجنب ذلك.

* نصائح هامة عند استخدام زيت القلي:
1) تجنب قلي الأطعمة وهي مجمدة أو مبللة أو مملحة لأن ذلك يؤكسد الزيت بسرعة ويقوم بتبعثره.
2) كلما قل عدد مرات استعمال الزيت كان أفضل مع تجنب إضافة زيت جديد إلى الزيت المستخدم في عملية القلي.
3) ينبغي عدم ترك زيت القلي بعد إستعماله مكشوفاً بل يحفظ بعيداً عن مصادر الضوء والرطوبة والهواء.

* من إجراءات السلامة عند التعامل مع زيت القلي:
1) عدم القلي في أماكن ذات تهوية غير كافية.
2) إخلاء منطقة القلي وما حولها من أي مادة قابلة للاشتعال.
3) إذا تعرض الزيت للاشتعال تطفئ المقلاة بغطاء أو بمنشفة كلياً حتى تمنع الهواء وتطفئ النار.
4) لا تستعمل الماء لإطفاء الحريق لأن الماء يساعد على إنتشار النار.
5) يفضل وضع الملح بعد القلي لا قبله كون الملح يساعد في سرعة تزنخ وتأكسد الزيت.

#صحتي_في_غذائي

📩 تابعونا على قناة التيليجرام 📩
⭐️ https://www.tg-me.com/Information89
🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹🎈🌹