Почему сладкий завтрак (и сладкий перекус) так себе идея?

Я знаю много людей, которые утром не завтракают: пьют сладкий кофе с плюшкой или бутербродом и все. В чем тут проблема, спросите вы. Мало ли, ну не хочет человек утром есть, и что.

Рассказываю. Да, утром чувствительность к инсулину выше и, съев утром сладкое, мы не провоцируем резкий скачок уровня глюкозы в крови, но очень скоро после такого завтрака организм будет испытывать голод и захочется утолить его быстро - а мы все работаем и времени готовить полноценную еду или выйти поесть вне перерыва у нас нет - можно только чем-то опять перекусить, скорее всего быстрыми углеводами. Как говорили наши бабушки “перебить аппетит“. Соответственно обедать нормально уже не захочется.

И вот, вечером мы приходим домой, уже нет никаких отвлечений и съедаем все, что не съели за утро. В вечернее время наша чувствительность к инсулину снижена, а мы, съев хороший ужин после 20:00 с углеводами, провоцируем резкий скачок глюкозы в крови. Ночью еда медленно переваривается, нарушает сон и восстановление организма, утром просыпаемся с полным желудком, есть не хочется, настроение паршивое - организм не отдохнул - поэтому восстанавливаем его сладким с кофе и все, круг замкнулся.

Так отсутствие завтрака заставляет нас хорошо ужинать и тянуться к сладостям по вечерам.

Как выйти из этого круга, избавиться от вечерних и тем более ночных походов к холодильнику я расскажу на своем интенсиве “Интервальное питание: как есть, чтобы стать здоровым и стройным”, который стартует уже в эту среду, 13 ноября, и продлится 21 день.

Подробная информация и запись по ссылке 👉 https://clck.ru/3EXmbT

Интенсив «Интервальное питание» – стартовал.
Присоединиться к потоку можно до 16 ноября.

Все подробности о курсе, тарифах и оплата участия – по ссылке 👉 https://clck.ru/3Eb4Wr

Как скрасить темное и холодное время года?

Темнота и холод очень плохо на нас влияют. Мы дубеем, коченеем, мерзнем, снаружи темно, холодно … Я думаю, что реинкарнация существует. И когда мы умираем, этот опыт отпечатывается в уголках нашего сознания, и эти отпечатки дают необъяснимые какие-то вещи в нынешней жизни: например, плохое настроение и апатию с наступлением холода и темноты.

Плохо себя чувствовать в ноябре логично. Но как себе помочь? Самое главное, включить или не дать потухнуть нашему внутреннему обогревателю. Если внутренний обогреватель работает, то внутри есть тепло, энергия циркулирует, и мы способны не поддаваться холоду и темноте снаружи.

Для этого, нам надо огонь внутренний разогревать и подпитывать. Самое главное – больше двигаться. Движение согревает, заряжает наш внутренний аккумулятор. Мы лучше противостоим холоду и темноте, в эмоциональном плане становимся более устойчивыми и сильными, а наша иммунная система лучше сопротивляется различным заболеваниям. Кроме этого важно правильно питаться и восстанавливаться во время сна.

Почему-то люди склонны переживать за то, что им неподвластно: погоду, например. Вместо этого стоит направить свою энергию на то, что от нас зависит.

Как я

Когда был жив дедушка, он мне говорил, что со временем желающих прийти ко мне на прием будет гораздо больше, чем я физически смогу принять. И мне надо задуматься, кому я могу делегировать какие-то свои обязанности, дать возможность врачам вести самостоятельно практику. И такой момент настал.

Анастасию Батуеву очень хорошо знают постоянные пациенты нашей клиники как прекрасного диагноста и рефлексотерапевта, опытного врача тибетской медицины, сострадательного и доброго человека. Я же хочу вам рассказать то, что знаю об Анастасии Тумэновне я.

Я знаю Анастасию с детства. Ее мама дружила с дедушкой, они часто приезжали к нам в гости. Дедушка тоже знал ее фактически с самого рождения. Как и я, Настя начала свой врачебный путь с восточной медицины, и этим мы отличаемся от других врачей нашей клиники, кто вначале получил европейское образование, а потом уже осваивал восточную медицину.

Анастасия окончила медицинский факультет Монгольского государственного буддистского университета, и уже затем получила европейское высшее медицинское образование в России. Свою практику тибетского врача она начала в нашей клинике еще под присмотром дедушки. Как и мне, ей свойственен холистический подход и она воспитывалась в русле буддисткой традиции.

Анастасия - очень опытный и разносторонний доктор, она прекрасный диагност, очень хороший фитотерапевт - она не только назначает травы, но и сама собирает сырье и готовит из него препараты, как рефлексотерапевт она постоянно совершенствуется и учится. Ее пациенты получают самое современное и комплексное лечение. Анастасия давно и успешно занимается просветительской деятельностью, рассказывая о методах лечения тибетской медицины в соцсетях нашей клиники.

Я не могу разорваться. Поэтому с ноября Анастасия Батуева ведет прием в нашей клинике на Парке Культуры. Она работает не только со своими пациентами, но и проводит первичные консультации. Анастасия Тумэновна уже давно работает в Чжуд-Ши, хорошо знает всех врачей, пользуется заслуженным авторитетом. Поэтому теперь после первичной консультации, как я и как главные врачи клиник, назначает лечение и направляет пациентов, учитывая все возможности, и всех врачей, которые может предоставить клиника. А я поддержку ее всем, чем смогу.

Почему у Жимбы всегда все хорошо

Одна моя постоянная пациентка на последнем приеме спросила как у меня дела. Я ответил, что хорошо. И она мне говорит: - Почему вас как ни спросишь, вы всегда говорите, что хорошо, вы всегда улыбаетесь, всегда бодры, это все правда или вы притворяетесь?

Я задумался и ответил, что, конечно, мне бывает плохо, грустно, я злюсь, всякое бывает, но я всегда, даже если плохо внутри, скажу, что хорошо. Не потому, что я вру. Потому, что я знаю, все будет хорошо. Дедушка мне с детства говорил, что всякое бывает, но в итоге все будет хорошо.

Пациентку мое объяснение не особо впечатлило. Она заметила, что сейчас все ходят и говорят, что все хорошо, но если задеть за личное, то сразу все плохо.

И я стал думать, может это самообман? Ведь даже друзья и близкие время от времени спрашивают меня, почему я все время говорю, что у меня все хорошо? И я пришел к выводу, что я так воспитан. Негатив - это временно, и это субъективно. Может другой человек на моем месте посмотрел бы на ситуацию совершенно иначе. А раз так, значит это не ситуация плохая, а меня что-то триггернуло, это мои личные триггеры.

Поэтому у меня все всегда хорошо, даже когда по-разному. Просто я не считаю возможным за плохое цепляться, его развивать, и транслировать окружающим.

Дедушка говорил: какие слова ты чаще всего произносишь, о чем ты чаще всего думаешь – такая и твоя жизнь будет. Если я буду себе говорить “все плохо, все фигня, все бесит, все не так как-то” – моя жизнь такой бы и была.

Я лучше буду говорить “все хорошо”, видеть хорошее, стремиться к хорошему и, возможно, у меня в жизни больше времени будет хорошо, нежели плохо.

Одну штуку я понял и принял: точно знаю, что мысли наши материальны. Поэтому я и говорю: что чаще всего ты говоришь, о чём ты чаще всего думаешь – в этом и ты находишься, на самом деле.

Медицинский туризм

Наши клиники пока работают только в Москве, но у нас много пациентов из других городов и стран. Как так получается?

На онлайн консультациях мы можем скорректировать уже назначенное лечение или помочь в случае незначительного дисбаланса трех дош. Мы даем рекомендации по изменению питания и режима дня, назначаем и отправляем фитосборы.

Но в последнее время к нам часто обращаются люди с заболеваниями, с которыми дистанционно не поможешь. В таком случае мы рекомендуем приехать в клинику на очный прием и лечение.

Минимальный срок, на который стоит приезжать, неделя. В таком случае мы подключаем сразу несколько врачей, меняем графики, чтобы оказать максимальную помощь за короткое время.

Все начинается с консультации, на которой мы ставим или подтверждаем диагноз, назначаем травы и лечение. И человек ежедневно ходит на процедуры. Затем в последний день снова приходит на консультацию, мы смотрим результаты, даем назначения, что пить, какие анализы сделать у себя дома. Советуем приехать через полгода и пройти такой курс еще раз. И все. Этого бывает достаточно. Ну и конечно, пока идет лечение, мы держим с пациентом связь.

В последнее время таких пациентов становится все больше. Не только из разных регионов нашей страны, но и из стран СНГ приезжают, и даже из Европы. Из Франции приезжают, из Германии приезжают на 10 дней, на две недели. Даже из Канады приезжали. Такой подход у нас сейчас приветствуется, мы этим плотно занимаемся и многим помогаем.
Неделя кому-то покажется небольшим сроком, но для лечения, для понимания проблемы болезни и даже для первых результатов - достаточный.

Что отличает успешных людей от неуспешных

Познавательный диалог тут случился у меня с Катериной Макаровой, фаундером агентства Everything Personal, которая уже почти 10 лет занимается нашим маркетингом и коммуникациями. Мы регулярно встречаемся и обсуждаем дела и планы, но вот этим мне разговором захотелось с вами поделиться. Кажется, он будет полезен всем предпринимателям, да и просто людям, которые нацелены на развитие и рост.

Катерина: недавно попался на глаза рилс, в котором девушка рассказывала про своего наставника - известного миллиардера. Главное, чему она научилась, что секрет успеха не ум и не удача, а скорость принятия решения. По ее словам, ее ментор самый быстрый человек, которого она когда-либо знала. Пока люди только обсуждали, что и как надо сделать, он уже успевал попробовать, пару ошибок сделать и найти в итоге самый простой и быстрый путь к цели.

И вот смотри, я всем, с кем работаю, говорю, что сейчас хорошо бы например, начать развивать видео-каналы. Только одни говорят, класс, давай попробуем, а другие отвечают, ой не знаю, давайте подумаем, не уверен, что получится, дорого, сложно. А через год у тех, кто согласился - результаты большие или меньшие, у тебя, например, 600 тысяч подписчиков на YouTube и книжка в крупнейшем издательстве страны выходит, а кто-то все еще сомневается и обдумывает.

Жимба: Я верю, что у каждого человека свое время, и течет оно по своему. Я недавно с интересом посмотрел «Интерстеллер», а потом еще документалку про то, как его снимали. Оказывается, создателей фильма консультировало НАСА, чтобы глупость никакую в итоге не показать ни про черные дыры, ни про пятое измерение и так далее. Так и в жизни. У каждого из нас свое ощущение времени. Только часы нас кое-как объединяют. Да и то, для тебя и для меня пол третьего по ощущениям могут быть совершенно разными пол третьего.

Время идёт, но его ход может растягиваться относительно восприятия и той жизни, которая сейчас происходит. Когда ты куда-то опаздываешь, тебе кажется, 10 минут это очень быстро. А когда ждёшь, то 10 минут превращаются в 10 часов. При этом время - единственный конечный ресурс в нашей жизни.

Катерина: Ты все равно ограничен этой жизнью, как бы твое время ни текло. И в конце концов все упирается в то, насколько быстро ты принимаешь решения.

Жимба: Ты, когда принимаешь решение, ты берешь на себя ответственность. А многие этого не любят. Многие готовы принять решение, только когда оно на 100% верное, а так не бывает. Ты должен соглашаться, ошибаться, быть правым и в любом случае двигаться дальше.

Катерина: Если ждать верного момента, то можно очень долго ждать и в итоге остаться в исходной точке.

Жимба: Предпринимательство, в конечном итоге, это не знание рынка или экономическое образование, это умение принимать решения и брать на себя ответственность, не только за бизнес, но и за людей, которые с тобой работают.

Катерина: И если ты умеешь это делать, если ты в этом решителен и очень быстро принимаешь решения и двигаешься, тогда есть шанс, что ты разовьешься и твоя идея воплотиться. А если будешь ждать, велик шанс, что ты не начнешь никогда или начнешь и будешь сидеть на одном месте до потери пульса. Это не только бизнеса, кстати, касается.

Что такое качество жизни?

Я всегда своим пациентам говорю, что тибетская медицина – это медицина здоровья. Она помогает человеку сохранить здоровье и тем самым прожить долго и иметь высокое качество жизни в преклонном возрасте. 

Качество жизни, что это такое? Как мой дедушка, говорил, я с ним согласен, что в современном мире благодаря развитию медицины продолжительность жизни  растет. В его детстве люди умирали от заболеваний, которые легко лечатся современными лекарствами. Но возникает другой вопрос - а как они эту жизнь проживут. 

Ко мне на прием часто приходят люди после 60, которые ежедневно глотают горсти таблеток, назначенных врачами: от суставов, сердца, нервов, изжоги и так далее. В любой поликлинике видно, как много пожилых людей сидят возле двери терапевта, невролога, кардиолога. Но при этом, во многих ситуациях, например, при болезни суставов, современной медицине нечего предложить, кроме укола обезболивающего, который притушит боль, но сустав изотрется еще больше. И через год, когда действие укола пройдет, ситуация станет хуже. Вот такой замкнутый круг.

Начиная с 30 лет человек начинает стареть. У него изнашиваются суставы, сосуды, постепенно меняется гормональный фон, снижается иммунитет, организм накапливает множество поломок, которые с каждым годом только увеличиваются. После 40 начинается саркопения – потеря мышечной ткани, которая сопровождается остеопорозом и снижением эластичности связок.  

С 30 до 40 лет процесс идет с одной скоростью и многие люди еще ничего не замечают.  С 40 лет до 50 эта скорость удваивается, появляются первые звоночки. В 50-60 скорость еще раз удваивается и изменения видны уже невооруженным глазом.  

Врачи восточной медицины не только лечат иглоукалыванием, массажем, остеопатией, травами, но и подсказывают, как питаться, как двигаться. То есть методами максимально экологичными и безвредными помогают активизировать силы организма, чтобы он сам боролся с возрастными изменениями.

Мы не можем вас законсервировать: вы будете жить, организм будет разрушаться, но совсем не с той скоростью, что у людей вашего возраста. И в 60 лет вы будете мочь гораздо больше и чувствовать себя намного лучше, чем ваши сверстники. Вот это я и называю качеством жизни. 

Пульсовой диагност: почему это уникальный врач?

Мы не гадалки и не маги. Пульсовым диагностом врача делают десятки тысяч прослушанных пульсов и десятилетия практики. Мой дедушка по пульсу мог определить, что человек ел и пил на завтрак, вот такой был уровень.

Врачи тибетской медицины слушают пульс тремя пальцами: указательным, средним и безымянным. Каждым пальцем мы считываем две точки. И пальцы нужно точно поставить на эти точки, ведь пульс слушается не рандомно вдоль артерии - как в традиционной медицине - а только по определенным точкам. Таких точек по шесть на левой и на правой руке. Каждая точка отвечает за один из органов: шесть на одной руке, шесть на другой.

Первое, что мы делаем, это по пульсу определяем ведущие доши, их баланс или дисбаланс. Потом по каждой точке смотрим: в каком органе застой, где большая активность, которая может привести к воспалительным процессам.

Эти знания передаются учителем ученику из рук в руки. Учитель – это доктор тибетской медицины с огромным опытом и обширной практикой, который учит слушать пульс. Ученик сидит рядом на приеме 5 лет минимум, а лучше 10, а еще лучше 15-20 лет. Врач слушает пульс и говорит, что слышит и каким образом. А дальше ученик пытается что-то услышать и сказать.

Первые 2-3 года ты ничего не можешь сказать: что-то бьется под пальцами и все. Но от постоянного слушания чувствительность развивается. И спустя 5-6 лет начинаешь что-то слышать, ключевое слово - “что-то”. Но учитель рядом и направляет и спустя еще 3-4 года ты начинаешь уже действительно что-то слышать и чувствовать. Как дедушка говорил всегда: пальцы должны привыкнуть к пульсу.

Конечно, существуют учебники, в которых можно прочитать теорию. Но в отрыве от практики это невозможно понять. Дедушка мне говорил, что только после 50 лет практики он начал что-то по-настоящему понимать.
Поэтому пульсовой диагност - это очень редкая профессия. Где найти человека, который может 10-15 лет жизни провести рядом с учителем, и где найти такого учителя, который будет таскать за собой все это время ученика. А потом еще лет 10 наблюдать и подстраховывать.

Вот поэтому у нас много врачей и всего четыре пульсовых диагноста. И каждый из них долго учился. Например, Ендон Ульзутуев учился 8 лет в Индии, затем 5 лет сидел на приемах с дедушкой и со мной. И только после этого стал самостоятельно практиковать как врач тибетской медицины.