Как справиться с волнением?
Волнение – это естественная реакция организма на неопределённость. Перед экзаменами, важными встречами, большими переменами мы переживаем, потому что не знаем, каким будет результат. Но есть разница между здоровым волнением, которое мобилизует, и тем, которое мешает жить. Часто люди говорят: «Не волнуйся!» – но это бесполезный совет, потому что волнение не выключается по команде. Я всегда объясняю пациентам: если тревога становится постоянной, если она мешает спать, есть, концентрироваться, это уже не просто эмоция, а состояние, которое влияет на здоровье.
В тибетской медицине беспокойство связывают с возмущением Ветра. Ветер – регулирует деятельность нашей нервной системы. Если он выходит из баланса, человек не может расслабиться, его мозг всё время работает, он гоняет мысли по кругу, зацикливается. Со временем это приводит к истощению, бессоннице, головным болям, скачкам давления.
Как справиться? Во-первых, учиться работать с дыханием – глубокие вдохи, медленный выдох, концентрация на теле. Во-вторых, давать организму физическую нагрузку, чтобы энергия Ветра направлялась в правильное русло. И, в-третьих, понимать, что волнение не решает проблему – решают действия. Если есть страх перед экзаменом, важно готовиться, а не беспокоиться. Если что-то уже произошло, нужно не зацикливаться, а думать, как исправить ситуацию. Помните, что волнение – это всего лишь энергия, и её можно направить туда, куда нужно.
Волнение – это естественная реакция организма на неопределённость. Перед экзаменами, важными встречами, большими переменами мы переживаем, потому что не знаем, каким будет результат. Но есть разница между здоровым волнением, которое мобилизует, и тем, которое мешает жить. Часто люди говорят: «Не волнуйся!» – но это бесполезный совет, потому что волнение не выключается по команде. Я всегда объясняю пациентам: если тревога становится постоянной, если она мешает спать, есть, концентрироваться, это уже не просто эмоция, а состояние, которое влияет на здоровье.
В тибетской медицине беспокойство связывают с возмущением Ветра. Ветер – регулирует деятельность нашей нервной системы. Если он выходит из баланса, человек не может расслабиться, его мозг всё время работает, он гоняет мысли по кругу, зацикливается. Со временем это приводит к истощению, бессоннице, головным болям, скачкам давления.
Как справиться? Во-первых, учиться работать с дыханием – глубокие вдохи, медленный выдох, концентрация на теле. Во-вторых, давать организму физическую нагрузку, чтобы энергия Ветра направлялась в правильное русло. И, в-третьих, понимать, что волнение не решает проблему – решают действия. Если есть страх перед экзаменом, важно готовиться, а не беспокоиться. Если что-то уже произошло, нужно не зацикливаться, а думать, как исправить ситуацию. Помните, что волнение – это всего лишь энергия, и её можно направить туда, куда нужно.
Как подготовить организм к лету?
Весна – это переходный период, время когда наш организм перестраивается с зимнего холодного режима застоя и накопления, в лето с его теплом и активностью. И очень важно помнить, что на дворе все еще прохладно, солнце ярко светит, но слабо греет, организм не избавился еще ото всей, накопленной за зиму слизи, поэтому бросаться сразу в летний активный режим не стоит.
В эти дни к нам в клинику приходит много пациентов, которые подорвали здоровье, думая, что приносят себе пользу. «С наступлением весны я начал худеть, усилил тренировки, резко сократил углеводы», рассказывает мне пациент, который только что жаловался на третье ОРВИ подряд. Пациент не учел, что после зимы тело не готово к высокой активности, и ему нужно время для адаптации. Резко сократив количество калорий и увеличив нагрузки, он вогнал организм в стресс, и израсходовал последнюю энергию.
Залог грамотной подготовки к лету – постепенность. Уменьшаем размер порций, убираем лишний сахар, добавляем больше свежей зелени. Физическая нагрузка должна быть мягкой: прогулки, йога, пилатес, лёгкие кардио нагрузки. И самое главное – поддерживать тепло в организме, не переохлаждаемся, ходим на массаж и прогревания.
Весна – это переходный период, время когда наш организм перестраивается с зимнего холодного режима застоя и накопления, в лето с его теплом и активностью. И очень важно помнить, что на дворе все еще прохладно, солнце ярко светит, но слабо греет, организм не избавился еще ото всей, накопленной за зиму слизи, поэтому бросаться сразу в летний активный режим не стоит.
В эти дни к нам в клинику приходит много пациентов, которые подорвали здоровье, думая, что приносят себе пользу. «С наступлением весны я начал худеть, усилил тренировки, резко сократил углеводы», рассказывает мне пациент, который только что жаловался на третье ОРВИ подряд. Пациент не учел, что после зимы тело не готово к высокой активности, и ему нужно время для адаптации. Резко сократив количество калорий и увеличив нагрузки, он вогнал организм в стресс, и израсходовал последнюю энергию.
Залог грамотной подготовки к лету – постепенность. Уменьшаем размер порций, убираем лишний сахар, добавляем больше свежей зелени. Физическая нагрузка должна быть мягкой: прогулки, йога, пилатес, лёгкие кардио нагрузки. И самое главное – поддерживать тепло в организме, не переохлаждаемся, ходим на массаж и прогревания.
Как справиться с аллергией?
Наступило тепло и в клинику постоянно звонят пациенты с жалобами на симптомы аллергии. Обращений так много, что я решил раскрыть тему аллергии максимально полно. И написал для канала “Доктора Чжуд-Ши”, который ведут врачи наших клиник, три поста, где рассказываю:
• про механизм возникновения аллергии,
• какие типы аллергических реакций бывают,
• с какими из них может справиться тибетская медицина, а с лечением каких – любая медицина бессильна,
• когда лучше начинать лечение.
Скоро выйдет четвёртый пост про лечение аллергии у детей.
Подписывайтесь и читайте! На канале выходит много всего практичного и полезного от моих коллег.
Наступило тепло и в клинику постоянно звонят пациенты с жалобами на симптомы аллергии. Обращений так много, что я решил раскрыть тему аллергии максимально полно. И написал для канала “Доктора Чжуд-Ши”, который ведут врачи наших клиник, три поста, где рассказываю:
• про механизм возникновения аллергии,
• какие типы аллергических реакций бывают,
• с какими из них может справиться тибетская медицина, а с лечением каких – любая медицина бессильна,
• когда лучше начинать лечение.
Скоро выйдет четвёртый пост про лечение аллергии у детей.
Подписывайтесь и читайте! На канале выходит много всего практичного и полезного от моих коллег.
Как мой дедушка нашел Ламу Итигэлова
Когда мы с дедушкой приехали жить в Россию, мы поселились в Академгородке. Дедушка работал в архивах Бурятского научного центра, сотрудникам которого давали рядом квартиры и дедушке дали.
И вот в этом архиве он однажды наткнулся на документ – завещание Ламы Итигэлова. Как только он его прочел, он пошел к Пандито Хамбо-ламе, это такой патриарх буддистов в России, и рассказал, что есть вот такой лама, такое завещание написал, и время как раз пришло, хорошо бы пойти проверить. Была организована экспедиция, в ходе которой нашли захоронение, в нем - нетленное тело Ламы Итигэлова, его выкопали и перевезли в Иволгинский дацан.
И вот я думаю, что если бы дедушка не приехал в Россию, не стал бы работать в архиве, не нашел бы это завещание, то так бы никто его и не нашел и не прочитал…
Когда мы с дедушкой приехали жить в Россию, мы поселились в Академгородке. Дедушка работал в архивах Бурятского научного центра, сотрудникам которого давали рядом квартиры и дедушке дали.
И вот в этом архиве он однажды наткнулся на документ – завещание Ламы Итигэлова. Как только он его прочел, он пошел к Пандито Хамбо-ламе, это такой патриарх буддистов в России, и рассказал, что есть вот такой лама, такое завещание написал, и время как раз пришло, хорошо бы пойти проверить. Была организована экспедиция, в ходе которой нашли захоронение, в нем - нетленное тело Ламы Итигэлова, его выкопали и перевезли в Иволгинский дацан.
И вот я думаю, что если бы дедушка не приехал в Россию, не стал бы работать в архиве, не нашел бы это завещание, то так бы никто его и не нашел и не прочитал…
Путешествия по святым местам: зачем нужно посещать места силы
Сейчас, когда вы читаете этот пост, я за много тысяч километров от Москвы, в паломничестве. Я давно мечтал пройти по местам силы. Не как турист, а как паломник. Мне всегда было важно выделить время для внутреннего развития. Мне 45 лет, и я особенно остро стал чувствовать необходимость таких поездок. Они перезагружают, дают опору внутри.
Я выбрал маршрут: Дхарамсала — Лех — Бодх-Гая — Непал.
Дхарамсала – место, где живёт Далай-лама. Мой духовный учитель. Хочу попасть к нему на аудиенцию, задать вопросы, получить благословение. Для меня он – живое воплощение мудрости и сострадания.
Потом Лех в Ладакхе – это высокогорный регион Индии, 3600 метров над уровнем моря. Там древнейшие монастыри, где еще до нашей эры звучали буддийские учения. Там нет суеты мегаполисов, нет индустриализации. Всё настоящее, первозданное.
И Бодх-Гая – место, где Будда достиг просветления. Миллионы людей за века наполнили это место особой энергией. И ты приезжаешь туда не просто как зритель. Ты приезжаешь как часть этой огромной цепочки поиска, веры, стремления к свободе.
Можно прочитать книги. Но в местах силы всё чувствуется иначе. Живая энергия. Живое напоминание, что мы не только тело и ум, но и нечто большее.
45 лет – это возраст подведения итогов, возраст осознания. Я чувствую, как многое меняется внутри. И это не про кризис. Это про необходимость ясного взгляда на свою жизнь. Если раньше можно было жить на автомате – работать, учиться, добиваться целей, – то теперь нужно осознанно выбирать, куда ты идёшь.
Так что мое нынешнее путешествие – оно не про отдых. Это внутренняя работа. Время подумать: кто я сейчас? Куда я хочу двигаться дальше? Что важно сохранить, а что отпустить?
Сейчас, когда вы читаете этот пост, я за много тысяч километров от Москвы, в паломничестве. Я давно мечтал пройти по местам силы. Не как турист, а как паломник. Мне всегда было важно выделить время для внутреннего развития. Мне 45 лет, и я особенно остро стал чувствовать необходимость таких поездок. Они перезагружают, дают опору внутри.
Я выбрал маршрут: Дхарамсала — Лех — Бодх-Гая — Непал.
Дхарамсала – место, где живёт Далай-лама. Мой духовный учитель. Хочу попасть к нему на аудиенцию, задать вопросы, получить благословение. Для меня он – живое воплощение мудрости и сострадания.
Потом Лех в Ладакхе – это высокогорный регион Индии, 3600 метров над уровнем моря. Там древнейшие монастыри, где еще до нашей эры звучали буддийские учения. Там нет суеты мегаполисов, нет индустриализации. Всё настоящее, первозданное.
И Бодх-Гая – место, где Будда достиг просветления. Миллионы людей за века наполнили это место особой энергией. И ты приезжаешь туда не просто как зритель. Ты приезжаешь как часть этой огромной цепочки поиска, веры, стремления к свободе.
Можно прочитать книги. Но в местах силы всё чувствуется иначе. Живая энергия. Живое напоминание, что мы не только тело и ум, но и нечто большее.
45 лет – это возраст подведения итогов, возраст осознания. Я чувствую, как многое меняется внутри. И это не про кризис. Это про необходимость ясного взгляда на свою жизнь. Если раньше можно было жить на автомате – работать, учиться, добиваться целей, – то теперь нужно осознанно выбирать, куда ты идёшь.
Так что мое нынешнее путешествие – оно не про отдых. Это внутренняя работа. Время подумать: кто я сейчас? Куда я хочу двигаться дальше? Что важно сохранить, а что отпустить?
Друзья, делюсь с вами несколькими кадрами с пути. Даже состояниями, а не просто кадрами.
Спасибо вам за пожелания доброго пути 🙏
Спасибо вам за пожелания доброго пути 🙏
Важное объявление
Друзья, как вы знаете, я сейчас в паломничестве по святым для буддистов местам. И пока я не в Москве, очень прошу вас, не затягивайте с диагностикой и лечением. Если вам нужно попасть на прием к доктору тибетской медицины, получить качественную диагностику и индивидуальные назначения, пожалуйста, не ждите меня. Наши врачи диагносты справятся с этой задачей уж точно не хуже. Наступившие майские праздники, кстати, прекрасный повод сделать это без суеты и с заботой о себе.
К кому записываться?
Евгении Николаевне Очировой
главному врачу клиники на Парке Культуры, неврологу, рефлексотерапевту, доктору тибетской медицины. Евгения Николаевна работает с самого открытия клиники, а общий врачебный стаж приближается к 30 годам. Для врача, который диагностирует по пульсу, такой опыт бесценен.
Николаю Владимировичу Халтанову
главному врачу клиники на Сивцевом Вражке, тоже неврологе, доктору тибетской медицины, рефлексотерапевту. Это один из самых опытных врачей, с которыми мне довелось работать. Со 100% процентной уверенностью могу сказать, что ни у кого из коллег не встречал такого как у Николая Владимировича баланса между холистическим восточным подходом и современным западным.
Ендону Ульзутуеву
доктору тибетской медицины, массажисту. Как и я Ендон – ученик моего дедушки Балбар Ламы, а еще он восемь лет учился в колледже Далай Ламы в Дхармсале, где изучал медицину и философию. Ендон обладает поистине энциклопедическими знаниями в тибетской медицине, прекрасно видит дисбаланс дош и может объяснить что и как именно вышло из строя, но кроме этого он знает, как это починить.
Хорло Батожаргаловой
Она занимается исключительно тибетской медициной: пульсовой диагностикой, назначением травяных сборов и направлением пациентов к другим специалистам, если это необходимо. Хорло училась в Институте Тибетской Медицины и Астрологии Далай Ламы в Дхарамсале, проходила интернатуру в самой загруженной клиники в Нью-Дели стажировалась у личных врачей его святейшества Далай Ламы.
Приходите к моим коллегам! Не пускайте все на самотек. И будьте здоровы!
Друзья, как вы знаете, я сейчас в паломничестве по святым для буддистов местам. И пока я не в Москве, очень прошу вас, не затягивайте с диагностикой и лечением. Если вам нужно попасть на прием к доктору тибетской медицины, получить качественную диагностику и индивидуальные назначения, пожалуйста, не ждите меня. Наши врачи диагносты справятся с этой задачей уж точно не хуже. Наступившие майские праздники, кстати, прекрасный повод сделать это без суеты и с заботой о себе.
К кому записываться?
Евгении Николаевне Очировой
главному врачу клиники на Парке Культуры, неврологу, рефлексотерапевту, доктору тибетской медицины. Евгения Николаевна работает с самого открытия клиники, а общий врачебный стаж приближается к 30 годам. Для врача, который диагностирует по пульсу, такой опыт бесценен.
Николаю Владимировичу Халтанову
главному врачу клиники на Сивцевом Вражке, тоже неврологе, доктору тибетской медицины, рефлексотерапевту. Это один из самых опытных врачей, с которыми мне довелось работать. Со 100% процентной уверенностью могу сказать, что ни у кого из коллег не встречал такого как у Николая Владимировича баланса между холистическим восточным подходом и современным западным.
Ендону Ульзутуеву
доктору тибетской медицины, массажисту. Как и я Ендон – ученик моего дедушки Балбар Ламы, а еще он восемь лет учился в колледже Далай Ламы в Дхармсале, где изучал медицину и философию. Ендон обладает поистине энциклопедическими знаниями в тибетской медицине, прекрасно видит дисбаланс дош и может объяснить что и как именно вышло из строя, но кроме этого он знает, как это починить.
Хорло Батожаргаловой
Она занимается исключительно тибетской медициной: пульсовой диагностикой, назначением травяных сборов и направлением пациентов к другим специалистам, если это необходимо. Хорло училась в Институте Тибетской Медицины и Астрологии Далай Ламы в Дхарамсале, проходила интернатуру в самой загруженной клиники в Нью-Дели стажировалась у личных врачей его святейшества Далай Ламы.
Приходите к моим коллегам! Не пускайте все на самотек. И будьте здоровы!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В комментариях к постам я регулярно встречаю вопрос: «Как набрать вес?»
Особенно интересуются те, кто питается хорошо, но всё равно остаётся очень худым.
В тибетской медицине это связано с дошей Ветер.
В этом коротком видео я объясняю, почему люди Ветра не могут поправиться и при чём тут адреналин и микродвижения.
P.S. Если видео не проигрывается на вашем устройстве, то можно посмотреть его на Я.Дзен. Ссылка в первом комментарии к посту.
Особенно интересуются те, кто питается хорошо, но всё равно остаётся очень худым.
В тибетской медицине это связано с дошей Ветер.
В этом коротком видео я объясняю, почему люди Ветра не могут поправиться и при чём тут адреналин и микродвижения.
P.S. Если видео не проигрывается на вашем устройстве, то можно посмотреть его на Я.Дзен. Ссылка в первом комментарии к посту.
Почему мы чувствуем себя одинокими?
Дедушка мой всегда задавался вопросом: почему современные люди ощущают себя одинокими? Это его всегда поражало: в мире, где нет проблемы связаться с кем угодно, можно позвонить в любой конец мира, приехать, люди так одиноки.
Его этот вопрос очень интересовал, потому что он считал, что одиночество – фактор, который очень сильно влияет на здоровье и на продолжительность жизни. Человек может быть физически здоров, но если он теряет цель, смысл жизни, не чувствует поддержки, он одинок, то всё.
Каждое лето меня отправляли в деревню к родственникам, у которых было 15 детей и куча внуков. И вот когда я учился в 9 классе дедушкина родственница, мама 15-ти детей, умерла. Дедушка поехал на похороны, он их любил и чувствовал близость к этой семье. Он увиделся с ее мужем, который остался без жены, один, а они были очень близки, всю жизнь прожили вместе. На тот момент ему было лет 70, но он был такой пышущий здоровьем, крепкий мужчина, и дедушка, приехав сказал мне, что он, ее муж остался один и ему одиноко. Я тогда не понял, как можно быть одиноким, если у тебя 15 детей и несчетное количество внуков? Но дедушка оказался прав, через несколько лет его не стало. Потух, и всё.
При этом дедушка никогда не чувствовал себя одиноким: его папа умер, когда он был маленький, в 10 лет его отдали в монастырь, но он никогда не был одиноким, потому, что всегда чувствовал близость и любовь окружающих его людей.
Так что одиночество – это не про то, что ты один физически. Это про то, что ты не имеешь связи с другими людьми, не чувствуешь с ними общности.
Дедушка мой всегда задавался вопросом: почему современные люди ощущают себя одинокими? Это его всегда поражало: в мире, где нет проблемы связаться с кем угодно, можно позвонить в любой конец мира, приехать, люди так одиноки.
Его этот вопрос очень интересовал, потому что он считал, что одиночество – фактор, который очень сильно влияет на здоровье и на продолжительность жизни. Человек может быть физически здоров, но если он теряет цель, смысл жизни, не чувствует поддержки, он одинок, то всё.
Каждое лето меня отправляли в деревню к родственникам, у которых было 15 детей и куча внуков. И вот когда я учился в 9 классе дедушкина родственница, мама 15-ти детей, умерла. Дедушка поехал на похороны, он их любил и чувствовал близость к этой семье. Он увиделся с ее мужем, который остался без жены, один, а они были очень близки, всю жизнь прожили вместе. На тот момент ему было лет 70, но он был такой пышущий здоровьем, крепкий мужчина, и дедушка, приехав сказал мне, что он, ее муж остался один и ему одиноко. Я тогда не понял, как можно быть одиноким, если у тебя 15 детей и несчетное количество внуков? Но дедушка оказался прав, через несколько лет его не стало. Потух, и всё.
При этом дедушка никогда не чувствовал себя одиноким: его папа умер, когда он был маленький, в 10 лет его отдали в монастырь, но он никогда не был одиноким, потому, что всегда чувствовал близость и любовь окружающих его людей.
Так что одиночество – это не про то, что ты один физически. Это про то, что ты не имеешь связи с другими людьми, не чувствуешь с ними общности.
Доктор Жимба pinned «Важное объявление Друзья, как вы знаете, я сейчас в паломничестве по святым для буддистов местам. И пока я не в Москве, очень прошу вас, не затягивайте с диагностикой и лечением. Если вам нужно попасть на прием к доктору тибетской медицины, получить качественную…»
Единственное лекарство от одиночества
Дедушка всегда, даже когда состарился, говорил: “Я бы никогда не хотел говорить людям, что в моё время арбузы были вкуснее, и всё было лучше. Ведь так я делаю себя неинтересным для общения и сам себя от людей ограждаю”. И ведь действительно, пожилые люди жалуются на одиночество, но при этом всех вокруг считают глупцами, тупыми, неопытными и так далее.
Дедушка видел отсутствие логики в таком поведении. Напротив, он всегда искал в людях положительные качества, которые его цепляли. Он утверждал, что в любом человеке, даже самом ненавистном, они есть. К тому же то, что может казаться отрицательным качеством одному человеку, для другого будет достоинством.
Кроме того дедушка никогда не стеснялся и не думал, как он будет выглядеть в глазах других людей. Мне кажется, что именно это выдавало его открытость. Он всегда был готов к общению с любым человеком: знакомым или незнакомым. Даже незнание языка его не останавливало.
И вот в этой открытости, в этом искреннем интересе к людям и окружающему миру я вижу единственное лекарство от одиночества.
Дедушка всегда, даже когда состарился, говорил: “Я бы никогда не хотел говорить людям, что в моё время арбузы были вкуснее, и всё было лучше. Ведь так я делаю себя неинтересным для общения и сам себя от людей ограждаю”. И ведь действительно, пожилые люди жалуются на одиночество, но при этом всех вокруг считают глупцами, тупыми, неопытными и так далее.
Дедушка видел отсутствие логики в таком поведении. Напротив, он всегда искал в людях положительные качества, которые его цепляли. Он утверждал, что в любом человеке, даже самом ненавистном, они есть. К тому же то, что может казаться отрицательным качеством одному человеку, для другого будет достоинством.
Кроме того дедушка никогда не стеснялся и не думал, как он будет выглядеть в глазах других людей. Мне кажется, что именно это выдавало его открытость. Он всегда был готов к общению с любым человеком: знакомым или незнакомым. Даже незнание языка его не останавливало.
И вот в этой открытости, в этом искреннем интересе к людям и окружающему миру я вижу единственное лекарство от одиночества.
Марафонцы и спринтеры
Я давно думаю, как объяснить людям работу нервной системы. И недавно, во время пробежки, у меня появилась такая аналогия. У нас есть две нервные системы: центральная и вегетативная. И если переложить их работу в беговые термины, то спринтер – это центральная нервная система, а марафонец – вегетативная нервная система.
В обычной повседневной жизни наши органы чувств улавливают внешние раздражения, и наш ум, наша центральная нервная система на это реагирует постоянно. Что-то нам нравится, что-то не нравится, что-то вызывает раздражение, что-то, наоборот, эмпатию, симпатию и так далее. Спринтер - быстрый, он реагирует мгновенно, он отвечает за наши эмоции, за реакции на внешние раздражители. А марафонец – это тот, кто работает в долгую, он отвечает за процессы в теле, за выносливость, за устойчивость.
Когда спринтер слишком часто начинает ускоряться, марафонец устает. Он истощается. Кто бегом занимался, знает про интервальный бег: ты ускоряешься на 200 метров, и потом обратно замедляешься, ускоряешься на 200, потом обратно замедляешься. Делаешь интервалы. А это очень изнурительно.
Когда таких интервалов много, марафонец сильно устает. Марафонцу ведь что нужно? Марафонцу нужно добежать дистанцию, а он устает. Усталость приводит к напряжению, напряжение приводит к травмам. И вот тогда появляются проблемы – истощение, хроническая усталость, нервные срывы.
В жизни как в беге: если всё время делать резкие ускорения, в какой-то момент силы закончатся. И здесь важно поддерживать баланс. Не разгоняться до предела, давать организму отдыхать, восстанавливаться. Восточная медицина помогает именно в этом – не просто снять симптомы, а научить тело работать гармонично, без перегрузок.
Я давно думаю, как объяснить людям работу нервной системы. И недавно, во время пробежки, у меня появилась такая аналогия. У нас есть две нервные системы: центральная и вегетативная. И если переложить их работу в беговые термины, то спринтер – это центральная нервная система, а марафонец – вегетативная нервная система.
В обычной повседневной жизни наши органы чувств улавливают внешние раздражения, и наш ум, наша центральная нервная система на это реагирует постоянно. Что-то нам нравится, что-то не нравится, что-то вызывает раздражение, что-то, наоборот, эмпатию, симпатию и так далее. Спринтер - быстрый, он реагирует мгновенно, он отвечает за наши эмоции, за реакции на внешние раздражители. А марафонец – это тот, кто работает в долгую, он отвечает за процессы в теле, за выносливость, за устойчивость.
Когда спринтер слишком часто начинает ускоряться, марафонец устает. Он истощается. Кто бегом занимался, знает про интервальный бег: ты ускоряешься на 200 метров, и потом обратно замедляешься, ускоряешься на 200, потом обратно замедляешься. Делаешь интервалы. А это очень изнурительно.
Когда таких интервалов много, марафонец сильно устает. Марафонцу ведь что нужно? Марафонцу нужно добежать дистанцию, а он устает. Усталость приводит к напряжению, напряжение приводит к травмам. И вот тогда появляются проблемы – истощение, хроническая усталость, нервные срывы.
В жизни как в беге: если всё время делать резкие ускорения, в какой-то момент силы закончатся. И здесь важно поддерживать баланс. Не разгоняться до предела, давать организму отдыхать, восстанавливаться. Восточная медицина помогает именно в этом – не просто снять симптомы, а научить тело работать гармонично, без перегрузок.