На этой неделе погружалась в работу амигдалы (она же «миндалина», она же «вахтерша») и многое интересного для себя открыла.

Особенно в том, как она регулирует не только страх, но и любопытство.

«Страшно/интересно» — это по сути две стороны одной амигдалы.

Записать видеоурок на ютуб/подкаст об этом?

Страшно-интересный эпизод готов! Смотрите, и делитесь выводами. ❤️

https://youtu.be/WyQgYF3qx38

P.S. У кого проблемы с ютубом, я попросила команду залить видео на Vimeo.

Это дерево новогодних пожеланий. Натолкнулась в кафе в пригороде Лос Анджелеса. Пожелания эти не другим, как это принято, а себе. Мне кажется, крутая идея — мечтать публично.

Вообще мечты полезны с точки зрения мозга.
Но мечтать надо правильно:

— Мечты могут работать как когнитивный фильтр, помогая мозгу отсеивать среди жизненных ситуаций те, что ведут к желанному результату. То есть фокусироваться на том, что помогает мечту реализовать.

— Но есть важное «но». Если между мечтой и реальностью огромная пропасть, то может возникать когнитивный диссонанс, который тормозит мотивацию. Поэтому мечты должны быть амбициозными, но реализуемыми.

— А еще они должны вызывать эмоциональный отклик («зажигать»), иначе дофамина на них мозг не «выдаст». Потому заемные (чужие) мечты работают плохо. Нужно чтобы желанный результат соответствовал вашей salience hierarchy (иерархии значимости) в мозге.

О чем вы мечтаете? Какую бы записку вы бы на это дерево повесили🙏🏻

Если тезисно:

1️⃣ Во-первых у нас сейчас всего один продукт, который можно купить. Из одного продукта распродажу не сваришь :-)

2️⃣ Во-вторых, сделать большую скидку мы не можем – у программы высокая себестоимость из-за персонального сопровождения. А скидывать 10-15% на фоне повсеместных 50%+ как-то не секси…

3️⃣ Ну и в-третьих, у меня все соцсети и почта взрываются от “спецпредложений” и “последних шансов”. В итоге вместо энтузиазма сплошная банерная слепота и FOMO — fear of missing out (страх упущенных возможностей, кстати очень интересная штука с точки зрения мозга).

И ничего не хочется покупать. 🤪 Вместе шоппинга в итоге на Black Friday поехали с семьей на пляж (на фото).

🤐 У меня очередная идея-фикс…

Что если приложение для прохождения нейроспринтов запилить в рамках mini apps в телеграме (я тут натолкнулась на тудушник @iTasker_bot и вижу, что функционал можно самый разный там реализовать)…

В прошлом у меня был опыт с iOS, но это получилось долго и дорого разрабатывать, а потом поддерживать. В результате я закрыла тот проект. Но кажется, что с Telegram mini-apps все сильно проще (может я ошибаюсь).

А еще было бы круто, если бы наши тренеры могли использовать это мини-приложение, чтобы вести своих клиентов, сразу видеть их недельные рефлексии и ежедневные чекины… Диагностические тесты, трекер состояния на шкале нейробаланса и аудиогиды к практикам туда прикрутить… 🤩

Пока не знаю, стоит ли игра свеч, хотелось бы проконсультироваться с кем-то знающим. Поделитесь контактами, если знаете кого-то, кто может помочь. 🙏

Вечерние размышления: строить крепкую большую семью сложнее чем аэрокосмический бизнес. Но и радости она приносит намного больше. Так что хорошая инвестиция. Советую. 🤓

P.S. Мне так нравится эта фотка. Заряжает теплом ❤️

Но очень не нравится, когда семью и отношения оборачивают в прилагательные сложности, труда и работы. Семья и отношения должны быть отдушиной от сложностей, от труда и от работы. А не ее частью. Иначе это превращается в «терпи, это же семья, думала будет просто? Нет, это труд, это ежедневная работа!» а отдыхать то в жизни когда? Когда жизнью наслаждаться?

Крутой комментарий. Поделюсь своим мнением.

1️⃣ Все, что имеет истинную ценность в жизни требует труда:
— Спокойный разум
— Здоровое тело
— Крепкие отношения
— Эффективный бизнес

2️⃣ Труд не отменяет возможности наслаждаться жизнью (а отсутствие сложностей автоматом не гарантирует радости).

3️⃣ Я не думаю что адекватная жизненная самоцель — «избавить себя от необходимости трудиться». Счастье в том, чтобы ВЫБИРАТЬ над чем трудиться и делать это РАЗУМНО (то есть учитывая то, как работает мозг, чтобы не выгорать в процессе).

Что думаете?

Какая обложка лучше?

Я к Новому году хочу (наконец-то 🤭) выпустить англоязычный планер на Амазоне (он будет доступе в Европе, США, Японии, Австралии и Канаде).

Это твердый матовый переплет, кремовая бумага. Размер 7х10 дюймов (18x25см) – как 11-дюймовый ipad.

Домаю голову над дизайном обложки. Поспокойней или поярче? Помогите определиться! 🔽

Отвечаю на два самых популярных вопроса из последних 200 комментариев :

1. Да, русскоязычный ежедневник будет. Его выпускает издательство Бомбора. Знаю, что предзаказ уже есть на Озоне (возможно, где-то еще).

2. Да, рефлексия по итогам года тоже будет. Я планирую провести большую открытую LIVE-сессию, где мы вместе подведем итоги уходящего года + наметим векторы на будущий. Даты финализируем с командой. Я сообщу. Хочу сделать эту сессию бесплатной.