🔰این نشانه ها می گویند مشکل قندخون دارید⚠️
▫️زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید.
▫️ خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند.
▫️ اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید.
▫️ برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.
▫️ اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید.
▫️ غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.
▫️کاهش وزن برایتان دشوار می شود.
▫️ غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید.
▫️تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.
▫️ مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید.
▫️ حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست.
▫️ دیدتان تار شده است.
▫️ میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است.
▫️میل جنسی تان کاهش یافته است.
▫️ همیشه تشنه هستید.
🆑 @Learn_Mag
▫️زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید.
▫️ خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند.
▫️ اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید.
▫️ برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.
▫️ اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید.
▫️ غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.
▫️کاهش وزن برایتان دشوار می شود.
▫️ غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید.
▫️تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.
▫️ مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید.
▫️ حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست.
▫️ دیدتان تار شده است.
▫️ میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است.
▫️میل جنسی تان کاهش یافته است.
▫️ همیشه تشنه هستید.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تا همچنان انار هست این سالاد بهشتی رو که تو ترکیه هم درست میشه از دست نده و تو خونه خودت درستش کن🥗
مواد لازم:
انار
گردو
گل کلم
زیتون سبز (بدون هسته)
جعفری خورد شده
و امااااااا سس جذابش
روغن زیتون(۶ ق غ)
رب انار( ۲ ق غ)
نمک و فلفل سیاه
🆑 @Learn_Mag
مواد لازم:
انار
گردو
گل کلم
زیتون سبز (بدون هسته)
جعفری خورد شده
و امااااااا سس جذابش
روغن زیتون(۶ ق غ)
رب انار( ۲ ق غ)
نمک و فلفل سیاه
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به علت استفاده بیش از حد از گوشی و کامپیوتر گردن درد بسیار شایع شده است.
چگونه از شر گردن درد خلاص شویم؟(👆🏻)
🆑 @Learn_Mag
چگونه از شر گردن درد خلاص شویم؟(👆🏻)
🆑 @Learn_Mag
چه ویتامینهایی را از دست دادهاید؟
- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است.
- حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر میشود و برای مدت طولانی از بین نمی رود، ویتامین C کافی وجود ندارد.
- یبوست میتواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.
- سرگیجه و وزوز گوش، کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.
- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه، کمبود ویتامین A و B2 است.
- شوره سر: کمبود ویتامینهای B12 B6 F و سلنیوم.
- موهای کدر و شکننده: نشانه کمبود ویتامینهای B، F و ید است.
- ریزش مو: کمبود ویتامین B9 ،C ،H، اینوزیتول.
- بیخوابی: کمبود ویتامینهای گروه B، پتاسیم و کلسیم.
- خونریزیهای مکرر بینی: کمبود ویتامینهایC ، K و B3. است
- آکنه و لکههای قرمز روی گردن: نشانه کمبود ویتامین A و B است.
🆑 @Learn_Mag
- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است.
- حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر میشود و برای مدت طولانی از بین نمی رود، ویتامین C کافی وجود ندارد.
- یبوست میتواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.
- سرگیجه و وزوز گوش، کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.
- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه، کمبود ویتامین A و B2 است.
- شوره سر: کمبود ویتامینهای B12 B6 F و سلنیوم.
- موهای کدر و شکننده: نشانه کمبود ویتامینهای B، F و ید است.
- ریزش مو: کمبود ویتامین B9 ،C ،H، اینوزیتول.
- بیخوابی: کمبود ویتامینهای گروه B، پتاسیم و کلسیم.
- خونریزیهای مکرر بینی: کمبود ویتامینهایC ، K و B3. است
- آکنه و لکههای قرمز روی گردن: نشانه کمبود ویتامین A و B است.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یک تمرین چشمی که بیناییتون رو بهتر میکنه👆
با این تمرین، چشم و مغزتون رو آموزش میدین که به جزئیات ریز بیشتر توجه کنن👌
✅ @Learn_Mag
با این تمرین، چشم و مغزتون رو آموزش میدین که به جزئیات ریز بیشتر توجه کنن
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
سطح بالای ویتامین ب۱۲ با افزایش خطر سرطان ریه همراه است
نوروبیون (بکمپلکس، ب۱۲) را سرِخود و بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.
🆑 @Learn_Mag
نوروبیون (بکمپلکس، ب۱۲) را سرِخود و بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگه با گودی زیر چشم درگیری، تقویت ماهیچههای گونه رو فراموش نکن!
این تمرین ساده و مؤثر به پرتر شدن گونهها و کاهش گودی زیر چشم کمک میکنه.
🆑 @Learn_Mag
این تمرین ساده و مؤثر به پرتر شدن گونهها و کاهش گودی زیر چشم کمک میکنه.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
موقع اجرای کابینت برای استفاده ی بهینه از فضای اشپزخانه این نکات رو از کابینت ساز بخواهید
🆑 @Learn_Mag
🆑 @Learn_Mag
به طور شگفت انگیزی، پزشکان معتقدند که مصرف منظم سیر میتواند عمر شما را 10 سال افزایش دهد!
سیر برای از بین بردن میکرو فلور بیماری زا در روده ضروری است. حاوی مقدار زیادی مولیبدن و کروم است. همه اینها برای هضم ما لازم است.
کروم در تنظیم سطح گلوکز خون نقش دارد، به این معنی که از ابتلا به دیابت محافظت می کند.
مولیبدن برای تنظیم فرآیندهای متابولیک مورد نیاز است تا آنزیم های ما به خوبی تولید شوند.
خواص اصلی سیر شامل موارد زیر است:
1. خواص ضدباکتری و ضدویروس
سیر به دلیل ترکیبات گوگردی (مانند آلیسین) خاصیت ضدباکتری و ضدویروس قوی دارد و میتواند به مقابله با عفونتها کمک کند.
2. تقویت سیستم ایمنی
مصرف منظم سیر میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر بیماریها مقاومتر کند.
3. کاهش فشار خون
سیر میتواند با بهبود جریان خون و کاهش فشار خون، سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.
4. کاهش کلسترول
ترکیبات موجود در سیر میتوانند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهند.
5. خواص آنتیاکسیدانی
سیر حاوی آنتیاکسیدانهایی است که از بدن در برابر آسیبهای اکسیداتیو و رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
6. بهبود سلامت قلب
با کاهش فشار خون، کلسترول و التهاب، سیر میتواند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
7. خواص ضدسرطانی
تحقیقات نشان داده است که مصرف سیر میتواند به کاهش خطر برخی از انواع سرطان مانند سرطان معده و روده کمک کند.
8. کمک به سلامت گوارش
سیر میتواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد و در کاهش نفخ، گاز و هضم غذا مؤثر باشد.
9. کاهش قند خون
مصرف سیر به ویژه در افراد مبتلا به دیابت میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
10. خواص ضدالتهابی
سیر به دلیل ترکیبات فعال خود میتواند التهاب را کاهش دهد و برای بیماریهای التهابی مانند آرتریت مفید باشد.
نکات مصرف
بهتر است سیر خام مصرف شود تا خواص آن حفظ شود.
🆑 @Learn_Mag
سیر برای از بین بردن میکرو فلور بیماری زا در روده ضروری است. حاوی مقدار زیادی مولیبدن و کروم است. همه اینها برای هضم ما لازم است.
کروم در تنظیم سطح گلوکز خون نقش دارد، به این معنی که از ابتلا به دیابت محافظت می کند.
مولیبدن برای تنظیم فرآیندهای متابولیک مورد نیاز است تا آنزیم های ما به خوبی تولید شوند.
خواص اصلی سیر شامل موارد زیر است:
1. خواص ضدباکتری و ضدویروس
سیر به دلیل ترکیبات گوگردی (مانند آلیسین) خاصیت ضدباکتری و ضدویروس قوی دارد و میتواند به مقابله با عفونتها کمک کند.
2. تقویت سیستم ایمنی
مصرف منظم سیر میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر بیماریها مقاومتر کند.
3. کاهش فشار خون
سیر میتواند با بهبود جریان خون و کاهش فشار خون، سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.
4. کاهش کلسترول
ترکیبات موجود در سیر میتوانند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهند.
5. خواص آنتیاکسیدانی
سیر حاوی آنتیاکسیدانهایی است که از بدن در برابر آسیبهای اکسیداتیو و رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
6. بهبود سلامت قلب
با کاهش فشار خون، کلسترول و التهاب، سیر میتواند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
7. خواص ضدسرطانی
تحقیقات نشان داده است که مصرف سیر میتواند به کاهش خطر برخی از انواع سرطان مانند سرطان معده و روده کمک کند.
8. کمک به سلامت گوارش
سیر میتواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد و در کاهش نفخ، گاز و هضم غذا مؤثر باشد.
9. کاهش قند خون
مصرف سیر به ویژه در افراد مبتلا به دیابت میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
10. خواص ضدالتهابی
سیر به دلیل ترکیبات فعال خود میتواند التهاب را کاهش دهد و برای بیماریهای التهابی مانند آرتریت مفید باشد.
نکات مصرف
بهتر است سیر خام مصرف شود تا خواص آن حفظ شود.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زعفران به دلیل ترکیبات فعال خود مانند کروسین، سافرانال و کروسِتین، اثرات مثبتی بر سلامت مغز و عملکرد سیستم عصبی دارد؟!
از تأثیرات زعفران بر مغز میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1. افزایش خلقوخو و کاهش افسردگی
2. کاهش استرس و اضطراب
3. تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر
4. تقویت تمرکز و یادگیری
5. خواص ضدالتهابی و محافظت از مغز
6. بهبود کیفیت خواب
🆑 @Learn_Mag
از تأثیرات زعفران بر مغز میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1. افزایش خلقوخو و کاهش افسردگی
2. کاهش استرس و اضطراب
3. تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر
4. تقویت تمرکز و یادگیری
5. خواص ضدالتهابی و محافظت از مغز
6. بهبود کیفیت خواب
🆑 @Learn_Mag
این دو تا چیز ها رو باهم بخورید: #سلامت
(هم برای طعم هم برای خاصیت)
_ انار➕گلپر
_ پنیر➕گردو
_ دوغ➕پونه
_ برنج➕زیره
_ ارده➕شیره
_ماهی➕خرما
_باقالی ➕گلپر
_کباب ➕سماق
_کنجد ➕عسل
_چای➕دارچین
_خامه➕عسل
_حلیم ➕دارچین
_سرشیر ➕عسل
_ماست➕نعناع خشک
_سیب زمینی➕آویشن
_بادام زمینی➕ماست
🆑 @Learn_Mag
(هم برای طعم هم برای خاصیت)
_ انار➕گلپر
_ پنیر➕گردو
_ دوغ➕پونه
_ برنج➕زیره
_ ارده➕شیره
_ماهی➕خرما
_باقالی ➕گلپر
_کباب ➕سماق
_کنجد ➕عسل
_چای➕دارچین
_خامه➕عسل
_حلیم ➕دارچین
_سرشیر ➕عسل
_ماست➕نعناع خشک
_سیب زمینی➕آویشن
_بادام زمینی➕ماست
🆑 @Learn_Mag