This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چند حرکت ورزشی برای کاهش فشار به استخوان‌ها و عضلات بدن، در زمانی که مجبور هستید چندین ساعت پشت میز بنشینید👌🏼
🆑 @Learn_Mag
🆑 @Learn_Mag
درمان ریزش مو از یک متخصص ژاپنی
شما نیاز دارید به : 2 ریشه زنجبیل رنده شده، 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد، کمی آب لیمو.
1. آب زنجبیل رنده شده را بگیرید.
اندازه ی 1-2 قاشق غذاخوری.
2. آن را با روغن و آبلیمو مخلوط کنید.
3. روی پوست سر ماساژ دهید و بگذارید 15 تا 30 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.
این روش را 3 بار در هفته تکرار کنید.
مخلوط باقیمانده را در یخچال نگهداری کنید.
🆑 @Learn_Mag
شما نیاز دارید به : 2 ریشه زنجبیل رنده شده، 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد، کمی آب لیمو.
1. آب زنجبیل رنده شده را بگیرید.
اندازه ی 1-2 قاشق غذاخوری.
2. آن را با روغن و آبلیمو مخلوط کنید.
3. روی پوست سر ماساژ دهید و بگذارید 15 تا 30 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.
این روش را 3 بار در هفته تکرار کنید.
مخلوط باقیمانده را در یخچال نگهداری کنید.
🆑 @Learn_Mag
7 خوراکی عالی برای پاکسازی بدن
بادام: سطح قند خون را تثبیت می کند و روده ها را تمیز می‌کند.
آووکادو: کلسترول را کاهش می دهد و به کبد کمک می‌کند تا از شر سموم خلاص شود.
چغندر: خون و کبد را پاکسازی می‌کند، تعادل اسید و باز را تثبیت می‌کند.
بلوبری: درد و التهاب را کاهش می‌دهد، به عنوان یک آنتی بیوتیک عمل می‌کند.
کلم: دستگاه گوارش را تمیز می‌کند و به کبد کمک می‌کند.
زغال اخته: دستگاه ادراری را تمیز می‌کند و یک آنتی اکسیدان قوی است.
جلبک: مواد زائد رادیواکتیو و فلزات سنگین را از بدن خارج می‌کند.
🆑 @Learn_Mag
بادام: سطح قند خون را تثبیت می کند و روده ها را تمیز می‌کند.
آووکادو: کلسترول را کاهش می دهد و به کبد کمک می‌کند تا از شر سموم خلاص شود.
چغندر: خون و کبد را پاکسازی می‌کند، تعادل اسید و باز را تثبیت می‌کند.
بلوبری: درد و التهاب را کاهش می‌دهد، به عنوان یک آنتی بیوتیک عمل می‌کند.
کلم: دستگاه گوارش را تمیز می‌کند و به کبد کمک می‌کند.
زغال اخته: دستگاه ادراری را تمیز می‌کند و یک آنتی اکسیدان قوی است.
جلبک: مواد زائد رادیواکتیو و فلزات سنگین را از بدن خارج می‌کند.
🆑 @Learn_Mag
سرطان کولون: دشمن خاموش، امید روشن
سرطان روده بزرگ یکی از کشنده‌ترین سرطان‌هاست اما یک راز بزرگ دارد: در بیشتر موارد قابل پیشگیری است.
✅ غربالگری منظم با کولونوسکوپی از ۴۵ سالگی می‌تواند مرگ‌ومیر را نصف کند.
✅ رژیم غذایی سرشار از فیبر و پرهیز از گوشت‌های فرآوری شده، قدرت دفاعی روده را افزایش می‌دهد.
✅ میکروبیوم روده (باکتری‌های مفید) سپر طبیعی ما علیه التهاب و سرطان است.
تازه‌ترین یافته علمی (Nature, 2024) نشان می‌دهد:
🔹نوعی باکتری خاص به نام (Fusobacterium nucleatum Clade 2) در تومورهای کولون رشد می‌کند و مسیر سرطان‌زایی را هموار می‌سازد.
🔹خبر خوب این است: شناسایی این باکتری می‌تواند به غربالگری بهتر و درمان‌های هدفمند آینده کمک کند.
سرطان کولون تقدیر نیست بلکه نوعی انتخاب است.
👈 امروز سبک زندگی‌ات رو تغییر بده و فردات رو نجات بده.
🆑 @Learn_Mag
سرطان روده بزرگ یکی از کشنده‌ترین سرطان‌هاست اما یک راز بزرگ دارد: در بیشتر موارد قابل پیشگیری است.
✅ غربالگری منظم با کولونوسکوپی از ۴۵ سالگی می‌تواند مرگ‌ومیر را نصف کند.
✅ رژیم غذایی سرشار از فیبر و پرهیز از گوشت‌های فرآوری شده، قدرت دفاعی روده را افزایش می‌دهد.
✅ میکروبیوم روده (باکتری‌های مفید) سپر طبیعی ما علیه التهاب و سرطان است.
تازه‌ترین یافته علمی (Nature, 2024) نشان می‌دهد:
🔹نوعی باکتری خاص به نام (Fusobacterium nucleatum Clade 2) در تومورهای کولون رشد می‌کند و مسیر سرطان‌زایی را هموار می‌سازد.
🔹خبر خوب این است: شناسایی این باکتری می‌تواند به غربالگری بهتر و درمان‌های هدفمند آینده کمک کند.
سرطان کولون تقدیر نیست بلکه نوعی انتخاب است.
👈 امروز سبک زندگی‌ات رو تغییر بده و فردات رو نجات بده.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر از قوز کمر، درد پشت یا افتادگی شانه ها رنج میبری این حرکت ساده رو روزانه انجام بده
(پاها به عرض شانه باز- ستون فقرات در یک راستا)
🆑 @Learn_Mag
(پاها به عرض شانه باز- ستون فقرات در یک راستا)
🆑 @Learn_Mag
نیازهای بدن ما بسته به فصل سال
با رعایت این توصیه های ساده می توانید تعادل
ریز عناصر را در بدن حفظ کنید و از کمبود یا زیاده روی در مواد ضروری جلوگیری کنید.
در بهار : مصرف غذاهای تند را افزایش دهید و صبح زود از خواب بیدار شوید.
در تابستان : غذاهای ترش بیشتر بخورید و سعی کنید زود بخوابید.
در پاییز : غذاهای تلخ را در برنامه غذایی خود بگنجانید و زود بخوابید
در زمستان : مصرف غذاهای شور را محدود کنید، سعی کنید زودتر بخوابید و دیرتر از خواب بیدار شوید.
🆑 @Learn_Mag
با رعایت این توصیه های ساده می توانید تعادل
ریز عناصر را در بدن حفظ کنید و از کمبود یا زیاده روی در مواد ضروری جلوگیری کنید.
در بهار : مصرف غذاهای تند را افزایش دهید و صبح زود از خواب بیدار شوید.
در تابستان : غذاهای ترش بیشتر بخورید و سعی کنید زود بخوابید.
در پاییز : غذاهای تلخ را در برنامه غذایی خود بگنجانید و زود بخوابید
در زمستان : مصرف غذاهای شور را محدود کنید، سعی کنید زودتر بخوابید و دیرتر از خواب بیدار شوید.
🆑 @Learn_Mag