#چای_ضد_نفخ

سرکه سیب ۱ ق چ
آب لیموی تازه ۱ ق غ
زنجبیل خورد شده ۱ بند انگشت
چای سبز یا سفید ۱ کیسه
نعنای تازه ¼ پیمانه
برش لیمو یک پر
رازیانه ۱ ق چ
آب جوش
عسل
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#حلوای_شیر_شیرازی

شکر ۲ پیمانه
نشاسته ۱ پیمانه
آرد برنج ½ پیمانه
شیر سرد ۴ پیمانه
آب سرد ۴ پیمانه
گلاب ¼ پیمانه

💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش مُشته بادمجان🍓

#کلیپ_آموزش_مشته_بادمجان😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓

بیست و دوم خرداد 1404
‍ ‍ ‍
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری)
🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو

💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری)

☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری)
❣قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب

@Lezat_ashpazi

در این دنیا دو چیز بهترینند:

"زندگی کردن"ازسرشوق!
و"خندیدن" از تہ دل!🌸🍂

از صمیمـ قلب هردو را برایتان از خـــــداونــــــد مهربان خواســتارمـ

💖Join👇
🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🌸🍃

#سالاد_مهمونی

کلم بنفش
کلم سفید
خیارشور
ذرت
نخود سبز
هویج
ژامبون
مواد سس :
مایونز
ماست
آویشن
پولبیبر
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش تست مرغ🍓

#کلیپ_آموزش_تست_مرغ😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#لوبیا_پلو_بدون_گوشت

برنج 🍙۴ پیمانه
پیاز 🧅۱ عدد
لوبیا سبز 🫘۴۰۰ الی ۵۰۰ گرم
نمک و فلفل قرمز🌶🧂
کره 🧈۵۰ گرم
زعفران حل شده💛 نصف لیوان
گوجه🍅 ۵،۶ عدد

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#پچ_پچ_خونگی

مواد خمیر :
آرد فانتزی ۲۵۰ گرم
خمیرمایه ۶ گرم
تخم مرغ ۱ عدد
شیر ۹۰ تا ۱۰۰ گرم
ماست ۱۵ گرم
عسل ۱۵ گرم
نمک ۶ گرم

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#اسپاگتی_تن_ماهی_ایتالیایی

- ۱/۴ از یک پیاز نگینی خرد شده
-سه عدد قارچ
-نصف یک فلفل دلمه نگینی خرد شده
-کمی آب لیمو ترش
-یک کنسرو تن ماهی(روغنشو میگیریم)
-یک قاشق رب گوجه
-اسپاگتی پخته شده
-جعفری خرد شده
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش دسر قهوه🍓

#کلیپ_آموزش_دسر_قهوه😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#بستنی_حصیری_خونگی

خامه ۱ پاکت
شیر عسلی ½ پیمانه
شکلات چیپسی ½ پیمانه
بیسکوئیت مادر ۱ پیمانه
نوتلا و خلال پسته
نان میکادو ۲ ورق
تمشک ½ پیمانه
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#چیزکیک_سن_سباستین

تخم مرغ ۳ عدد
خامه قنادی ۲۰۰ گرم
پنیر خامه‌ای ۲۰۰ گرم
شکر سفید ۶۰ گرم
شکلات ۱۰۰ گرم
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓

بیست و سوم خرداد 1404

✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری)
🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه

❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو

💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری)

☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز

💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید  +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری)

@Lezat_ashpazi

می‌ترسم دوباره جنگ شود
کودکان‌مان در اسارت به دنیا بیایند
نام گل‌ها را یاد نگیرند
و استخوان‌هایمان به وطن بازنگردند

من به شعورِ گلوله‌ها شک دارم
که زیبایی را بشناسند
و تو را از زنان دیگر تشخیص دهند...

#جواد_گنجعلی

@Lezat_ashpazi

#جوجه_لبنانی

سس خردل ۲ ق
فیله یا سینه‌ مرغ
آب پرتقال ½ لیوان
نمک، فلفل، پودر سیر
ماست چکیده یک ق
نعنا خشک ۱ ق غ
سس چیلی ۲ ق
رب گوجه ۱ ق
سیر ۲ حبه
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#فیله_سوخاری

آب ۱ لیوان
آرد گندم ۲ ق
تخم مرغ ۱ عدد
نمک، فلفل، پاپریکا
سینه‌ی مرغ ۲ تکه
آرد گندم ۱ کاسه
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓

بیست و چهارم خرداد ماه 1404

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۵۰ گرم پنیر خامه ای کم چرب + ۳ کف دست نان تافتون (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
2عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۵ قاشق برنج + ۱۰۰گرم ران مرغ ابپز+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)

🔴میان وعده عصر
  یک لیوان شیر +
  2 عدد میوه یا 6 عدد مغز

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
  ۱۰۰ گرم بادمجان و گوجه سرخ شده+ +یک  کف دست نان سنگک(۳۰۰کالری)

@Lezat_ashpazi

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓

بیست و پنجم خرداد 1404

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲عدد تخم مرغ آب پز + یک کف دست نان سنگک + چای(۲۲۰کالری)
🔴میان وعده
1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی

🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +۷ قاشق لوبیاپلو +۵عدد زیتون(۳۰۰کالری)

🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه  یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۳ قاشق  الویه +دو کف دست نان تافتون (۲۵۰ کالری)

@Lezat_ashpazi

خدایا..
    به آغوشت پناه می بریم؛
که هیچ جا امن تراز تو نیست🌿🕊️

مردم کشورم را پناه باش🌿🕊️

خداوندا پناه میاریم به رحمتت💜🫂

‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Lezat_ashpazi
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌