Übungen für den Vagusnerv
für mehr inneren Ausgleich

Der Vagusnerv (Nervus vagus) wird auch als Entspannungsnerv oder Selbstheilungsnerv bezeichnet und ist der größte Nerv des Paraympathikus: Vom Hirnstamm aus reicht er über das Herz bis in den Bauchraum.

Wenn der Vagusnerv aktiv ist, fühlen wir uns ruhig und ausgeglichen.

Durch einfache Übungen können wir den Vagusnerv stimulieren und damit Stress abbauen und insgesamt unser Wohlbefinden verbessern. Zudem wird auch unser Immunsystem gestärkt.


Hier stelle ich dir eine Auswahl an Übungen von Yogabasics vor, die sich auch gut für zwischendurch eignen:

• Stress sofort auflösen
• 3 geniale Vagusnerv Übungen
• Vagusnerv Massage

Viel Freude beim Üben und gute Entspannung!

Quelle: yogabasics

TEIL 2
Übungen für den Vagusnerv
für mehr inneren Ausgleich

Der Vagusnerv (Nervus vagus) wird auch als Entspannungsnerv oder Selbstheilungsnerv bezeichnet und ist der größte Nerv des Paraympathikus: Vom Hirnstamm aus reicht er über das Herz bis in den Bauchraum.

Wenn der Vagusnerv aktiv ist, fühlen wir uns ruhig und ausgeglichen.

Durch einfache Übungen können wir den Vagusnerv stimulieren und damit Stress abbauen und insgesamt unser Wohlbefinden verbessern. Zudem wird auch unser Immunsystem gestärkt.


Hier stelle ich dir eine Auswahl an Übungen von Yogabasics vor, die sich auch gut für zwischendurch eignen:

• Stress sofort auflösen
• 3 geniale Vagusnerv Übungen
• Vagusnerv Massage

Viel Freude beim Üben und gute Entspannung!

Quelle: yogabasics

🪶🌺🌺🌺🪶

Ich bin angekommen - nicht
irgendwo, sondern in meiner
leisen Phase des Lebens.

Hier gibt es keinen Raum mehr für sinnlose Diskussionen mit
Menschen, die meinen Frieden stören.

Mein Herz hat gelernt, Stille zu wählen, wo Worte nur vergeudet wären.

Es hat auch gelernt das ich der einzige bin, der meine Liebe, die ich bereitwillig gebe, mein größtes Geschenk ist, das ein anderer von mir erhalten kann.

Ich verschwende keine Energie mehr an Dinge, die mich aufwühlen oder keinen Wert für mich haben.

Stattdessen richte ich meinen Blick nach innen - auf das einzige was zählt: meiner Liebe zu mir selbst so wie ich bin und meinen inneren Frieden.

Hier, in dieser Ruhe, finde ich Kraft, Klarheit und ein Zuhause bei mir selbst.

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(Netzfund)

Während eines angespannten Stierkampfes tat der Matador Álvaro Múnera das Unvorstellbare. Während die Menge vor Aufregung tobte und das nächste dramatische Manöver erwartete, trat er plötzlich vom Stier zurück, ging an den Rand der Arena und setzte sich hin. Stille legte sich über das Publikum.

Später enthüllte Múnera den Moment, der ihn für immer veränderte:
„In diesem Moment vergaß ich die Gefahr der Hörner. Alles, was ich sehen konnte, waren seine Augen – nicht voller Wut, sondern voller Unschuld. Er griff nicht an, sondern flehte um sein Leben. Mir wurde klar, dass dies kein Kampf war, sondern eine grausame Tat. Ich ließ mein Schwert fallen, verließ die Arena und schwor, nie wieder zu kämpfen. Stattdessen wollte ich gegen eine Welt kämpfen, die Leid zur Unterhaltung macht.“

Múnera kehrte dem Stierkampf den Rücken und wurde ein engagierter Tierschutzaktivist, der sich fortan für jene Tiere einsetzte, die er einst bekämpft hatte.

Netzfund

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❤️‍🔥...UNSERE GRÖßTEN LEHRER UND MEISTER...❤️‍🔥

"Sind so kleine Hände
Winz'ge Finger dran
Darf man nie drauf schlagen
Die zerbrechen dann

Sind so kleine Füße
Mit so kleinen Zehen
Darf man nie drauf treten
Könn' sie sonst nicht geh'n

Sind so kleine Ohren
Scharf und ihr erlaubt
Darf man nie zerbrüllen
Werden davon taub

Sind so schöne Münder
Sprechen alles aus
Darf man nie verbieten
Kommt sonst nichts mehr raus

Sind so klare Augen
Die noch alles seh'n
Darf man nie verbinden
Könn' sie nichts versteh'n

Sind so kleine Seelen
Offen und ganz frei
Darf man niemals quälen
Geh'n kaputt dabei

Ist so 'n kleines Rückgrat
Sieht man fast noch nicht
Darf man niemals beugen
Weil es sonst zerbricht

Grade, klare Menschen
Wär'n ein schönes Ziel
Leute ohne Rückgrat
Hab'n wir schon zu viel..." ❤️‍🔥

Bleibt dran, in 5 Minuten kommt noch das zugehörige Lied von Bettina Wegner.

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Bild: Experte 0815
Text: Bettina Wegner

❤️🧡💛💚💙💜🤍

Sind so kleine Hände
(Bettina Wegner)

❤️🧡💛💚💙💜🤍

Und hier kommt noch das Lied zum Text im vorherigen Beitrag für euch zum HÖren. Es ist wunderschön und tief. Nehmt euch einen Moment Ruhe, um ganz den Worten zu lauschen. Sie wirken im Lied noch tiefer als im geschriebenen Beitrag im vorherigen Post, das können wir bestätigen.

Für alle Kinder der Welt,
mögen Sie gesehen, gehört, verstanden, geliebt, behütet und beschützt sein und werden.

Von Herzen,
Monika & Thomas

Text: MatrixPower

👇👇👇
https://youtu.be/fcdkwdfz0GA?feature=shared

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Empathie ist
die Kunst,
Emotionen
zu verstehen.
Die Fähigkeit,
sich in jemand
anderen hinein zu
versetzen, ist eine der
wichtigsten
Funktionen der Intelligenz.
Sie zeigt den Grad der Reife,
der menschlichen Wesen!

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“Entscheidungen
waren nur der Anfang von etwas.
Wenn man einen Entschluss gefasst hatte,
dann tauchte man damit
in eine gewaltige Strömung,
die einen mit sich riß, zu einem Ort,
den man sich bei dem Entschluss
niemals hätte träumen lassen.“
(Paulo Coelho)

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Ankündigung Exklusiv-Retreat MatrixPower® Masterclass Transformationsreise in Andalusien

Nur 16 Teilnehmerplätze!

Stell dir eine Welt vor, in der Miteinander, grenzenlose Fülle und pure Freude am Sein die Norm sind. Bist du bereit, deine Seele auf allen Ebenen zu befreien und ein Leben voller Wunder zu kreieren?

Wir laden dich ein, deine innere Kraft zu entfesseln und zu dem zu werden, wer du wirklich bist. In unserer MatrixPower Masterclass erwarten dich kraftvolle Meditationen, transformative Übungen und tiefgreifende Impulse, die dir helfen, das verborgene Potenzial in dir zu aktivieren.

Seminar: MatrixPower Masterclass!
Datum: 07. - 14. September 2025
Ort: Molino del Rey, Málaga
Voraussetzungen: MPI+II

Jetzt anmelden und dein eigenes Wunder werden
👇👇👇
https://www.matrix-power.de/seminare/urlaubsseminar-andalusien

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Wenn du emotional auf
etwas reagierst, und deine
innere Präsenz dadurch
verlierst, ist das ein Anzeichen
dafür, dass eine alte Wunde
aktiv ist. Versuche nicht in den
Widerstand, sondern in den
Beobachter zu gehen, denn
wenn du dem Schmerz in die
Tiefe folgst, befindest du dich
auf dem Pfad der Heilung.
OLIVER RIBBERT

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DANKE DANKE DANKE
1.4.2025: 2200 Abonnenten😜💕🙏🌸🙏
Wir danken euch für eure Treue
und euer Vertrauen ihr Lieben!
Wir lieben euch!
Von Herzen Dank
Monika & Thomas

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Nimm dein Leben in die Hand (deutschsprachige Fassung zum Kanon "Learn to Live Your Live")
👇👇👇
https://youtu.be/UxHGI-rkAQg?feature=shared

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Lieber bin ich ganz allein,
barfuß, mit
wilden Haaren und rede mit dem Mond, als nur die
Teile von mir zu leben,
die zu der Vorstellung passen,
was andere Menschen
von mir erwarten.

So wahr. Sei du selbst liebe Seele. Alles andere führt in den Burnout und in eine Sackgasse. Sei deine Wahrheit. Immer.
- Unbekannt

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Bild: Netzfund, Text: MatrixPower

Gespiegelte Landschaft

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Wenn sich dein Herz schwer anfühlt, kreiere eine andere, eine bessere Realität🥰💕 frei nach dem Pippi-Langstrumpf-Prinzip: ich mache mir die Welt, wie sie mir gefällt.😀😜
#KommMitInDieFuenfteDimension

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Video: Netzfund, Text: MatrixPower

Entschlüssele die Nachricht:

Sometimes you need to get lost to find your way.

Manchmal musst du dich verlieren,
um deinen Weg wieder zu finden.

Ganz schön wahr, gell?

Wir wünschen allen Seelen, dass sie schnell wieder auf den Weg kommen und vertrauen können.

Von Herzen,
Monika & Thomas

(Bild: Netzfund, Text: MatrixPower)

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Bild: Netzfund, Text: MatrixPower

Heute zum Thema Angst:


Heute möchte ich dir ein Buch empfehlen.

Zum Thema Angst. Woher die Angst kommt. Und am wichtigsten: Wie ich mit meiner Angst umgehen kann.

Flug-Angst. Angst vor dem Autofahren. Angst vor Krankheit. Angst vor dem Alleinsein.

Es gibt so viele Dinge, wo einem die Angst das Leben schwer machen kann.

Die Autorin Christina Hillesheim hat dazu ein wirklich nützliches und schönes Buch geschrieben.

​Sag deiner Angst, sie kann gehen.

Ein SPIEGEL Bestseller!

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z. B. Beim KoppVerlag. Und auch bei Amazon und co.

https://www.kopp-verlag.de/Sag-deiner-Angst-sie-kann-gehen%21.htm?websale8=kopp-verlag&pi=BABD8E50&ci=%24

Ein Gebet für Mutter Erde aus Hawaii, gesungen von Janice

Text:
E Malama Ika heiau,
E Malama Ika heiau,
E Malama Pono Ika heiau – E!
Earth and sky,
sea and stone,
hold this land in sacredness.

You and me,
sunlight and sea,
together we bring heavens love on earth.

👇👇👇

https://youtu.be/HBSyezZNEEQ?feature=shared

Guitar and Vocals: Janice
Music Video Producer: Alex Atlantis

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Wir sind nicht unser Besitz, sondern wir sind unsere Gärten.
Innerlich und äußerlich wird unsere Geschichte durch das erzählt, was wir pflegen.

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Wunder der Natur

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Einem Reh muss man nicht sagen, was das Kitz braucht. ❤️

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