خمسة اشياء تضر البشرة:

١ الشمس: إذ أن الأشعة فوق البنفسجية تؤدي مع الوقت لظهور التجاعيد، لذا ينصح الخبراء بالحرص على وضع كريمات نهار تمنع اختراق هذه الأشعة للبشرة.

2. قلة النوم ونقص السوائل: تغيير هذه العادات ليس بالمسألة الصعبة، إذ أن التعود على النوم مبكراً والإكثار من شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً، يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات العجز على البشرة

3. التدخين: للتدخين أيضاً آثار سلبية على البشرة لذلك ينصح بالابتعاد عنه.

4. الضغط العصبي: حالات الضغط العصبي المستمرة تزيد من إفراز هورمون الكورتيزول الذي لا يقتصر تأثيره على ضغط الدم ومستوى السكر فحسب، بل إنه يتسبب في عجز الجلد.

5. قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة: التعرق الناتج من الحركة وممارسة الرياضة يؤثر بشكل إيجابي على حيوية البشرة كما أنه يعد وسيلة ترطيب طبيعية للجلد ٠

د. محمد الخليفة
اخصائي جلدية

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

راجعت مر.يضة بعمر ٣٥ سنة تشكو من نو.بات (زلة تنفسية وأ.لم صدري وخفقا.ن) النو.بات غير محر.ضة بالانفعا.ل العاطفي أو النفسي وغير محر.ضة بالجهد...

✨التقييم القلبي يظل هو الأساس في هذه الحالة (التقييم القلبي كان طبيعي)؛ كما تم نفي السبب الد.موي من قبل أحد الأطباء (لأن الخضاب كان طبيعي حسب قوله)

هنا بعد نفي السبب القلبي يجب أن نفكر بالأسباب خارج القلبية:
تم إجراء تقييم مخبري شامل:
شاردي
هر.موني
إعادة تقييم د.موي..

التقييم المخبري الشا.ردي والهر.موني كان طبيعي مع وجود عو.ز شد.يد في مخزون الحد.يد مع خضاب طبيعي ونسمي هذه الحالة بعو.ز الحديد دون فقر د.م صريح

تم وضع خطة علاج بعد التناقش مع المر.يضة عن طريقة تعويض الحديد 🩸

أعرا.ض المر.يضة اختفت بعد أول جلسة تسر.يب حد.يد ور.يدي...

إعداد #الدكتورة_ديانا_الحنون
تخصص أمر.اض الد.م ونقل الد.م 🩸

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

#معلومة_طبية ..
من #الأخطاء الشائعة عندما تتعرض منطقة في الجسم لضربة ، كأن يصطدم رأس الشخص بحائط أو يقع عليه شيء ثقيل أو يلتوي كاحله ، لايجب أن يتم تدليك المنطقة #المصابة أو فركها ، لأن الأوعية #الدموية و #العضلات في المنطقة المصابة ، تكون قد تمزقت و حصل نزيف تحت الجلد ، و الفرك أو التدليك يزيد النزيف ، هنا يجب وضع ثلج على المنطقة المصابة و الراحة .-

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

أخطر انواع السمنة على الإطلاق هي سمنة البطن(حتى ولو كان مؤشر الكتلة طبيعياً) لأنها تزيد 5 عوامل:
١.حدوث الضغط
٢.حدوث الرجفان الاذيني
٣.حدوث قصور القلب
٤.حدوث مقاومة الأنسولين
٥.الوفاة المفاجئة.

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

ألف مرة أقولها لنفسي ، و لكم . النوم المبكر فيه 3 :

1- 50 ٪ من أوهامك ستذهب فوراً ، و ستضحك عليها !! .
2- 50 ٪ من إنتاجيتك سترتفع ؛ دون مجهود إضافي .
3-فيها الابتكار سيولد ( افكار ،و اقتصاد ، و بشر جدد في حياتك ) .

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

اللي بيكسر الكلى على الهادي؟ قلة الميّة + المسكنات!
يعني ايه ؟ يعني الكلى محتاجة ميّة عشان تروّق وتفلتر…
وقلة الميّة = تركيز عالي للسموم = حمل زيادة على الكلى.

طب والمسكنات؟
أدوية زي البروفين، الفولتارين، والكتافلام (NSAIDs)
بتقلل تدفّق الدم للكلى… ولو الكلى أصلاً عطشانة (يعني مفيش ميّة كفاية)، الضرر بيزيد!

يعني؟واحد بياخد مسكنات كتير
وميّة قليلة = خطر فشل كلوي بيزيد من غير ما يحس.

⬅️ طيب نتابع الكلى إزاي؟ عندك تحاليل أساسية للكلى زي :

الـ Serum Creatinine
لو زاد = الكلى مش بتفلتر كويس
القيمة الطبيعية في الرجالة: 0.7–1.3 mg/dL
وفي الستات: 0.6–1.1 mg/dL

الـ eGFR – معدل الترشيح الكلوي
بيتحسب من الكرياتينين والسن والوزن
لو أقل من 60 = محتاج تقييم دقيق للكلى

الـ Urea (Blood Urea Nitrogen)
بترتفع مع ضعف الكلى أو الجفاف

الـ Urine Analysis – تحليل بول
ممكن يبين بروتين، دم، أو أسيتون = مؤشرات مهمة لأي ضرر كلوي مبكر

الخلاصة؟
ما تشربش مسكن وتنسى تشرب ميّة!
وحلل كل فترة، خصوصًا لو بتاخد أدوية بشكل مزمن.

#معلومة_في_سرنجة
الـ NSAIDs اللي عمال تبلبع فيها عمال على بطال دي Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs
"مضادات الالتهاب غير الستيرويدية"دي مجموعة مسكنات بتمنع تصنيع مادة اسمهاProstaglandins ودي بتوسّع الأوعية اللي بتغذي الكلى.
فلما تمنعها = الدم يقل = الكلى تتعب.

وبس كدة يا مؤمن ، سلام

📌#معلومة_ع_السريع:

كيف تفرّق بين أنواع وجع الصدر (الذبحة الصدرية)؟
(1) لو زول قال ليك بجيني وجع في صدري لمن أتعب أو أتوتر والألم بيستمر لأقل من ٥دقائق .. ووجعو بنقص لمن يرتاح أو ياخد الحبة البتتحط تحت اللسان.
دي الذبحة المستقرة (Stable Angina).
(2) لو قال ليك الوجع بجيني وأنا مرتاح وبيقل لمن اخد الحبة..
دي ذبحة التشنج ( Variant / Vasospastic Angina)
(3) لو قال ليك الوجع بجيني بالليل أو وأنا نايم، وبرضو الوجع بيقل بالحبة بتاعت اللسان.
دي الذبحة الليلية (Nocturnal Angina)
(4) لو قال ليك الوجع بجيني لمن أنحني لتحت، والوجع بنقص لمن يقعد أو يقيف.
دي ذبحة النوم (Angina Decubitus).
(5) لو قال ليك وجعها شديد وبيستمر أكتر من نص ساعة، وما بتمشي بالراحة أو الحبة.
دي الذبحة غير المستقرة (Unstable Angina).
#الخلاصة:
أنواع وجع الصدر:
- الذبحة المستقرة (Stable Angina):
بتحصل لمن الزول يتعب، وبتروح بالراحة أو الحبة.
- الذبحة غير المستقرة (Unstable Angina):
وجعها شديد وبيستمر أكتر من نص ساعة، وما بتمشي بالراحة أو الحبة.
- ذبحة التشنج (Variant / Vasospastic Angina):
بتحصل فجأة من غير سبب، غالباً في الراحة، وبتروح بالحبة.
-الذبحة الليلية (Nocturnal Angina):
بتحصل بالليل.
- ذبحة النوم (Angina Decubitus):
بتحصل لمن الزول يكون ممدد، وبتخف لمن يقيف أو يقعد.
#ملاحظة:
لو حصل وجع في الصدر، الزول يوقف أي حركة، ويرتاح كويس، ولو عندو دواء للذبحة (زي الحبة البتتحط تحت اللسان) ياخدها فوراً.
ولازم يقابل دكتور لأنها ممكن تكون علامة إنو الدم ما واصل كويس للقلب، ولو ما اتعالجت ممكن تؤدي لحاجة أخطر زي الجلطة القلبية.

نقص الحديد يؤثر سلبًا على إيصال الأكسجين إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى الصداع، ضعف الذاكرة، والاكتئاب.
وإن شعرت بضيق في التنفس دون سبب واضح، فافحص نسبة الفيريتين لديك.

#خلال يوم شاب في صنعاء 33 سنة توفى بجلطة في شرايين القلب وهو يعتقد أن الألم عنده بسبب المعدة وإمرأة في تعز 47 عاما نامت ولم تفق بعدها بعد أن أخذت مسكنات معتقدة انها تعاني من (عصبة) في صدرها!

أعــود لأنبه مرة أخرى أن أي حالة ألـم صـدر مفــاجئ هي حالة طبية طارئة تستدعي التشخيص الفوري!!
#فإذا شعرت بألم مفاجئ في الصدر لم يهدأ لأكثر من خمس دقائق، سواء مستمر أو يهدأ ويشتد أو متصاعد خصوصا إذا كان ضاغطا على الصدر أو ممتدا إلى الذراع أو الرقبة أو الفك أو مصحوبا بضيق تنفس، تعرّق، غثيان أو دوخة،، سواء حدث أثناء الراحة أو بعد مجهود بسيط، فلا تنتظر، وتوجّه فورا إلى أقرب مستشفى.!!

👩👱‍♀️تــنبـيه للــنسـاء👩‍🦳👩‍🦰:-

هذه النصيحة تشمل النساء أيضا، مع الأخذ في الاعتبار أن الأعراض لديهن قد تكون غير نمطية مثل ألم في أعلى البطن أو الظهر، ضيق تنفس، دوخة، أو إرهاق غير مبرر..

🚑فـي الطــريــق إلـى الطـــوارئ:-

يمكن تناول💊💊💊💊 4 حـــبات أســبــريــن قوة الحبة (75 مجم) أو 3 حبات قوة الحبة 100 مجم، بعد مضغها وبلعها مع كوب ماء كبير، بشرط عدم وجود حساسية للأسبرين أو قرحة معدة نشطة حاليًا أو نزيف هضمي خلال آخر شهرين أو تاريخ لنزيف دماغي أو اضطرابات نزيف نشطة..!!
#مع التأكيد أن الأسبرين مجرد إجراء مساعد، وليس بديلاً عن التوجه الفوري للمستشفى..

😳ولا تـــنــسَ دائـــمـــا :-
حتى لو لم تكن مدخنا، ولا تعاني من سكري أو ضغط، أو كنت دون سن الأربعين لا تتــــجاهـــل ألــم الصـــدر أبـــدا!!
🎖🏅القـــاعـــدة_الــذهـــبية:-
الوقت يعني سلامة عضلة القلب ويعني الحياة..!!


د.وهــــاج_المقــــطري

#تثقيف و #تنبيه طبي .. مكرر

ونظرا لعودة حالات #الاسهالات المائيه والتي تكون غالبا بسبب وباء الكوليرا والتي قد تقود إلى الجفاف ..ومضاعفات وخيمة على أجهزة الجسم ..نؤكد على ..

للمواطن والمريض ..
أولا..عند حصول وتكرر الإسهال المائي الحاد ..يجب مراجعة المستشفى أو أي طبيب مختص لتقييم درجة الاصابه ..وعدم الاكتفاء بالعلاجات العرضيه من الصيدليات دون قرار طبي بسبب احتمالية حدوث الجفاف وتأذي الكليتين ....ناهيك عن مضاعفات أخرى بسبب فقدان أملاح الدم الحيويه وما يترتب عليها من مضاعفات قد تكون خطيره في بعض الأحيان ..

ثانيا ..البدء المبكر بالعلاج ..تعني شفاء مبكر وعدم حصول مضاعفات ..بإذن الله تعالى

ثالثا ..الدعم الحيوي بالسوائل هو الأساس في المعالجه .. واكرر ذلك وقرار الصرف والتسريب الوريدي من مسؤولية الطبيب المختص الذي يحمل شهادة اختصاص ويعرف ..الكمية اللازمه ..التي يحتاجها المريض وغالبا تكون الحالات الشديده تحتاج إشراف طبي في المستشفيات ..

رابعا ..تتشابه الاعراض وتختلف الأمراض في كثير من الاحيان ..
فليس ..كل اسهال حاد هو كوليرا ..لكن في حال انتشار الوباء ..تكون الاحتماليه عاليه ..فلذا وجب التقييم قبل العلاج ..

للأطباء العاملين في أقسام الطوارىء والمراكز الصحيه ..لابد من التالي كما قلنا سابقا وكما هو محدد في البروتوكولات الطبيه في آخر تحديثاتها ..

أولا..التقييم السريري وتحديد درجة الجفاف ..
ففي الحالات الخفيفة والتي يغيب عنها اعراض الجفاف الشديد .. والاقياءات يمكن البدء باعطاء السوائل الفمويه ومحلول الإرواء .. اما في حال هناك بعض علامات الجفاف والاقياءات المستمره ..فيتم البدء العاجل بالسوائل الوريديه ..بمعدل ١٠٠ مل لكل كيلوجرام ..خلال اول ٣ ساعات ..على ان تعطى نصف الكميه خلال الساعه الأولى..
مع الاستمرار بمراقبة العلامات الحيويه ..من الضغط والنبض والاشباع الاكسجيني ودرجة الوعي ..
بعد الثلاث ساعات الأولى يتم تقييم المريض اكلينيكيا..في حال توقف القيء وخفت تواتر نوبات الإسهال يمكن البدء بمحلول الارواء فمويا في حال توفره ..
او الاستمرار باعطاء السوائل الوريديه ولكن بجرعه اقل ..او بمعدل ٢٠٠ الى ٢٥٠ مل في الساعه ..خلال ال٢٤ ساعه التاليه للحفاظ على توازن السوائل في الجسم مع الانتباه لتصحيح معادن الدم ..من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم..
وممكن البدء بالمضادات الحيويه والتي لها دور في تقصير فترة المرض إلى حوالي ٤٨ ساعه من ٤ إلى ٥ ايام احيانا ..
وذلك باستخدام جرعه وحيده ٣٠٠ مغ من دواء الدوكسيسايكلين ..او اربع مرات من دواء التتراسايكلين قوة ٥٠٠ مغ لمدة ٣ ايام ..او دواء السيبروفلوكساسين بجرعه ٥٠٠ مغ مرتين في اليوم ل٣ ايام ..

ونكرر دائما ..الانتباه للعلامات الحيويه ..ومراقبة حالة الوعي ..ومراقبة وظائف الكلى ..وذلك لاحتمالية تاذي الكلى وحصول عجز كلوي حاد ..

نسأل الله الشفاء للجميع..ووقانا الله شر الادواء ..🤲
د.دارس الوصابي استشاري باطنه

الوقاية من الكوليرا
#الكوليرا #اسهال #كوليرا #اسهال #التدخل_المبكر #قي
#وباء #توعية
https://www.instagram.com/reel/DJU4jYRoTCU/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng==

خطأ شائع يقع فيه الكثيرون عند التعامل مع الجروح..
حيث يتم وضع البيتادين Bétadine مع مرهم Mebo على الجرح مباشرة وهذا خطأ..
لا يجب استخدام البيتادين Bétadine و Mebo للجرح معا في نفس الوقت..

- يجب تطهير الجرح بالبيتادين أولا ثم الإنتظار لغاية جفافه واختفاء أثره لاستعمال مرهم Mebo ..

السبب:

المادة الفعَّـالة في الـ Mebo اسمها β-sitostérol و هي مادة عشبية عبارة عن شمع النحل La cire d'abeille و L'huile de sésame
و البيتادين Bétadine مادته الفعَّالة اسمها La povidone iodée و هي عبارة عن عامل مؤكسِد agent oxydant يقوم بعملية أكسدة للمادة الفعالة في الـ Mebo و يتسبب في عملية dénaturation للـ L'huile de sésame وبالتالي تثبيط فاعلية مرهم الـ Mebo و عدم الإستفادة منه في اِلْتِـئَام الجروح..

‏تحب وجهك يبان أصغر؟
جلدك يكون مشدود أكثر؟
وتقلل من التجاعيد قبل حتى تبدأ؟

دراسة جديدة عندها الجواب…

وثبّتت علاقة قوية بين مشروب بسيط، ومظهر وجهك

قلة النوم؛
ترفع:
١.الضغط
٢.السكر
٣.الوزن
وتخفض:
١.المزاج
٢.الانتاجية
٣.التركيز.

كثرة الخطى تبعدك عن السرطان

أظهرت دراسات حديثة أن المشي اليومي، خاصة بين ٧٠٠٠ إلى ٩٠٠٠ خطوة، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ١٣ نوعًا من السرطان باذن الله، منها سرطان القولون، الثدي، الرئة، والكلى.
المهم في هذه النتائج أن كمية الخطوات اليومية أهم من شدة أو سرعة المشي، حيث إن الأنشطة الخفيفة مثل المشي البطيء أو الأعمال المنزلية تساهم أيضًا في تقليل الخطر.
كما أن دمج فترات قصيرة من النشاط المكثف مثل المشي السريع أو صعود الدرج يعزز الفوائد. هذه النتائج تؤكد أهمية النشاط البدني المنتظم والبسيط كوسيلة فعالة للوقاية من السرطان وتحسين الصحة العامة.
الأمر بسيط أستفد من التطبيقات المتاحة لتعقب خطواتك,

nih.gov/news-events/ne…‎
‎#زاد_الصحة
‎#سرطان
‎#الرياضة

‏«قلقُ النفوس لا يزول إلا بالتمعّن في ألطاف الله وكربُ القلوب لا يبعُد إلا باليقين في سعة رحمة الله، وضرباتُ الأيّام المتفرّقة وآلامها المتجدّدة لا يُكمّدها إلا الأُنس بالدُّعاء والركون إلى المُناجاة علّقها على جدار الزمن؛ لن يهلك قلبٌ فاضَ به اليقين بأنّ الله سيدبّره أحسن تدبير».

أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) رسميًا في 16 مايو 2025 عن موافقتها على أول اختبار دم يُستخدم للمساعدة في تشخيص مرض ألزهايمر، ويحمل اسم:

Lumipulse G pTau217 / Beta-Amyloid 1-42 Plasma Ratio

ما الذي يقيسه هذا التحليل؟

يقيس الاختبار نسبة بين بروتينين أساسيين في الدم:
• p-Tau 217: وهو شكل فسفوري من بروتين التاو، يرتبط بتكوين التشابكات الليفية العصبية داخل الخلايا العصبية، ويزداد مستواه مع بداية وتطور مرض ألزهايمر.

• Beta-Amyloid 1-42: بروتين يوجد عادة في الدم والسائل الدماغي الشوكي CSF، لكنه يبدأ في الترسب داخل المخ على هيئة لويحات أميلويد مع بداية مرض ألزهايمر، ما يؤدي إلى انخفاض مستواه في الدم والسائل الشوكي .
الاختبار لا يكتفي بقياس كل بروتين على حدة، بل يحسب النسبة بينهما، لأن هذه النسبة تتغير بشكل ملحوظ مع تطور المرض: حيث يرتفع مستوى p-Tau 217 بينما ينخفض مستوى Beta-Amyloid 1-42، مما يؤدي إلى نسبة غير طبيعية بينهما تشير إلى احتمالية وجود ترسيب للأميلويد في المخ.

أهمية التحليل:
• يُعد هذا التحليل أول اختبار دم غير جراحي يُستخدم للكشف المبكر عن لويحات الأميلويد المرتبطة بمرض ألزهايمر لدى البالغين من عمر 55 عامًا فما فوق ممن تظهر عليهم أعراض المرض.

• يُمثل بديلاً أقل تكلفة وأقل تدخلاً من الفحوصات التقليدية مثل التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) أو تحليل السائل الشوكي، التي كانت تتطلب إجراءات معقدة أو مكلفة.
• أظهرت الدراسات السريرية أن نتائج التحليل تتوافق بدرجة عالية مع نتائج فحوصات PET وتحليل السائل الشوكي، حيث بلغت دقة التنبؤ الإيجابي 91.7% ودقة التنبؤ السلبي 97.3%.

ملاحظات مهمة:
• التحليل يُستخدم كمساعد في التشخيص، ويجب تفسير نتائجه مع باقي المعلومات السريرية للمريض، وليس كاختبار وحيد أو أداة للفحص الشامل.
• هناك احتمالية لحدوث نتائج إيجابية أو سلبية خاطئة، مما قد يؤدي إلى تشخيص أو علاج غير مناسب إذا لم يتم تفسير النتائج بشكل صحيح.

خلاصة:
مع ترسيب الأميلويد في المخ تبدأ التغيرات المرضية لمرض ألزهايمر، ويتيح هذا التحليل إمكانية الكشف المبكر عن تلك التغيرات عبر اختبار دم بسيط، مما يسهل التشخيص ويزيد من فرص التدخل المبكر

Florbetapir F18 (Amyvid®) was FDA-approved in 2012 for PET imaging of
Alzheimer's disease, Amyloid plaques. It has a peak and rapid brain uptake within minutes.
Diagnostics.

https://www.facebook.com/share/16VcXVT2fC/?mibextid=wwXIfr

🏃‍♀️💓 المشي السريع يقلل خطر اضطرابات نظم القلب (Arrhythmias)
دراسة نُشرت في مجلة Circulation التابعة لجمعية القلب الأمريكية، وجدت أن:

المشي السريع بانتظام (30 دقيقة يوميًا على الأقل) يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب، مثل الرجفان الأذيني.
📌 أبرز النتائج:
الأثر الأكبر كان لدى النساء ومن هم دون 60 عامًا:
النساء النشيطات بدنيًا انخفض خطر إصابتهن بالرجفان الأذيني بنسبة تصل إلى 25–30%.
الشباب دون سن الستين استفادوا أكثر مقارنة بكبار السن.
السرعة مهمة:
المشي السريع أفضل من المشي البطيء في تحسين صحة #القلب.
يُساعد في تحسين التروية الدموية وتنظيم النشاط الكهربائي للقلب.
الانتظام هو المفتاح:
الفائدة تظهر بعد عدة أسابيع من الالتزام.
حتى 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل كافية لتقليل المخاطر.
🧠 لماذا يحمي المشي من اضطرابات القلب؟
يُنظم ضغط الدم ومستوى #السكر.
يقلل الالتهابات المزمنة التي تؤثر على أنسجة القلب.
يُحسّن من نغمة العصب المبهم (Vagus nerve) الذي ينظم ضربات القلب.

ما هو مرض السكري؟

السكري هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن استخدام الإنسولين بشكل فعّال، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
أنواعه:

النوع الأول: غالبًا يصيب الأطفال والشباب، ويحتاج المريض فيه إلى الإنسولين يوميًا.

النوع الثاني: أكثر شيوعًا عند البالغين، غالبًا بسبب السمنة أو قلة الحركة.

سكري الحمل: يظهر أثناء الحمل ويزول غالبًا بعد الولادة.

أعراضه المبكرة:

عطش وجوع مفرط.

تبول متكرر.

تعب عام.

بطء التئام الجروح.

ضبابية في الرؤية.

الوقاية: نمط حياة صحي، وزن مناسب، أكل متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام.
رسالة توعوية:
اكتشاف السكري مبكرًا يُجنبك مضاعفاته الخطيرة، افحص سكر دمك ولو مرة في السنة.

https://www.tg-me.com/MedInfoo1