ما أعجل العشر!
مرّت كنسمة طيبة
اقرأوا مصاحفكم، اجبروا تقصيركم، وأطيلوا سجودكم، زيدوا نوافلكم، ألحّوا بدعواتكم، وتصدّقوا، اكثروا من التكبير فإنّ ربكم كريم إذا أعطى أدهش، يا رب أكرمنا باستغلال ساعاته وثوانيه في طاعتك، واقبل منَّا الدعوات♥️.

كيفيّة تعزيز الجهاز المناعي:

1 – الإقلاع عن التدخين
2 – تناول الفواكه و الخضروات يوميا
3 – ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
4 – التخلص من الوزن الزائد
5 – ضغط الدم الطبيعي
6 – الراحة و النوم
7 – اغسل يديك
8 – إدارة الإجهاد
9 – تناول البروتين
10 – تناول الدهون الصحية
11 – الثوم والبصل وغيرهم من الأعشاب
12 – شوربة الدجاج
13 – الفطر
14 – التفكير الإيجابي
https://www.tg-me.com/MedInfoo1

أثبتت الدراسات أن شرب الشاي الأسود أوالأخضر يوقف نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وأيضا يحمي الكبار من مشاكل اللثة.
https://www.tg-me.com/MedInfoo1

برنامجٌ ليومِ عرفة..

١- نم ليلتك مبكِّرا ما استطعت؛ بنية التقَوّي على طاعة الله لتنال بنومك أجرا.

٢- قم قبل الفجر للسحور، فإن الله وملائكته يصلون على المتسحِّرين.

٣- صلِّ ٤ ركعات قيام على الأقل وادع ربك وأنت ساجد بخير الدنيا والآخره مع البكاء والتباكي.

٤- اقض وقتا قبل الفجر في الاستغفار حتى تُكتٓب من المستغفرين في الأسحار.

٥- استعد لصلاة الفجر قبل الآذان بخمس دقائق، واستشعر أن ذنوبك تخرج مع آخر قطرة لكل عضو وأنت تتوضأ..

٦- قل دعاء ما بعد الوضوء: أشهد أن لا إله إلا الله، وأشهد أن محمدا عبده ورسوله، اللهم اجعلني من التوابين، واجعلني من المتطهرين (تُفتٓح له أبواب الجنة الثمانية).

٧- صلِّ الفجر واجلس في مصلاك إلى ما بعد الشروق ب ١٥ دقيقة.

٨- ابدأ التكبير بعد السلام مباشرة.

٩- اجلس في مُصلّاك حتى الشروق تقرأ القرآن مع تسبيح وتهليل وتحميد، ولا تنسٓ أذكار الصباح .

١٠- صلِّ ركعتي بعد شروق الشمس ليكتب الله لك أجر حجة وعمرة، وإياك أن تضيِّعها.

١١- أنت الآن مخير إن استطعت ألا تنام اليوم كاملا فلا تضيع ثانية واحدة في ذكر ودعاء وكن على يقين بالإجابة.

١٢- أو تنام ساعة أو ساعتين تنوي بذلك التقَوّي على طاعة الله سائر اليوم..

١٣- ثم قم من النوم لتتوضأ وتصلي ٤ ركعات ضحى على الأقل، وتنوع بين الطاعات حتى لاتمل: تكبير_ذكر_تلاوة القرآن..

١٤- صلِّ الظهر وكبِّر وسبِّح واقرأ شيئا من القرآن.

١٥- أكثر من قول: لا إله إلا الله وحده لا شريك له.. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، فهو أفضل الدعاء في يوم عرفة!!

١٦- صلِّ العصر وكبِّر وابدأ بأذكار المساء .

١٧- اقرأ القرآن إلى قبل المغرب بساعة تقريبا، ثم أتبِعه بالدعاء بخشوع.
ولا تنس إخوانك المستضعفين في كل مكان، وأقصانا الأسير.

١٨- ادعُ الله أن لا تغرب شمس يوم عرفة إلا وأنت من عتقائه.

١٩- إياك أن تظن أنك باجتهادك في يوم عرفة خيرٌ من غيرك، فأنت لا تضمن القبول لكنك ترجوه، وإن ضمنته لم تضمن الثبات، فإن إبليس عَبَدَ اللهَ دهرا مع الملائكة ثم صار إلى ما صار إليه، فلا تُعجَب بعملك، واسأل الله القبول والثبات، وأيقن بالإجابة.

٢٠- مع آذان المغرب: ابدأ الإفطار ولا تنس أن للصائم دعوة لا تُرَدُّ.

https://www.tg-me.com/MedInfoo1

جميعا للقضاء على الكوليرا باابسط الطرق

كل عام وانتم بالف خير وعافية وينعاد عليكم بالخيرات والمسرات ❤️

الإفراط في تناول لحوم الأضاحي يرفع حمض البوليك (uric acid) ويزيد من نوبات النقرس وتدهور وظائف الكلى لدى مرضى القصور الكلوي المزمن.

التوصية:
لا تتجاوز 70 غراما يومياً من اللحوم.

الطفلان الشمسيان .. اللغز الذي حير أطباء العالم !

طفلان من باكستان ارتبطت حياتهما بشروق الشمس حيث في وقت شروق الشمس يتصرفون كأطفال طبيعية مثل الباقي الأطفال

أما عندما يأتي الغروب ويأتي الليل ويحل الظلام يُصاب الطفلان بشلل تام يتوقفان فيه عن الحركة والنطق والرؤية وتناول الطعام حتى من دخول الحمام .. أي يفقدوا حميع حواسهما

وكأن عند غروب الشمس بطاريتهم تنفذ تمامًا وترجع مرة أخرى في الصباح

@MedInfoo1

المضاد الحيوي خط احمر 🚫

كثير من الحجاج يُصابون بالتهاب الحلق أو الصدر بعد عودتهم من الحج..

ماهو السبب؟
ازدحام شديد + إجهاد بدني + تغيّر مناخي + تكييف = ضعف المناعة وسرعة انتقال الفيروسات.

ماهو المسبب؟
غالبا فيروسي انفلونزا،كورونا وغيرهما من الفيروسات وقليل منه بكتيري عنقودي.

ماهي وسائل الوقاية؟
١.لقاح الانفلونزا قبل الحج
٢.لبس الكمامة
٢.غسل اليدين بانتظام

‎#الحج ‎#صحة_الحاج ‎#نصيحة_طبية

الوقاية من الكوليرا
#الكوليرا #اسهال #كوليرا #اسهال #التدخل_المبكر #قي
#وباء #توعية
https://www.instagram.com/reel/DJU4jYRoTCU/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng==

‏في ناس ما تحتاج علاج نفسي..
تحتاج حقيقة واحدة تهزها وتطلعها من الوهم اللي عايشة فيه.
مو كل تعبك “اكتئاب”، أحيانًا هو نتيجة علاقات سامة، أو قناعات غلط، أو تمثيل دور مو دورك طول حياتك.

بمناسبة ‎#العيد، نصيحة طبية هامة:

أنصح الجميع بإجراء فحوصات دورية كل ستة أشهر، حتى في حال عدم وجود أعراض، لتقييم مستويات:
•فيتامين D
•فيتامين B12
•الحديد في الدم (Serum Iron)
•مخزون الحديد (Ferritin)
•السعة الكلية لارتباط الحديد (TIBC)
•السعة غير المشبعة لارتباط الحديد (UIBC)

كما أحذّر بشدة من تجاهل الإمساك المزمن، فهو ليس مجرد عرض بسيط، بل قد يكون مؤشرًا لمشاكل صحية خطيرة تتراوح بين آلام مزمنة واضطرابات القولون، وصولًا إلى سرطان القولون في الحالات المتقدمة.

كل عام وانتم بخير 🥳

نصائح طبية

تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، وذلك لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن.
استبدل الشوكولاتة العادية بالشكولاتة الداكنة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم.
تجنب الإكثار من الكعك والبسكويت الجاهز لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المتحولة والمشبعة.
تجنب الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل الكبد والأمعاء وغيرها لاحتواءها على نسبة عالية من الدهون.
قلل من تناول الزبدة أو السمن واستبدلها بالزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون أو زيت الذرة ودوار الشمس حيث أمكن.

كما يتم استخدام طرق الطهي الصحية مثل الشوي أو السلق أو الطهي على البخار بدلاً من القلي.
تناول السلطات والخضروات الورقية لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، كما أنها غنية بالألياف التي تساعد في عملية الهضم.
احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً.
احرص على المشي بدلاً من الجلوس عند تهنئة أحبائك عبر الهاتف، لتحافظ على نشاطك.

الصحة النفسية

من المهم أيضاً الحفاظ على صحتك النفسية، لذلك خصص بعض الوقت للراحة واستعادة نشاطك وحيويتك. مارس تمارين التأمل واليقظة الذهنية لتحقيق التوازن الطبيعي بين العقل والجسم.

الصحة البدنية

حافظ على نشاطك البدني خلال اجازة العيد بطرق بسيطة وممتعة. يمكنك المشي قليلاً بعد تناول الطعام، أو ممارسة بعض الأنشطة المسلية مع أفراد عائلتك، أو حتى الوقوف والتمدد لتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.