ویتامینهایی که به کاهش استرس کمک میکنند
▫️ویتامین D، ویتامین B کمپلکس که شامل ویتامینهای B1، B2, B3، B5، B6، B7، B9، B12 است.
▫️ویتامین C؛ تقویتکننده سیستم ایمنی، آشواگاندا یک گیاه که مردم قرنها در طب برای مقابله با استرس و اضطراب استفاده میکردند
▫️ یک اسیدآمینه L-theanine که در چای سبز یافت میشود. منیزیم که باعث تنظیم ترشح هورمونهای استرس میشود. ملاتونین برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و جینسینگ کمک به کنترل سطح کورتیزول می کند.
#پزشکی_سلامت
@MER30TV 👈💯
▫️ویتامین D، ویتامین B کمپلکس که شامل ویتامینهای B1، B2, B3، B5، B6، B7، B9، B12 است.
▫️ویتامین C؛ تقویتکننده سیستم ایمنی، آشواگاندا یک گیاه که مردم قرنها در طب برای مقابله با استرس و اضطراب استفاده میکردند
▫️ یک اسیدآمینه L-theanine که در چای سبز یافت میشود. منیزیم که باعث تنظیم ترشح هورمونهای استرس میشود. ملاتونین برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و جینسینگ کمک به کنترل سطح کورتیزول می کند.
#پزشکی_سلامت
@MER30TV 👈💯
بیبی حرف قشنگی میزد
✨ میگفت: خدا کند هیچکس بیمشغولیت و بیکار نباشد. آدمِ بیکار، هم کار دست خودش میدهد، هم دیگران!
✨آدمیزاد بیکار که شد، مینشیند و افراطی به همه چیز فکر میکند، افراطی تصمیم میگیرد و افراطی گند میزند به همه چیز...
@MER30TV 👈💯
✨ میگفت: خدا کند هیچکس بیمشغولیت و بیکار نباشد. آدمِ بیکار، هم کار دست خودش میدهد، هم دیگران!
✨آدمیزاد بیکار که شد، مینشیند و افراطی به همه چیز فکر میکند، افراطی تصمیم میگیرد و افراطی گند میزند به همه چیز...
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ما اسم این آزمایش رو گذاشتیم آتشفشان🔥
اول آب و روغن بعد هم چند قطره رنگ اضافه میکنیم صبر میکنیم تا رنگ ته نشین بشه و بعد قرص جوشان رو اضافه میکنیم رنگ با روغن مخلوط نمیشه
روغن یکم بیشتر بریزید.😊
بازیهای علمی مثل این،
فقط یه سرگرمی ساده نیستن…
اینا تمرینهاییان برای ساختن ذهن تحلیلگر، خلاق و کنجکاو!
یادگیری وقتی میمونه توی ذهن بچه،
که اول رفته باشه توی دلش، توی چشمهاش، توی تجربههاش.
@MER30TV 👈💯
اول آب و روغن بعد هم چند قطره رنگ اضافه میکنیم صبر میکنیم تا رنگ ته نشین بشه و بعد قرص جوشان رو اضافه میکنیم رنگ با روغن مخلوط نمیشه
روغن یکم بیشتر بریزید.😊
بازیهای علمی مثل این،
فقط یه سرگرمی ساده نیستن…
اینا تمرینهاییان برای ساختن ذهن تحلیلگر، خلاق و کنجکاو!
یادگیری وقتی میمونه توی ذهن بچه،
که اول رفته باشه توی دلش، توی چشمهاش، توی تجربههاش.
@MER30TV 👈💯
توییت جالب یک خبرنگار خارجی:
💢 آمریکاییها و اسرائیلیها هرگز شعار "مرگ بر ایران" سر نمیدهند.
🔹آنها مستقیم سراغ بخش کشتن میروند.
✅این متمدنانه تر است.
@MER30TV 👈💯
💢 آمریکاییها و اسرائیلیها هرگز شعار "مرگ بر ایران" سر نمیدهند.
🔹آنها مستقیم سراغ بخش کشتن میروند.
✅این متمدنانه تر است.
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍃کوکوی لوبیا سبز تبریزی🍃
یه کوکوی خوشعطر و خوشرنگ که دل هر کسی رو میبره!
کوکو لوبیا، همونه که با یه نون داغ و ماست چکیده، تبدیل میشه به یه وعده ساده ولی محشر! 😍
ما تو این پست قدمبهقدم طرز تهیهشو برات گذاشتیم، آسونتر از چیزی که فکر میکنی!
اگه دنبال یه غذای سالم، سریع و خوشمزهای، همین الان دستبهکارشو
#آشپزی
@MER30TV 👈💯
یه کوکوی خوشعطر و خوشرنگ که دل هر کسی رو میبره!
کوکو لوبیا، همونه که با یه نون داغ و ماست چکیده، تبدیل میشه به یه وعده ساده ولی محشر! 😍
ما تو این پست قدمبهقدم طرز تهیهشو برات گذاشتیم، آسونتر از چیزی که فکر میکنی!
اگه دنبال یه غذای سالم، سریع و خوشمزهای، همین الان دستبهکارشو
#آشپزی
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👓 اسطوره صبر و مقاومت و تدین!
❗️حضور مادر شهیدان محمد و حسن باقری در گلزار شهدای بهشت زهرا برای بدرقه پیکر فرزند، عروس و نوهاش
@MER30TV 👈💯
❗️حضور مادر شهیدان محمد و حسن باقری در گلزار شهدای بهشت زهرا برای بدرقه پیکر فرزند، عروس و نوهاش
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍ایلام، ابشار زیبای ماروره (ماربره)
آبشار ماربره
این آبشار در 20 کیلومتری جاده شهر دره شهر به سمت پلدختر و در نزدیکی روستای آرمو و کل سفید قرار دارد. این آبشار از نوع آبشارهایی به شمار می رود که در تمام طول سال دارای آب است
🌿🚶🏻♂️مسیر دسترسی:
عبور از میان جاده خاکی از کنار کار خانه اسفالت شن شویی به مسیر۲کیلومتری خاکی ادامه میدهید.بعد از ۵۰۰متر پیاده روی ۱۵ دقیقه ایی به بالا ابشار میرسید.
#ایران_جان
@MER30TV 👈💯
آبشار ماربره
این آبشار در 20 کیلومتری جاده شهر دره شهر به سمت پلدختر و در نزدیکی روستای آرمو و کل سفید قرار دارد. این آبشار از نوع آبشارهایی به شمار می رود که در تمام طول سال دارای آب است
🌿🚶🏻♂️مسیر دسترسی:
عبور از میان جاده خاکی از کنار کار خانه اسفالت شن شویی به مسیر۲کیلومتری خاکی ادامه میدهید.بعد از ۵۰۰متر پیاده روی ۱۵ دقیقه ایی به بالا ابشار میرسید.
#ایران_جان
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#متنی_از_جنس_طلا
🍂سر تا پایم را خلاصه کنند می شوم "مشتی خاک"🍂
🌟که ممکن بود "خشتی" باشد در دیوار یک خانه
یا "سنگی" در دامان یک کوه
🌟یا قدری "سنگ ریزه" در انتهای یک اقیانوس
شاید "خاکی" از گلدان
یا حتی "غباری" بر پنجره
🌟اما مرا از این میان برگزیدند : برای" نهایت" برای" شرافت" برای" انسانیت"
🌟و پروردگارم بزرگوارانه اجازه ام داد برای : " نفس کشیدن " " دیدن " " شنیدن " " فهمیدن "
🌟و ارزنده ام کرد بابت نفسی که در من دمید
من منتخب گشته ام : برای" قرب " برای" رجعت " برای" سعادت "
🌟من مشتی از خاکم که خدایم اجازه ام داده: به" انتخاب " به" تغییر " به" شوریدن " به" محبت "
وای بر من اگر قدر ندانم…
@MER30TV 👈💯
🍂سر تا پایم را خلاصه کنند می شوم "مشتی خاک"🍂
🌟که ممکن بود "خشتی" باشد در دیوار یک خانه
یا "سنگی" در دامان یک کوه
🌟یا قدری "سنگ ریزه" در انتهای یک اقیانوس
شاید "خاکی" از گلدان
یا حتی "غباری" بر پنجره
🌟اما مرا از این میان برگزیدند : برای" نهایت" برای" شرافت" برای" انسانیت"
🌟و پروردگارم بزرگوارانه اجازه ام داد برای : " نفس کشیدن " " دیدن " " شنیدن " " فهمیدن "
🌟و ارزنده ام کرد بابت نفسی که در من دمید
من منتخب گشته ام : برای" قرب " برای" رجعت " برای" سعادت "
🌟من مشتی از خاکم که خدایم اجازه ام داده: به" انتخاب " به" تغییر " به" شوریدن " به" محبت "
وای بر من اگر قدر ندانم…
@MER30TV 👈💯
خورشید که برمیگردد، سایهها هم آرام میگیرند
💫وقتی طوفان میگذرد،
زمین خیس است… آسمان هنوز گرفته…
اما در دل همین خاک خسته،
جوانهای دارد راهش را پیدا میکند.
💫در دلِ این روزهای آرامِ بعد از طوفان،
ما فرصت دوباره داریم:
برای ترمیم، برای آشتی، برای نفس کشیدن…
نه برای فراموش کردن،
بلکه برای یادگرفتن چگونه ادامه دادن.
همهچیز مثل قبل نمیشود…
اما میتواند معنای تازهای پیدا کند.
و این یعنی زندگی.
پند:
اگر زندهای، اگر دلت هنوز میتپد…
پس هنوز میتوانی نور بسازی.
#امید
#بازسازی_روان
@MER30TV 👈💯
💫وقتی طوفان میگذرد،
زمین خیس است… آسمان هنوز گرفته…
اما در دل همین خاک خسته،
جوانهای دارد راهش را پیدا میکند.
💫در دلِ این روزهای آرامِ بعد از طوفان،
ما فرصت دوباره داریم:
برای ترمیم، برای آشتی، برای نفس کشیدن…
نه برای فراموش کردن،
بلکه برای یادگرفتن چگونه ادامه دادن.
همهچیز مثل قبل نمیشود…
اما میتواند معنای تازهای پیدا کند.
و این یعنی زندگی.
پند:
اگر زندهای، اگر دلت هنوز میتپد…
پس هنوز میتوانی نور بسازی.
#امید
#بازسازی_روان
@MER30TV 👈💯
🎯"شـما يـک بانـوی لطيفـی نه يـک جنگجـو...!"
🎯باید از جنگیدن با مرد اجتناب کرد، بلکه به خاطر حراست از شأن و منزلت خود...!
🎯هیچ چیز به اندازهی زن شوریدهحال و دیوانه، بیجاذبه و ناخوشایند نیست، زنی که به جای قدرت زنانه، از قدرت زبانش استفاده میکند شهرهی آفاق است.
🎯جنگیدن، زن را نزد مرد و نزد خودش زشت و ناخوشایند میکند.
🎯به زنی باهوش و قوی نیاز است تا مردش را خلع سلاح کند، نه با خشم بلکه با عشق.
🎯مردان خصوصیات زنانه را به دلیل نرمی و لطافت زن قبول میکنند و نه به دلیل قدرت او...
همسرانه#
@MER30TV 👈💯
🎯باید از جنگیدن با مرد اجتناب کرد، بلکه به خاطر حراست از شأن و منزلت خود...!
🎯هیچ چیز به اندازهی زن شوریدهحال و دیوانه، بیجاذبه و ناخوشایند نیست، زنی که به جای قدرت زنانه، از قدرت زبانش استفاده میکند شهرهی آفاق است.
🎯جنگیدن، زن را نزد مرد و نزد خودش زشت و ناخوشایند میکند.
🎯به زنی باهوش و قوی نیاز است تا مردش را خلع سلاح کند، نه با خشم بلکه با عشق.
🎯مردان خصوصیات زنانه را به دلیل نرمی و لطافت زن قبول میکنند و نه به دلیل قدرت او...
همسرانه#
@MER30TV 👈💯