يسعدني ويشرفني متابعتكم
وبفضل الله انتهيت من دورة مع ابطال المنتخب الكوري

كم مره حاولت تسوي حمية أو توزن أكلك و ما مشي معك الوضع؟
‏فيه طريقة اسمها الحصص الغذائية تقدر تسويها بعد ما تحسب السعرات الحرارية
‏كيف تحسب سعراتك؟
‏ عن طريق هذا الموقع 👇

‏⁦⁩https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/CalorieCalculate.aspx

‏يعطيك دليل شامل لجدول الحمية الغذائية و راح انزل لكم الحميات الموجودة

‏وزارة الصحة

التمرينات_الثنائية_والتدريبات_بالادوات_البسيطة.pdf

مركز إعداد القادة بالتعاون مع الأولمبياد الخاص

📣 يقدمان دورة تأهيل مدربين السباحة بالأولمبياد الخاص، و كيفية تنمية مواهب اللاعبين

💻📱 على تطبيق زووم

🏅 يحصل المشاركين في نهاية الدورة على شهادة مشاركة بالإضافة إلى المادة العلمية.

📆 يومي الثلاثاء والأربعاء 1-2 سبتمبر 2020م

🇦🇪 الساعة 04:00 مساءً بتوقيت الإمارات
🇸🇦 الساعة 03:00 مساءً بتوقيت السعودية
🇪🇬 الساعة 02:00 مساءً بتوقيت مصر

💵 الدورة مجانية.
💵 الدورة مجانية.

🔗 رابط المشاركة:
https://us02web.zoom.us/j/89434757487?pwd=MDVTQnRvcm1jNGZjNHVZT0JzeXBUZz09
Passcode: 791062

منسق الدورة:
السيد / عمرو بدوي
[email protected]

⚠️ ملاحظة: يتم تسجيل الحضور خلال الدورة، ويتم ادراج الشهادات بعد الانتهاء على نظام الشهادات المعتمدة: WWW.LQCUAE.COM

😌❤
Beautiful days and I enjoyed the time in the mountains climbing & the weather is also amazing
.
.
رياضة وسياحة
طبيعة وجمال
وتحدي كمان

⛰ 🌧🌩🍁🍃🌿☘🌳

I climb in #Tanomah area 🧗‍♂️💪🔥

Masha allah 🌫 ☺

.
.
في بلادي الجميلة
وكانت ايام أجمل في التسلق في مسارات
الاتحاد السعودي للتسلق في تنومة في جنوب غرب المملكة 🧗‍♂️
مع الأجواء الخيالية الماطرة .. والضباب والغيوم
🍁🍃🌿☘🌳⚘🌻⛰ 🌧🌩

صحيح هذه التجربة والرياضة نوع ما صعوبة والمغامرة ولكن مع الاجواء تجعل التجربة أكثر متعه واثارة ...
نوع التسلق تسلق الرياضي توب روب وكمان شوي تعلمنا
lead climb 😁
💪💥 #قوي_قلبك 🔥

#صور و ‎#فيديو
#gopro 📸📹
.
.
طبعاً لابد اتسلق جزء بطريقتي الخاصه اللي اهواها 😆👍🥋

ماشاء الله تبارك الله 🌹
والحمد لله

#climbing #split # on the rocks & mountain .. #Stretching #Flexibility

#Rainy #stream ... sound
🕊🦢🦜🌊💧🏞💪😊✋

#training #climb #climbrocks #mountain
#power #engery #superfast
‎#fitness ‎#sport #humanweapon
.
.
#لياقة ‎#قوة ‎#تحمل ‎#جهد ‎#تحدي
#إبداع #تمرين #الرياضة
https://www.instagram.com/p/CElJ06jhp_P/?igshid=1gbku1ha8ras7

صورة اثناء التسلق 🧗‍♂️🔥💪 ماشاء آلله في مقر تدريب الاتحاد السعودي للتسلق في تنومة _ النماص

😇🙏♥️

الحمد لله على احسانه والشكر له على توفيقه وامتنانه

تشرفت بالتكريم من سعادة
اللواء الركن سلطان الدعجاني
⚔ 👑 🤝
وتم تقييدي باللونج (الشعار) الخاص
بالدفاع عن النفس على الصدر

بعد تخرجي وتحقيق المركز الأول تقدير (ممتاز)☑
في دورة الدفاع عن النفس في معهد الشرطة العسكرية الخاصة بالطائف
.
.
👤 🥋🙏 first of all alhamd llah ♥️

🎓

I'm happy to get first place and excellent grade in the course. Military self-defense
Thank you Major General Sultan al-Dajani, commander of King Khalid Military City, for honoring, encouraging and supporting
.
.



⚔ 👑 🤝🇸🇦

.. واشكر سعادته الكريم على دعمه لي وثقته
.
.
⚘🤍 الحمد لله . .
خطوة وضعت هدف لها كي احققها
فحققتها بفضل الله
.
.
⚠️ تم وضع تكريم التخرج في هذا الوقت لأسباب كورونا في الايام الماضية.

.
.
💪🥰
#الحمد_لله
#ماشاء_الله
.
.
#graduate 🎓 #course #selfdefense
.
#champ #hero .. masha allah
.
.
.
.
.
.
#الدفاع_عن_النفس #إبداع
#فنون_القتال #فنون_قتالية
#تمرين #الرياضة #فيديو #جديد
#video #pic #taekwondo #tkd #wtf #humanweapon #medal #streetfighting #boxing #kickboxing #kungfu #karate #sport #training
https://www.instagram.com/p/CFHTZxwhxWr/?igshid=193ggf7rpwzef

حزامي في التايكواندو الحزام الأسود .. مطرز بالأسم من كوريا الجنوبية
My belt 😌🥋 #blackbelt From #Korean #taekwondo

ما هي رياضة الكروس فيت Cross Fit و ما هي فوائدها وأضرارها.pdf