وجود تنش های حل نشده در رابطه

گاهی در رابطه عاطفی بین دو نفر
مشکلات و اختلاف نظرهایی ایجاد می‌شود
و این موضوع تا حدی طبیعی است.
اما اگر آن ها در فرصت مناسب به حل
این مشکلات نپردازند، این اختلاف ها
ریشه پیدا میکند و تبدیل به تنش های
حل نشده میشود.
تنش های حل نشده در رابطه باعث میشود
همین مشکل بارها و بارها در در رابطه
تکرار شده و موجب قهر و دعوا شود.
- کراش -

کمی هم گوش دهید

شاید کم حرفی همسر شما به خاطر این باشد
که دائم حرف هایش را قطع می کنید، با او
مخالفت می کنید یا پرحرفی می کنید.
کمی هم به او زمان ابراز نظر بدهید و به
حرف هایش دقیقا گوش دهید.
- کراش -

ما نمی توانیم با مدام توقع داشتن و
مدام واکنش نشان دادن به آدم‌ها انتظار یک
رابطه‌ی طولانی مدت را داشته باشیم.

آدم‌ها احتیاج به احترام، خلوت و درک
شدن دارند. گاهی لازم است صبور باشیم
و این صبر ما به آدم رو به رویمان احساس
امنیت میدهد، که قرار نیست با هر رفتار
و تعارضی، از سمت ما مورد حمله، خشم،
قضاوت و تنبیه قرار بگیرد.

اگر می‌خواهیم در رابطه‌های امن و
پایدارتری قرار بگیریم، خودمان امن شویم
و رفتارهای افراطی‌مان را شناسایی کنیم
و آنها را کمتر انجام دهیم. خودمان که امن
شویم، رابطه به سمت بلوغ و دوست داشتنی
عمیق حرکت میکند. دوست داشتنی که
خالی از اختلاف نظر، خشم و دلخوری نیست،
اما قطعا خالی از تنفر، ناامیدی و واکنش‌های
شدید آسیب‌رسان است.
- کراش -

کارایی که پسر باهوش تو رابطه انجام نمیده:

1. گوشی دختر رو چک نمی‌کنه.
2. به جای جنگیدن سر غر زدن، دلیلشو
می‌پرسه.
3. با دختری که هنوز با خودش کنار
نیومده، وارد بازی نمی‌شه.
4. دل نمی‌ده به کسی که بلد نیست دل
نگه داره.
5. واسه پر کردن خلاهاش دنبال عشق
نمی‌گرده.
6. رو زخم‌های قبلی دختر نمک نمی‌پاشه.
7. تهدید نمی‌کنه با رفتن، امن می‌کنه با
موندن.
- کراش -

‏امن باشید عزیزان؛

تمام تلاشتون رو در زندگی بکنید
که آدم امنی باشید برای دیگران.
که وقتی کسی در اوج آسیب‌پذیری با
شما روبه‌رو شد، زخمی به باقی زخم‌هاش
و دردی به باقی دردهاش اضافه نکنید.
حداقل‌های درک و شعور انسانی رو
داشته باشید.
آدم باشید...
- کراش -

ویژگی های مهم یک پارتنر مناسب:

برای خوشبختی و فردیت شما ارزش
قائل است

یک شریک عاطفی خوب به شما اجازه
میدهد فردیت خود را حفظ کنید و اهداف
و آرزوهایتان را دنبال کنید. او هرگز نمی خواهد
شما را محدود کند زیرا معتقد است وقتی
شما احساس خوشحالی داشته باشید،
عشقتان قویتر است و همین ابزاری خواهد
بود تا شما دو نفر را کنار هم نگه دارد.

به شما احساس آرامش می دهد

زمانی که در کنار شریک عاطفی تان
هستید به احساس خود توجه کنید؛
اگر در کنار او لازم نیست محافظه کارانه
رفتار کنید و می توانید خود واقعی تان
باشید، لازم نیست فیلم بازی کنید
و ترس از قضاوت شدن ندارید، فرد مناسبی
برای شما می باشد.

به شما اهمیت می دهد و خوشحالتان میکند

پارتنر خوب شخصی است که سعی میکند
لبخند به لبتان بیاورد و برای شاد بودن
شما هرکاری از دستش برآید، انجام می دهد.
برای کارهایی که از انجام دادنشان لذت
می برید برنامه ریزی میکند تا شما را شاد
و خوشحال ببیند.
- کراش -

به پارتنرت ویژگی‌های فوق العاده او را
که باعث به وجود آمدن این رابطه شد یادآور
شو؛

آنچه شما را در ابتدای امر به خود جذب کرد
به یاد آورید شخصیت خلاقیت گرمی و صمیمیت
ظاهر قدرت و یا هر چیز دیگر.
- کراش -

شاید این سوال شما هم باشه؛

که چرا اولش رابطمون عاشقانه شروع شد،
ولی بعد از مدتی همه چیز عوض شد و اون
عشق به بحث و دعوا کشیده شد؟

اول اینکه باید بدونيد لزوما اختلاف نظر
در رابطه اشکالی نداره البته تا زمانی که
بتونید اون رو مدیریت کنید؛

دوما، قوانینی در رابطه عاطفی وجود
داره که با دونستن و رعایت کردنش احتمالا
کمتر با بحث و دعوا مواجه میشید.
- کراش -

قبل از ورود به رابطه باید بدونیم :

- احساسات و توقعات و ناراحتیامون رو
باید بیان کنیم تا پارتنرمون مطلع بشه

- وارد رابطه شدن به معنای از بین رفتن
حریم شخصی و ازادی نیست

- رابطه نیازمند مسئولیت پذیریه و نیاز به
وقت گذاشتن و رسیدگی داره

- همو محدود‌ نکنیم بلکه باید به هم ازادی
بدیم تا بهترین ورژن‌‌ هرکدوممون‌ رشد کنه
- کراش -

جذاب ترین خصوصیات یه پارتنر :

۱- کمکت میکنه پیشرفت کنی .
۲- کمکت میکنه با اعتماد به نفس باشی.
۳- ویژگی های مثبتت رو زیاد به زبون میاره.
۴- کمکت میکنه درگیرِ حواشی نباشی و فقط
به هدفت فکر کنی.
۵- کمکت میکنه خودت باشی، خودِ واقعیت.
۶- جسور بودن و قدرت ریسک تو مسیر
رسیدن به هدف هاتون رو در شما تقویت
میکنه.
- کراش -

داشتن يه رابطه قوي با همسرتون كار
خيلي عجيبي نيست و احتياج به سحر و جادو
هم نداره!

شما ميتونيد حتي با ١٠دقيقه خنديدن
با همسرتون در طول روز رابطه ي خود را
به طرز عجيبي بهبود بخشيد!
- کراش -

۸ جمله‌ای که اگه به دوست‌دخترت نگی،
یکی دیگه می‌گه!

1. وقتی باهامی، حالم یه جور خاصیه که
با هیچ‌کس نیست.

2. من دوستت ندارم چون لازم داری؛
چون می‌خوای، چون خودتی.

3. اگه قرار باشه دنیارو بگردم، بازم میام
پیش تو آروم بگیرم.

4. باهوشی، خوشگلی، مغروری... و من
عاشقِ جمعِ همه‌شم.

5. لازم نیست کامل باشی؛ همین که
واقعی‌ای، کافیه.

6. هروقت بی‌حوصلگی، من اونجام که
ببینمت، نه قضاوتت کنم.

7. اگه قرار باشه بجنگم، تهش فقط واسه
تو می‌ارزه.

8. هیچ‌کس نمی‌تونه تو رو از من بگیره،
تا وقتی خودت نخوای بری.
- کراش -

یه توصیه دوستانه به زوجین؛

هفته‌ای یه عصر رو خالی کنید و
در مورد مشاجرات بلاتکلیف‌تون حرف
بزنید و به یه جمع‌بندی برسید.

مشاجرات بلاتکلیف مثل سنگ‌ ریزه‌های
ته کفشه که اگه بدون بیرون آوردن اونها
به راه رفتن ادامه بدید، شدیدا روی
اعصاب‌تون راه میرن.
- کراش -

‏کاش اینقدر آدما توی ازدواج و رابطه از
بحث و دعوا کردن، فرار نکنن.

بجاش سعی کنن توهین و پرخاش رو
ازش جدا کنن.
یه بحثایی توش پر از اهمیته، پر از توجهه،
پر از تلاشه، پر از امیده پر از حرف‌هایی که
گلو طرفینو داشته فشار میداده.
نمیشه همیشه شمرده و با صدای پایین
همه اینارو ابراز کرد.
- کراش -

در روابط دوستی تون حواستون به این
نکات باشه

رابطه عاطفی قراره که به بهتر شدن زندگی
ما کمک کنه، اما گاهی باعث میشه آشفته و
عصبی بشیم چون با آدم‌هایی روبرو میشیم
که مارو برای رابطه بلند مدت و پایدار نمیخوان
یا همزمان با چند نفر دیگه هم در رابطه هستند.
خوشبختانه نشانه‌هایی وجود داره که میتونید
با دقت تقریبا خوبی پیش بینی کنید که
رابطه‌تون رابطه پایداری هست یا نه؟

وجه اشتراک دارین
وجود وجه اشتراک و تشابهات بین دو نفر
باعث می‌شه هر دو برای ادامه ارتباط ترغیب
بشن برای مثال زمانیکه هر دو نفرتون به یک
تفریح مثل دوچرخه‌سواری علاقه دارین
همین موضوع باعث میشه، حس خوبی که
از دوچرخه سواری کنار هم می‌گیرید،
پیوند و ارتباط‌تون رو قوی‌تر و محکم‌تر کنه.

بحث‌هاتون شما رو بهم نزدیک می‌کنه
بحث کردن به شیوه سالم و درست کار
سختیه بخصوص اگر پیش‌زمینه خانوادگی
خوبی تو این موضوع نداشته باشین.
بحث سالم یعنی، موفقیت شما در این نیست
که ثابت کنین طرف مقابلتون اشتباه میکنه.
در یک بحث سالم هیچ کدوم همدیگرو
تحقیر نمی‌کنن و در نهایت به نتیجه‌ای میرسن
که هر دو راضی باشن.

ارتباط‌تون منظم و مداومه
زمانیکه به کسی علاقه داریم از هر فرصتی
استفاده می‌کنیم تا بهش زنگ بزنیم و پیام
بدیم تا ارتباط رو زنده نگه داریم اما وقتی
ارتباط یک طرفه باشه ویا یک روال منظم
نداشته باشه مثلا چند روز پشت سرهم
به شما پیام بده بعد یکهو غیب بشه یا در
اکثر مواقع با چند روز تاخیر جواب بده،
یعنی رابطه‌تون جز اولویت‌هاش نیست.

از موفقیت هم احساس خطر نمی‌کنین
دو نفر در رابطه عاطفی سالم و درست،
از اینکه طرف مقابل‌شون در شغل و یا
تحصیلش پیشرفت کنه احساس خطر
نمی‌کنن و اون موفقیت رو موفقیت خودشون
می‌دونن. البته برای اینکه به این حس تعلق
برسین لازمه هر دو نفرتون برخورد مناسبی
در این شرایط داشته باشین، هم شما و هم
شریک عاطفی‌تون.

نسبت به هم گذشت دارین
مطئنا در هر رابطه‌ای پیش میاد که یکی
اشتباه کنه و باعث آزرده خاطر شدن طرف
مقابلش بشه. در یک رابطه پایدار، دو طرف
نسبت بهم گذشت دارن و همدیگرو بابت
اشتباهاتشون قلبا می‌بخشن و پرونده اون
اشتباه رو برای همیشه میبندن و بهم اطمینان
خاطر میدن که دیگه اون موضوع پیش نمیاد.
- کراش -

هميشه صادق باشيد؛

صداقت شما هيچوقت از ياد همسرتان
نخواهد رفت و بی صداقتی نيز به راحتی
میتواند اعتماد همسرتان را ازشما سلب،
و او رابه شما بدبين كند.
و همين باعث ازبين رفتن عزت شما شود.
- کراش -

مهارت مدیریت مشکلات زندگی‌مشترک

- تمرین خود-آرام بخشی
- شروع آرامِ گفتگو دقت کنید که،
مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی
می شوند که از آن شروع شده اند،
در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید.
- تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض
- گوش دادن به احساسات
و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان
- نسبت به شریک عاطفی تان
نفوذپذیر باشید.
- مذاکره و مصالحه
- کراش -

ازدواجی موفق است که انتظار نداشته باشید
همه توجه و نوازشتان را از همسرتان بگیرید!

ما حال خوبمان را از چند منبع می‌گیریم:
خانواده خود، کار خوب، تحصیلات،
تاثیرگذاری اجتماعی، دوستان خودمان و
ازدواج...

وقتی همه حال خوب خود را به عهده
همسر بگذاریم یا نامزدتان به عهده شما
بگذارد، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده است!
زیرا هیچ انسانی چنین قابلیتی ندارد که
در درازمدت شمارا خوشحال نگه دارد.
- کراش -

تعهد یعنی در مورد همسرتان بد صحبت
نکنید.

به عنوان یک دوست وفادار، حتما
اجازه نمی‌دهید کسی در مورد دوست‌تان
بد حرف بزند و شما هم پشت سر او
حرف ناخوشایندی نمی‌زنید.
در زندگی زناشویی هم باید در مورد
همسرتان و پشت سر او، از هر گونه کلام
منفی خودداری کنید.

تعهد یعنی اینکه تحت هر شرایطی
پشت سر همسرتان خوب حرف بزنید.
اگر مشکلی دارید که باید آن را مطرح کنید،
فقط با همسرتان و در خلوت خودتان
این کار را بکنید.
- کراش -

زوجین کاستیهای خود را قبول کنید،
در مورد آنها صحبت کنید و در صدد رفع
آن برآید.

اینجوری زندگی زناشویی شیرین می‌شود
و البته نباید از درک همسر از کاستی هایش
سوءاستفاده کرد.
- کراش -