☺️ ذهنی آزاد و رها

یوگی هندی تیلوپا، که در قرن های 10 تا 11 زندگی می کرد، 6 نکته ضروری را برای تمرین کنندگانی که می‌خواهند ذهنی واقعاً آزاد ایجاد کنند، ارائه کرد. لطفا بخوانید:🔻

🍀 یادت نره
آنچه قبلا اتفاق افتاده را رها کنید.

🍀تصور نکن
آنچه ممکن است در آینده اتفاق بیفتد را رها کنید.

🍀 فکر نکن
آنچه اکنون در حال رخ دادن است را رها کنید.

🍀 حدس نزنید
سعی نکنید در هر چیزی معنا پیدا کنید.

🍀کنترل نکن
سعی نکنید اتفاقات را کنترل کنید.

🍀 همه چیز را همانطور که هست رها کنید. آرام باش و بگذار همه چیز همانطور باشد که هست.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

‍ شفا از درون - با استفاده از قدرت انتخاب 🧖🏻‍♀🪸💗

وقتی از شفای درون صحبت می‌کنم، در مورد روح صحبت نمی‌کنم. روح جاودان شما نیازی به درمان ندارد، آن تا ابد کامل است. بلکه صحبت از نیاز به رها کردن لایه‌ها و موانعی می‌کنم که این موانع عمدتاً مربوط به ذهن و قلب است- چیزهایی مانند خشم، حسادت، قضاوت، غرور یا عدم اعتماد به نفس و منفی نگری...

 افکار منفی و خواسته‌های نادرست ما را به سمت انتخاب‌هایی سوق می‌دهند که به نفع ما نیست. هر یک از ما توانایی انتخاب آنچه را که در زندگی می‌خواهیم داریم. می‌توانیم تصمیم بگیریم که یک ناهار سالم در یک مکان آرامش‌بخش بخوریم یا یک فست فود در یک فضای پر استرس بخوریم.

می‌توانیم لباسی را بپوشیم که به ما احساس عالی و خوب می‌دهد، یا لباس‌هایی که در آن احساس خوب و راحتی نداریم. می‌توانیم ۱۰ دقیقه زودتر از خواب بیدار شویم ورزش و مدیتیشن کنیم یا دکمه چرت زدن را بزنیم و دوباره بخوابیم.

ما هر روز صدها مورد از این انتخاب‌ها را داریم.

هر کدام از این انتخاب‌ها ممکن است کوچک و بی‌اهمیت به نظر برسند، اما اگر هر کدام از این موارد بی‌اهمیت را هر روز کنار هم قرار دهیم تعیین کننده کیفیت زندگی ماست. (البته، چیزهای زیادی وجود دارد که ما در انتخاب آنها سهمی نداریم - برای مثال رنگ پوست، نژاد..)

 ما نمی‌توانیم موقعیت‌ها و افراد زندگی خود را کنترل کنیم. اما می‌توانیم  واکنش‌ها و احساسات خود را آگاهانه هدایت و کنترل کنیم. وقتی ما انتخاب آگاهانه داریم، نتیجه‌ی آن انتخاب را به زندگی خود جذب می‌کنیم. بنابرین، اگر یاد بگیریم از انتخاب‌ها خود و پیامدهای آن آگاه باشیم، می‌توانیم شروع به حذف تأثیرات مخرب و منفی آن از زندگی خود بکنیم.

اما دوست عزیز، این کار آسانی نیست.

تمام دستاوردهای ارزشمند. نیاز به تمرینات مستمر و قدرت اراده دارد. ابزارهای زیادی برای کمک به ما وجود دارد، مانند مدیتیشن، تاکیدات و تفکر مثبت.

​پیشنهاداتی برای بالا بردن سطح شادی و آرامش در زندگی:

سعی کنید متوجه شوید که چه زمانی درگیر فرآیندهای فکری منفی و قضاوت‌های خود مخرب هستید... سپس رساندن تغذیه به آن افکار را متوقف کنید. ذهن را به چیز دیگری معطوف کنید.

این روش‌ها به شما کمک می‌کند:

یک تاکید مثبت، دعا یا مانترا که از قبل آماده داشته باشید، زیرا به احتمال زیاد وقتی تحت تأثیر یک احساس منفی هستید، اگر از قبل آمادگی نداشته باشید، آن را به خاطر نمی‌آورید. اما هر چیز مثبتی که ذهن را به خود جذب کند کار ساز خواهد بود - برای مثال یک خاطره شاد...

متوقف کردن افکار یا یک رویداد منفی قبل از اینکه در یک فروپاشی عاطفی کامل قرار بگیرید بسیار ساده‌تر است. برای مثال، افکار منفی و محدود کننده را به عنوان پروانه‌هایی در نظر بگیرید که در داخل و خارج از ذهن شما پرواز می‌کنند.

برای گرفتن یکی از این پروانه‌ها به خودتان جایزه بدهید و برای آن یک تاکید مخالف و مثبت بنویسید. برای اینکه این کار عملی شود، واقعاً باید مقداری انرژی برای تأکید مثبت خود بگذارید. برخی از افراد آن را 100 بار می‌نویسند تا اینکه واقعاً در ناخودآگاه آنها فرو برود.

به عنوان مثال، بگویید که از انجام کارها دلسرد شده‌اید، بعد متوجه می‌شوید که نمی‌توانید آن کار منفی را انجام دهید. خیلی زیاد است. خیلی خسته‌ام.

ممکن است یک تأکید مثبت مانند:

در درون من انرژی برای به انجام رساندن تمام کارهایی که می‌خواهم انجام دهم نهفته است. پشت هر عمل من، قدرت بی پایان خداوند نهفته است.

دفعه بعد که متوجه شدید انتخابی ناسالم دارید، از خود بپرسید چرا؟

چرا قصد انجام کاری را دارید که برای شما خوب نیست؟ به عنوان مثال، شاید شما قصد خرید چیزی را دارید که واقعاً به آن نیاز ندارید. ممکن است مجبور شوید 3، 4، 5 بار خود را با زیر سوال بردن عمیق‌تر شوید. اغلب، ما چیزهایی می‌خریم تا دیگران را تحت تأثیر قرار دهیم، یا به این دلیل که بهترین دوستمان یکی دارد، و نه به این دلیل که آن چیزی است که ما واقعاً به آن نیاز داریم.

🔑نکته کلیدی این است که ریشه انتخاب یا خواسته را پیدا کنید و راه سالم‌تری برای ارضای آن بیابید. صدها انتخابی که ما روزانه با آن روبرو هستیم مسئول سطح شادی و آرامش ما هستند.

شما چه چیزی را انتخاب خواهید کرد؟

🧚‍♀💫@OCEAN_OM

‍ ‍ صد و هشت بار تکرار هواپونوپونو

🌀🪷🧚🌎

صد و هشت بار تکرار هواپونوپونو با فرکانس پاکسازی مادر زمین

این فایل صوتی صد و هشت بار بر روی فرکانس مادر زمین تنظیم شده تا پاکسازی انرژی به بهترین روش ممکن برای شما انجام شود. 👀 چرا صد هشت بار تکرار؟

در مکتب هندو عدد 9 مقدس است و 108 هم ‌مضربی از عدد 9 می‌باشد که‌جمع ارقام ‌آن ‌باز هم ‌9 می‌شود. عدد 108 از 3 عدد تشکیل شده است..

1 ♡~ نماد والاترین آگاهی یا خداوند است، 0 ♡~ نماد کیهان یا کل حوزه خلقت است، 8 ♡~ نماد 8 جنبه طبیعت است یعنی...خاک، آب، آتش، باد، اتر بعلاوه آهامکار، ماناس و بودهی. به عبارت دیگر ۰ نماد شیوا، 8 نماد شاکتی و نماد یگانگی است.

البته این عدد تعاریف و تعابیر متعددی دارد ولی این تعریف توسط "سوامی ساتیاناندا" برگزیده و ارائه شده است.

هواپونوپونو با فرکانس پاک‌سازی مادر زمین ⬇️ ۱۶ دقیقه ۱۰ ثانیه

💌سپاسگزارم دوست دارم 🙏😇💙


@OCEAN_OM ✨🧚‍♀

💯 با مراقبه همه چیز تغییر می‌کند

سوال: در مراقبه، غالباً درد جسمانی اختلال ایجاد می‌کند. آیا ممکن است در مورد مراقبه روی درد، وقتی که درد وجود دارد، صحبت کنید..

پاسخ اشو: اگر احساس درد داری، به آن توجه کن، هیچ کاری نکن. توجه یک شمشیر تیز است همه چیز را قطع می‌کند.فقط به آن درد توجه کن. برای نمونه، در آخرین بخش از مراقبه، در سکوت نشسته‌ای و حرکت نمی‌کنی و مشکلات زیادی را در بدن حس می‌کنی.

احساس می‌کنی که پایت به خواب رفته، احساس می‌کنی که مورچه‌ها روی بدنت راه می‌روند و بارها نگاه کرده‌ای مورچه‌ای وجود نداشته! آن مورمور در درون است، نه در بیرون. چه باید بکنی؟ حس می‌کنی که پاهایت مرده اند تماشایشان کن، فقط تمام توجه‌ات را به آن بده.

احساس خارش داری نخاران! خاراندن کمکی نخواهد کرد. فقط به آن توجه کن. حتی چمشانت را باز نکن. فقط در درون به آن توجه کن و فقط صبر کن و تماشا کن؛ و ظرف چند ثانیه آن خارش برطرف می‌شود. هر اتفاقی که بیفتد حتی اگر احساس درد شدید در شکم یا سرت داشته باشی، زیرا در مراقبه تمام بدن تغییر می‌کند.

شیمی بدن تغییر می‌کند. اتفاقات تازه‌ای رخ می‌دهند؛ بدن در یک آشوب قرار دارد.گاهی اوقات شکم تحت تاثیر قرار می‌گیرد زیرا شما در شکم بسیاری از عواطف را سرکوب کرده‌اید و گاهی اوقات احساس حال به هم خوردگی و استفراغ داری.گاهی احساس درد شدیدی در سر داری، زیرا مراقبه ساختار درونی مغز تو را تغییر می‌دهد.

با انجام مراقبه واقعاً در یک آشوب به سر می‌برید.پس چه باید بکنی؟ فقط آن درد را در سرت ببین: آن را تماشا کن. تو یک تماشاچی باش. رفته رفته همه چیز به زیبایی و وقار آرام می‌گیرد، اما زمانی که آن را نشناسی باور نخواهی کرد. آن درد در سرت بر طرف می‌شود زیرا آن انرژی که تولید درد می‌کرد اگر مشاهده شود، همان انرژی به لذت تبدیل می‌شود.

درد و عدم درد از یک انرژی هستند. و اگر بتوانی در سکوت بنشینی و به اختلال ها توجه کنی،تمامی اختلالات از بین خواهند رفت. و زمانی که تمام اختلالات ناپدید شدند، ناگهان هشیار می‌شوی که تمام بدن ناپدید شده است.

در واقع، چه اتفاقی افتاده؟ چرا چنین چیزها اتفاق می‌افتادند و زمانی که مراقبه نمی‌کنی این چیزها دربدن اتفاق نمی‌افتند. تمام روزدست تو هرگز خارش پیدا نمی‌کند، دردی در سرت نداری و شکمت هیچ مشکلی ندارد و پاها رو به راه هستند. همه چیز میزان است. واقعاً شده؟ چرا در مراقبه این چیزها به شکل ناگهانی شروع می‌شوند؟

برای اینکه بدن برای مدت‌های طولانی ارباب بوده است و در مراقبه، تو بدن را از جایگاه سلطه خودش بیرون می‌رانی، تخت سلطنت را از او می‌گیری. بدن به آن جایگاه می‌چسبد؛ به هر راهی می‌کوشد تا ارباب باقی بماند. خیلی کارها می‌کند تا تو را مختل کند تا مراقبه گم شود. تو از حالت تعادل خارج شده‌ای و بدن دوباره برتخت سلطنت نشسته است. تاکنون، بدن ارباب بوده و تو یک برده بوده‌ای.

توسط مراقبه، تو همه چیز را تغییر می‌دهی؛ این یک انقلاب بزرگ است. و البته بدن سیاست بازی می‌کند و این طبیعی است، زیرا بدن برای مدت‌های طولانی حکومت کرده است؛ برای زندگی‌هایی بسیار امپراطور بوده و تو برده بوده‌ای. و اینک تو همه چیز را سروته می‌کنی. تو آن سلطنت را دوباره مطالبه می‌کنی و طبیعی است که بدن سعی خواهد کرد هر کاری که از آن ساخته است برای مختل کردن تو انجام بدهد. اگر مختل شوی، گم خواهی شد.

👈مردم معمولی‌ترین چیزها را سرکوب می‌کنند. شروع می‌کنند به ذکر گفتن؛ به بدن نگاه نمی‌کنند. من هیچ گونه سرکوب را به شما آموزش نمی‌دهم، فقط هشیاری را آموزش میدهم. تو فقط تماشا کن، توجه نشان بده، چون اینها کاذب هستند، بی درنگ از بین خواهند رفت.

وقتی که تمام دردها و خارش‌ها ومورمور شدن‌ها از بین رفتند و بدن در جای خودش به‌ عنوان یک برده نشست؛ ناگهان چنان سرور و شعفی در تو بر می‌خیزد که نمی‌توانی آن را تحمل کنی. ناگهان چنان ضیافتی در وجودت بر می‌خیزد که نمی‌توانی آن را بیان کنی؛ چنان آرامشی تو را فرا می‌گیرد که از درک خارج است، سروری که این دنیایی نیست.

🍀 اوشو
@OCEAN_OM✨🧚‍♀

چگونه شکر گزاری کنیم؟🙇🏻‍♀💓🙇🏻

فهرستی از نعمت‌ها تهیه کنید:

هر روز چند دقیقه‌ای را وقت بگذارید و فهرستی از چیزهایی که برایشان شکر گزار هستید تهیه کنید.

با صدای بلند شکرگزاری کنید:

شکر گزاری با صدای بلند تاثیر بیشتری برذهن و روح و روان دارد

در طول روز بخاطر چیزهای کوچک شکرگزار باشید:

بخاطر چیزهای کوچکی مثل یک روز آفتابی، یک فنجان چای خوشمزه، یا برای یک مکالمه دلنشین با یک دوست شکرگزار باشید.

در مورد نعمت‌هایتان بنویسید:

نوشتن در مورد نعمت‌ها باعث می‌شود بیشتر بر آنها تمرکز کنید و قدردان باشید

به دیگران بگویید که قدردان حضورشان هستید:

ابراز شکرگزاری به دیگران هم باعث می‌شود خودتان احساس خوبی داشته باشید هم روابطتان با دیگران قوی و محکم شود.

شکرگزاری و قانون جذب:‌

آقای جیمز آلن، ارتباط مستقیمی بین شکرگزاری و قانون جذب قایل است. او معتقد است که وقتی برای چیزهایی که داریم شکرگزار هستیم در واقع به جهان نشان می‌دهیم که آماده دریافت نعمت‌های بیشتری هستیم این پیام مثبت باعث می‌شود تا فرصت‌های جدید و نعمت‌های بیشتری به سمت ما جذب شوند.

خوشبختی یک انتخاب است:

ما می‌توانیم در مواقع بحرانی انتخاب کنیم که در آرامش باشیم یا آشفته. با تمرکز بر روی جنبه‌های مثبت زندگی و دارایی‌های خودمان چه کوچک و بزرگ با پرورش شکرگزاری می‌توانیم احساس خوشبختی را در خودمان به وجود بیاوریم.

قدردانی از حضور پر مهر دوستان خوب و گلم 🥰🙏❤️🫂

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

استاد درون چه کسی است؟

استاد درون: کسی که راهنمای بی‌چون و چرای شما در مسیر زندگی‌ست /

چه می‌شود اگر بدانید که یک معلم حقیقی و آگاه در درون هر یک از ما وجود دارد که می‌تواند در سخت‌ترین لحظات به کمک شما آمده و بار کارمای شما را کاهش دهد.

برای آشنایی با این روح بزرگ و قدرتمند، کافی‌ست این ویدیوی کوتاه را ببینید و تمرین معنوی پیشنهاد شده را هر روز انجام دهید.

✓ بازپخش

@OCEAN_OM‌‌✨🧚

.ذهن ساکت، الهی است

ذهن شلوغ، بیمار است. ذهن آرام، سالم است.ذهن ساکت، الهی است. وقتی شروع به سکوت می‌کنی، ذهن دیوانه می‌شود. چون ذهن سکوت را دشمن خود می‌داند در هیاهوی درون و بیرون است که ذهن هویت پیدا می‌کند. غرغر می‌کند، ناامیدت می‌کند از هر توجیحی برای منصرف کردنت استفاده می‌کند.

ولی تو در سکوت مصر باش. زمانی مشخص را برای سکوت کردن اختصاص بده. سکوت ، در برابر جنجال‌های بیرونی و هیاهوی درونی. اما در تمام روز آن را تمرین کن... کلمات دارای انرژی فراوان‌اند آن‌ها را بیهوده هدر نده.

در جایی که نیاز نیست، سخن نگو بگذار تارهای صوتی‌ات استراحت کنند تو و سکوت یکدیگر را جذب می‌کنید. در سکوت است که دیدنی‌ها را می‌بینی و شنیدنی‌ها را می‌شنوی آن را لمس کن، احساس کن ، آنگاه عشق تمام وجودت را پر خواهد کرد. ~ اوشو

@OCEAN_OM✨🧚

اثرات رنجش از دیگران

دیر زمانی نیست که دریافته‌ام، وقتی از کسی رنجش و کینه‌ای به دل می‌گیرم، در حقیقت برده‌ی او می‌شوم؛ او افکارم را تحت کنترل خود می‌گیرد؛ اشتهایم را از بین می‌برد؛ آرامش ذهن و نیات خوبم را می‌رباید و لذت کار کردن را از من می‌گیرد..،

اعتقاداتم را از بین می‌برد و مانع از اجابت دعاهایم می‌گردد؛ او آزادی فکرم را می‌گیرد و هر کجا که می‌روم برایم مزاحمت ایجاد می‌کند؛ هیچ راهی برای فرار از او ندارم.

تا زمانی که بیدارم، با من است و وقتی که خوابیده‌ام، وارد رویاهایم می‌شود وقتی مشغول رانندگی هستم یا وقتی در محل کار خود هستم، کنارم است؛ هرگز نمی‌توانم احساس شادی و راحتی کنم...

او حتی به روی تُنِ صدایم نیز تاثیر می‌گذارد؛ او مجبورم می‌کند تا به خاطر سوء هاضمه، سَر دَرد و یا بی حالی دارو مصرف کنم؛ او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از من می‌دزد؛ بنابر این در یافته‌ام اگر نمی‌خواهم یک برده باشم، در دل نسبت به دیگران کینه و رنجشی نداشته باشم !

خود را در آینه نگریستم و دریافتم ارزش من بیش از یک فکر نا آرام است .

🍀 لوئیز هی
@OCEAN_OM✨🧚

دوست فهیم و خوبم..، 👇😊👇

اگه از علاقمندان کتب‌ و کتب‌ صوتی در حوزه متافیزیک، خودشناسی، خودیاری و... هستی یه پیشنهاد عالی برای شما!

افکارت رو با فایل‌های صوتی، کتب و فیلم‌های ارزشمند... متحول کن تا با قدرت درونی خودت به خودشناسی و صلح درونی برسی نه با اتکاء به دیگران.. !
      
   🔻 JOIN 🔻
 https://www.tg-me.com/+aSisoTeQl34zZGI0
           
مکانی برای شکوفایی ذهن و روح شما
    

🍀 در این روزهای سخت خودت باش

🔻سخنان شگفت انگیز جف فاستر در مورد نحوه برخورد با افرادی که با ما بد رفتار می کنند... 🔻

*****
✓ وقتی کسی شما را تحقیر می‌کند،

✓ وقتی کسی نصیحتی می‌کند که دوست نداری

✓ وقتی کسی تو را مقصر دردهایش می‌داند،

✓ وقتی شما را با دیگران مقایسه می‌کنند،

✓ وقتی صدایت را نمی‌شنوند، بی‌وقفه فقط در باره خودشان صحبت می‌کنند،

✓ افکار و احساسات شما را نادیده می‌گیرند، قضاوت می‌کنند یا شما را به باد تمسخر می‌گیرند.
 

لحظه‌ای بایست دوست من، 🫸

✓ نفس عمیق بکش.

✓ بدان که این درد آنهاست نه تو.

✓ شاید دوست داشتن خود برای‌شان سخت باشد.

✓ شاید از بیرون به دنبال تایید ارزش خود هستند.

✓ شاید لذت ساده بودن را فراموش کرده‌اند.

✓ بدان که آنها تنها رویایی را می‌بینند که تا بیدار شدن می‌توانند ببینند،

✓ بدان که آنها تو را نمی‌شناسند، بلکه توهماتشان را می‌شناسند.

✓ آنها ممکن است از تنفس، بدن، و شادی واقعی برای زندگی خود قطع امید کرده‌اند.

✓ شاید آنها در دنیایی دوگانه از خوب و بد، درست و غلط، موفقیت و شکست زندگی می‌کنند.

✓ شاید این را فهمیده باشید. که شما هم قبلاً همان جایی بوده‌اید که اینها الان هستند.

چه بکنیم؟ 🧐

✓ سعی نکنید آنها را تغییر دهید.

✓ آنها نمی‌توانند تغییر کنند.

✓ نخواهید آنها اصلاح شوند.

✓ هرچه بیشتر روی آنها فشار بیاورید، بیشتر شما را از خود دور می‌کنند.

✓ در تار و پود غم آنها گرفتار نشوید.

✓ آگاه باشید، با شفقت، بدون اینکه به کسی فشار بیاورید.

✓ طبیعی است که ناراحت هستند. این درست است.

✓ به آنها آزادی بدهید که ناراحت شوند.

✓ طبیعی است که از شما ناامید شوند.

✓ به آنها این آزادی را بدهید که ناامید شوند.

✓ این طبیعی است که شما را قضاوت می‌کنند.

✓ اجازه دهید در این راه نیز آزاد باشند.

✓ در بیان افکار و احساسات خود آزاد باشید!

✓ به خود اجازه دهید غمگین، عصبانی، شکاک، گناهکار باشید.

✓ اجازه دهید همه این انرژی‌های گران‌بها در شما جریان داشته باشند.

☄ وقتی به آنها اجازه دهید آزادانه حرکت کنند، روی شما تأثیری نمی‌گذارند.

بله، در این سفر با دروازه‌بان‌های زیادی آشنا خواهید شد. به هر طریقی راه خود را ادامه دهید و بگذارید دیگران راه خودشان را دنبال کنند. نیازی به توضیح و دفاع ندارید.

✅ در این روزهای سخت خودت باش. با تاریکی نجنگید: هر چه که باشد، آن قدرتی ندارد. فقط چراغ خود را روشن کنید!

*****
💌 دوستان عزیزم، این پست ارزشمند رو چندین بار بخونید که نکات عالی براتون داره 😊☝️

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

راز عشق:

سعی کن تمام چیزهایی را که کمبود داری فراموش کنی. چگونه می‌تونی احساس تنهایی، فقر یا حقارت کنی وقتی فرصت استفاده از افکار خودتو داری تا کل جهان را در آغوش بگیری و با همه موجودات نورانی که در اون زندگی می‌کنن متحد بشوی؟

هیچ کس نمی‌تونه این گنجینه‌ها رو از شما بگیره. چه چیزی لازمه تابه شما این درک رو برسونه که در ثروت زندگی می‌کنی و همچنین می‌تونی با این همه فراوانی به دیگران نیز کمک کنی؟

به دنبال این باش که حداقل با محبت به اونا نگاه کنی و ذره‌ای از قلبت برای اونا بفرستی. نه تنها در این صورت احساس خوشحالی و رضایت می‌کنی، بلکه دیگه احساس نمی‌کنی که فقیر هستی و چیزهایی رو کم داری

یاد بگیر سخاوتمند باشی و ثروتمندتر خواهی شد

با تمایل به گرفتن، در عوض فقیرتر می‌شوی. اگر با بخشش ثروتمندتر شوی، به این معنیه که نیروهای ناشناخته‌ای را به حرکت در اوردی - نیروهایی که در اعماق درونت خفته و راکد بودن

هنگامی که تصمیم گرفتی این نیروها را فرافکنی کنی، اونا شروع به بارش، جریان و گردش خواهند کرد. حتی از خود خواهی پرسید:"چگونه این امکان وجود داره؟ من دادم و ثروت دریافتم.

آری، راز عشق در همین جاست

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Lake, sunset - birds flying

سکوت ذهنی

‍ سکوت زبانی و بدنی را تمرین کنید تا به سکوت ذهنی برسید.. ابتدا به حرف‌های که قرار است از دهان شما خارج شود مورد توجه قرار دهید، ببینید حرافی شما به چه دلیل است؟ ...

بدنبال چه چیزی هستید؟ جلب توجه، تایید طلبی ، غر زدن ، فریب دیگری ، آزار ، دروغ ، حرافی بی دلیل؟ اینها خوراک نفس هستند!

🧚‍♀💫@OCEAN_OM