تا دست تو را به دست آرم،
از کدامين کوه
می‌بايدم گذشت
تا بگذرم
از کدامين صحرا
از کدامين دريا
می‌بايدم گذشت
تا بگذرم
روزی که اين‌چنين
به زيبائی آغاز می‌شود
به هنگامی که
آخرين کلمات تاريک غم‌نامه‌ٔ گذشته را
با شبی که در گذر است
به فراموشی بادِ شبانه سپرده‌ام
از برایِ آن نيست که
در حسرتِ تو بگذرد.
تو باد و شکوفه و ميوه‌ای،
ای همه‌ٔ فصولِ من!
بر من چنان چون سالی بگذر
تا جاودا‌نگی را آغاز کنم...


✍ #احمد_شاملو


📚 @PDFbo0ok

لیست کارایی که هر موقع حالت بد بود باید انجام بدی


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

آزادی، مثل آب، مثل هوا، مثل نان برای انسان واجب است؛
امّا انسان باید آب را برای فرونشاندنِ تشنگی بخواهد نه خود را غرق کردن در آن، و هوا را برای تنفّس بخواهد نه برای آلودنِ آن و مسموم کردنِ آدمیزاد، و نان را برای سیر کردنِ شکم، نه نهادن و کپک‌زده کردن و دور ریختن.

آزادی باید مایهٔ خوشبختیِ آدم‌ها باشد نه اسباب بدبختیِ آنها. پس آنچه که بدبخت می‌کند یقین بدانید که آزادی نیست، چیزی‌ست شبیه آزادی.


📕 #سه‌_دیدار
✍ #نادر_ابراهیمی


📚 @PDFbo0ok

وقتی به آدم تنهایی برمیخوری، مهم نیست که چه توجیهی برای تنها بودنش میاره.
دلیل تنها بودنش این نیست که از انزوا لذت می‌بره. بلکه اینه که در گذشته بارها تلاش کرده با جمع معاشرت داشته باشه، اما آدم‌ها همیشه ناامیدش کردن.


✍ #جودی_پیکو


📚 @PDFbo0ok

قوانین ثروت

قبل از طلوع بیدار شو
زود بخواب
غذای مغذی میل کن

قبل از نوشیدن آب با آن صحبت کن
شکرگزاری بر روی فیش های خرید بنویس
متمرکز و هشیار باش

لبخند درونی داشته باش
اصراف نکن
برای سکه ها و پول خورد ها ارزش قائل باش

پولهایت را پاکسازی کن
هر شب حساب بانکیت را چک کن
کمتر حرف بزن، بیشتر گوش کن

فقط کتابهایی که نویسنده آن روشن بین و خردمند هستند را مطالعه کن
به پول و ثروتمند شدن فکر نکن
هشیارانه به طبیعت نگاه کن و گوش بده

خودت را ۱۰۰٪ به جهان هستی تسلیم کن
برنامه ریزی کوتاه مدت داشته باش اما بهش نچسب

در قبلت برای دیگران خیر و ثروت را بخواه
گل یشم، بامبو و پاچیرا در منزل و محل کار داشته باش
با هیچ یک از اعضای خانواده و غریبه نجنگ و مشاجره نکن

آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کن
پیش فرضی منفی نکن

روزانه چند دقیقه به آسمان آبی نگاه کن
اشیاء طلایی رنگ در منزل داشته باش

کیف پول قرمز/طلایی ،نارنجی ، بنفش/نقره ای و قهوه ای تهیه کن

حتما رقص/دویدن/شنا/پریدن روزانه داشته باش
از کارهای کوچک و جزیی لذت ببر

از همه اشیا و مکان هایی که از آنها استفاده می‌کنی هر روز تشکر کن
به خانه ات سلام کن

آرزو نکن و هیچ چیز نخواه
از فخر فروشی پرهیز کن

از بدبخت نمایی و نمایش فقر و بی پولی پرهیز کن
احساس فقیر بودن را متوقف کن

همیشه ستون فقرات را صاف نگه دار
گدایی کردن عشق را متوقف کن

درخواست تخفیف نکن
به گرانی ها و اتیکت های محصولات فکر نکن

گران شدن محصولات را ابراز نکن
«چگونه ،چطور ثروتمند می شوم» را کنار بگذار

شک و تردید ها را کنار بگذار
به جهان هستی اعتماد کن


📚 @PDFbo0ok

مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و
مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ :

ژورنال نویسی
مدیتیشن
بازهای فکری
تنفس آگاهانه
سفر کردن
تحرک داشتن
رفتن به طبیعت
شکرگذاری کردن
فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم
یادگیری مهارتهای جدید
تجربه های جدید


📚 @PDFbo0ok

📚 #غلبه_بر_عادت‌های_مزاحم

✍ #دیپاک_چوپرا

این کتاب به شما می‌آموزد که معنای اعتیاد چیست و چگونه بر عادت‌های غلط خود پیروز شوید. این کتاب راهکارهایی مطمئن برای رسیدن به سلامتی و تعادل روح و جسم در اختیار شما قرار می‌دهد.


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


📚 @PDFbo0ok

📚 #غلبه_بر_عادت‌های_مزاحم

✍ #دیپاک_چوپرا


📚 @PDFbo0ok

و چقدر دیر می فهمیم که
زندگی ایستگاهی نیست که
شتابان به دنبالش می رویم...
بلکه همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم...



📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

زمانی که دیگر نتوانیم شرایطی را تغییر دهیم، به چالش کشیده شده‌ایم تا خودمان تغییر کنیم.


📕 #انسان_در_جستجوی_معنا
✍ #ویکتور_فرانکل


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

از کجا می‌فهمید که کسی را بخشیده‌اید یا نه؟

اگر بخشیده باشید، به‌ جای احساس خشم، در مورد آن رویداد احساس تأسف می‌کنید.

بجای اینکه از دست آن فرد عصبانی باشید برایش متأسف می‌شوید.

معمولا دیگر چیزی از آن واقعه در ذهنتان نمی‌ماند که راجع به آن صحبت کنید. رنجی را که منجر به انجام شدن آن تعدی شده درک می‌کنید.

ترجیح میدهید خارج از دایره‌ی آن فرد یا گروه بمانید. منتظر هیچ چیز نیستید. هیچ چیز نمی‌خواهید.


📕 #زنانی_که_با_گرگ‌ها_می‌دوند
✍ #کلاریسا_پینکولا_استس


📚 @PDFbo0ok

۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:

۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن

‌‌
📚 @PDFbo0ok

کانال پادکست 👇

📻 @Po0oDcasT

صبر معنیش این نیس که بتونی منتظر بمونی،
صبر یعنی اینکه بتونی موقع انتظار، نگرش خوب و مثبتت رو حفظ کنی...


📚 @PDFbo0ok

خوبی را آرزو می‌کنم

برای آن‌هایی که

با تمام بدی‌هایی که دیدند

یاد نگرفتند "بد" باشند.


📚 @PDFbo0ok

10 اصل شادي :


1. شادی خود را به هيچ کس وابسته نکن تا هميشه از آن برخوردار باشی.

2. انتظار نداشته باش هميشه آنچه را در اطرافت اتفاق می افتد مطابق ميل و خواسته ات باشد.

3. هنگام عصبانيت هيچ تصميمی نگير.

4. از سختی ها و مشکلات زندگی استقبال کن و با غلبه بر آن ها به خود پاداش بده.

5. اجازه نده اتفاقات ناخوشايند روحيه ات را خراب کند.

6. با بحث های بی نتيجه انرژی خود را هدر نده.

7. انتظار نداشته باش با منفی نگری جسمی سالم داشته باشی

8. از هيچ کس و هيچ چيز توقع نداشته باش.

9. تا با خود مهربان نباشی، نمی توانی مهر بورزی.

10. قبل از مطمئن شدن، در مورد هيچ چيز قضاوت نکن.


📚 @PDFbo0ok

به یاد داشته باشیم :
آینده کتابیست
که امروز می‌نویسیم
پس چیزی بنویسیم
که فردا از خواندن آن لذت ببریم...


📚 @PDFbo0ok