O5. PRODUKSI HORMON PERTUMBUHAN TERGANGGU

Produksi hormon bergantung pada cukupnya waktu tidur. Untuk produksi hormon testosteron, kamu butuh setidaknya 3 jam tidur yang tidak terputus. Apabila kamu sering terbangun di malam hari, tentu produksi hormon ini dapat terganggu.

Bahaya begadang dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak dan remaja, sehingga tubuh mereka bisa lebih pendek dan dampak lainnya. 

Selain untuk pertumbuhan, hormon tersebut juga berfungsi untuk membangun massa otot dan memulihkan sel dan jaringan di dalam tubuh.

O6. PENUAAN DINI

Kekurangan tidur dalam beberapa malam akan menimbulkan mata bengkak dan kulit pucat. Selain itu, kekurangan tidur berkepanjangan dapat memicu garis halus pada wajah serta lingkaran hitam di bawah mata.

Saat kamu kekurangan tidur, hormon kortisol semakin banyak diproduksi dan kolagen pada kulit dapat dipecah. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap halus dan elastis. Inilah alasan penuaan dini menjadi salah satu penyakit akibat begadang. 

O7. PENURUNAN LIBIDO

Penyakit akibat begadang lainnya adalah penurunan libido. Para ahli mengatakan, pria maupun wanita yang kekurangan tidur mengalami penurunan libidio serta penurunan ketertarikan terhadap hubungan seksual.

Beberapa penyebabnya, yaitu kekurangan energi, rasa kantuk, serta bertambahnya rasa tegang akibat kekurangan tidur.

Pria dengan sleep apnea ternyata memiliki kadar hormon testosteron yang rendah. Hal ini membuktikan bahwa dengan menurunnya hormon seks testosteron, maka libido ikut menurun. 

O8. INFEKSI SALURAN PERNAPASAN

Infeksi saluran pernapasan termasuk salah satu penyakit akibat begadang. Saat kamu kurang tidur, hal tersebut dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Kamu akan lebih rentan terhadap masalah pernapasan, seperti influenza dan serangan virus lainnya. 

Jika kamu memiliki penyakit paru-paru kronis, kurang tidur juga membuat keluhan dan kondisi kamu menjadi lebih buruk.

O9. PENURUNAN DAYA INGAT

Sistem saraf pusat kamu adalah pusat informasi dari tubuh kamu. Tidur diperlukan untuk membuat sistem saraf pusat tetap berfungsi dengan baik. Selama tidur, otak tetap sibuk dan membentuk jalur memori yang baru, sehingga kamu siap untuk menghadapi dunia di pagi hari.

Kurang tidur mengganggu kemampuan kamu untuk berkonsentrasi dan mempelajari hal-hal yang baru. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap fungsi memori jangka pendek dan memori jangka panjang.

Jadi, begadang itu nggak bisa disepelein yaa. Dampak negatifnya itu banyak banget dan seringkali kita nggak sadar. Anyways, materi yang gue share tadi itu gue dapet dari sumber terpercaya dan bisa kalian liat disini yaa. Nah karena udah larut bangetttt, dan gue juga udah waktunya tidur, gue pamit undur diri dulu yaa. See u kapan-kapan 👋🏻

ㅤㅤㅤㅤHANA, DUL, SET! ANNYEONG!
ㅤㅤㅤㅤhallo semua, kembali lagi
ㅤㅤㅤㅤdengan aku maggie.
ㅤㅤㅤㅤhari ini aku mau share
ㅤㅤㅤㅤsatu topik menarik nihh !
ㅤㅤㅤㅤsemoga kalian suka
ㅤㅤㅤㅤdan semoga bermanfaat ya!

ㅤㅤㅤㅤ✎ #𝐒𝐄𝐍𝐓𝐀𝐍𝐈

siapaa disini suka make up? cunggg ! nah, hari ini aku mau bagiin satu artikel menarik yangg bakal berguna bangett buat temen-temen yang suka make up! judul dari artikelnya adalah 6 Cara agar Bedak Tahan Lama, Dijamin Anti Luntur, untuk artikel aslinya temen-temen bisa check disini

1. Pastikan wajah bersih sebelum mengaplikasikan bedak

Kulit yang bersih adalah dasar yang sempurna. Jadi, pastikan kulit bersih sebelum kamu mengaplikasikan bedak. Selain bedak akan bertahan lebih lama, kulit juga akan terbebas dari jerawat akibat kotoran yang menyumbat pori-pori wajah. 

2. Andalkan air dingin

Cara lainnya yang bisa digunakan adalah dengan menggunakan air dingin. Kamu bisa membasuh wajah dengan air dingin, sehingga akan mengontrol minyak berlebih di wajah dengan baik dan membuat makeup lebih tahan lama. 

 3. Aplikasikan pelembap dan sunscreen

Kamu bisa pakai dua produk atau 1 produk yang sudah mengandung pelembap dan sunscreen. Selain melindungi kulit dari paparan sinar UV, dua produk ini juga bisa menjadi dasar bedak agar menempel sempurna di kulit.