Квадрат Эйзенхауэра: сосредоточьтесь на важном, отбросьте несущественное

А (важное и срочное)
Это поле в идеальном варианте должно оставаться пустым. Когда в нем появляются задачи — значит, вы что-то неправильно спланировали, потратили время на ненужные дела.

В (важное, но не срочное)
Основная деятельность должна протекать в этом поле. Все, что помогает человеку достигать целей и улучшать свою жизнь, должно делаться в обязательном порядке и без спешки.

С (срочное, но не важное)
Если не прорабатывать этот пункт, то можно оказаться в замкнутом кругу постоянного разгребания несущественных дел, несущих минимальную пользу.

D (несрочное и неважное)
В квадрате “живут” пожиратели времени, которые желательно вообще устранить из жизни.
PrintOUT

Хочешь помочь природе? Начни с себя! 20 способов сделать быт экологичнее

📎Сумка на годы
В мире используется от 500 млн до 1 млрд пластиковых пакетов ежегодно. У многих в квартирах до сих пор стоит мешок с пакетами. Неплохим решением будет приобретение долговечной экосумки

📎Правильная упаковка товаров
Покупая продукты, выбирайте те, что упакованы в картон и бумагу, а не пластик.

📎Способ приготовления блюд
Во время запекания лучше вместо фольги и пергамента использовать силиконовые коврик или форму.

📎Выбор натуральных тканей
Покупая одежду, в первую очередь обратите внимание на то, из чего она сшита. Учёные доказали, что шерсть разлагается в природе за
год, одежда из хлопка и из других натуральных тканей - за 2-3 года, а на растворение синтетики может уйти 40 лет.

📎Электронный чек
В день через руки одного человека может проходить несколько десятков листов разных форматов, которые ему совершенно не нужны.

👆Подробнее в треке привычек 👆
PrintOUT

Креативность — необходимый soft-skill практически в любой современной профессии. Это не только генерация идей, но и гибкость мышления, быстрота реакции на изменения, нестандартный взгляд на привычные вещи и умение видеть источники новых идей в окружающем нас мире.
PrintOUT

Итак, какую пользу может принести нам умение вырабатывать привычки?

1. Помочь себе
Привычки можно применить к любой сфере: здоровью и отношениям, карьере и обучению, работе и развлечениям. Они отлично помогают, если мы хотим сделать жизнь интереснее, выглядеть лучше, научиться чему-то новому, или отказаться от чего-то вредного или мешающего.

2. Помочь другим
Очень полезно разобраться в привычкам, чтобы помогать своим близким, друзьям, детям или домашним животным. Научить их менять свое поведение – вам и им на пользу. Например, отучить родителей класть по 6 ложек сахара в стакан чая.

3. Сделать жизнь безопаснее
Если мы не контролируем наши привычки – они начинают контролировать нас. Нашу жизнь. Иногда мы даже не понимаем, как много в нашем поведении определяется привычками. Мы можем этого не осознавать. Но другие это прекрасно понимают и могут пользоваться в своих интересах.

PrintOUT

Бросаем себе вызов и проходим челендж по пополнению словарного запаса
PrintOUT

В организме человека вода:
- участвует в процессах пищеварения и обмена веществ
- является одним из компонентов, необходимых для выработки крови, и универсальным растворителем
- отвечает за процессы всасывания питательных веществ и терморегуляции
- осуществляет перенос питательных веществ и способствует их усвоению
участвует в химических реакциях и в ферментативных процессах
- выводит шлаки
PrintOUT

Матрица Эйзенхауэра — один из самых популярных инструментов тайм-менеджмента. С ее помощью вы научитесь грамотно распределять свои дела, отделять важное от срочного, а несрочное — от наименее важного.

Распишите ваши задачи на день или любой другой период и приступайте к выполнению. Удачи!
PrintOUT

В любой квартире необходимы растения, очищающие воздух от пыли, бактерий и токсичных веществ, которые мы приносим с улицы, дыша выхлопами автомобилей и пыльным воздухом. ... Ещё стоит завести вазон, обогащающий воздух кислородом, насыщающий его ароматами и фитонцидами.

Список комнатных растений, которые будут радовать вас долгой зимой и в облачную погоду. Обратите внимание на иконки о домашних животных.
PrintOUT

«Колесо жизненного баланса» — коучинговый инструмент, который помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Он позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас и что для вас действительно важно.

Выделите важные для вас сферы (например, здоровье, отношения, личностное развитие, финансы и что-то ещё). Заполните сегменты «колеса» и подумайте, как выглядела бы ваша жизнь, если бы каждый из них вы могли оценить на 10 баллов из 10.

Теперь оцените текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 — внутри круга, 10 — на внешнем круге) и закрасьте сегмент соответствующим образом. Сфера жизни, которая набрала меньше всего баллов, вероятнее всего, ваш главный источник неудовлетворенности.

Заполненное «колесо» помогает увидеть, изменения в какой области могут положительно повлиять на всю вашу жизнь в целом. Подумайте, какая это сфера конкретно в вашем случае и какие шаги вы можете предпринять для её развития уже в ближайшие 72 часа.
PrintOUT

Благодаря данным лунного календаря, вы сможете планировать деловую активность и отдых, а также процедуры для оздоровления вашего организма. Лунный календарь поможет максимально эффективно, рационально распределить силы, а также ваше драгоценное время.
PrintOUT

6 ПРИВЫЧЕК ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
PrintOUT

Удобный календарь на 30 дней. Можно использовать для небольших челленджей или наблюдений.

Попробуйте 30 дней вставать рано, не пить кофе, делать зарядку, пить воду и т.п.

Отлично, если вы сможете записывать промежуточные результаты или вести дневник, фиксируя свои ощущения.

PrintOUT

Цель техники — поиск нового взгляда на мир, анализ разнообразных, не самых очевидных возможностей, и выбор наиболее эффективного для вас варианта поведения.
PrintOUT