У меня к тебе вопрос:

Как ты считаешь, существует ли абсолютная справедливость?

С праздником светлой Пасхи, дорогой друг!

И у меня для тебя воскресный добрый тест.

Добрый, потому что помогает лучше понять себя.

Мы все познаем окружающую среду через органы чувств. Но каким-то одним больше, чем остальными.

Какой у тебя тип восприятия? Аудиал, визуал или кинестетик? А быть может ты - дигитал?
Узнавай, пройдя тест по ссылке.

Когог у нас будет больше:
1. Визуал
2. Аудиал
3. Кинестетик
4. Дискрет или дигитал.

#пстест

Абсолютная справедливость.

Существует ли она?

Нет.

Справедливость всегда относительна.

И будет разная у каждой стороны.

Справедлива ли война? Для мирных граждан - нет. А для обслуживающих эту войну предпринимателей - очень даже да.

Справедливо ли убийство? Ну точно нет. А если убийца держит на мушке невинного?

Взывать к справедливости - это неэффективный способ коммуникации.

В этом случае нужно быть готовым к тому, что результат тебя не удовлетворит, потому что вторая сторона действует из своей справедливости.

Или твоя справедливость справедливее справедливости другого? Забавно, правда?

Гораздо эффективнее использовать договорённости. Озвученные и одобренные обеими сторонами.

#когнитивныеловушки

Кому причинить добро?

Возьму ситуацию на разбор здесь. Анонимно, без имён, паролей и ссылок.

С тебя описание ситуации - с меня разбор и заключение здесь, на канале.

Пиши текстом свою историю в бот по ссылке в шапке канала (там, где запись на консультации)!
Выберу одну и разберу👌

Ииииистория для разбора

"Добрый день. Буду очень благодарна вам за разбор, а то не знаю уже, куда идти. Мне 33 года, бухгалтер, замужем не была, с мужчинами не складывается. Я скромная, стеснительная, мужчинам нравятся яркие, заметные. Я не такая. Я боюсь, что останусь одна. Последние отношения закончились разрывом, он ушел к другой. Сказал, что он меня больше не любит. Как стать увереннее? Я хочу семью. Хочу быть счастливой"

Разбор будет завтра.
А пока ставим 🔥 автору за смелость.

#нареальномпримере

Это разбор

Сама ситуация выше👆

Вообще все сообщение просто пронизано стереотипами и ошибками в мышлении.

1. Я скромная, стеснительная. Мужчинам нравятся другие - кто это сказал? На какие данные вы опираетесь? Вы спросили у всех мужчин мира, какие женщины им нравятся? - ошибка мышления сверхобобщения, чёрно-белые мышление, чтение мыслей, негативный фильтр.

2. Боюсь, что останусь одна: Дорогая Женщина, вы боитесь остаться сама с собой и хотите, чтобы к вам притянулся человек, который а) искупит этот страх; б) захочет быть с вами если вы сами не хотите?

3. Я хочу семью. Хочу быть счастливой: очень распространенное заблуждение, что счастье возможно только с кем-то. Только вот партнёр, обычно, как стекло увеличительное, умножает то, что уже есть внутри.

С вашими страхами будьте готовы, что они станут размером с Африку.

Вот что внутри есть, то и приумножится.

Рекомендации:
1. Учиться быть счастливой внутри себя.
2. Учиться любить себя.
3. Уверенность прийдёт бонусом.
4. Сначала научиться кайфовать от жизни, потом искать партнёра. Разберитесь с тем, какая вы НЕжена. Какая?
5. Разбираться с ошибками в мышлении. Ваше негативное состояние исключительно оттуда.

Ставим 🔥, если все понятно

#нареальномпримере

Опрос

"Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно, чтобы окружающие меня любили"

Да? Нет?

С днём Великой Победы!

Пусть никогда больше!🙏

Триумфальное возвращение блудного автора.

Не так Я себе его представляла.

Давайте без долгих прелюдий и я вам сразу выдам полезность.

Сейчас максимальное состояние неопределенности.

Тревожные мысли выбивают из нормального состояния нестабильный мозг.

Вы должны знать:
📍 Мысли о будущем - не есть само будущее.
📍 Мысли - это продукт жизнедеятельности мозга: не каждая из них (и даже не 50%) вообще имеет под собой основания.
📍Мысли, от которых плохо, тошно, страшно, тревожно, построены на ошибках в мышлении.
📍В мыслях нет решений. Решения есть только в действиях.
📍Будущее строится в данный конкретный момент.

Поэтому выходите из головы и сосредоточтесь на текущем моменте.

#когнитивныеискажения

Условные пять стадий, через которые нужно пройти, чтобы пережить.
⠀
Отрицание: не может быть!
⠀
Через 4-6 дней агрессия: нужно найти виноватого и немедленно обвинить!
⠀
Ещё через время торг: давайте как-нибудь что-нибудь уже сделаем. Сколько можно!
⠀
Депрессия: все лучшее было позади. Впереди беспросветная тьма.
⠀
Принятие: новая реальность такова и больше никакова.

Очень важно правильно прожить все стадии. Потому что только на принятии появляется адаптация!

На какой вы сейчас стадии?

Вчера был мой день рождения.

В честь моего праздника я дарю вам подарки: возможность обратиться за консультацией ко мне за 2800 руб вместо 3500 до конца марта.
*Предложение действует для новых клиентов.

Запись на консультацию через бот обратной связи в шапке канала.

Вкладывать сейчас нужно в знания и здоровье.
Позаботьтесь о себе☺️

Какой уровень тревоги у вас сейчас?
anonymous poll

5-8 – 18
👍👍👍👍👍👍👍 42%

0-4 – 15
👍👍👍👍👍👍 35%

9-10 – 10
👍👍👍👍 23%

👥 43 people voted so far.

Помощники в преодолении невыносимых обстоятельств.

И они же не дают ходу качественным изменениям.

Защитные механизмы психики.

Дальше расскажу, зачем вам это нужно😉.
Не переключайтесь👌

#психпросвет

А теперь смотрите, зачем были два предыдущих поста: этот и вот этот.

Защитные механизмы психики могут сильно помешать в проживании горя и достижения принятия.

Пока ситуация не будет принята, будет длиться кризис.

Кризис (любой) - это когда по-старому уже не работает, а как по-новому, ещё не понятно.

Как только мозгу станет понятно, как по-новому, кризис закончится. А для этого нужно принятие!

Завтра скину вам ссылку на тест, где можно будет выяснить, какие у вас типы защит.

#психпросвет

Обещанный тест на защитные механизмы психики.

https://psychojournal.ru/tests_online/144-oprosnik-plutchika-kellermana-konte-test-dlya-diagnostiki-mehanizmov-psihologicheskoy-zaschity.html

#тест

Какой уровень тревоги у вас сейчас?
anonymous poll

0-4 – 11
👍👍👍👍👍👍👍 50%

5-8 – 9
👍👍👍👍👍👍 41%

9-10 – 2
👍 9%

👥 22 people voted so far.

Посмотрим, как изменился уровень тревоги с прошлой недели👆

А это результаты прошлой недели.

Сильно тревожных нет.

Остались средне и слабо тревожные.

Динамика наблюдается в сторону уменьшения тревоги.

Это хорошо.

Нужно понимать, что тревога нам тоже для чего-то нужна. Мы потомки тревожных предков. Кто не тревожился, тот не выживал.

Проблемы начинаются там, где тревога мешает жить.

Вот с этой тревогой нужно работать.

РАБОТАТЬ! Не бороться👍.

📍На консультацию ко мне можно записаться по ссылке в описании канала.

Копинг-стратегии.

С каждым из случались стрессовые ситуации. И мы как-то с ними справлялись.

Так вот копинг-стратегии - это как раз тот, способ, с помощью которого мы справляемся с тревогой и стерссом.

Они бывают функциональными и дисфункциональными.

Дисфункциональные - это те, которые вредят нам: заедание, алкоголь, игры, секс (если это способ убежать от реальности), уход в работу, прокрастинация, наркотики и тому подобные неполезные вещи.

Мы в терапии находим такие нерабочие стратегии и заменяем их на рабочие, функциональные - те, которые и со стрессом помогут справится и вреда нам не приносят.

#психпросвет