💬Поверь в себя, и ты будешь непобедим

🧡 Psychologies в MAX

📖 В Доме творчества Переделкино (Московская область) запустили тематическую серию книжных клубов, где ведущими встреч станут психологи и психоаналитики

Участие в книжном клубе примет и наша редакция:

📆 25 октября в 16:00 — Александра Кравченко, психоаналитик фрейдо-лакановского направления, редактор Psychologies.ru. Читает «Мы и смерть» Зигмунда Фрейда.

📆 8 ноября в 16:00 — Елена Сивкова, филолог, психолог, шеф-редактор Psychologies.ru. Читает «Ночь» Всеволода Гаршина.

Подробнее о программе можете ознакомиться по этой ссылке.

Всех ждем ❤️

6 правил идеальных объятий (по версии науки) 🤗

Обниматься — это приятно. Но как сделать объятие действительно тёплым и «правильным»? Учёные изучили этот вопрос и вот что выяснили:

🏳️ Прижимайтесь сильнее. Лёгкое касание приятно, но именно плотное объятие создаёт чувство близости.
2️⃣ Обнимайтесь 5–10 секунд. Меньше — не успевает согреть, больше — часто вызывает неловкость.
🏳️ Выбирайте удобную форму. «Крест-накрест» или «плечо–талия» — оба варианта работают одинаково хорошо.
4️⃣ Учитывайте характер. Тревожным людям комфортнее больше дистанции, а «ответственным» — наоборот, ближе.
5️⃣ Начинайте с левой руки. Так чаще обнимают в эмоциональные моменты — дело в работе правого полушария мозга.
6️⃣ Обнимайте близких. С любимыми объятия снижают стресс и даже сердечный ритм, а с посторонними такого эффекта нет.

💡 Идеальные объятия — это не техника, а искренность. Но пара научных хитростей сделает их ещё теплее.

🧡 Psychologies в MAX

Аффирмации на уверенность в себе ❤️

🧡 Psychologies в MAX

📢 Как прошла конференция PSYCHOLOGIES «Территория свободной мысли. Антистресс-психология: искусство жить в напряженном мире»

Более шестисот человек посетили конференцию Psychologies в Москве и Санкт-Петербурге, чтобы послушать выступления звезд современной психологии и задать вопросы экспертам.

🧡 Участие в конференции приняли: Анетта Орлова, Вячеслав Дубынин, Вероника Крутильникова, Мария Бразговская и Катерина Мурашова.

🧡 Гостями звездного паблик-тока стали: телеведущая и блогер Ассоль, заслуженный тренер России по фигурному катанию Даниил Глейхенгауз, психолог Нигина Сулаймани и главный редактор журналов PSYCHOLOGIES и Marie Claire Анна Бурашова.

🧡 Гостями круглого стола стали: заместитель генерального директора ГЕРОФАРМ Марина Рыкова, психолог Мария Бразговская, диетолог-эндокринолог Регина Карамуллина, диетолог Наталья Круглова и модераторы: Дмитрий Грозный - основатель ресторанной премии Lemon Guide, редактор Фонтанки.ру; Раиса Мурашкина - заместитель главного редактора журналов PSYCHOLOGIES и Marie Claire.

На конференции участники вместе со звездными экспертами размышляли о том, где проходит граница между стрессом и эмоциональным выгоранием, где черпать ресурс и с помощью каких практик действительно можно развить внутреннюю устойчивость.

Генеральным партнером мероприятия стал ГЕРОФАРМ — признанный лидер* в области разработки и производства инновационных препаратов для коррекции лишнего веса и smart-age терапии.
А жажду гости утоляли настоящей водой из глубины Байкала - Legend of Baikal.

➡️ Подробнее о том, как прошла конференция можно прочитать тут.

📷 А чтобы еще больше проникнуться атмосферой конференции, можно посмотреть фотографии с конференции в альбомах нашей группы ВКонтакте:

📍 Москва
📍 Санкт-Петербург

*По доле на рынке в мае 2024-апреле 2025, %, руб. Источник: исследование RNC Pharma® «Аудит розничных продаж ЛП в России (total sell out)», 2025

Реклама. ООО «Шкулёв Медиа Холдинг»
Erid: 2SDnjc5q5bd

💬Счастье — это когда худшее обошло стороной

🧡 Psychologies в MAX

Контроль утомляет. Он держится на страхе. А устойчивость рождается из доверия — к себе, к жизни, к процессу. Тот, кто устойчив, не паникует при шторме — он просто знает, что умеет плыть.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies в MAX

💬Почему зумеры могут неделями не отвечать на сообщения

Телефон рядом, уведомления видны, но отвечать — сил нет.

Зумеры — поколение, выросшее на стыке двух эпох. Они ещё помнят, как кричали под окнами друзей и ждали, пока загрузится песня по Bluetooth. Но живут в мире, где всё происходит мгновенно — от ответа в чате до дофамина в TikTok.

Эта двойственность и есть их уязвимость. Они знают, каково это — ждать, но не выдерживают ожидания. Хотят настоящего контакта, но избегают его, потому что он требует времени и усилий.

Когда мир ускорен, любое общение, где нет быстрых реакций, кажется слишком сложным, а тишина — становится способом выдохнуть. Не ответить — значит ненадолго защитить себя от перегруза.

За этим молчанием часто стоит не равнодушие, а чувства, с которыми трудно справиться:
— стыд («я не ответил сразу, теперь неловко»),
— страх быть непонятым,
— страх, что близость затопит,
— или просто усталость от мира, где всё слишком громко.

Важно только помнить, что чтобы не потерять связь, достаточно одного честного сообщения: «Мне тяжело сейчас, но я помню о тебе».

🧡 Psychologies в MAX

🪞Боваризм: когда фантазии становятся заменой реальности

Иногда человек живёт не здесь и сейчас, а в мире, где всё — как в кино. Он мечтает о другой жизни и другой версии себя, а реальность кажется скучной и серой.

Это состояние называют боваризмом — по имени Эммы Бовари, героини Флобера, которая пыталась сбежать из повседневности в мир иллюзий. Сегодня вместо романов ту же роль играют соцсети, кино и сериалы — всё, что обещает «идеальную жизнь».

Боваризм рождается там, где реальность перестаёт радовать. Мозг ищет дофамин и находит его в фантазиях. Так формируется зависимость: чем ярче вымысел, тем бледнее жизнь.

Причины просты:
— дофаминовый голод,
— тревога и избегание,
— неуверенность в себе.

Фантазии становятся ловушкой: настоящие отношения рушатся, а мир теряет краски.

Как понять, где грань?
Если мечты вдохновляют действовать — это ресурс.
Если лишают сил — это побег.

Иногда реальность не хуже выдумки — просто к ней нужно вернуться шаг за шагом.

🧡 Psychologies в MAX

🧘 10 октября — Всемирный день психического здоровья

Сегодня можно не улыбаться на автомате и не притворяться, что вы «в ресурсе».

Психическое здоровье — не только медитации и свечи. Иногда это:
*️⃣отключить звук на телефоне вечером,
*️⃣заказать пиццу, не виня себя за это,
*️⃣сказать «нет» без объяснений,
*️⃣лечь спать, а не пытаться быть продуктивным в 23:47.

Мир не рухнет, если вы отдохнёте.
А вот вы — можете, если не выдохнете.

Берегите себя❤️

🧡 Psychologies в MAX

📚 Зачем читать книги нобелевского лауреата Ласло Краснахоркаи

Нобелевская премия по литературе в 2025 году досталась 71-летнему венгерскому писателю Ласло Краснахоркаи, который больше всего известен широкой (относительно) публике по работе с кинорежиссером Белой Тарром: по текстам Ласло сняты такие фильмы, как «Сатанинское танго» и «Туринская лошадь».

➡️ В нашей статье рассказываем, стоит ли прямо сейчас идти в магазин за книгами Краснахоркаи.

🧡 Psychologies в MAX

💬Большинство людей живет в иллюзии, основанной на чужих убеждениях

🧡 Psychologies в MAX

🤔Эффект оплошности: почему нас тянет к несовершенным людям

А вы знали, что маленькие ошибки делают нас симпатичнее? Психолог Эллиот Аронсон назвал это эффектом оплошности.

Когда идеальный человек случайно проливает кофе или путает слова — он становится ближе. Мы чувствуем: он живой, как мы.

Почему так работает:
— ошибки показывают, что все могут промахнуться;
— через несовершенство рождается доверие и эмпатия.

Не зря публичные люди часто шутят над собой — это вызывает симпатию.

Как применять:
— Не бойтесь признавать ошибки.
— Делитесь историями, где всё шло не идеально.
— Главное — сохранять достоинство и лёгкость.

Иногда пара оплошностей делает нас куда привлекательнее идеальности.

🧡 Psychologies в MAX

🎧 Есть ли смысл в песне Миа Бойка и Саби «Базовый минимум»?

Чем известны Миа Бойка и Sabi? В чем смысл песни «Базовый минимум»? Или то, о чем поют девушки, все-таки «роскошный максимум»?

➡️ Разобрали смысл песни в статье.

А что вы думаете об этой песне? Есть ли в ней какой-то смысл? Делитесь в комментариях👇🏻

🧡 Psychologies в MAX

🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷
8 табу-фраз, которые никогда не стоит говорить любимому человеку

*⃣«Ты всегда…» или «Ты никогда»
*⃣«Да, но…» (Пример: «Ты опоздала на 10 минут» — «Да, но вот ты на прошлой неделе еще сильнее опоздал!»)
*⃣«Почему ты не можешь быть таким/такой, как (другой человек)?»
*⃣«В других отношениях у меня никогда не было таких проблем»
*⃣«Ты делаешь из мухи слона», «Ты устраиваешь истерику по пустякам»
*⃣«Успокойся»
*⃣«Да это ерунда»
*⃣«Я такого не говорил(а)»

🧡 Psychologies в MAX

✅ Тест: Выберите любимую породу собак и узнайте доминирующую черту вашей личности

Вы наверняка обращали внимание, насколько порой питомцы похожи на своих хозяев. То ли мы сами осознанно или не очень выбираем подходящих по характеру животных, то ли те подстраиваются под наши привычки за время совместной жизни. Давайте проверим, что выбор собаки расскажет о вас. Собрали 10 самых популярных пород в России — если среди них нет вашей любимой, не расстраивайтесь, мы обязательно сделаем продолжение!

➡️ Пройти тест

🧡 Psychologies в MAX